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【摘要】随着社会的发展篮球运动已经成为国民健身中普遍的运动方式，篮球运动不仅可以锻炼身体，还可以提高运动人员之间的相互协作能力。而在中职篮球教学中拓展训练，注重的是对学生合作精神与队员之间理解能力进行培养，基于此，本文对中职篮球教学中拓展训练的有效运用进行深入的探讨与分析，并做提出相应的见解，以期为提高我国中职教育中篮球教学的完善与发展提供参考依据。
【关键词】中职；篮球教学；拓展训练；有效运用
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）33-0169-02
随着我国教育事业的发展，篮球教学在教育教学中的地位也有所提高。因此，中职篮球的教学质量成为了提高我国体育教学事业的关键所在，同时，也要对中职篮球的教学教学模式进行创新。拓展训练作为一种新型的篮球教学模式，其在传统课堂的基础上进行了改良与创新，从而为学生篮球技术水平提升创造了有利条件。
一、拓展训练、篮球运动的概念及在中职篮球教学中的发展趋势
拓展訓练起源于英国，即是针对不同对象及实际要求设计相应的训练活动，一般情况下拓展训练均需在室外开展，用来提升不同对象的身体素质、团队精神及意志力，是一种全新的训练方法及方式。篮球运动是一项及个人及集体紧密结合的同场对抗性运动，其属于同场、主导类、对抗性群体运动，该项运动具备竞赛综合性、多变性、内容结构多元性、对抗性、集体性等特点，即展现协作拼搏精神、又体现个体素质及技能水平。现阶段很多发达国家均在体育教育中引进拓展训练活动，并创建了专门的拓展内容，并获得较高的教育水平。因此，本文对拓展训练在中职篮球教学中应用的可行性进行分析，以此促进我国篮球教育事业快速发展。
二、拓展训练在中职篮球教学中的意义与作用
1.对学生潜能的激发
篮球训练作为运动量较大的体育项目之一，其对学生的作用不仅仅是锻炼身体，也是对学生意志的一种磨练方式，激发学生自身的潜能。拓展训练是篮球训练的一种新型训练方式，其实质意义就是让学生突破自我，使得学生在训练过程中不断挑战自己极限，超越自己。例如，我校学生在常规篮球训练过程中连续训练三个小时就达到了体能的极限，但在拓展训练前先围着篮球场跑了两圈进行热身运动，在之后的拓展训练中先是做了50次深蹲和50次俯卧撑，在学生已经气喘吁吁的时候，将他的眼睛蒙上，然后趴在地上，让另一名体重与他相仿的队员坐在他身上，然后告诉他背着人爬二十米即可结束今天的训练，起初这位学生认为自己身上背着人绝对爬不了二十米，但是在教练的不断引导下，加上还带着眼罩，自身对距离的判断不准确，其背着另一名队员爬完了五十米。此方法突破了学生对自身极限的认知，也更好的激发了学生的潜能。因此，在拓展训练模式下，可以让学生更加了解自己的极限，不断的超越自己的极限，从而达到有效提高学生篮球技术的目的。所以说，拓展训练在篮球训练中的地位是不容动摇的。
2.对学生体育精神的加强
当今时代下，国际之间的交流日益增加，体育运动已经成为各个国家间交流的重要途径。在国际奥林匹克运动会中，夺得金牌是国家繁荣的象征。因此，在中职篮球教学中加强拓展训练并培养学生奥林匹克精神是有这重要意义的。时常举办各大院校之间的联谊比赛，可以让学生对体育精神认知的更加充分。例如，某中职学校的篮球队伍与某高校之间的篮球队伍进行切磋对抗，虽然中职学校的篮球队败了但也让学生间的相互协作能力也得到提升，使得中职学生的篮球队伍更加具有合作精神、集体荣誉感以及爱国主义情怀。
3.学生整体素质的培养
传统的篮球教学模式认为学生在篮球训练的同时体能也就得到了训练，所以只注重的学生篮球技巧的训练，忽略了对学生体能的提升，而在传统的教学模式上运用拓展训练不仅可以使得学生的体能得到锻炼，还可以激发学生自身的潜能，突破以往的极限。所以说拓展训练对加强学生的身体素质与运动能力有着重要的意义。在过去的体育教学中，存在着教学方法的落后的现象，再加上国家对体育教学的重视度不足，从而就导致了，我国体育教学质量偏低、体育教学课程不多，致使学生锻炼机会不足，很难提高篮球技术水平与身体素质。与过去相比，当今时代我国对体育教学已经有了足够的重视，在此种环境下，中职学校的体育教学质量也得到了明显的提高，对于学生进行的训练也更具科学性。而作为体育教学项目之一的篮球教学质量也得到了显著提高，拓展训练作为篮球教学项目下的新型教学模式，也大大促进了学生整体素质的提升。
三、拓展训练在中职篮球教学中的应用方法
1.小组合作竞赛的训练模式
不断的激发学生潜能是拓展训练的核心目标，而在传统的体育教学模式中学生之间的关系都比较和睦很不利于学生斗志与危机意识的建立。而斗志与危机意识在体育运动过程中对激发运动员自身潜能有着重要的作用。因此，在篮球拓展训练中加入竞争机制，可以帮助学生建立都斗志与危机意识，从而促进学生激发自身的潜能。笔者通过对部分已经使用拓展训练进行体育教学的中职学校调查后发现，小组合作竞赛机制可以有效提高学生的斗志，并加强其危机意识。在小组合作竞赛机制中，学生的团队合作意识能够得到有效提高。同时，各小组间进行竞争对抗可以有效提高学生的综合素质。例如：由于篮球属集体与个人机密结合的项目，在篮球竞技过程中不管是防守还是进攻均需队员与队员的合作，因此，篮球运动及教学的核心应围绕团队协作意识开展，因此，中职在篮球教学中可通过“有轨电车”教学手段培养学生小组合作竞赛模式，将班级学生进行分组，每组5～6人，也可根据有轨电车木鞋的大小而定，指导各个小组的学生在木板上找到一个相应位置，并用双手仅仅抓住体前的绳子，通过移动脚下木板，到达指定位置或目标即可获胜，在这一项目中可以使得学生有效认识篮球团队协作的重要性，明确一人的力量有效，当个体融入到团队后可不仅可以实现1+1>2的力量，同时个体也可个在团队中更好的发挥优势。 2.以人为本的教育理念
注重以人为本是当今时代教育教学的理念，在篮球拓展训练中，应以学生的安全健康为原则。而高强度的体能训练很容易引起学生身体不适，为了防止这种情况的发生，应该拓展前周日学生进行热身活动，帮助学生进入良好的运动状态，可以有效预防高强度训练对学生身体的损伤。另外，在高强度训练结束后，要严格要求学生不能及时休息，而是让学生做一些放松肌肉的简单动作，因为在高强度下运动中学生的神经一直处于紧绷的状态，如果不做出及时的调整，很容易影响学生的身体健康状况。因此，中职学校在篮球教学中贯彻落实以人为本的教学理念，可以为学生身体健康与安全提供有力的保障[1]。
3.注重兴趣培养，以兴趣吸引学生
在以往的教学理念下，中职学校的篮球教学只注重学生篮球技巧的培养，对于学生体能训练与接受能力并不关心。笔者通过对部分中职学校的体育教学情况进行调查后发现就是这是普遍存在的现象。其实，无论是体育教学还是知识教学都存在着注入式教学的影子。基于此，想要让中职篮球的教学质量进一步提升，就必须要对传统的教学方法有所改进与创新。而拓展训练在篮球训练方法中是具有科学性训练方式。大部分中职学生都处在青春期，其大都具有叛逆的心理，很难对不感兴趣的事物加以关心。因此，想要提升中职学生体育训练质量，就应该着重培养其对体育运动的兴趣。由于拓展训练的运动强度较大，如果不加强对学生兴趣的培养，对学生进行高强度的训练，很容易使学生丧失训练的兴趣。因此，中职学校的教育人员应在应用拓展训练前，加强对学生兴趣的培养，让学生潜意识中认可拓展训练，从而使得拓展训练的价值得到更好的体现[2]。
4.培养学生创新精神及想象力，促进学生篮球问题的解决能力
由于篮球竞赛场上存在瞬息万变的形态，因此，使得篮球参赛选手需要具备瞬间解决问题的能力，例如：以假乱真的动作、巧妙的传球等。基于此，中职篮球在教学中应重点培养学生创新精神及想象力，以此培养学生在篮球竞赛中解决问题的能力。例如：中职篮球教学中可使用雷阵项目培养学生创新精神及想象力，促进学生篮球问题的解决能力，主要的培养目标为：让学生了解并认识：好的方法可以事半功倍、突破思维定势、决策与决策目标、工作效率、篮球竞赛中领导者及决策者的重要性。具体方法为：即要求全体学生在规定的时间内，按照规则要求在布满地雷的区域中找到一条通道，并走出雷区[3]。
四、结束语
综上所述，将拓展训练在篮球教学中进行应用有着积极的作用。其有效的加强了学生的团队精神和心理素质，另外在学生篮球技巧提高的同时教师应该对自身教学水平进行提高，从而对学生在篮球训练中所产生的各种问题，进行更好的解决。只有在综合素质都提高的基礎上再将拓展训练加以运用，才能有效提高中职学校篮球教学水平。
参考文献
[1]李博.高校篮球教学中拓展训练的有效运用[J].当代体育科技，2015，5（5）：54，56.
[2]孟祥斌.对高校篮球教学中引入拓展训练的意义及可行性探讨[J].时代报告，2016（44）：207.
[3]李忠义，陈珂，江华等.高校篮球教学中引入拓展训练的意义及可行性研究[J].四川体育科学，2009（2）：132-134.
【关键词】中职；篮球教学；拓展训练；有效运用
【中图分类号】G633.96 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2017）33-0169-02
随着我国教育事业的发展，篮球教学在教育教学中的地位也有所提高。因此，中职篮球的教学质量成为了提高我国体育教学事业的关键所在，同时，也要对中职篮球的教学教学模式进行创新。拓展训练作为一种新型的篮球教学模式，其在传统课堂的基础上进行了改良与创新，从而为学生篮球技术水平提升创造了有利条件。
一、拓展训练、篮球运动的概念及在中职篮球教学中的发展趋势
拓展訓练起源于英国，即是针对不同对象及实际要求设计相应的训练活动，一般情况下拓展训练均需在室外开展，用来提升不同对象的身体素质、团队精神及意志力，是一种全新的训练方法及方式。篮球运动是一项及个人及集体紧密结合的同场对抗性运动，其属于同场、主导类、对抗性群体运动，该项运动具备竞赛综合性、多变性、内容结构多元性、对抗性、集体性等特点，即展现协作拼搏精神、又体现个体素质及技能水平。现阶段很多发达国家均在体育教育中引进拓展训练活动，并创建了专门的拓展内容，并获得较高的教育水平。因此，本文对拓展训练在中职篮球教学中应用的可行性进行分析，以此促进我国篮球教育事业快速发展。
二、拓展训练在中职篮球教学中的意义与作用
1.对学生潜能的激发
篮球训练作为运动量较大的体育项目之一，其对学生的作用不仅仅是锻炼身体，也是对学生意志的一种磨练方式，激发学生自身的潜能。拓展训练是篮球训练的一种新型训练方式，其实质意义就是让学生突破自我，使得学生在训练过程中不断挑战自己极限，超越自己。例如，我校学生在常规篮球训练过程中连续训练三个小时就达到了体能的极限，但在拓展训练前先围着篮球场跑了两圈进行热身运动，在之后的拓展训练中先是做了50次深蹲和50次俯卧撑，在学生已经气喘吁吁的时候，将他的眼睛蒙上，然后趴在地上，让另一名体重与他相仿的队员坐在他身上，然后告诉他背着人爬二十米即可结束今天的训练，起初这位学生认为自己身上背着人绝对爬不了二十米，但是在教练的不断引导下，加上还带着眼罩，自身对距离的判断不准确，其背着另一名队员爬完了五十米。此方法突破了学生对自身极限的认知，也更好的激发了学生的潜能。因此，在拓展训练模式下，可以让学生更加了解自己的极限，不断的超越自己的极限，从而达到有效提高学生篮球技术的目的。所以说，拓展训练在篮球训练中的地位是不容动摇的。
2.对学生体育精神的加强
当今时代下，国际之间的交流日益增加，体育运动已经成为各个国家间交流的重要途径。在国际奥林匹克运动会中，夺得金牌是国家繁荣的象征。因此，在中职篮球教学中加强拓展训练并培养学生奥林匹克精神是有这重要意义的。时常举办各大院校之间的联谊比赛，可以让学生对体育精神认知的更加充分。例如，某中职学校的篮球队伍与某高校之间的篮球队伍进行切磋对抗，虽然中职学校的篮球队败了但也让学生间的相互协作能力也得到提升，使得中职学生的篮球队伍更加具有合作精神、集体荣誉感以及爱国主义情怀。
3.学生整体素质的培养
传统的篮球教学模式认为学生在篮球训练的同时体能也就得到了训练，所以只注重的学生篮球技巧的训练，忽略了对学生体能的提升，而在传统的教学模式上运用拓展训练不仅可以使得学生的体能得到锻炼，还可以激发学生自身的潜能，突破以往的极限。所以说拓展训练对加强学生的身体素质与运动能力有着重要的意义。在过去的体育教学中，存在着教学方法的落后的现象，再加上国家对体育教学的重视度不足，从而就导致了，我国体育教学质量偏低、体育教学课程不多，致使学生锻炼机会不足，很难提高篮球技术水平与身体素质。与过去相比，当今时代我国对体育教学已经有了足够的重视，在此种环境下，中职学校的体育教学质量也得到了明显的提高，对于学生进行的训练也更具科学性。而作为体育教学项目之一的篮球教学质量也得到了显著提高，拓展训练作为篮球教学项目下的新型教学模式，也大大促进了学生整体素质的提升。
三、拓展训练在中职篮球教学中的应用方法
1.小组合作竞赛的训练模式
不断的激发学生潜能是拓展训练的核心目标，而在传统的体育教学模式中学生之间的关系都比较和睦很不利于学生斗志与危机意识的建立。而斗志与危机意识在体育运动过程中对激发运动员自身潜能有着重要的作用。因此，在篮球拓展训练中加入竞争机制，可以帮助学生建立都斗志与危机意识，从而促进学生激发自身的潜能。笔者通过对部分已经使用拓展训练进行体育教学的中职学校调查后发现，小组合作竞赛机制可以有效提高学生的斗志，并加强其危机意识。在小组合作竞赛机制中，学生的团队合作意识能够得到有效提高。同时，各小组间进行竞争对抗可以有效提高学生的综合素质。例如：由于篮球属集体与个人机密结合的项目，在篮球竞技过程中不管是防守还是进攻均需队员与队员的合作，因此，篮球运动及教学的核心应围绕团队协作意识开展，因此，中职在篮球教学中可通过“有轨电车”教学手段培养学生小组合作竞赛模式，将班级学生进行分组，每组5～6人，也可根据有轨电车木鞋的大小而定，指导各个小组的学生在木板上找到一个相应位置，并用双手仅仅抓住体前的绳子，通过移动脚下木板，到达指定位置或目标即可获胜，在这一项目中可以使得学生有效认识篮球团队协作的重要性，明确一人的力量有效，当个体融入到团队后可不仅可以实现1+1>2的力量，同时个体也可个在团队中更好的发挥优势。 2.以人为本的教育理念
注重以人为本是当今时代教育教学的理念，在篮球拓展训练中，应以学生的安全健康为原则。而高强度的体能训练很容易引起学生身体不适，为了防止这种情况的发生，应该拓展前周日学生进行热身活动，帮助学生进入良好的运动状态，可以有效预防高强度训练对学生身体的损伤。另外，在高强度训练结束后，要严格要求学生不能及时休息，而是让学生做一些放松肌肉的简单动作，因为在高强度下运动中学生的神经一直处于紧绷的状态，如果不做出及时的调整，很容易影响学生的身体健康状况。因此，中职学校在篮球教学中贯彻落实以人为本的教学理念，可以为学生身体健康与安全提供有力的保障[1]。
3.注重兴趣培养，以兴趣吸引学生
在以往的教学理念下，中职学校的篮球教学只注重学生篮球技巧的培养，对于学生体能训练与接受能力并不关心。笔者通过对部分中职学校的体育教学情况进行调查后发现就是这是普遍存在的现象。其实，无论是体育教学还是知识教学都存在着注入式教学的影子。基于此，想要让中职篮球的教学质量进一步提升，就必须要对传统的教学方法有所改进与创新。而拓展训练在篮球训练方法中是具有科学性训练方式。大部分中职学生都处在青春期，其大都具有叛逆的心理，很难对不感兴趣的事物加以关心。因此，想要提升中职学生体育训练质量，就应该着重培养其对体育运动的兴趣。由于拓展训练的运动强度较大，如果不加强对学生兴趣的培养，对学生进行高强度的训练，很容易使学生丧失训练的兴趣。因此，中职学校的教育人员应在应用拓展训练前，加强对学生兴趣的培养，让学生潜意识中认可拓展训练，从而使得拓展训练的价值得到更好的体现[2]。
4.培养学生创新精神及想象力，促进学生篮球问题的解决能力
由于篮球竞赛场上存在瞬息万变的形态，因此，使得篮球参赛选手需要具备瞬间解决问题的能力，例如：以假乱真的动作、巧妙的传球等。基于此，中职篮球在教学中应重点培养学生创新精神及想象力，以此培养学生在篮球竞赛中解决问题的能力。例如：中职篮球教学中可使用雷阵项目培养学生创新精神及想象力，促进学生篮球问题的解决能力，主要的培养目标为：让学生了解并认识：好的方法可以事半功倍、突破思维定势、决策与决策目标、工作效率、篮球竞赛中领导者及决策者的重要性。具体方法为：即要求全体学生在规定的时间内，按照规则要求在布满地雷的区域中找到一条通道，并走出雷区[3]。
四、结束语
综上所述，将拓展训练在篮球教学中进行应用有着积极的作用。其有效的加强了学生的团队精神和心理素质，另外在学生篮球技巧提高的同时教师应该对自身教学水平进行提高，从而对学生在篮球训练中所产生的各种问题，进行更好的解决。只有在综合素质都提高的基礎上再将拓展训练加以运用，才能有效提高中职学校篮球教学水平。
参考文献
[1]李博.高校篮球教学中拓展训练的有效运用[J].当代体育科技，2015，5（5）：54，56.
[2]孟祥斌.对高校篮球教学中引入拓展训练的意义及可行性探讨[J].时代报告，2016（44）：207.
[3]李忠义，陈珂，江华等.高校篮球教学中引入拓展训练的意义及可行性研究[J].四川体育科学，2009（2）：132-134.