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提高体育课堂中练习密度的把握，对于整节课的教学效率、反映教学质量的重要依据，因此注重提高练习密度是非常重要的。且提高练习密度的策略有很多，我们需要不断地积累教学经验，从教学中反复的思考和实践来探寻提高教学质量的途径。本文从重视提高练习密度的重要性、教学语言、教学方法、教学组织活动以及提高练习密度时间的分配和挖掘学生潜力等几个方面来进行提高练习密度的研究。为不断提高我们的体育教学质量、创造良好的课堂氛围，提出自己的观点。
体育教学中的练习密度对于课程的教学效率以及教学任务的达成是非常重要的，也是直接反映出教学质量的重要依据。在教师进行教学的时候往往忽略體育教学中练习密度的重要性，出现了教师讲解时间过程，导致了学生静止时间过长，器材的摆放以及教学组织的不合理，导致了学生丧失了学习的欲望、接受力缓慢、练习时间较短，没有掌握动作技能的要领等现象。其体育课练习密度是考核一节课质量的标准，因此教学过程、方法的精心设计起到关键性的作用。
1 体育课堂练习密度的重要性
体育课堂的练习密度是指课堂上。各种练习活动合理的运动时间与课的总时间比。课堂教学时间和学生练习时间的分配对于课堂能否达到增强学生体质目的的重要依据之一。教师要根据教学任务、学生年龄、健康状况等等合理的进行分配，在课堂中以学生的练习为主，安排好课程的练习密度。让学生能够充分地掌握所学内容，达到强身健体的目的。对于体育课上的练习密度时间的把握主要要依据教学任务，根据不同的教学任务、目的以及教学难点等练习密度相应调整。例如在讲授新课的时候，仰卧起坐的动作要领学习，以教师讲解示范知道为主，那么学生相对应的练习就会缩减，而我们进行巩固学习的时候，讲解动作的时间较短，学生练习次数较多，那么练习密度自然就增大。
2 常见教材内容方法优化
小学体育课程的内容都是田径类的项目，田径项目又属于体能类，小学阶段的学生身体素质和技能还没得到良好的训练，教师在进行教学的时候就需要更加注意走、跑、跳投等动作的专项训练。并且这个阶段的学生之间体能有所差异，对体育当中的技术动作和自身的运动能力判断不够准确，因此需要教师详细的讲解，避免在运动的过程当中受伤。例如，在进行快速跑步的教学中，对四肢不协调的学生要加强调上肢下体的配合，而相对运动较好的学生注重本身体能的训练。所以体能类的训练要注意依据学生的情况进行，简易动作多样练的方法，改变距离、次数、同伴等不同的要求来促进体育课的练习密度。优化我们的教学过程，提升我们的教学质量。
3 提高体育课堂练习密度的策略
（1）教学语言精讲多练
在教学过程中，教师在讲解动作的要领时，可以根据动作的特点设置口令，帮助学生能够快速地记忆动作的重难点部分。必要时我们可以借助多媒体等工具来直观的观看动作，让学生对于所学内容有个初步的了解和印象，这样也可以教师在动作分解过程的讲解占用太多时间。因此教师在进行教学语言设计的时候课堂内容要简洁明了、层次鲜明，语言要简明扼要、表达清晰。将更多的实践留给学生进行实践和思考。在学生自主学习的过程中，教师观察每个学生的学习进度，对于个别学习困难的学生，在进行针对性地教学，为后续提高课堂练习密度打下基础。
（2）教学方法的创新
在大部分的学校中，都会出现场地小、人数多的现象，现实环境的原因制约了体育教师的教学，因此在平时的教学过程中就需要教师进行教学方法的改变和勇于创新。利用多种教学方法丰富体育课堂，但因为处于小学阶段的学生自制力相对较为薄弱，所以我们应该让学生小组合作学习、探究学习法等多人共同学习的方法，达到我们的教学目标，努力提高学生练习密度为方向进行教学。在我们传统的教学方法上面进行创新，教学方法要与我们教学任务相关联，激发学生的学习积极性、主动性。例如在进行800米跑步训练的时候，路程较远又属于中长跑，对于学生的意志力有很大的考验，教师就需要通过往返跑比赛推瓶子等游戏竞赛的方法，使得我们的课堂教学更加的有趣，学生也能在游戏中学习，提高学习的乐趣。
（3）调动学生自主学习的积极性
在教学的过程中，我们要调动学习的主动性，让学生在实践练习中解决问题，这样的教学方法既可以培养学生自主学习的能力，又可以练习密度完成我们的教学任务，提升我们的教学质量。例如在进行蹲踞式起跑的教学中，大部分学生都没有经过专门的训练，他们习以为常地觉得站立式起跑是最好的起跑方式，不明白蹲踞式起跑的优势。因此我们需要让学生亲身体验蹲踞式、半蹲式、站立式等三种不同的起跑方式做原地跳跃的动作，通过实践让学生自己探究那种方式跳的最高、最省力。这样的方法实践的方法远比教师讲解的效果要好，还能培养学生的自主学习能力，独立地解决问题。提高练习效果，增大练习的时间。
（4）教学组织要严谨
小学体育课程的时间都是一节课四十分钟，在课前根据教学任务进行备课的时候，要预设到可能会出现的意外情况，进而有效避免顺利进行教学。这就要求教师钻研教学目标和任务，合理安排教材内容所需场地、器材以及队伍的调动等几个环节之间的衔接。避免整节课用过多的时间用在课程的流程上面，出现多余的集合分散，尽量减少队伍的调动。教学过程中严密紧凑，让学生能够从头到尾认真的学习。这样既可以节省时间，让学生缩短等待的时间，整节课保持精神的高度集中，保证了学生能够积极地投身到各个环节上面的学习。并且在进行垫子上面做技巧类型时，要合理运用垫子，有效地结合体能和技能的练习，减少学生们队形的变化和人员在操场到处乱走等现象，提高课堂的练习密度。
（5）注意提高练习密度时间的分配上还要注意挖掘学生的潜力
在教学过程，我们要注意合理安排时间，让学生有更多的时间练习和消化所学的内容，从而达到我们的教学目标。同时我们还需要做的就是观察学生学习的动态，例如在进行跑步练习时，学生身体本身体能和身体素质具有差异性，对于相对体能较弱的同学我们的教学任务就是通过一定的练习，达到强身健体的效果即可。而有的学生天生身体素质较好，运动机能较为发达，那么我们就需要在保证学生安全的同时挖掘学生内在潜能。因此合理分配时间是我们练习密度的基础，但同时我们要在保证教学质量和学生安全的同时，挖掘学生自身的潜力。
4 结束语
除了上述的策略，提高练习密度的策略还有很多，需要我们不断在教学中积累经验和反复的思考。我们要重视提高练习密度的重要性，从教学语言、教学方法、教学活动组织、注意提高练习密度时间的分配和挖掘学生等几个方面来进行入手，精简我们体育课堂中的学习时间和练习时间，合理的分配我们的教学任务，运用更多的时间进行练习来提高学生的密度，从而达到提升我们的教学质量。为学生营造出有趣的课堂氛围，发挥其自身积极主动地学习，有更多的时间进行练习。
（作者单位：广州市天河区汇景实验学校）
体育教学中的练习密度对于课程的教学效率以及教学任务的达成是非常重要的，也是直接反映出教学质量的重要依据。在教师进行教学的时候往往忽略體育教学中练习密度的重要性，出现了教师讲解时间过程，导致了学生静止时间过长，器材的摆放以及教学组织的不合理，导致了学生丧失了学习的欲望、接受力缓慢、练习时间较短，没有掌握动作技能的要领等现象。其体育课练习密度是考核一节课质量的标准，因此教学过程、方法的精心设计起到关键性的作用。
1 体育课堂练习密度的重要性
体育课堂的练习密度是指课堂上。各种练习活动合理的运动时间与课的总时间比。课堂教学时间和学生练习时间的分配对于课堂能否达到增强学生体质目的的重要依据之一。教师要根据教学任务、学生年龄、健康状况等等合理的进行分配，在课堂中以学生的练习为主，安排好课程的练习密度。让学生能够充分地掌握所学内容，达到强身健体的目的。对于体育课上的练习密度时间的把握主要要依据教学任务，根据不同的教学任务、目的以及教学难点等练习密度相应调整。例如在讲授新课的时候，仰卧起坐的动作要领学习，以教师讲解示范知道为主，那么学生相对应的练习就会缩减，而我们进行巩固学习的时候，讲解动作的时间较短，学生练习次数较多，那么练习密度自然就增大。
2 常见教材内容方法优化
小学体育课程的内容都是田径类的项目，田径项目又属于体能类，小学阶段的学生身体素质和技能还没得到良好的训练，教师在进行教学的时候就需要更加注意走、跑、跳投等动作的专项训练。并且这个阶段的学生之间体能有所差异，对体育当中的技术动作和自身的运动能力判断不够准确，因此需要教师详细的讲解，避免在运动的过程当中受伤。例如，在进行快速跑步的教学中，对四肢不协调的学生要加强调上肢下体的配合，而相对运动较好的学生注重本身体能的训练。所以体能类的训练要注意依据学生的情况进行，简易动作多样练的方法，改变距离、次数、同伴等不同的要求来促进体育课的练习密度。优化我们的教学过程，提升我们的教学质量。
3 提高体育课堂练习密度的策略
（1）教学语言精讲多练
在教学过程中，教师在讲解动作的要领时，可以根据动作的特点设置口令，帮助学生能够快速地记忆动作的重难点部分。必要时我们可以借助多媒体等工具来直观的观看动作，让学生对于所学内容有个初步的了解和印象，这样也可以教师在动作分解过程的讲解占用太多时间。因此教师在进行教学语言设计的时候课堂内容要简洁明了、层次鲜明，语言要简明扼要、表达清晰。将更多的实践留给学生进行实践和思考。在学生自主学习的过程中，教师观察每个学生的学习进度，对于个别学习困难的学生，在进行针对性地教学，为后续提高课堂练习密度打下基础。
（2）教学方法的创新
在大部分的学校中，都会出现场地小、人数多的现象，现实环境的原因制约了体育教师的教学，因此在平时的教学过程中就需要教师进行教学方法的改变和勇于创新。利用多种教学方法丰富体育课堂，但因为处于小学阶段的学生自制力相对较为薄弱，所以我们应该让学生小组合作学习、探究学习法等多人共同学习的方法，达到我们的教学目标，努力提高学生练习密度为方向进行教学。在我们传统的教学方法上面进行创新，教学方法要与我们教学任务相关联，激发学生的学习积极性、主动性。例如在进行800米跑步训练的时候，路程较远又属于中长跑，对于学生的意志力有很大的考验，教师就需要通过往返跑比赛推瓶子等游戏竞赛的方法，使得我们的课堂教学更加的有趣，学生也能在游戏中学习，提高学习的乐趣。
（3）调动学生自主学习的积极性
在教学的过程中，我们要调动学习的主动性，让学生在实践练习中解决问题，这样的教学方法既可以培养学生自主学习的能力，又可以练习密度完成我们的教学任务，提升我们的教学质量。例如在进行蹲踞式起跑的教学中，大部分学生都没有经过专门的训练，他们习以为常地觉得站立式起跑是最好的起跑方式，不明白蹲踞式起跑的优势。因此我们需要让学生亲身体验蹲踞式、半蹲式、站立式等三种不同的起跑方式做原地跳跃的动作，通过实践让学生自己探究那种方式跳的最高、最省力。这样的方法实践的方法远比教师讲解的效果要好，还能培养学生的自主学习能力，独立地解决问题。提高练习效果，增大练习的时间。
（4）教学组织要严谨
小学体育课程的时间都是一节课四十分钟，在课前根据教学任务进行备课的时候，要预设到可能会出现的意外情况，进而有效避免顺利进行教学。这就要求教师钻研教学目标和任务，合理安排教材内容所需场地、器材以及队伍的调动等几个环节之间的衔接。避免整节课用过多的时间用在课程的流程上面，出现多余的集合分散，尽量减少队伍的调动。教学过程中严密紧凑，让学生能够从头到尾认真的学习。这样既可以节省时间，让学生缩短等待的时间，整节课保持精神的高度集中，保证了学生能够积极地投身到各个环节上面的学习。并且在进行垫子上面做技巧类型时，要合理运用垫子，有效地结合体能和技能的练习，减少学生们队形的变化和人员在操场到处乱走等现象，提高课堂的练习密度。
（5）注意提高练习密度时间的分配上还要注意挖掘学生的潜力
在教学过程，我们要注意合理安排时间，让学生有更多的时间练习和消化所学的内容，从而达到我们的教学目标。同时我们还需要做的就是观察学生学习的动态，例如在进行跑步练习时，学生身体本身体能和身体素质具有差异性，对于相对体能较弱的同学我们的教学任务就是通过一定的练习，达到强身健体的效果即可。而有的学生天生身体素质较好，运动机能较为发达，那么我们就需要在保证学生安全的同时挖掘学生内在潜能。因此合理分配时间是我们练习密度的基础，但同时我们要在保证教学质量和学生安全的同时，挖掘学生自身的潜力。
4 结束语
除了上述的策略，提高练习密度的策略还有很多，需要我们不断在教学中积累经验和反复的思考。我们要重视提高练习密度的重要性，从教学语言、教学方法、教学活动组织、注意提高练习密度时间的分配和挖掘学生等几个方面来进行入手，精简我们体育课堂中的学习时间和练习时间，合理的分配我们的教学任务，运用更多的时间进行练习来提高学生的密度，从而达到提升我们的教学质量。为学生营造出有趣的课堂氛围，发挥其自身积极主动地学习，有更多的时间进行练习。
（作者单位：广州市天河区汇景实验学校）