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笔者在长期的青少年心理健康状况调查中发现，如今有不少中学生正受到家庭暴力、学习压力、人际关系的影响，倘若不能及时进行自我疏导，便会在心灵上产生心理阴影。
学会抚平“心理伤痕”
一位17岁的男生，家境贫苦，性格内向，人际关系紧张。高一、高二时学习刻苦，但高三时因沉迷于网络游戏，丧失学习兴趣，时常拖拉作业，不按时上课，还经常到游戏室赌博。不但输光了生活费，而且还欠了几千元的债务。现在他悔恨不已，这位学生的家长也焦急万分。在心理辅导教师的正确指导下，这位学生首先改变了消极、逆反的心理，逐渐认识到造成自我封闭的原因是没有树立正确的人生目标，总想通过隐讳曲折的方式来面对生活——赌博和打游戏机。通过辅导教师的分析，这位学生还认识到自己的自卑情结比较严重。为此，他主动敞开心扉，开始微笑着面对周围的每一个人，充分理解、尊重、关心他人，从而逐渐赢得同学们的尊重和理解。在交往的过程中，这位同学认识到，只有先热爱和融入集体，才能被集体接纳，才能得到集体的关爱。于是，他主动向班主任提出担任班级的生活委员。工作中，他任劳任怨，成绩突出，多次为班级赢得荣誉，受到老师和同学的赞扬。遇到困难时，他还积极寻求老师和同学的帮助，并将每天的学习体会和心得主动交给心理老师。在此基础上，他制定出明确的复习目标。天道酬勤，他的学习成绩直线上升，上次“模考”还第一次进入班级前10名。
学会平息“情感波澜”
青少年正处于生理和心理的“疾风怒涛”期，情绪具有两极性、冲动性、爆发性，好奇心重，认知较偏颇，思想不稳定，自我控制能力较差。因此，青少年应冷静思考，认真体验，及时向心理老师或父母反馈内心的感受，以平息内心深处的情感波澜。一位高二的女生因为不漂亮，也不善言辞，所以她很自卑，每逢在学校里看见男女生在一起谈笑，而自己却没有机会插话，偶尔插话，也没人响应，感觉自己很笨，渐渐地疏远了与同学的距离。她主动告诉老师，认为自己自卑的原因是来源于她的一段暗恋史。原来，她喜欢班里的一位男生，上课时想和他多说几句话，多看他几眼，看着他时，心情就很愉快。但是这位男生见到自己，就好像老鼠见猫似的逃跑了，每次想起他的“冷漠”、“蔑视”，想起他与别的女生一起谈笑时，自己心中阵阵剧痛，并因此害怕去学校，害怕见到他们的快乐……心理辅导老师同她交谈后，她认识到产生心理困惑的根本原因——自尊心太强。于是，生活中，她学会保持适度的自尊，不仅得到了快乐，还赢得了别人的信赖，她彻底消除了因自尊心强而受到的伤害。她说：“时值青春年少，对异性好感，说明我很健康、正常、热情！别人对自己的友谊保持距离，那是别人的权利与自由，别人可以给予，也可以拒绝，不存在谁优谁劣的问题。别人不接受你，不一定是瞧不起你，别人所不爱的，并非是全无价值的。”在学校，她还主动参与集体的活动。在一次“我心理成长的故事”演讲比赛中，她以流畅的语言、细致的描绘，准确表达了内心的情感体验，不仅赢得了别人的赞同，更增添了自己对人生的信心。在图书馆里，她从《简·爱》这本书中懂得了：简·爱不是漂亮的姑娘，但她并没有因此而自卑；人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
最后送同学们两句话：不能改变天气，我能改变心情；不能控制他人，我能控制自己。
学会抚平“心理伤痕”
一位17岁的男生，家境贫苦，性格内向，人际关系紧张。高一、高二时学习刻苦，但高三时因沉迷于网络游戏，丧失学习兴趣，时常拖拉作业，不按时上课，还经常到游戏室赌博。不但输光了生活费，而且还欠了几千元的债务。现在他悔恨不已，这位学生的家长也焦急万分。在心理辅导教师的正确指导下，这位学生首先改变了消极、逆反的心理，逐渐认识到造成自我封闭的原因是没有树立正确的人生目标，总想通过隐讳曲折的方式来面对生活——赌博和打游戏机。通过辅导教师的分析，这位学生还认识到自己的自卑情结比较严重。为此，他主动敞开心扉，开始微笑着面对周围的每一个人，充分理解、尊重、关心他人，从而逐渐赢得同学们的尊重和理解。在交往的过程中，这位同学认识到，只有先热爱和融入集体，才能被集体接纳，才能得到集体的关爱。于是，他主动向班主任提出担任班级的生活委员。工作中，他任劳任怨，成绩突出，多次为班级赢得荣誉，受到老师和同学的赞扬。遇到困难时，他还积极寻求老师和同学的帮助，并将每天的学习体会和心得主动交给心理老师。在此基础上，他制定出明确的复习目标。天道酬勤，他的学习成绩直线上升，上次“模考”还第一次进入班级前10名。
学会平息“情感波澜”
青少年正处于生理和心理的“疾风怒涛”期，情绪具有两极性、冲动性、爆发性，好奇心重，认知较偏颇，思想不稳定，自我控制能力较差。因此，青少年应冷静思考，认真体验，及时向心理老师或父母反馈内心的感受，以平息内心深处的情感波澜。一位高二的女生因为不漂亮，也不善言辞，所以她很自卑，每逢在学校里看见男女生在一起谈笑，而自己却没有机会插话，偶尔插话，也没人响应，感觉自己很笨，渐渐地疏远了与同学的距离。她主动告诉老师，认为自己自卑的原因是来源于她的一段暗恋史。原来，她喜欢班里的一位男生，上课时想和他多说几句话，多看他几眼，看着他时，心情就很愉快。但是这位男生见到自己，就好像老鼠见猫似的逃跑了，每次想起他的“冷漠”、“蔑视”，想起他与别的女生一起谈笑时，自己心中阵阵剧痛，并因此害怕去学校，害怕见到他们的快乐……心理辅导老师同她交谈后，她认识到产生心理困惑的根本原因——自尊心太强。于是，生活中，她学会保持适度的自尊，不仅得到了快乐，还赢得了别人的信赖，她彻底消除了因自尊心强而受到的伤害。她说：“时值青春年少，对异性好感，说明我很健康、正常、热情！别人对自己的友谊保持距离，那是别人的权利与自由，别人可以给予，也可以拒绝，不存在谁优谁劣的问题。别人不接受你，不一定是瞧不起你，别人所不爱的，并非是全无价值的。”在学校，她还主动参与集体的活动。在一次“我心理成长的故事”演讲比赛中，她以流畅的语言、细致的描绘，准确表达了内心的情感体验，不仅赢得了别人的赞同，更增添了自己对人生的信心。在图书馆里，她从《简·爱》这本书中懂得了：简·爱不是漂亮的姑娘，但她并没有因此而自卑；人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。
最后送同学们两句话：不能改变天气，我能改变心情；不能控制他人，我能控制自己。