论文部分内容阅读
我和于凡结婚3年多了，没有孩子的婚姻生活虽然有许多轻松和甜蜜，但是岁月的更迭也让不满和牢骚在平淡的日子中彰显出来。 “你怎么这么懒啊，从没见你主动拖过一次地，洗过一次碗！”“你也很虚荣啊，哪次节日不送花给你，你都会无端发脾气，难道花真的那么重要吗？还有啊，结婚前也没觉得你这么啰嗦，每次晚回家你都快把我手机打爆了，你知不知道我在朋友面前很没面子的……”
随着埋怨的增多，我们之间出现了冷战和静默。有时我回家一句话也不说，一个人守着电视机至深夜。而于凡也觉得没意思，经常推说有应酬，和朋友喝得烂醉，午夜时分才回来。
一次，于凡酒后回家，吐得乌七八糟，床单上也沾满了秽物，我硬是忍住了没发作，耐着性子把屋里收拾干净。这时，于凡已经清醒了一点，有些愧疚地拉着我的手道歉：“原来你还是在乎我的。原谅我，我是故意喝醉酒惹你生气，看看你到底还关不关心我。这阵子你黑着脸不理我，我心里空落落的，你是不是和我一样啊？”我一下子哭了出来，其实我同样也在等待他的关心呀！可这个可恨的男人居然不管不问，还变本加厉地晚回家。“你真是太过分了，一点男人的大度样儿都没有……”我又委屈又气愤，把怒气一股脑冲老公发了出来，结果这个本应该柳暗花明的转折再次以大吵收场。
这以后，我们真正陷入了冷战。我觉得痛苦不堪，于凡也觉得这日子没法过下去了。
我向好友诉苦，她笑着告诉我：“我有个学心理学的朋友，正在向大家推广一种新颖疗法——Me time，它可以治疗你的婚姻问题。Me time就是‘我时间’，是西方心理学家推崇的一种温和心理疗法。专家们研究发现，通常夫妻间对话，女人总爱以‘你如何如何’开头，而男人对‘你’开头的句子非常反感和抵触，有着强烈自尊心的他们非常讨厌妻子居高临下的姿态。如果能把‘你’改为‘我’，一切问题便会迎刃而解。”
“真有这么神奇？”
“当然，你试试看。把‘你怎么这么晚才回家？’‘你在外面喝成这个样子，不嫌丢人吗？！’变成Me time句子，一定会有意想不到的效果！”好友微笑地鼓励我。
“我希望你能早点回家，我觉得你在外面喝醉酒不好，我觉得如果我这个样子的话会很难为情的。”当我磕磕绊绊地说完后，立刻觉得自己的语气没那么凶了。
从好友家回来，于凡还未回家。我尽心地打扫房子，还把花瓶里那束枯黄的百合换成了红玫瑰。12点的时候，终于听到了老公开门的声音。我温柔地给他递上了拖鞋，说道：“我觉得你今天回来得蛮早的，这些天我看你一直晚回家，我想问是不是家里没有外面好玩啊？”大概是我怪怪的语气把于凡吓了一大跳，他狐疑地问道：“老婆，你没病吧？要骂你直接骂好了，别这么说话，听起来很瘆人。”“别奇怪，我现在是用一种国外的心理疗法来治疗我们的婚姻弊症。你不是很讨厌我啰嗦，不喜欢听我数落你吗……”接着，我耐心地向于凡介绍了“Me time”疗法，并规定：“从明天开始，我们都要主动使用‘Me time’，谁违规就罚说二十遍。”看我那么认真，于凡只得半信半疑地点头答应。
虽然我们都想通过努力改善关系，找回往日的温馨，可要做起来还真不容易。第二天下班，我一进门就看见于凡乱扔的皮鞋——他这坏毛病怎么也改不了，我的火气噌地一下又上来了：“于凡，你——”我本想说：“你过来把你的臭皮鞋放好！”可是话到嘴边，马上意识到自己犯规了，于是赶快打住，变成了“于凡，我觉得你这样乱放鞋子不雅观，我请你把鞋子放好。”果然见效，于凡自知理亏，很快就把皮鞋收好了。“老婆，回来了。我感觉你今天态度好多了，又温柔又可亲，我希望你天天都是这样。我煮了面，一起来吃吧。”于凡的“Me time”句子流畅又自然，还破天荒地下了厨房，这个变化着实让我吃惊不小。
“老婆，说实话我希望你天天这么说话，我觉得悦耳多了，情绪也愉悦起来了。我想你也是吧？”看来，他对新鲜事物的接受比我快。
“难吃——”我顺口想说“难吃死了”，还好反应快，马上改口：“我觉得没我做的好吃，但我希望你能每天烧饭给我吃。”于凡笑了，甜蜜地刮了下我的鼻子。“亲爱的，我会的。”我的脸一下子红了，冷战这么久以来，我们从未有过这样亲密的小动作，难道这个“Me time”真的这么神奇？
“老婆，我爱你！”就寝之前，于凡一把把我抱进了怀里，“感谢你的‘me time’，我们似乎又回到从前了。”在丈夫的激吻中，我也不好意思地检讨起来：“对不起，亲爱的，我以前的态度真的遭透了，我愿意改正，请你监督我。”那一晚，是我们两人这么久以来最甜蜜的夜晚。
清晨醒来的时候，我若有所思地对于凡说：“原来爱情大师真是经典，他创造的‘我爱你！’‘我想你！’‘我喜欢你！’都是Me time开头的句子，怪不得恋爱中的男女总是笑靥如花。”“老婆，你不发脾气的时候看上去很美。”于凡也笑了，朝阳透过玻璃射了进来，房间里充满了迷人的金色。
半年后，我们已经能熟练掌握“Me time”疗法了。有时我劳累了一天回家，于凡尽管没有像他承诺的那样下厨房，可我不会再生气，因为毕竟老公改掉了晚归的毛病。“亲爱的，我今晚不想做饭了。”我伸着懒腰撒娇道。“好啊，那我们到外面吃吧，我也觉得我们好久没在外面吃饭了。”于凡也没有因我的偷懒而生气，他把手中的书一扔，搂着我就出门了。
要是换作从前，我下班看到猫在书房上网的老公，肯定会好一通数落：“你就不能烧一壶开水吗？你就不能捎些菜回家吗？你不做饭也可以帮我打打下手啊！你准备和电脑过一辈子啊！”这样的唠叨常让于凡关了电脑摔门而去：“我不饿，也不想吃，你自己吃吧。”
虽然夫妻关系缓和了，但生活中每句话都以Me time开头还是挺为难的，于是我和于凡制定了每天必须累计使用“我时间”一小时的规定。有时候，性急的我也会犯规，这时我会遵守约定接受20遍的惩罚，而于凡则在一旁乐呵呵的。当我表现出不耐烦的情绪后，于凡则会把话头接过来，大声地替我重复着，我觉得这是从未有过的新鲜感觉。
两性悟语：
通常女人婆妈唠叨、斤斤计较，而男人懒惰倔强、死要面子，结果大多数夫妻都会因生活中的小事而伤到感情。其实男人们渴望平等的、有魅力的夫妻关系，而不是一味的指使和抱怨，他们对妻子莫名其妙的发难和责备有着强烈的抵触情绪，但是他们又不愿意花脑筋去改善，索性逃避、沉默或者对抗。
想改变这一切很简单，试试“Me time”疗法吧。其实生活还是以前的生活，只是我们换了一个盛幸福和宽容的瓶子，这个瓶子让我们重新有了激情。如果你们早上起来一直习惯于先系左脚的鞋带，后系右脚的鞋带，那么从今天起就改变一下，你会发现，生活中的惊喜和新鲜绵绵不断。
（编辑：梁敏）
随着埋怨的增多，我们之间出现了冷战和静默。有时我回家一句话也不说，一个人守着电视机至深夜。而于凡也觉得没意思，经常推说有应酬，和朋友喝得烂醉，午夜时分才回来。
一次，于凡酒后回家，吐得乌七八糟，床单上也沾满了秽物，我硬是忍住了没发作，耐着性子把屋里收拾干净。这时，于凡已经清醒了一点，有些愧疚地拉着我的手道歉：“原来你还是在乎我的。原谅我，我是故意喝醉酒惹你生气，看看你到底还关不关心我。这阵子你黑着脸不理我，我心里空落落的，你是不是和我一样啊？”我一下子哭了出来，其实我同样也在等待他的关心呀！可这个可恨的男人居然不管不问，还变本加厉地晚回家。“你真是太过分了，一点男人的大度样儿都没有……”我又委屈又气愤，把怒气一股脑冲老公发了出来，结果这个本应该柳暗花明的转折再次以大吵收场。
这以后，我们真正陷入了冷战。我觉得痛苦不堪，于凡也觉得这日子没法过下去了。
我向好友诉苦，她笑着告诉我：“我有个学心理学的朋友，正在向大家推广一种新颖疗法——Me time，它可以治疗你的婚姻问题。Me time就是‘我时间’，是西方心理学家推崇的一种温和心理疗法。专家们研究发现，通常夫妻间对话，女人总爱以‘你如何如何’开头，而男人对‘你’开头的句子非常反感和抵触，有着强烈自尊心的他们非常讨厌妻子居高临下的姿态。如果能把‘你’改为‘我’，一切问题便会迎刃而解。”
“真有这么神奇？”
“当然，你试试看。把‘你怎么这么晚才回家？’‘你在外面喝成这个样子，不嫌丢人吗？！’变成Me time句子，一定会有意想不到的效果！”好友微笑地鼓励我。
“我希望你能早点回家，我觉得你在外面喝醉酒不好，我觉得如果我这个样子的话会很难为情的。”当我磕磕绊绊地说完后，立刻觉得自己的语气没那么凶了。
从好友家回来，于凡还未回家。我尽心地打扫房子，还把花瓶里那束枯黄的百合换成了红玫瑰。12点的时候，终于听到了老公开门的声音。我温柔地给他递上了拖鞋，说道：“我觉得你今天回来得蛮早的，这些天我看你一直晚回家，我想问是不是家里没有外面好玩啊？”大概是我怪怪的语气把于凡吓了一大跳，他狐疑地问道：“老婆，你没病吧？要骂你直接骂好了，别这么说话，听起来很瘆人。”“别奇怪，我现在是用一种国外的心理疗法来治疗我们的婚姻弊症。你不是很讨厌我啰嗦，不喜欢听我数落你吗……”接着，我耐心地向于凡介绍了“Me time”疗法，并规定：“从明天开始，我们都要主动使用‘Me time’，谁违规就罚说二十遍。”看我那么认真，于凡只得半信半疑地点头答应。
虽然我们都想通过努力改善关系，找回往日的温馨，可要做起来还真不容易。第二天下班，我一进门就看见于凡乱扔的皮鞋——他这坏毛病怎么也改不了，我的火气噌地一下又上来了：“于凡，你——”我本想说：“你过来把你的臭皮鞋放好！”可是话到嘴边，马上意识到自己犯规了，于是赶快打住，变成了“于凡，我觉得你这样乱放鞋子不雅观，我请你把鞋子放好。”果然见效，于凡自知理亏，很快就把皮鞋收好了。“老婆，回来了。我感觉你今天态度好多了，又温柔又可亲，我希望你天天都是这样。我煮了面，一起来吃吧。”于凡的“Me time”句子流畅又自然，还破天荒地下了厨房，这个变化着实让我吃惊不小。
“老婆，说实话我希望你天天这么说话，我觉得悦耳多了，情绪也愉悦起来了。我想你也是吧？”看来，他对新鲜事物的接受比我快。
“难吃——”我顺口想说“难吃死了”，还好反应快，马上改口：“我觉得没我做的好吃，但我希望你能每天烧饭给我吃。”于凡笑了，甜蜜地刮了下我的鼻子。“亲爱的，我会的。”我的脸一下子红了，冷战这么久以来，我们从未有过这样亲密的小动作，难道这个“Me time”真的这么神奇？
“老婆，我爱你！”就寝之前，于凡一把把我抱进了怀里，“感谢你的‘me time’，我们似乎又回到从前了。”在丈夫的激吻中，我也不好意思地检讨起来：“对不起，亲爱的，我以前的态度真的遭透了，我愿意改正，请你监督我。”那一晚，是我们两人这么久以来最甜蜜的夜晚。
清晨醒来的时候，我若有所思地对于凡说：“原来爱情大师真是经典，他创造的‘我爱你！’‘我想你！’‘我喜欢你！’都是Me time开头的句子，怪不得恋爱中的男女总是笑靥如花。”“老婆，你不发脾气的时候看上去很美。”于凡也笑了，朝阳透过玻璃射了进来，房间里充满了迷人的金色。
半年后，我们已经能熟练掌握“Me time”疗法了。有时我劳累了一天回家，于凡尽管没有像他承诺的那样下厨房，可我不会再生气，因为毕竟老公改掉了晚归的毛病。“亲爱的，我今晚不想做饭了。”我伸着懒腰撒娇道。“好啊，那我们到外面吃吧，我也觉得我们好久没在外面吃饭了。”于凡也没有因我的偷懒而生气，他把手中的书一扔，搂着我就出门了。
要是换作从前，我下班看到猫在书房上网的老公，肯定会好一通数落：“你就不能烧一壶开水吗？你就不能捎些菜回家吗？你不做饭也可以帮我打打下手啊！你准备和电脑过一辈子啊！”这样的唠叨常让于凡关了电脑摔门而去：“我不饿，也不想吃，你自己吃吧。”
虽然夫妻关系缓和了，但生活中每句话都以Me time开头还是挺为难的，于是我和于凡制定了每天必须累计使用“我时间”一小时的规定。有时候，性急的我也会犯规，这时我会遵守约定接受20遍的惩罚，而于凡则在一旁乐呵呵的。当我表现出不耐烦的情绪后，于凡则会把话头接过来，大声地替我重复着，我觉得这是从未有过的新鲜感觉。
两性悟语：
通常女人婆妈唠叨、斤斤计较，而男人懒惰倔强、死要面子，结果大多数夫妻都会因生活中的小事而伤到感情。其实男人们渴望平等的、有魅力的夫妻关系，而不是一味的指使和抱怨，他们对妻子莫名其妙的发难和责备有着强烈的抵触情绪，但是他们又不愿意花脑筋去改善，索性逃避、沉默或者对抗。
想改变这一切很简单，试试“Me time”疗法吧。其实生活还是以前的生活，只是我们换了一个盛幸福和宽容的瓶子，这个瓶子让我们重新有了激情。如果你们早上起来一直习惯于先系左脚的鞋带，后系右脚的鞋带，那么从今天起就改变一下，你会发现，生活中的惊喜和新鲜绵绵不断。
（编辑：梁敏）