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所谓习惯，是指人在一定情景下自动进行某种动作的需要或特殊倾向。人的行为是受大脑神经支配的，习惯的生理机制是大脑皮层中的某些神经细胞，经过多次有规律的刺激形成了稳定的暂时联系系统，以后再遇到相同的刺激，就会自然出现与前相同的反应。习惯无需付出意志努力，是一种轻松自如的行为。人们许多重要的事情是靠习惯的力量去完成的，有的人遇到事情总是先考虑别人，先考虑集体的利益，觉得自己应该多贡献少索取，有了这样的“思维定势”，道德品质自然高尚；而染上了坏习惯也必然给自己的生活和工作带来烦恼。由于习惯对人的行为乃至品质具有极重要的影响，古今中外许多思想家、教育家都极为重视对儿童进行良好行为习惯的培养。我国南北朝时的教育家颜之推在其《颜氏家训》中指出。“吾见世间，无教而有爱，每不能然；饮食运为，咨其所欲，宜诫反奖，应诃反笑，至有识知，谓法当尔。骄慢已习，方复则之，捶达至死而无威，忿怒日隆而增怨，逮于成长，终为败德。”近代英国大教育家洛克在其《教育漫话》中说道：“儿童不是用规则教育就可以教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切机会，甚至在可能的时候创造时机，给他们一种不可缺少的练习，使它们在他们身上固定起来。这就使他们可以养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”
习惯不是先天就有的，而是后天逐渐养成的。有些习惯经过一两次重复就形成了，有的习惯养成须花费相当大的努力。部分家长认为自己的孩子会“树大自然直”，这不符合自然规律。有的孩子确实改掉了幼时的某些恶习，但这是经过多少次痛苦的磨炼才有的结果。经过长期的调查研究，许多专家认为3~12岁是儿童形成良好行为习惯的关键期，这个阶段的孩子认识和活动的范围逐渐扩大，求知长能的欲望强烈，容易接受成人对其行为的训练。12岁以后，特别是18岁以后孩子已形成了许多习惯，如果要改变其习惯是非常难的，正像人们所说：“江山易改，秉性难移”(这里秉性实为习惯)。对于3~12岁的孩子，家长应特别关注和培养他们的习惯。行为习惯的培养属于基础文明教育，涉及内容极为广泛。我国古代的蒙学名篇《三字经》、《女儿经》、《弟子规》的基本内容可以看作是对孩子行为习惯上的要求。我们可以借鉴其中有价值的内容，作为培养孩子习惯的依据。国家教委经过多年论证和试行，分别于1991年9月和1994年3月颁布的《小学生日常行为规范》和《中学生日常行为规范》，应当被看作是培养孩子具有良好习惯的基本内容。
小学生的习惯包括时间习惯、学习习惯、劳动习惯、礼貌习惯、尊纪习惯和运动习惯。
一、时间习惯：在日常生活中培养
目前，有些家长担心孩子的作业负担过重。对此，他们简单地认为这是学校作业、考试多的缘故。其实不完全如此，因为大多数学校对小学生的学习负担问题都很重视，作业过量的现象日渐减少。造成学习时间长的主要原因，还是在这些孩子自己身上：他们时间观念不强，学习效率不高，生活没有条理化。不养成珍惜时间的习惯，对儿童当前的学习、将来的成才显然是不利的。
怎样帮助小学生树立正确的时间观念，形成珍惜时间的习惯POST/mag/input.aspHTTP/1.1Accept:image/gif,image/x-xbitmap,image/jpeg,image/pjpeg,application/msword,application/x-shockwave-flash,*/*Referer:http://192.168.0.81/mag/input.aspAccept-Language:zh-cnContent-Type:application/x-www-form-urlencodedAccept-Encoding:gzip,deflateUser-Agent:Mozilla/4.0(compatible;MSIE5.0;Windows98;DigExt)Host:192.168.0.81Content-Length:120379Connection:Keep-AliveCookie:ASPSESSIONIDCCACSRSB=CFBPEEJAPBKPDJGHFPOHOOLKcontent0=所谓习惯，是指人在一定情景下自动进行某种动作的需要或特殊倾向。人的行为是受大脑神经支配的，习惯的生理机制是大脑皮层中的某些神经细胞，经过多次有规律的刺激形成了稳定的暂时联系系统，以后再遇到相同的刺激，就会自然出现与前相同的反应。习惯无需付出意志努力，是一种轻松自如的行为。人们许多重要的事情是靠习惯的力量去完成的，有的人遇到事情总是先考虑别人，先考虑集体的利益，觉得自己应该多贡献少索取，有了这样的“思维定势”，道德品质自然高尚；而染上了坏习惯也必然给自己的生活和工作带来烦恼。由于习惯对人的行为乃至品质具有极重要的影响，古今中外许多思想家、教育家都极为重视对儿童进行良好行为习惯的培养。我国南北朝时的教育家颜之推在其《颜氏家训》中指出。“吾见世间，无教而有爱，每不能然；饮食运为，咨其所欲，宜诫反奖，应诃反笑，至有识知，谓法当尔。骄慢已习，方复则之，捶达至死而无威，忿怒日隆而增怨，逮于成长，终为败德。”近代英国大教育家洛克在其《教育漫话》中说道：“儿童不是用规则教育就可以教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切机会，甚至在可能的时候创造时机，给他们一种不可缺少的练习，使它们在他们身上固定起来。这就使他们可以养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”
习惯不是先天就有的，而是后天逐渐养成的。有些习惯经过一两次重复就形成了，有的习惯养成须花费相当大的努力。部分家长认为自己的孩子会“树大自然直”，这不符合自然规律。有的孩子确实改掉了幼时的某些恶习，但这是经过多少次痛苦的磨炼才有的结果。经过长期的调查研究，许多专家认为3~12岁是儿童形成良好行为习惯的关键期，这个阶段的孩子认识和活动的范围逐渐扩大，求知长能的欲望强烈，容易接受成人对其行为的训练。12岁以后，特别是18岁以后孩子已形成了许多习惯，如果要改变其习惯是非常难的，正像人们所说：“江山易改，秉性难移”(这里秉性实为习惯)。对于3~12岁的孩子，家长应特别关注和培养他们的习惯。行为习惯的培养属于基础文明教育，涉及内容极为广泛。我国古代的蒙学名篇《三字经》、《女儿经》、《弟子规》的基本内容可以看作是对孩子行为习惯上的要求。我们可以借鉴其中有价值的内容，作为培养孩子习惯的依据。国家教委经过多年论证和试行，分别于1991年9月和1994年3月颁布的《小学生日常行为规范》和《中学生日常行为规范》，应当被看作是培养孩子具有良好习惯的基本内容。
小学生的习惯包括时间习惯、学习习惯、劳动习惯、礼貌习惯、尊纪习惯和运动习惯。
一、时间习惯：在日常生活中培养
目前，有些家长担心孩子的作业负担过重。对此，他们简单地认为这是学校作业、考试多的缘故。其实不完全如此，因为大多数学校对小学生的学习负担问题都很重视，作业过量的现象日渐减少。造成学习时间长的主要原因，还是在这些孩子自己身上：他们时间观念不强，学习效率不高，生活没有条理化。不养成珍惜时间的习惯，对儿童当前的学习、将来的成才显然是不利的。
怎样帮助小学生树立正确的时间观念，形成珍惜时间的习惯呢?
1.科学制定作息时间表
家长应从入学起就根据孩子的心理和生理特点，建立科学的日程表，并对孩子严格训练。如规定孩子起床、就寝、吃饭、做功课、自由活动、做家务的时间等，使孩子养成严格按照时间表作息的习惯，让孩子的生活有规律、有节奏。特别要强调在规定学习的时间里，一定要坐下来学习，不能没有作业就玩，或随便改变学习时间等。对此，一开始应有家长的督促，等孩子习惯了，那习惯就如一座钟，会及时提醒孩子学习。
2.从每一件事做起
要训练孩子紧张而全神贯注的习惯。事实表明，常有中断或松散的学习，是孩子学习分心、注意力不集中、效率降低的主要原因。而紧张的学习则有助于孩子注意力的集中和思维速度的提高。应让孩子明白：认真做事，尽情玩耍，不可一心二用。为此，家长要指导孩子养成做事善始善终的习惯。比如打扫卫生，就要在规定的时间内，把房间里的每一件东西都摆放在合适的位置，然后清扫地面、擦抹桌凳等，最后还要把垃圾倒掉。房间没清扫完毕，不能停下来玩或干别的。一件事情做好了，家长要给予表扬，以强化他的行为习惯；如果没做好，就要批评或让他重做。对于孩子高效率地完成任务节约下来的时间，应让他自己支配，以示“奖励”。居里夫人布置任务时总是告诉女儿：干完了你随便玩。这样，不但有利于调动孩子完成任务的积极性，而且有利于养成孩子在规定时间内集中精力做好一件事的习惯。
要训练孩子迅速投入学习的习惯。家长要教会孩子一条规则：立刻开始学习，不要晃晃悠悠。为此，孩子要有固定的学习地方和专门的书桌、书架，使他一坐下来就可学习。至于其他的事，如看闲书杂志，喝茶下棋等都必须到别的地方去。这样久而久之孩子就能习惯于在短时间内投入专心致志的学习。二要使孩子的生活条理化。如学习用品放置条理化，日常生活用品摆设固定化等。帮助孩子养成做事有条有理的习惯，浪费的时间就少。
3.自然后果惩罚法
现在很多孩子做事磨蹭拖拉，不珍惜时间，这些毛病与家长的娇惯有很大的关系。如爱睡懒觉的孩子大多是作息时间安排不合理，早晨父母叫一遍不醒，叫两遍不起，叫了第三遍才起来，一看表知道已不早了，于是家长帮孩子急急忙忙穿衣，准备书包等，甚至连早饭也来不及吃就上学去了。家长这样做，实际上不利于培养孩子的时间观念，还会助长孩子依赖、懒惰的习惯。家长不妨实验一下：在孩子的床头放一个小闹钟，并向孩子讲明家长不再来催促他起床，早晨闹钟响就自己起床。假如起床晚了就没有时间吃早饭，假如拖拉就会上学迟到，就会受到老师的批评。如果孩子能按家长的要求做，那么，他就会逐步养成按时起床的习惯；否则，就会因不按时起床而受到“惩罚”——吃不上早饭、迟到、受批评。一旦孩子尝到耽误时间的苦果，心里就会不舒服，自然会吸取教训，重犯的可能性就少。这种教育方法叫做“自然后果惩罚法”。
时间，是人生命中最宝贵的东西。培养孩子珍惜时间的良好习惯，对于孩子的成长无疑是非常重要的。
二、学习习惯：在学习过程中养成
孩子学习成绩好坏的重要因素就是学习习惯的好坏。家长要有意识地培养孩子良好的学习习惯。
1.从阅读、书写技能开始
孩子进入小学后，家长应注意配合学校正规的语言训练多和孩子聊天，问问他老师在课堂上讲些什么，要求他在回答时吐字清楚，语意连贯，富有表情；也可以让孩子反复朗读一些儿歌、绕緿错误，准确掌握知识，家长要帮助孩子养成自查作业的方法，主要有：
（1）正向法，从审题开始，一步一步地看有无错误和遗漏；
（2）反向法，从答案向前推，用相反的计算（逆运算）来验算：
（3）重做法，把题迅速重做一遍，看看同上次结果是否一样，如果不一样，就应细致地查找问题出在哪里。孩子平时养成了自觉检查作业的习惯，考试时不用老师强调也会反复检查试卷，发现问题能及时补救。
第五，要养成及时复习、按时预习的习惯。刚学过的知识，忘得最快最多，一定要及时复习巩固；要想带着问题有的放矢地听课，提高学习新课的质量和效率，就必须让孩子按时预习。
4.建立“问题集”和“错题集”’。
“问题集”记录孩子课前预习、课堂听课和课外阅读中遇到的问题。这样，可以提示孩子听课时注意这些问题，课后研究这些问题，自己弄不懂时及时请教老师，能促使孩子认真学习，激发孩子学习的自觉性和兴趣。“错题集”是把孩子做错的题汇集到一起，让孩子了解发生错误的原因和类型，避免今后再犯同样的错误，这对孩子纠正错误，养成认真的学习习惯是很有帮助的。
三、劳动习惯：从力所能及开始
在教育孩子热爱劳动时，最好把爱劳动的思想寓于劳动习惯的培养中，让两者水乳交融在一起。
1.从自我服务到公益活动
培养孩子的劳动习惯，宜逐步扩大孩子的劳动圈。孩子的劳动圈，至少可以分为三个层次，第一是个人生活自理劳动，第二是家务劳动，第三是社会公益劳动及生产劳动。小学阶段，孩子基本上应该逐步做到自己的事情自己做，与此同肘，在孩子力所能及的情况下，也要让他们做些家务劳动，参加一些社会公益劳动。只有在这些实实在在的劳动过程中，才能培养孩子的劳动习惯。对儿童来说，参加一些简单的生产劳动是有益处的，如在房前屋后种丝瓜、小白菜、向日葵、小葱等，做小木凳、小垃圾斗、小布垫等。这些活动可以使儿童掌握劳动的基础知识和基本技能，可以让他们体会劳动与生活的关系，知道劳动成果来之不易。现在城市家庭没有开展这些简单生产劳动的条件，家长可以利用周末带孩子到近郊去看看菜农是怎样种菜的，到工厂去看看工人是怎样生产的。寒暑假时间较长，可以联系一两个固定的地方（如农村亲戚朋友家），让孩子亲身体验劳动的乐趣。
2.从鼓励兴趣入手，当大人的“小帮手”
孩子很小就有了自己动手做事的愿望，只是由于受到家长过多的干预、训斥才逐渐地被压抑、被驱除了，这其实是很可悲的事。为什么不利用孩子好奇好动的特点，让他们自己动手干点活呢?当然，孩子发育未全，手脑活动有时还不十分协调，尚无法完成精细的、难度较大的动作，有时会显得笨手笨脚，甚至反而把事情弄糟，这是不奇怪的。只要家长热心又耐心地教给他们有关的知识与技能，鼓励他们去做，他们最终是能学会并做好的。平时要给孩子分配点任务。比如让孩子给花浇水，扫地、买油盐等。让孩子完成的事，是孩子力所能及的，任务要布置得具体、明确，比如给花浇水，几天浇一次，每次在什么时间浇，怎样浇，都要教给孩子。这种家务劳动责任制，有利于培养孩子的劳动习惯和对家庭的责任感。
3.掌握劳动方法，提高劳动质量
从劳动教育来看，过去我们过分强调“苦干”，而不重视“巧干”。其实，任何一种劳动，都不能忽视其质量。教育孩子重视生活自理和劳动的质量，目的在于从小培养孩子树立质量意识。在这方面，家长可以有意识地让孩子完成某一件事情的全过程，10岁左右的孩子学做菜时，可以让他自己去市场买菜，回来后让他独立完成择菜、洗菜、切菜、炒熟、装盘（碗）、上桌等全过程，最后同家里人一起品尝。这样，买菜是否新鲜、洗菜是否干净、切菜是否规范、火候和调料是否合适等各环节的劳动质量都会影响到这个菜的质量。当然，孩子年龄尚小，能独立完成一个劳动过程已经不错了，应表扬鼓励。如果孩子在某一个环节上没有做好，家长应给他提供必要的知识和技能指导，这就等于给孩子插上了起飞的翅膀，使他提高劳动质量有了保障。劳动质量的提高，劳动成果得到大家的好评，这样，不但培养了孩子的劳动质量意识，而且增强了孩子的劳动信心和兴趣，有助于其养成良好的劳动习惯。
四、礼貌习惯：在交往中养成
我国自古以来就是“礼仪之邦”，讲文明、重礼貌、和善待人是我们中华民族的传统美德。孔子说过“礼之用，和为贵”。并告诫“赠人以言，重于珠玉；伤人以言，胜于剑戈”。培养讲文明懂礼貌的下一代，让中华民族的传统美德发扬光大，是每一位教师和家长的重要职责。怎样培养举止文明的孩子呢？父母应根据儿童的年龄特征和个性特征对孩子进行文明礼貌教育。对儿童除了结合具体事例告诉他讲文明懂礼貌的必要性之外，更重要的是进行具体的训练，使孩子从小就养成良好的文明礼貌习惯，具体的做法是：
1.仪表训练
人的容貌、姿态、服饰是内心世界的外在表现。一般说来，衣冠不整、蓬头垢面的仪表，大多比较消极；而浓妆艳抹、矫揉造作的打扮，往往给人以精神空虚的感觉。所以不能忽视孩子的仪表，它对孩子的心理变化和发展有很大影响。训练孩子仪表，首先要让孩子每天坚持洗脸、刷牙、梳头各两次，饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤理发、勤洗澡。其次，要爱护孩子天真率直的童心，及时纠正孩子那些装腔作势、忸忸怩怩、任性胡闹的表现，并在此基础上教孩子对客人表示友善，对成功表示愉悦，对挫折表示惋惜，对前途表示信心。发现孩子怪模怪样，就应心平气和地告诉他：“这样不好，大人不喜欢，你要这个样子就别在我面前。”再次，要注意孩子衣服的选择。孩子衣服的选择原则是图案色彩活泼大方，款式宽松合体，价格适中，耐用易洗。
2.语言训练
语言是表达思想感情的工具，礼貌语言像丝丝细雨，能滋润人们的肺腑。“请、您好、谢谢、对不起、没关系”这些常用礼貌用语，家长要教会孩子使用，而且要求孩子表里如一，真正从内心尊重他人。如说“对不起”时就应是真心表示歉意，而不是当作推卸责任的挡箭牌。上学去要对家长说：“妈妈，我上学去了，再见。”而不能说：“哎，我走了。”请别人帮助时态度要诚恳：“麻烦你帮帮我好吗?”而不可以说：“喂，你来给我……”别人帮你后，要说“谢谢”。
3.行为训练
孩子能否做到文明礼貌，重要的是看他如何待人接物。家长应从一件件小事上培养孩子良好的行为习惯。比如，告诉孩子到别人家去要先敲门，得到主人允许后再进入；客人来时应起身主动迎接，让座、倒茶；长辈之间交谈时孩子不要随便插嘴，长辈问话时要热情、诚恳地回答；要爱护公共卫生，不随地吐痰、乱扔废物，不损坏公共设施，要遵守公共秩序。家长们还要教育孩子对待老、弱、病、残、孕等行动不便的人，更要尊重和帮助，给他们让座，指路，帮他们拿东西，买车票。当孩子做了好事回家时，家长要以喜悦的表情对孩子的行为报以赞许，可以这样说：“你长大了，真是好样的。”
培养孩子文明礼貌的习惯，家长也应有良好的文明礼貌习惯。一个满口脏话的家长，想要自己的孩子语言文明是不大可能的；一个经常占集体便宜的家长，想要自己的孩子关心他人、帮助别人做好事也是很难想像的。因此，家长应严格要求自己，坚决彻底地克服自己不文明的习惯，这样才能不断提高家庭的文明程度。
五、尊纪习惯：在社会生活中养成
在我国走向法制化的今天，从小加强学生的法制教育显得尤为重要。如何培养小学生遵纪守法的习惯呢?对此我们有以下建议：
1.典型示范
儿童生性活泼好动，不愿受约束。如果家长溺爱迁就孩子，就会使孩子养成任性固执的毛病。但是大多数孩子都有崇拜、敬仰和模仿英雄的心理，生动具体的人物形象对他们有极大的感染力，他们会由心理上的崇拜，自然而然地变为行动上的学习和模仿。正如英国教育家洛克所说：“最简明、最容易而又最有效的办法是把他们应该做或应该避免的事情的榜样放在他们的眼前，一旦把他们熟知的人的榜样给他们看了，同时说明这些榜样为什么漂亮或丑恶，那种吸引或阻止他们去模仿的力量，是比任何能够给予他们的说教都大的。”这样，孩子便会逐步树立法纪观念，注意用法律和纪律约束自己的行为。
2．遵守校纪
家长应严格要求孩子按时到校，不能迟到、早退，上课时不说闲话、不做与学习无关的事，按时完成作业，参加班级和学校的集体活动。由于孩子自控能力不强，家长要注意配合学校对孩子进行训练。比如，每天询问孩子听课和作业情况，督促他们遵守课堂纪律，当孩子不理解或不愿遵守学校的某项纪律时，家长应及时发现，耐心教育，帮助纠正，必要时要与学校教师取得联系，共同帮助教育孩子。
3．家有家规
有些孩子在学校表现不错，学习努力，遵守纪律，经常受到表扬或奖励，可是回到家里就变样了，固执、自私、懒惰、没礼貌。这种“两面人格”对孩子的成长发展是极有害的，它会使孩子逐渐变得虚伪而失去原有童真。为什么有的孩子会有“两面人格”情况发生呢?这是因为一方面学校里有严格明确的要求，另一方面这些孩子的家庭中或者没有明确严格的要求，或者是家长中有人迁就溺爱孩子。针对这种情况，家长应有意识地给孩子规定一些家庭纪律。比如上学离家和放学回家要告诉家长，客人来访要礼貌迎送，自己力所能及的事要自己做，按时就寝起床等等。在规定这些家庭纪律时，要讲清这些规矩的意义和要求，取得孩子认同，在实行时要督促孩子坚决做到。孩子做到这些要求，家长应给予适当的表扬；如违反了，则应及时纠正。久而久之，孩子就会养成遵守家规的习惯。
4．遵守公共秩序
公共秩序是大家都必须共同遵守的行为准则，是维护公共活动顺利进行的必要条件。家长带孩子到公共场所时，应用遵守公共秩序的行为影响孩子。如购物买票时要按次序排队；看电影或文体演出时要对号入座，保持安静，不因自己的行为影响他人的观看；要维护公共卫生，不乱扔杂物，不随地吐痰等。教育孩子公私分明，不贪图小便宜，不能把公共的物品占为己有，不能损坏公共设施和财物。
家长是孩子的一面镜子。孩子不仅从家长的言论中受到教育，而且还会模仿家长的行为。因此，家长要以身作则，用自己遵纪守法的实际行动去影响自己的孩子。尤其是当家长有时无意中违反了某种规章时，应及时改正，并向孩子说明错在哪里和不改正的危害性。这样，孩子可以得到“知错就改”的启示。
六、运动习惯：帮孩子与体育锻炼结下不解之缘
良好的体质，是学习的本钱。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，积极参加体育活动对身体发育有很多好处。体育锻炼有利于提高孩子适应环境、抵御疾病的能力，形成热情活泼、积极向上的精神风貌，“生命在于运动。”然而，我们常常看到：相当多的孩子暴饮暴食、贪吃贪睡，孩子和大人一样不做任何户外活动。许多小胖墩、小懒虫、小病号、小眼镜就是这样出现的。下面，介绍几种培养孩子体育运动习惯的基本方法：
1.从培养和提高孩子的体育兴趣入手
孩子最乐意做的是自己认为有意思的事情，好玩好动是孩子的天性，家长应当爱护孩子这种积极的天性，并把它发展为体育兴趣。一般地说，给孩子讲名人锻炼身体的轶闻，与孩子一起观看体育比赛的精彩场面（现场观看或电视实况转播），与孩子一块儿跑步、打球、做操等都是促进孩子产生体育兴趣的有效途径。当孩子的体育兴趣发展起来以后，家长要为孩子的体育活动创造物质条件，如给孩子买一对乒乓球拍，买跳绳，买小足球等，这样孩子会经常地锻炼身体，把体育兴趣转化为稳定的体育爱好。
2.告诉孩子一些体育锻炼的常识
仅仅把体育作为一种体力活动是不行的，尤其对年龄稍长的孩子来说，应学习有关的知识和技能，才能增强孩子体育锻炼的积极性。这里家长须做几方面的工作：
一是给孩子说明各种体育活动的特点和意义。
二是传授给孩子一些常见运动项目的技术，指导孩子正确地练习。
三是告诉孩子最基本的比赛规则。
四是告诉孩子，应选择那些负荷较轻，欢畅自然的运动项目，如游泳、简易体操、小球类。孩子若是喜欢武术，可以学一些简单的功夫套路，学习器械格斗时一定要有专业教练的指导，以防出现意外。
3.督促孩子坚持进行体育锻炼
孩子的自觉性和毅力不强，如果家长不严格要求，就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，这不利于保持体育锻炼的效果。因此，家长应当帮助孩子制订锻炼身体的计划，明确锻炼的目标、内容、时间和次数，如规定每天早6点钟起床做体操，每天下午放学后打乒乓球20分钟，星期日到近郊踏青。计划要从孩子和家庭的实际出发，循序渐进，使孩子乐于接受、自觉执行。在可能的情况下，父母最好和孩子一起进行锻炼，这是对孩子的最好鼓励。父母如果不能天天与孩子一起锻炼，也要抽出时间定期检查孩子的锻炼情况，并告诉孩子哪些地方做得好，哪些地方做得不好。有的孩子好吃懒动，就需要强制措施，可定时叫孩子起床，外出活动，看着他锻炼，必须在完成一定的运动量后才能回家。锻炼认真时要给他一些鼓励，不认真时令其重做，这样他就会逐渐养成锻炼身体的习惯。
七、习惯培养的方法：因势利导，强化训练。
培养孩子的好习惯看似简单容易，实际上并不那么轻松，靠管、卡、压和打、骂都是不行的，必须讲究方法的科学性。总的来说，应当根据各年龄段孩子心理和行为发展的特点，抓住主要问题，因势利导，反复训练，强化和发展好的行为特征，防止和克服已有的消极行为特征，使孩子形成越来越多的好习惯。下面介绍几种培养好习惯、克服坏习惯的方法。
1.练习法：让孩子根据规则的要求反复练习，使其日益熟练、终成习惯。如孩子练字，就是根据笔划规则，握笔的手法，反复训练，直至熟练为止。
2.明理法：通过摆事实、讲道理，启发孩子自觉严格要求自己，养成好习惯。比如给孩子讲邱少云叔叔烈火烧身也不动的事迹，使孩子从中明白纪律的重要性。
3.示范法：通过家长或其他成人的行为表现来影响孩子，甚至专门为孩子做示范表演，让他从中学会做事做人。如家长自己每天打扫卫生，把家里整理得井井有条。让孩子从最初的观察到同大人一起干，最后单独干。
4.陶冶法：是指创设有教育意义的生活环境，使孩子受到积极的影响。当年“孟母三迁”，最后住在学校旁边，这对孟子养成热爱劳动、刻苦学习的习惯有很大帮助。
5.评价法：是指家长要根据一定的道德行为准则和生活规范，对孩子的行为做出肯定或否定的评价。评价要坚持两点论，反对一点论，还要及时公正。
6.强制法：是指家长对孩子的某些行为提出严厉批评，并规定其行为的范围和方向，督促孩子按规则办事。比如对爱打架的孩子规定其放学后不准逗留，要马上回家。
孩子的良好习惯是做人的基础，也是生活幸福的保障，正所谓：“习惯成自然，自然成性格，性格决定命运。”
（作者单位：广东省珠海教育学院）
习惯不是先天就有的，而是后天逐渐养成的。有些习惯经过一两次重复就形成了，有的习惯养成须花费相当大的努力。部分家长认为自己的孩子会“树大自然直”，这不符合自然规律。有的孩子确实改掉了幼时的某些恶习，但这是经过多少次痛苦的磨炼才有的结果。经过长期的调查研究，许多专家认为3~12岁是儿童形成良好行为习惯的关键期，这个阶段的孩子认识和活动的范围逐渐扩大，求知长能的欲望强烈，容易接受成人对其行为的训练。12岁以后，特别是18岁以后孩子已形成了许多习惯，如果要改变其习惯是非常难的，正像人们所说：“江山易改，秉性难移”(这里秉性实为习惯)。对于3~12岁的孩子，家长应特别关注和培养他们的习惯。行为习惯的培养属于基础文明教育，涉及内容极为广泛。我国古代的蒙学名篇《三字经》、《女儿经》、《弟子规》的基本内容可以看作是对孩子行为习惯上的要求。我们可以借鉴其中有价值的内容，作为培养孩子习惯的依据。国家教委经过多年论证和试行，分别于1991年9月和1994年3月颁布的《小学生日常行为规范》和《中学生日常行为规范》，应当被看作是培养孩子具有良好习惯的基本内容。
小学生的习惯包括时间习惯、学习习惯、劳动习惯、礼貌习惯、尊纪习惯和运动习惯。
一、时间习惯：在日常生活中培养
目前，有些家长担心孩子的作业负担过重。对此，他们简单地认为这是学校作业、考试多的缘故。其实不完全如此，因为大多数学校对小学生的学习负担问题都很重视，作业过量的现象日渐减少。造成学习时间长的主要原因，还是在这些孩子自己身上：他们时间观念不强，学习效率不高，生活没有条理化。不养成珍惜时间的习惯，对儿童当前的学习、将来的成才显然是不利的。
怎样帮助小学生树立正确的时间观念，形成珍惜时间的习惯POST/mag/input.aspHTTP/1.1Accept:image/gif,image/x-xbitmap,image/jpeg,image/pjpeg,application/msword,application/x-shockwave-flash,*/*Referer:http://192.168.0.81/mag/input.aspAccept-Language:zh-cnContent-Type:application/x-www-form-urlencodedAccept-Encoding:gzip,deflateUser-Agent:Mozilla/4.0(compatible;MSIE5.0;Windows98;DigExt)Host:192.168.0.81Content-Length:120379Connection:Keep-AliveCookie:ASPSESSIONIDCCACSRSB=CFBPEEJAPBKPDJGHFPOHOOLKcontent0=所谓习惯，是指人在一定情景下自动进行某种动作的需要或特殊倾向。人的行为是受大脑神经支配的，习惯的生理机制是大脑皮层中的某些神经细胞，经过多次有规律的刺激形成了稳定的暂时联系系统，以后再遇到相同的刺激，就会自然出现与前相同的反应。习惯无需付出意志努力，是一种轻松自如的行为。人们许多重要的事情是靠习惯的力量去完成的，有的人遇到事情总是先考虑别人，先考虑集体的利益，觉得自己应该多贡献少索取，有了这样的“思维定势”，道德品质自然高尚；而染上了坏习惯也必然给自己的生活和工作带来烦恼。由于习惯对人的行为乃至品质具有极重要的影响，古今中外许多思想家、教育家都极为重视对儿童进行良好行为习惯的培养。我国南北朝时的教育家颜之推在其《颜氏家训》中指出。“吾见世间，无教而有爱，每不能然；饮食运为，咨其所欲，宜诫反奖，应诃反笑，至有识知，谓法当尔。骄慢已习，方复则之，捶达至死而无威，忿怒日隆而增怨，逮于成长，终为败德。”近代英国大教育家洛克在其《教育漫话》中说道：“儿童不是用规则教育就可以教育好的，规则总是被他们忘掉。你觉得他们有什么必须做的事，你便应该利用一切机会，甚至在可能的时候创造时机，给他们一种不可缺少的练习，使它们在他们身上固定起来。这就使他们可以养成一种习惯，这种习惯一旦养成以后，便不用借助记忆，很容易地、很自然地发生作用了。”
习惯不是先天就有的，而是后天逐渐养成的。有些习惯经过一两次重复就形成了，有的习惯养成须花费相当大的努力。部分家长认为自己的孩子会“树大自然直”，这不符合自然规律。有的孩子确实改掉了幼时的某些恶习，但这是经过多少次痛苦的磨炼才有的结果。经过长期的调查研究，许多专家认为3~12岁是儿童形成良好行为习惯的关键期，这个阶段的孩子认识和活动的范围逐渐扩大，求知长能的欲望强烈，容易接受成人对其行为的训练。12岁以后，特别是18岁以后孩子已形成了许多习惯，如果要改变其习惯是非常难的，正像人们所说：“江山易改，秉性难移”(这里秉性实为习惯)。对于3~12岁的孩子，家长应特别关注和培养他们的习惯。行为习惯的培养属于基础文明教育，涉及内容极为广泛。我国古代的蒙学名篇《三字经》、《女儿经》、《弟子规》的基本内容可以看作是对孩子行为习惯上的要求。我们可以借鉴其中有价值的内容，作为培养孩子习惯的依据。国家教委经过多年论证和试行，分别于1991年9月和1994年3月颁布的《小学生日常行为规范》和《中学生日常行为规范》，应当被看作是培养孩子具有良好习惯的基本内容。
小学生的习惯包括时间习惯、学习习惯、劳动习惯、礼貌习惯、尊纪习惯和运动习惯。
一、时间习惯：在日常生活中培养
目前，有些家长担心孩子的作业负担过重。对此，他们简单地认为这是学校作业、考试多的缘故。其实不完全如此，因为大多数学校对小学生的学习负担问题都很重视，作业过量的现象日渐减少。造成学习时间长的主要原因，还是在这些孩子自己身上：他们时间观念不强，学习效率不高，生活没有条理化。不养成珍惜时间的习惯，对儿童当前的学习、将来的成才显然是不利的。
怎样帮助小学生树立正确的时间观念，形成珍惜时间的习惯呢?
1.科学制定作息时间表
家长应从入学起就根据孩子的心理和生理特点，建立科学的日程表，并对孩子严格训练。如规定孩子起床、就寝、吃饭、做功课、自由活动、做家务的时间等，使孩子养成严格按照时间表作息的习惯，让孩子的生活有规律、有节奏。特别要强调在规定学习的时间里，一定要坐下来学习，不能没有作业就玩，或随便改变学习时间等。对此，一开始应有家长的督促，等孩子习惯了，那习惯就如一座钟，会及时提醒孩子学习。
2.从每一件事做起
要训练孩子紧张而全神贯注的习惯。事实表明，常有中断或松散的学习，是孩子学习分心、注意力不集中、效率降低的主要原因。而紧张的学习则有助于孩子注意力的集中和思维速度的提高。应让孩子明白：认真做事，尽情玩耍，不可一心二用。为此，家长要指导孩子养成做事善始善终的习惯。比如打扫卫生，就要在规定的时间内，把房间里的每一件东西都摆放在合适的位置，然后清扫地面、擦抹桌凳等，最后还要把垃圾倒掉。房间没清扫完毕，不能停下来玩或干别的。一件事情做好了，家长要给予表扬，以强化他的行为习惯；如果没做好，就要批评或让他重做。对于孩子高效率地完成任务节约下来的时间，应让他自己支配，以示“奖励”。居里夫人布置任务时总是告诉女儿：干完了你随便玩。这样，不但有利于调动孩子完成任务的积极性，而且有利于养成孩子在规定时间内集中精力做好一件事的习惯。
要训练孩子迅速投入学习的习惯。家长要教会孩子一条规则：立刻开始学习，不要晃晃悠悠。为此，孩子要有固定的学习地方和专门的书桌、书架，使他一坐下来就可学习。至于其他的事，如看闲书杂志，喝茶下棋等都必须到别的地方去。这样久而久之孩子就能习惯于在短时间内投入专心致志的学习。二要使孩子的生活条理化。如学习用品放置条理化，日常生活用品摆设固定化等。帮助孩子养成做事有条有理的习惯，浪费的时间就少。
3.自然后果惩罚法
现在很多孩子做事磨蹭拖拉，不珍惜时间，这些毛病与家长的娇惯有很大的关系。如爱睡懒觉的孩子大多是作息时间安排不合理，早晨父母叫一遍不醒，叫两遍不起，叫了第三遍才起来，一看表知道已不早了，于是家长帮孩子急急忙忙穿衣，准备书包等，甚至连早饭也来不及吃就上学去了。家长这样做，实际上不利于培养孩子的时间观念，还会助长孩子依赖、懒惰的习惯。家长不妨实验一下：在孩子的床头放一个小闹钟，并向孩子讲明家长不再来催促他起床，早晨闹钟响就自己起床。假如起床晚了就没有时间吃早饭，假如拖拉就会上学迟到，就会受到老师的批评。如果孩子能按家长的要求做，那么，他就会逐步养成按时起床的习惯；否则，就会因不按时起床而受到“惩罚”——吃不上早饭、迟到、受批评。一旦孩子尝到耽误时间的苦果，心里就会不舒服，自然会吸取教训，重犯的可能性就少。这种教育方法叫做“自然后果惩罚法”。
时间，是人生命中最宝贵的东西。培养孩子珍惜时间的良好习惯，对于孩子的成长无疑是非常重要的。
二、学习习惯：在学习过程中养成
孩子学习成绩好坏的重要因素就是学习习惯的好坏。家长要有意识地培养孩子良好的学习习惯。
1.从阅读、书写技能开始
孩子进入小学后，家长应注意配合学校正规的语言训练多和孩子聊天，问问他老师在课堂上讲些什么，要求他在回答时吐字清楚，语意连贯，富有表情；也可以让孩子反复朗读一些儿歌、绕緿错误，准确掌握知识，家长要帮助孩子养成自查作业的方法，主要有：
（1）正向法，从审题开始，一步一步地看有无错误和遗漏；
（2）反向法，从答案向前推，用相反的计算（逆运算）来验算：
（3）重做法，把题迅速重做一遍，看看同上次结果是否一样，如果不一样，就应细致地查找问题出在哪里。孩子平时养成了自觉检查作业的习惯，考试时不用老师强调也会反复检查试卷，发现问题能及时补救。
第五，要养成及时复习、按时预习的习惯。刚学过的知识，忘得最快最多，一定要及时复习巩固；要想带着问题有的放矢地听课，提高学习新课的质量和效率，就必须让孩子按时预习。
4.建立“问题集”和“错题集”’。
“问题集”记录孩子课前预习、课堂听课和课外阅读中遇到的问题。这样，可以提示孩子听课时注意这些问题，课后研究这些问题，自己弄不懂时及时请教老师，能促使孩子认真学习，激发孩子学习的自觉性和兴趣。“错题集”是把孩子做错的题汇集到一起，让孩子了解发生错误的原因和类型，避免今后再犯同样的错误，这对孩子纠正错误，养成认真的学习习惯是很有帮助的。
三、劳动习惯：从力所能及开始
在教育孩子热爱劳动时，最好把爱劳动的思想寓于劳动习惯的培养中，让两者水乳交融在一起。
1.从自我服务到公益活动
培养孩子的劳动习惯，宜逐步扩大孩子的劳动圈。孩子的劳动圈，至少可以分为三个层次，第一是个人生活自理劳动，第二是家务劳动，第三是社会公益劳动及生产劳动。小学阶段，孩子基本上应该逐步做到自己的事情自己做，与此同肘，在孩子力所能及的情况下，也要让他们做些家务劳动，参加一些社会公益劳动。只有在这些实实在在的劳动过程中，才能培养孩子的劳动习惯。对儿童来说，参加一些简单的生产劳动是有益处的，如在房前屋后种丝瓜、小白菜、向日葵、小葱等，做小木凳、小垃圾斗、小布垫等。这些活动可以使儿童掌握劳动的基础知识和基本技能，可以让他们体会劳动与生活的关系，知道劳动成果来之不易。现在城市家庭没有开展这些简单生产劳动的条件，家长可以利用周末带孩子到近郊去看看菜农是怎样种菜的，到工厂去看看工人是怎样生产的。寒暑假时间较长，可以联系一两个固定的地方（如农村亲戚朋友家），让孩子亲身体验劳动的乐趣。
2.从鼓励兴趣入手，当大人的“小帮手”
孩子很小就有了自己动手做事的愿望，只是由于受到家长过多的干预、训斥才逐渐地被压抑、被驱除了，这其实是很可悲的事。为什么不利用孩子好奇好动的特点，让他们自己动手干点活呢?当然，孩子发育未全，手脑活动有时还不十分协调，尚无法完成精细的、难度较大的动作，有时会显得笨手笨脚，甚至反而把事情弄糟，这是不奇怪的。只要家长热心又耐心地教给他们有关的知识与技能，鼓励他们去做，他们最终是能学会并做好的。平时要给孩子分配点任务。比如让孩子给花浇水，扫地、买油盐等。让孩子完成的事，是孩子力所能及的，任务要布置得具体、明确，比如给花浇水，几天浇一次，每次在什么时间浇，怎样浇，都要教给孩子。这种家务劳动责任制，有利于培养孩子的劳动习惯和对家庭的责任感。
3.掌握劳动方法，提高劳动质量
从劳动教育来看，过去我们过分强调“苦干”，而不重视“巧干”。其实，任何一种劳动，都不能忽视其质量。教育孩子重视生活自理和劳动的质量，目的在于从小培养孩子树立质量意识。在这方面，家长可以有意识地让孩子完成某一件事情的全过程，10岁左右的孩子学做菜时，可以让他自己去市场买菜，回来后让他独立完成择菜、洗菜、切菜、炒熟、装盘（碗）、上桌等全过程，最后同家里人一起品尝。这样，买菜是否新鲜、洗菜是否干净、切菜是否规范、火候和调料是否合适等各环节的劳动质量都会影响到这个菜的质量。当然，孩子年龄尚小，能独立完成一个劳动过程已经不错了，应表扬鼓励。如果孩子在某一个环节上没有做好，家长应给他提供必要的知识和技能指导，这就等于给孩子插上了起飞的翅膀，使他提高劳动质量有了保障。劳动质量的提高，劳动成果得到大家的好评，这样，不但培养了孩子的劳动质量意识，而且增强了孩子的劳动信心和兴趣，有助于其养成良好的劳动习惯。
四、礼貌习惯：在交往中养成
我国自古以来就是“礼仪之邦”，讲文明、重礼貌、和善待人是我们中华民族的传统美德。孔子说过“礼之用，和为贵”。并告诫“赠人以言，重于珠玉；伤人以言，胜于剑戈”。培养讲文明懂礼貌的下一代，让中华民族的传统美德发扬光大，是每一位教师和家长的重要职责。怎样培养举止文明的孩子呢？父母应根据儿童的年龄特征和个性特征对孩子进行文明礼貌教育。对儿童除了结合具体事例告诉他讲文明懂礼貌的必要性之外，更重要的是进行具体的训练，使孩子从小就养成良好的文明礼貌习惯，具体的做法是：
1.仪表训练
人的容貌、姿态、服饰是内心世界的外在表现。一般说来，衣冠不整、蓬头垢面的仪表，大多比较消极；而浓妆艳抹、矫揉造作的打扮，往往给人以精神空虚的感觉。所以不能忽视孩子的仪表，它对孩子的心理变化和发展有很大影响。训练孩子仪表，首先要让孩子每天坚持洗脸、刷牙、梳头各两次，饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤理发、勤洗澡。其次，要爱护孩子天真率直的童心，及时纠正孩子那些装腔作势、忸忸怩怩、任性胡闹的表现，并在此基础上教孩子对客人表示友善，对成功表示愉悦，对挫折表示惋惜，对前途表示信心。发现孩子怪模怪样，就应心平气和地告诉他：“这样不好，大人不喜欢，你要这个样子就别在我面前。”再次，要注意孩子衣服的选择。孩子衣服的选择原则是图案色彩活泼大方，款式宽松合体，价格适中，耐用易洗。
2.语言训练
语言是表达思想感情的工具，礼貌语言像丝丝细雨，能滋润人们的肺腑。“请、您好、谢谢、对不起、没关系”这些常用礼貌用语，家长要教会孩子使用，而且要求孩子表里如一，真正从内心尊重他人。如说“对不起”时就应是真心表示歉意，而不是当作推卸责任的挡箭牌。上学去要对家长说：“妈妈，我上学去了，再见。”而不能说：“哎，我走了。”请别人帮助时态度要诚恳：“麻烦你帮帮我好吗?”而不可以说：“喂，你来给我……”别人帮你后，要说“谢谢”。
3.行为训练
孩子能否做到文明礼貌，重要的是看他如何待人接物。家长应从一件件小事上培养孩子良好的行为习惯。比如，告诉孩子到别人家去要先敲门，得到主人允许后再进入；客人来时应起身主动迎接，让座、倒茶；长辈之间交谈时孩子不要随便插嘴，长辈问话时要热情、诚恳地回答；要爱护公共卫生，不随地吐痰、乱扔废物，不损坏公共设施，要遵守公共秩序。家长们还要教育孩子对待老、弱、病、残、孕等行动不便的人，更要尊重和帮助，给他们让座，指路，帮他们拿东西，买车票。当孩子做了好事回家时，家长要以喜悦的表情对孩子的行为报以赞许，可以这样说：“你长大了，真是好样的。”
培养孩子文明礼貌的习惯，家长也应有良好的文明礼貌习惯。一个满口脏话的家长，想要自己的孩子语言文明是不大可能的；一个经常占集体便宜的家长，想要自己的孩子关心他人、帮助别人做好事也是很难想像的。因此，家长应严格要求自己，坚决彻底地克服自己不文明的习惯，这样才能不断提高家庭的文明程度。
五、尊纪习惯：在社会生活中养成
在我国走向法制化的今天，从小加强学生的法制教育显得尤为重要。如何培养小学生遵纪守法的习惯呢?对此我们有以下建议：
1.典型示范
儿童生性活泼好动，不愿受约束。如果家长溺爱迁就孩子，就会使孩子养成任性固执的毛病。但是大多数孩子都有崇拜、敬仰和模仿英雄的心理，生动具体的人物形象对他们有极大的感染力，他们会由心理上的崇拜，自然而然地变为行动上的学习和模仿。正如英国教育家洛克所说：“最简明、最容易而又最有效的办法是把他们应该做或应该避免的事情的榜样放在他们的眼前，一旦把他们熟知的人的榜样给他们看了，同时说明这些榜样为什么漂亮或丑恶，那种吸引或阻止他们去模仿的力量，是比任何能够给予他们的说教都大的。”这样，孩子便会逐步树立法纪观念，注意用法律和纪律约束自己的行为。
2．遵守校纪
家长应严格要求孩子按时到校，不能迟到、早退，上课时不说闲话、不做与学习无关的事，按时完成作业，参加班级和学校的集体活动。由于孩子自控能力不强，家长要注意配合学校对孩子进行训练。比如，每天询问孩子听课和作业情况，督促他们遵守课堂纪律，当孩子不理解或不愿遵守学校的某项纪律时，家长应及时发现，耐心教育，帮助纠正，必要时要与学校教师取得联系，共同帮助教育孩子。
3．家有家规
有些孩子在学校表现不错，学习努力，遵守纪律，经常受到表扬或奖励，可是回到家里就变样了，固执、自私、懒惰、没礼貌。这种“两面人格”对孩子的成长发展是极有害的，它会使孩子逐渐变得虚伪而失去原有童真。为什么有的孩子会有“两面人格”情况发生呢?这是因为一方面学校里有严格明确的要求，另一方面这些孩子的家庭中或者没有明确严格的要求，或者是家长中有人迁就溺爱孩子。针对这种情况，家长应有意识地给孩子规定一些家庭纪律。比如上学离家和放学回家要告诉家长，客人来访要礼貌迎送，自己力所能及的事要自己做，按时就寝起床等等。在规定这些家庭纪律时，要讲清这些规矩的意义和要求，取得孩子认同，在实行时要督促孩子坚决做到。孩子做到这些要求，家长应给予适当的表扬；如违反了，则应及时纠正。久而久之，孩子就会养成遵守家规的习惯。
4．遵守公共秩序
公共秩序是大家都必须共同遵守的行为准则，是维护公共活动顺利进行的必要条件。家长带孩子到公共场所时，应用遵守公共秩序的行为影响孩子。如购物买票时要按次序排队；看电影或文体演出时要对号入座，保持安静，不因自己的行为影响他人的观看；要维护公共卫生，不乱扔杂物，不随地吐痰等。教育孩子公私分明，不贪图小便宜，不能把公共的物品占为己有，不能损坏公共设施和财物。
家长是孩子的一面镜子。孩子不仅从家长的言论中受到教育，而且还会模仿家长的行为。因此，家长要以身作则，用自己遵纪守法的实际行动去影响自己的孩子。尤其是当家长有时无意中违反了某种规章时，应及时改正，并向孩子说明错在哪里和不改正的危害性。这样，孩子可以得到“知错就改”的启示。
六、运动习惯：帮孩子与体育锻炼结下不解之缘
良好的体质，是学习的本钱。儿童时期是人一生中身体发育的重要时期，积极参加体育活动对身体发育有很多好处。体育锻炼有利于提高孩子适应环境、抵御疾病的能力，形成热情活泼、积极向上的精神风貌，“生命在于运动。”然而，我们常常看到：相当多的孩子暴饮暴食、贪吃贪睡，孩子和大人一样不做任何户外活动。许多小胖墩、小懒虫、小病号、小眼镜就是这样出现的。下面，介绍几种培养孩子体育运动习惯的基本方法：
1.从培养和提高孩子的体育兴趣入手
孩子最乐意做的是自己认为有意思的事情，好玩好动是孩子的天性，家长应当爱护孩子这种积极的天性，并把它发展为体育兴趣。一般地说，给孩子讲名人锻炼身体的轶闻，与孩子一起观看体育比赛的精彩场面（现场观看或电视实况转播），与孩子一块儿跑步、打球、做操等都是促进孩子产生体育兴趣的有效途径。当孩子的体育兴趣发展起来以后，家长要为孩子的体育活动创造物质条件，如给孩子买一对乒乓球拍，买跳绳，买小足球等，这样孩子会经常地锻炼身体，把体育兴趣转化为稳定的体育爱好。
2.告诉孩子一些体育锻炼的常识
仅仅把体育作为一种体力活动是不行的，尤其对年龄稍长的孩子来说，应学习有关的知识和技能，才能增强孩子体育锻炼的积极性。这里家长须做几方面的工作：
一是给孩子说明各种体育活动的特点和意义。
二是传授给孩子一些常见运动项目的技术，指导孩子正确地练习。
三是告诉孩子最基本的比赛规则。
四是告诉孩子，应选择那些负荷较轻，欢畅自然的运动项目，如游泳、简易体操、小球类。孩子若是喜欢武术，可以学一些简单的功夫套路，学习器械格斗时一定要有专业教练的指导，以防出现意外。
3.督促孩子坚持进行体育锻炼
孩子的自觉性和毅力不强，如果家长不严格要求，就可能出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，这不利于保持体育锻炼的效果。因此，家长应当帮助孩子制订锻炼身体的计划，明确锻炼的目标、内容、时间和次数，如规定每天早6点钟起床做体操，每天下午放学后打乒乓球20分钟，星期日到近郊踏青。计划要从孩子和家庭的实际出发，循序渐进，使孩子乐于接受、自觉执行。在可能的情况下，父母最好和孩子一起进行锻炼，这是对孩子的最好鼓励。父母如果不能天天与孩子一起锻炼，也要抽出时间定期检查孩子的锻炼情况，并告诉孩子哪些地方做得好，哪些地方做得不好。有的孩子好吃懒动，就需要强制措施，可定时叫孩子起床，外出活动，看着他锻炼，必须在完成一定的运动量后才能回家。锻炼认真时要给他一些鼓励，不认真时令其重做，这样他就会逐渐养成锻炼身体的习惯。
七、习惯培养的方法：因势利导，强化训练。
培养孩子的好习惯看似简单容易，实际上并不那么轻松，靠管、卡、压和打、骂都是不行的，必须讲究方法的科学性。总的来说，应当根据各年龄段孩子心理和行为发展的特点，抓住主要问题，因势利导，反复训练，强化和发展好的行为特征，防止和克服已有的消极行为特征，使孩子形成越来越多的好习惯。下面介绍几种培养好习惯、克服坏习惯的方法。
1.练习法：让孩子根据规则的要求反复练习，使其日益熟练、终成习惯。如孩子练字，就是根据笔划规则，握笔的手法，反复训练，直至熟练为止。
2.明理法：通过摆事实、讲道理，启发孩子自觉严格要求自己，养成好习惯。比如给孩子讲邱少云叔叔烈火烧身也不动的事迹，使孩子从中明白纪律的重要性。
3.示范法：通过家长或其他成人的行为表现来影响孩子，甚至专门为孩子做示范表演，让他从中学会做事做人。如家长自己每天打扫卫生，把家里整理得井井有条。让孩子从最初的观察到同大人一起干，最后单独干。
4.陶冶法：是指创设有教育意义的生活环境，使孩子受到积极的影响。当年“孟母三迁”，最后住在学校旁边，这对孟子养成热爱劳动、刻苦学习的习惯有很大帮助。
5.评价法：是指家长要根据一定的道德行为准则和生活规范，对孩子的行为做出肯定或否定的评价。评价要坚持两点论，反对一点论，还要及时公正。
6.强制法：是指家长对孩子的某些行为提出严厉批评，并规定其行为的范围和方向，督促孩子按规则办事。比如对爱打架的孩子规定其放学后不准逗留，要马上回家。
孩子的良好习惯是做人的基础，也是生活幸福的保障，正所谓：“习惯成自然，自然成性格，性格决定命运。”
（作者单位：广东省珠海教育学院）