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【正】如果有人大肆宣扬10分钟训练的好处,我们一定会笑得前仰后合。但是,如果每周进行三次11分钟的训练又会如何呢?显然,这和前者相比是不同的。研究人员让受试者用大强度做九种不同动作的训练,每个动作做一组,每组3-6次,并记录受试者在力量和人体蛋白质合成上的进步。结果,受试者增长了3%
11分钟肌肉训练
【摘 要】
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【正】如果有人大肆宣扬10分钟训练的好处,我们一定会笑得前仰后合。但是,如果每周进行三次11分钟的训练又会如何呢?显然,这和前者相比是不同的。研究人员让受试者用大强度做
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2009年10期
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