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原中国侨联主席庄炎林虽已94岁，但仍身板硬朗。说起他的长寿经，不得不提其独具匠心的名片。名片共四折八页，除了第一页的个人信息外，其余七页全是养生箴言。庄炎林每年都会对名片内容进行修改。2014年9月3日，在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利69周年座谈会后，习近平总书记还特意看望庄老，向他索要新名片。
心态：“牛棚”中自己找乐
在庄炎林名片的第二页，有篇“六六赠言”，其中写道：“凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。”短短数字，体现了庄炎林处事的好心态。他说：“要想健康长寿，首先就要心态平衡。”
“文革”期间，庄炎林被关进“牛棚”，但他依然能够苦中作乐。一次，他趁“造反派”不在，拿出偷偷带过去的哑铃和拉力器，在“牛棚”中组织了一次运动会。如今，庄炎林还乐于接受新鲜事物，智能手机、平板电脑等科技产品都玩得很“溜”。
运动：87岁还玩潜水
游泳、跳水、登山……作为运动爱好者，庄炎林“十八般武艺”都在行，且很多运动都坚持了七八十年。在名片的第四页，他写道：“早练早见效，晚练还有效，常年修炼长收效。”
庄炎林小时候体弱多病，父亲告诉他，健康的体魄是强国之本。此后，他就一直坚持运动。后来，病好了，身体壮了，他将运动作为了一种人生常态。1988年，在他的倡议下，广东省举行横渡琼州海峡活动，67岁的庄炎林作为年龄最大的参与者，13小时10分没吃饭、没靠船，游完全程。87岁时，他还在澳大利亚的大堡礁潜水，打破了那里外国人潜水最高年龄75岁的纪录。
饮食：年龄越大吃得越少
“嘴巴要掌控，肠胃要畅通。”庄炎林在名片中如是阐释自己的饮食观。他说，自己虽对饮食没忌口，但样样都会控制量。60岁时，他就开始保持饮食九分饱，70岁时八分饱，80岁时七分饱，现在则是六分饱。
另外，庄炎林有个特殊的“畅通肠胃法”，即每天早起后先喝两大杯水，然后从头部开始做全身按摩。或许是经过长期的身体刺激形成条件反射，他在几十年里都未得过便秘。
心态：“牛棚”中自己找乐
在庄炎林名片的第二页，有篇“六六赠言”，其中写道：“凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。”短短数字，体现了庄炎林处事的好心态。他说：“要想健康长寿，首先就要心态平衡。”
“文革”期间，庄炎林被关进“牛棚”，但他依然能够苦中作乐。一次，他趁“造反派”不在，拿出偷偷带过去的哑铃和拉力器，在“牛棚”中组织了一次运动会。如今，庄炎林还乐于接受新鲜事物，智能手机、平板电脑等科技产品都玩得很“溜”。
运动：87岁还玩潜水
游泳、跳水、登山……作为运动爱好者，庄炎林“十八般武艺”都在行，且很多运动都坚持了七八十年。在名片的第四页，他写道：“早练早见效，晚练还有效，常年修炼长收效。”
庄炎林小时候体弱多病，父亲告诉他，健康的体魄是强国之本。此后，他就一直坚持运动。后来，病好了，身体壮了，他将运动作为了一种人生常态。1988年，在他的倡议下，广东省举行横渡琼州海峡活动，67岁的庄炎林作为年龄最大的参与者，13小时10分没吃饭、没靠船，游完全程。87岁时，他还在澳大利亚的大堡礁潜水，打破了那里外国人潜水最高年龄75岁的纪录。
饮食：年龄越大吃得越少
“嘴巴要掌控，肠胃要畅通。”庄炎林在名片中如是阐释自己的饮食观。他说，自己虽对饮食没忌口，但样样都会控制量。60岁时，他就开始保持饮食九分饱，70岁时八分饱，80岁时七分饱，现在则是六分饱。
另外，庄炎林有个特殊的“畅通肠胃法”，即每天早起后先喝两大杯水，然后从头部开始做全身按摩。或许是经过长期的身体刺激形成条件反射，他在几十年里都未得过便秘。