怎样运动收效大

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生命在于运动.但并非所有的运动都能健身.明智之举是根据个人年龄、体质情况合理选择.何时运动好一天24小时.何时运动好?这要根据环境特点和运动目的而定.早晨阳光初照,空气清新,此时运动可增强胸肌力量,提高肺活量,对呼吸系统很有益.下午则是强化体力的好时候,此时肌肉的承受力较其他时间高5%,抗疲劳能力强,运动后身体能较快地 Life is exercise, but not all exercise can be fitness.It is wise to choose according to individual age and physical condition.When the exercise is good 24 hours a day.When the exercise is good? This depends on the characteristics of the environment and the purpose of exercise. Morning sunshine, fresh air, exercise at this time can enhance the strength of the chest, increase lung capacity, very beneficial to the respiratory system. Afternoon is a good time to strengthen the physical strength, when the muscle capacity of 5% higher than other times, anti-fatigue ability Strong, the body can be faster after exercise
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