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心脏：怕咸
食盐过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，加重心脏的负担，致使高血压、心脏病的发病率提高；
建议：一天吃盐6克以内，最好选择低钠盐。如果吃菜过咸，多喝白开水。
肝：怕胖
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会发展为肝硬化、肝癌。研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显。
建议：控制饮食加上合理运动。药物性肝损害发生率也很高，不要擅自用药。
肺：怕烟
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。
建议：开始戒烟。不要在家抽烟。
肾：怕肉
经常大鱼大肉的人，容易导致蛋白质摄入量超标，增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
建议：成人每天摄入80克蛋白质即可，每天吃肉不要超过4两。多吃山药，增强肾脏的排毒功能。
胃：怕寒
寒冷会使胃肠的血管收缩。进食生冷食物会引起或者加重胃部不舒服症状，如收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。
建议：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口。推荐芋头羊肉汤保暖护胃。
胰腺：怕暴飲暴食
暴饮暴食会导致高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。
建议：只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。不过度饮酒。
食盐过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，加重心脏的负担，致使高血压、心脏病的发病率提高；
建议：一天吃盐6克以内，最好选择低钠盐。如果吃菜过咸，多喝白开水。
肝：怕胖
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会发展为肝硬化、肝癌。研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显。
建议：控制饮食加上合理运动。药物性肝损害发生率也很高，不要擅自用药。
肺：怕烟
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。
建议：开始戒烟。不要在家抽烟。
肾：怕肉
经常大鱼大肉的人，容易导致蛋白质摄入量超标，增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
建议：成人每天摄入80克蛋白质即可，每天吃肉不要超过4两。多吃山药，增强肾脏的排毒功能。
胃：怕寒
寒冷会使胃肠的血管收缩。进食生冷食物会引起或者加重胃部不舒服症状，如收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。
建议：冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口。推荐芋头羊肉汤保暖护胃。
胰腺：怕暴飲暴食
暴饮暴食会导致高脂、高蛋白食物的大量摄入，促使胰液大量分泌，加重胰腺负担，很容易诱发急性胰腺炎。
建议：只吃七分饱，少油炸，多蔬菜水果。不过度饮酒。