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太极拳创立于明末清初，创始人综合地继承和发展了传统武术中的各种拳法，结合了古代的导引和吐纳术，吸取了古典唯物哲学阴阳学说和中医基本理论的经络学说，形成了“外柔内刚、舒缓平稳、借力打力、四两拨千斤”的运动特点，对于改善练习者的身心健康起到了积极的促进作用，本人通过自身长期练习与教授太极拳的经验，浅谈一下太极拳对人体的养生作用。