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女刊瘦美人【最减肥频道】解析：
女刊瘦美人【最减肥频道】研究消除小腿赘肉要坚持瑜伽练习，刺激下半身血液循环，不但可以修长小腿曲线，还可以预防腿肚抽筋。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐椅子瘦腿动作
Step1将椅子靠在墙边，坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖靠拢，脚尖绷直指向地面，双手环抱小腿，自然呼吸，肩膀放松；
Step2双手食指勾住大脚趾，用力向上拉，使脚背想双腿靠近，脚心指向地面。
Step3将双腿绷直，双手移至脚踝处，靠臀部的力量保持身体的平衡。
Step4吸气，将双脚移至地面，脚心着地，臀部与椅子边缘相靠，双腿与地面约呈45度。
Step5身体向前屈，胸、腰、腹部靠近大腿，双手环抱住脚踝，额头碰着小腿，保持姿势10秒，然后慢慢放松回复原位。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析效果此动作能伸展小腿部位的肌腱，消除腿部多余的赘肉，还能促进下半身血液循环，对腿部有很好的塑形效果。
最减肥频道答疑——消除膝盖部位的赘肉？
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑
女刊瘦美人【最减肥频道】研究发现经常做一些有关于膝盖的运动，不仅能纠正膝关节形态，还能加强膝关节的韧性，预防关节炎。
女刊瘦美人【最减肥频道】推荐
膝盖运动
Step1挺直腰背站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，眼睛正视前方；
Step2右腿向左弯曲，将右脚脚踝放在左大腿上，越高越好，右膝垂直指向地面。
Step3右手从背后绕过，抓住右脚趾，左手向上伸展，垂直指向天空。
Step4深深吸气，呼气时身体向前屈，左手碰到左脚前方的垫子上，身体保持平衡；
Step5身体恢复直立，换另一条腿继续练习。
女刊瘦美人【最减肥频道】建议双腿轮流做，重复4次。
女刊瘦美人【最减肥频道】解析这个动作对全身关节都有很好的伸展效果，尤其是膝关节、踝关节和肩关节，能预防膝关节僵硬，有效消除膝盖周围的赘肉，加长腿部比例。
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Step2双手食指勾住大脚趾，用力向上拉，使脚背想双腿靠近，脚心指向地面。
Step3将双腿绷直，双手移至脚踝处，靠臀部的力量保持身体的平衡。
Step4吸气，将双脚移至地面，脚心着地，臀部与椅子边缘相靠，双腿与地面约呈45度。
Step5身体向前屈，胸、腰、腹部靠近大腿，双手环抱住脚踝，额头碰着小腿，保持姿势10秒，然后慢慢放松回复原位。
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最减肥频道答疑——消除膝盖部位的赘肉？
女刊瘦美人【最减肥频道】解疑
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女刊瘦美人【最减肥频道】推荐
膝盖运动
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Step3右手从背后绕过，抓住右脚趾，左手向上伸展，垂直指向天空。
Step4深深吸气，呼气时身体向前屈，左手碰到左脚前方的垫子上，身体保持平衡；
Step5身体恢复直立，换另一条腿继续练习。
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