论文部分内容阅读
三国时代的关羽是山西运城地区人，笔者在那里的一座全国最大的关帝庙里见过一把重达百斤的大刀；笔者也曾参观过洛阳的关林——那里是埋葬关羽首级的地方，同样见到大刀高悬。遥想当年，关羽身骑赤兔马，手舞青龙偃月刀，过五关，斩六将，是何等地威武。按照《三国演义》介绍，这把大刀“重82斤”。即使汉代斤两的单位重量比今天的斤两要小，要举起这把大刀厮杀也是不容易的。明末民族英雄郑成功，据说可以举起150千克的石狮子进行锻炼。那个倒拔杨柳树的鲁智深，“力可拔山”的楚霸王，力气更是大得惊人。再看看英国大力士西蒙福德吧，他曾于1999年在英国普利第斯港创下世界纪录：他单身一人，用血肉之躯在陆地上将一艘停在水中、重达3500吨的军舰拖行了7.6米。西蒙福德时年34岁，身高2米，体重122千克。
然而，与这些猛士并存的，还有手不能缚鸡的文弱书生。同是吃五谷的，何以力气悬殊如此之大呢？
生理学家说：尽管我们的力气归根结底都来源于食物，但影响力气的大小却有多种因素。
饮食的质量和数量直接与力气有关。经常饥肠辘辘、饮食质量太差的人，力气自然差得多。武松能赤手空拳打猛虎，源于他能大口吃肉、大碗喝酒，平时也能吃得饱、吃得好之故。
有病时疲劳无力，当然不能和健康时相比。男、女、老、少生理和年龄上的差别，也影响力气的大小。研究者说，孩子增长1岁，力气平均会增长5%～10%；人一生中力气最大的阶段通常在20～30岁之间，以后就会慢慢地往下降。
不过，在同一条件下，力气如何就看肌肉本身的情况了。
经常锻炼的人肌肉健壮发达，肌纤维变粗，“肌肉能源”的储量就多，力气也大。据计算，一个健康的年轻人通过半年的力量训练，他的肌力就能增大50%。肌纤维是有弹性的，它被适度拉长后，反射回来的收缩力就增强。排球运动员起跳扣球前的屈膝半蹲，就是为了拉长腿上肌肉使之跳得更高；而身体稍稍后仰以及向上后方举臂，同样是为了拉长胸、臂肌肉，以便把球扣得更加有力。适当提高温度和机体各组织协调得好，力气也会大一些，这是运动员常常在比赛前热身的缘故。还有，肌肉的运动是受大脑控制的，在救人、抢险或自己生命受到威胁的情况下，精神高度紧张，神经细胞兴奋到极点，可以最大限度地调动肌肉储存的力量，做出平时不能做的事来。唐代诗人卢伦有诗为证：“林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中。”此诗取材于《史记·李将军列传》，说的是汉代名将李广夜晚出巡，见草中石，以为是蹲伏着的猛虎，大惊，倾全身之力引弓而射，第二天去看，所射不是虎而是石，箭簇已入石三分。可见肌肉蕴藏的力量是非常大的。狗急而能跳墙，道理也在这里。
如果想知道一个人在正常情况下的力气有多大？下面是研究人员提供的数据，可供参考。
握力：一般人的右手平均瞬间最大握力为56千克；左手为43千克。
提力：平均21千克。
扭力：直立时，双手扭动一个舵轮的力量，男子平均为37千克；女子为20千克。
蹬力：坐位时右腿最大蹬力平均达260千克；左腿为240千克。
踢力：一般人的踢力为152千克；足球运动员可达500千克。
拉力：青年男子手臂伸直时平均拉力为70千克，背部拉力为自身体重的150%～200%。
然而，与这些猛士并存的，还有手不能缚鸡的文弱书生。同是吃五谷的，何以力气悬殊如此之大呢？
生理学家说：尽管我们的力气归根结底都来源于食物，但影响力气的大小却有多种因素。
饮食的质量和数量直接与力气有关。经常饥肠辘辘、饮食质量太差的人，力气自然差得多。武松能赤手空拳打猛虎，源于他能大口吃肉、大碗喝酒，平时也能吃得饱、吃得好之故。
有病时疲劳无力，当然不能和健康时相比。男、女、老、少生理和年龄上的差别，也影响力气的大小。研究者说，孩子增长1岁，力气平均会增长5%～10%；人一生中力气最大的阶段通常在20～30岁之间，以后就会慢慢地往下降。
不过，在同一条件下，力气如何就看肌肉本身的情况了。
经常锻炼的人肌肉健壮发达，肌纤维变粗，“肌肉能源”的储量就多，力气也大。据计算，一个健康的年轻人通过半年的力量训练，他的肌力就能增大50%。肌纤维是有弹性的，它被适度拉长后，反射回来的收缩力就增强。排球运动员起跳扣球前的屈膝半蹲，就是为了拉长腿上肌肉使之跳得更高；而身体稍稍后仰以及向上后方举臂，同样是为了拉长胸、臂肌肉，以便把球扣得更加有力。适当提高温度和机体各组织协调得好，力气也会大一些，这是运动员常常在比赛前热身的缘故。还有，肌肉的运动是受大脑控制的，在救人、抢险或自己生命受到威胁的情况下，精神高度紧张，神经细胞兴奋到极点，可以最大限度地调动肌肉储存的力量，做出平时不能做的事来。唐代诗人卢伦有诗为证：“林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中。”此诗取材于《史记·李将军列传》，说的是汉代名将李广夜晚出巡，见草中石，以为是蹲伏着的猛虎，大惊，倾全身之力引弓而射，第二天去看，所射不是虎而是石，箭簇已入石三分。可见肌肉蕴藏的力量是非常大的。狗急而能跳墙，道理也在这里。
如果想知道一个人在正常情况下的力气有多大？下面是研究人员提供的数据，可供参考。
握力：一般人的右手平均瞬间最大握力为56千克；左手为43千克。
提力：平均21千克。
扭力：直立时，双手扭动一个舵轮的力量，男子平均为37千克；女子为20千克。
蹬力：坐位时右腿最大蹬力平均达260千克；左腿为240千克。
踢力：一般人的踢力为152千克；足球运动员可达500千克。
拉力：青年男子手臂伸直时平均拉力为70千克，背部拉力为自身体重的150%～200%。