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关键词：生涯指导;生涯价值观;职业探索
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）22-0035-02
【活动理念】
本课选题属于“生涯指导”板块中关于价值澄清与权衡的主题，教学对象是高中二年级的学生。
在生涯辅导实践中，学生经常会出现两类问题。第一类，高中生在面对未来生涯选择时，会强烈地倾向于那些听起来浪漫、精彩、有趣的职业，如创业者、自由职业者、职业作家、音乐人等。而这往往会引起家长和老师的担忧。担心他们盲目冒险，不顾自己的实际承受能力，将来“会摔跟斗”。第二类，高中生因为长期受到外界环境的影响，倾向于回避风险，认为自己必须稳稳地走好每一步。但同时又感到倦怠，不知未来有什么是可以期待的。其实，这两类问题的根源都在于学生尚未对各个职业的性质，及其所带来的“精彩”与“稳定”做出理性全面的认识分析，未能在生活的“确定”与“不确定”，“有趣”和“舒适”之间找到一个适合自己的平衡点。
【活动目标】
1. 认识“精彩”与“安稳”两种不同的生涯价值观背后的心理规律。
2. 理解追求精彩趣味的同时可能存在的风险，增强为自己的决定负责的意识和能力。
3. 澄清自己在“追求人生精彩还是安稳”这一问题上的价值观，在面对未来选择时做好权衡。
【活动准备】
多媒体课件、常见职业清单一份、硬卡纸制成的“职业牌”若干、星星涂色纸。
【活动过程】
一、引入——“无限风光在险峰”
下面有几对“选手”要开展一项“有趣PK赛”。请同学们投票评选每一个组合中哪一个更有趣。
食品 番茄炒蛋VS魔鬼辣鸡翅
人物 沙僧VS猪八戒
诗句 “谦谦君子，温润如玉”VS“语不惊人死不休”
生活方式 “舒适生活”VS“世界那么大，我想去看看”
为什么大部分人认为后者比前者有趣？这些有趣的人、事、物有什么共通点？
英国心理学家丹尼尔·伯莱因一项关于“有趣”的研究表明：“有趣”是一种和不确定性相关的情绪;而“舒适”是一种和安全稳定相关的情绪。因此精彩有趣与舒服安定往往难以兼得。“世之奇伟瑰怪非常之观，常在于险远。”有趣的事物通常是超乎寻常的。精彩的人生往往伴随着风险。在追求精彩的同时，必须考虑到自己愿意承受多大程度的“不确定”。
这一环节的意图在于：让学生意识到追求有趣精彩的人生是需要承受一定风险的，引起有趣的东西也可能同时会引起不安。在精彩和安定的人生之间，需要做一个思考权衡。
二、对比——看两种不同的人生
播放根据著名童话《小王子》改编的绘本故事。故事中有两个角色，“飞行员”每天都在探索未知的领域，过着惊险刺激、不拘一格的生活，但也屡屡遭遇到危机。而“点灯人”每天执行命令，重复着内容相同的工作，过着循规蹈矩，安定不变的生活。请学生用简短的关键词分享这两种人生给自己的印象。并参照常见职业清单，举出哪些职业更接近“飞行员”，哪些职业更接近“点灯人”。
在这一环节中，学生们的分享可能会出现较大的差异。有些学生认为点灯人的工作枯燥乏味，不如飞行员的工作有意思;也有学生能看到点灯人的踏实可靠，看到两种工作都是世界上不可或缺的。
教师顺势引导：这样的争论，正是我们对自己的生涯在“冒险”这个维度上的价值观探索。
三、体验——在活动中体验安稳和冒险
活动中，小组通过协商分配飞行员和点灯人的角色。选择后必须承诺认真敬业地完成自己的使命。
“飞行员”任务：完成“进化论”游戏。游戏分为鸡蛋、小鸡、雄鹰、凤凰四级。通过与同伴猜拳获得晋级机会，赢家顺利晋级，输家则面临降级。最后根据结果赋予相应的得分，最高级“凤凰”积50分，雄鹰30分，小鸡20分，鸡蛋0分。该游戏过程中级别始终在不断变化，而且每一次的变化都无法预料。需要不断尝试，但即使非常努力，也有一定概率最后一无所获。
“点灯人”任务：用黄色彩笔在一张星空图上为每一颗星星涂上颜色。必须细致涂满且不能涂出线外，每涂完一颗星星就得一分。
活动结束，展示得分情况后，小组讨论：
1. 在两种模式下，你分别有怎样的感受？
2. 你更喜欢哪一种模式？为什么？
3. 活动中你是自愿接受这个角色的吗？如果你不得不接受自己不喜欢的角色，那要怎么办？
4. 如果你必须选择其中一个活动成为学校日常的一部分，从今天开始每天都要做，你会选择哪一个？和之前的想法有变化吗？为什么？
小结：过度复杂多变的任务会带来“焦虑”。过度简单重复的任务会引起“倦怠”。找到适合自己的平衡点才能感觉愉悦。每个人对于“不安”的接受程度不同，也就使得每个人的平衡点各有不同。
四、选择——冒险光谱图
请每位同学选择一个喜爱的职业，写在自己的“职业牌”上。
带上自己的“职业牌”，站成“红橙黄绿青蓝紫”七个区域，组成一道连续的七色“光谱”，其中越接近紫色一端代表越“安定”的人生，越接近红色一端代表越“冒险”的人生。請“光谱”上每一种“色彩”的同学分享：
1.谈谈你对自己选择的职业的理解。这个职业“有趣”和“安稳”的地方都有哪些。
2.从事这个职业后，可能会是一种怎样的人生状态？为什么你在光谱图中选择了这个位置呢？
3.实现你所选择的这种生活，你有什么优势？可能需要克服什么样的困难？
光谱图活动可以帮助学生通过与同伴的对比找到自己的位置。理解自身的生涯冒险倾向程度。分享的问题可以帮助学生澄清自己的人生选择并意识到需要承担相应的风险和责任。
五、总结——精彩源于挑战，生活贵在平衡
如果把生涯比喻成一段旅程。有些人渴望这一路走得精彩、刺激，有些人更希望走得顺畅、安全。这种选择并没有对错之分，也不是永远一成不变的。祝愿每一位“旅人”都能找到属于自己的平衡，度过既平安愉悦，又不失趣味的生涯旅程。
最后用四句小诗做结语：
精彩源于未知，生活贵在平衡，
选择本无对错，重在负起责任。
【活动反思】
一般以“澄清价值观”为主题的生涯指导课，通常是让学生在众多不同维度的价值观中做出选择。而本课题则是紧扣在“精彩vs安定”这一个维度上做出探讨和权衡。
通过体验活动和“光谱图”式的分享，帮助学生理性地认识自己的冒险倾向，启发学生在现实中寻找与自身倾向相适应的职业，避免未来在这个问题上因为认知偏差而造成的内心冲突。
课堂游戏中“冒险”与“安稳”的感受和实际职业选择对人生带来的影响，还是存在相当距离的。本节课的初衷只是启发学生意识到这个问题并且开始思考。随着未来人生阅历的丰富和思维品质的提升，他们自然会不断修正自己在这一问题上的认识，最终做出对自己负责的生涯选择。
编辑/张 旗 终校/卫 虹
中图分类号：G44 文献标识码：B 文章编号：1671-2684（2021）22-0035-02
【活动理念】
本课选题属于“生涯指导”板块中关于价值澄清与权衡的主题，教学对象是高中二年级的学生。
在生涯辅导实践中，学生经常会出现两类问题。第一类，高中生在面对未来生涯选择时，会强烈地倾向于那些听起来浪漫、精彩、有趣的职业，如创业者、自由职业者、职业作家、音乐人等。而这往往会引起家长和老师的担忧。担心他们盲目冒险，不顾自己的实际承受能力，将来“会摔跟斗”。第二类，高中生因为长期受到外界环境的影响，倾向于回避风险，认为自己必须稳稳地走好每一步。但同时又感到倦怠，不知未来有什么是可以期待的。其实，这两类问题的根源都在于学生尚未对各个职业的性质，及其所带来的“精彩”与“稳定”做出理性全面的认识分析，未能在生活的“确定”与“不确定”，“有趣”和“舒适”之间找到一个适合自己的平衡点。
【活动目标】
1. 认识“精彩”与“安稳”两种不同的生涯价值观背后的心理规律。
2. 理解追求精彩趣味的同时可能存在的风险，增强为自己的决定负责的意识和能力。
3. 澄清自己在“追求人生精彩还是安稳”这一问题上的价值观，在面对未来选择时做好权衡。
【活动准备】
多媒体课件、常见职业清单一份、硬卡纸制成的“职业牌”若干、星星涂色纸。
【活动过程】
一、引入——“无限风光在险峰”
下面有几对“选手”要开展一项“有趣PK赛”。请同学们投票评选每一个组合中哪一个更有趣。
食品 番茄炒蛋VS魔鬼辣鸡翅
人物 沙僧VS猪八戒
诗句 “谦谦君子，温润如玉”VS“语不惊人死不休”
生活方式 “舒适生活”VS“世界那么大，我想去看看”
为什么大部分人认为后者比前者有趣？这些有趣的人、事、物有什么共通点？
英国心理学家丹尼尔·伯莱因一项关于“有趣”的研究表明：“有趣”是一种和不确定性相关的情绪;而“舒适”是一种和安全稳定相关的情绪。因此精彩有趣与舒服安定往往难以兼得。“世之奇伟瑰怪非常之观，常在于险远。”有趣的事物通常是超乎寻常的。精彩的人生往往伴随着风险。在追求精彩的同时，必须考虑到自己愿意承受多大程度的“不确定”。
这一环节的意图在于：让学生意识到追求有趣精彩的人生是需要承受一定风险的，引起有趣的东西也可能同时会引起不安。在精彩和安定的人生之间，需要做一个思考权衡。
二、对比——看两种不同的人生
播放根据著名童话《小王子》改编的绘本故事。故事中有两个角色，“飞行员”每天都在探索未知的领域，过着惊险刺激、不拘一格的生活，但也屡屡遭遇到危机。而“点灯人”每天执行命令，重复着内容相同的工作，过着循规蹈矩，安定不变的生活。请学生用简短的关键词分享这两种人生给自己的印象。并参照常见职业清单，举出哪些职业更接近“飞行员”，哪些职业更接近“点灯人”。
在这一环节中，学生们的分享可能会出现较大的差异。有些学生认为点灯人的工作枯燥乏味，不如飞行员的工作有意思;也有学生能看到点灯人的踏实可靠，看到两种工作都是世界上不可或缺的。
教师顺势引导：这样的争论，正是我们对自己的生涯在“冒险”这个维度上的价值观探索。
三、体验——在活动中体验安稳和冒险
活动中，小组通过协商分配飞行员和点灯人的角色。选择后必须承诺认真敬业地完成自己的使命。
“飞行员”任务：完成“进化论”游戏。游戏分为鸡蛋、小鸡、雄鹰、凤凰四级。通过与同伴猜拳获得晋级机会，赢家顺利晋级，输家则面临降级。最后根据结果赋予相应的得分，最高级“凤凰”积50分，雄鹰30分，小鸡20分，鸡蛋0分。该游戏过程中级别始终在不断变化，而且每一次的变化都无法预料。需要不断尝试，但即使非常努力，也有一定概率最后一无所获。
“点灯人”任务：用黄色彩笔在一张星空图上为每一颗星星涂上颜色。必须细致涂满且不能涂出线外，每涂完一颗星星就得一分。
活动结束，展示得分情况后，小组讨论：
1. 在两种模式下，你分别有怎样的感受？
2. 你更喜欢哪一种模式？为什么？
3. 活动中你是自愿接受这个角色的吗？如果你不得不接受自己不喜欢的角色，那要怎么办？
4. 如果你必须选择其中一个活动成为学校日常的一部分，从今天开始每天都要做，你会选择哪一个？和之前的想法有变化吗？为什么？
小结：过度复杂多变的任务会带来“焦虑”。过度简单重复的任务会引起“倦怠”。找到适合自己的平衡点才能感觉愉悦。每个人对于“不安”的接受程度不同，也就使得每个人的平衡点各有不同。
四、选择——冒险光谱图
请每位同学选择一个喜爱的职业，写在自己的“职业牌”上。
带上自己的“职业牌”，站成“红橙黄绿青蓝紫”七个区域，组成一道连续的七色“光谱”，其中越接近紫色一端代表越“安定”的人生，越接近红色一端代表越“冒险”的人生。請“光谱”上每一种“色彩”的同学分享：
1.谈谈你对自己选择的职业的理解。这个职业“有趣”和“安稳”的地方都有哪些。
2.从事这个职业后，可能会是一种怎样的人生状态？为什么你在光谱图中选择了这个位置呢？
3.实现你所选择的这种生活，你有什么优势？可能需要克服什么样的困难？
光谱图活动可以帮助学生通过与同伴的对比找到自己的位置。理解自身的生涯冒险倾向程度。分享的问题可以帮助学生澄清自己的人生选择并意识到需要承担相应的风险和责任。
五、总结——精彩源于挑战，生活贵在平衡
如果把生涯比喻成一段旅程。有些人渴望这一路走得精彩、刺激，有些人更希望走得顺畅、安全。这种选择并没有对错之分，也不是永远一成不变的。祝愿每一位“旅人”都能找到属于自己的平衡，度过既平安愉悦，又不失趣味的生涯旅程。
最后用四句小诗做结语：
精彩源于未知，生活贵在平衡，
选择本无对错，重在负起责任。
【活动反思】
一般以“澄清价值观”为主题的生涯指导课，通常是让学生在众多不同维度的价值观中做出选择。而本课题则是紧扣在“精彩vs安定”这一个维度上做出探讨和权衡。
通过体验活动和“光谱图”式的分享，帮助学生理性地认识自己的冒险倾向，启发学生在现实中寻找与自身倾向相适应的职业，避免未来在这个问题上因为认知偏差而造成的内心冲突。
课堂游戏中“冒险”与“安稳”的感受和实际职业选择对人生带来的影响，还是存在相当距离的。本节课的初衷只是启发学生意识到这个问题并且开始思考。随着未来人生阅历的丰富和思维品质的提升，他们自然会不断修正自己在这一问题上的认识，最终做出对自己负责的生涯选择。
编辑/张 旗 终校/卫 虹