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[摘要]学习社会心理学能够更好地把握与人交往的原则、尺度，其中的一些理论原则对我们的人际关系有很好的指导作用。人际吸引水平的增减原则，能告诉我们如何给他人留下较好的印象，如何一直与人保持良好的人际关系。它还告诉我们一个人际交往的误区，并不是始终如一的对某人好就能取得最好的效果。
[关键词]人际交往 人际吸引水平增减原则 喜欢
[中图分类号]C912 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）05-0090-01
由人组成的社会其实是最复杂的团体，但是我们既然生活在这个社会中就免不了要与其他人发生交集。在人际交往过程中，有些人付出了很多努力却没有达到理想的效果，而有些人却轻轻松松与其他人交好，甚至比那些更加真心付出努力的人更容易获得他人的接受和认同，得到更高的评价。是什么导致了这样的结果呢？原来在人际交往过程中也是需要技巧的，这并不是说与交往的对象耍心机，那是虚伪，技巧是在真心的基础上，让彼此的关系更加和谐，取得更好的效果，技巧离开了真心是无效的，是不长久的。
人际关系是在人们的物质交往与精神交往中发生、发展和建立起来的人与人之间的直接的心理关系。但是，我们通常说的是指人与人之间的关系。我们作为一个社会人，总是不可避免地要与别人进行接触、交流。良好的人际关系对个人的认知、情感、行为起调节作用，可以使我们更好地适应社会，更好地生活，还有利于信息的交流，使我们的身心保持健康。
狭义的人际关系，也就是说从心理学的角度来说，人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用形成的直接的心理关系。既然是一种心理的关系，那么它就会受到一些不好控制或者是人们难以意识到的心理倾向的影响。人际关系的原则有：真诚原则、交互原则、功利原则、自我价值保护原則、人际吸引水平的增减原则、情景控制原则等。我们只有认识到并遵守这些原则，才能与人建立良好的人际关系，当然，人际交往是双向的，我们交往的对象也要遵循这些原则。
首先介绍一下这一原则，只有了解了这一结论的实验背景、具体情境，才能更好地理解并运用这一原则。
这是从阿伦森和林德的著名实验——“让别人听到你的评价”中得出的结论。实验分为四组，具体有四种情景：1.肯定——让第一组被试始终得到好的评价：假被试从一开始就用欣赏的语气说他们如何如何好，他如何如何喜欢他们；2.否定——对于第二组被试，假被试从开始至终都对他们持否定态度；3.提高——对第三组，前几次评价是否定的，后几次则由否定逐渐转向肯定；4.降低——对第四组，前几次评价是肯定的，后几次则从肯定逐渐转向否定。（假被试是研究者的助手，让被试听到对他的评价，但是却让他们以为研究者不想让他们听到评价。）然后，研究者向被试询问其对假被试的喜欢程度，结果显示：第三组程度最高，其次是第一组，然后是第二组，最低的是第四组。
从中我们就可以看出一点比较有意思的地方，提高组的被试对假被试的喜欢程度高于肯定组的被试，这是为什么呢？肯定组的被试一直受到肯定，一直被喜欢，但是提高组的是由原来的否定逐渐变成肯定，喜欢。这时候，提高组的被试能够感受到别人对他的态度的改变，而且是往好的方向发展，能够感受到别人对自己是越来越喜欢的；而肯定组的被试则感受不到别人的喜欢，尽管一开始能够感觉到，但是，时间久了，这种感觉就被忽视了。也就是说，在人际交往中，我们对别人的喜欢不只是决定于别人喜欢我们的量，而且还决定于别人喜欢我们的水平的变化与性质。
这一原则对我的影响和启发。
学习了这个原则终于解决了我的一大疑惑，也为我以后与他人的交往提供了一个很好的方法。大学里，我们最主要的一个生活圈子就是宿舍，因此，处理好与宿舍同学之间的关系对我们来说至关重要。我们宿舍有一个姐妹，由于家里对她保护得太多，以至于很多常识性的知识、人情世故都不懂。我们了解后就对她特别的照顾，什么事都替她操心，在遇到事情的时候总是提点她该做什么、不该做什么。我们无意中知道了一些她的想法：她说，我们没有像她关注我们那样关注她，不重视他。但是别的同学偶然的一次对她好，她就记在了心上，而我们每天的，点点滴滴的好她却感受不到，或者说是忽略了。
我们都很无语，也很纳闷，她怎么就看不到我们对她的好呢？直到学了这一原则我才明白是怎么回事，原来是我们一开始就对她太好了，她没有感觉到我们对她的好有增加，尽管总量很多。“授之于鱼，不如授之于渔”，后来我们就决定，以后不再管这么多，但这不意味着我们对她的关心减少了，我们会和她进行更多的交流。阿伦森还幽默地称这条人际吸引水平的增减原则为“对婚姻不忠定律”；意指从陌生人处所获得的赞许往往比配偶的赞许更有吸引力。
从对待室友的这一事件上让我学到，凡事不能一下子对别人太好，循序渐进的方式肯定会使我们更受喜欢。反过来，也提醒我，要尽可能减少这一心理倾向对我的影响，不要忽略了别人对我的好。“处处留心皆学问”，我们学的知识与生活并不是分离的，只要我们用心感受，总会发现那个结合点，让我们学到的知识能够更好地指导生活。
【参考文献】
[1]佐斌主编.社会心理学.北京：高等教育出版社，2009.
[2]吴明.心理学与生活.武汉耳朵心理工作室，2013.
[3]金盛华，徐文艳，金永宏.当今中国人人际关系与身心健康的关系.心理学探新，1999.
[关键词]人际交往 人际吸引水平增减原则 喜欢
[中图分类号]C912 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2013）05-0090-01
由人组成的社会其实是最复杂的团体，但是我们既然生活在这个社会中就免不了要与其他人发生交集。在人际交往过程中，有些人付出了很多努力却没有达到理想的效果，而有些人却轻轻松松与其他人交好，甚至比那些更加真心付出努力的人更容易获得他人的接受和认同，得到更高的评价。是什么导致了这样的结果呢？原来在人际交往过程中也是需要技巧的，这并不是说与交往的对象耍心机，那是虚伪，技巧是在真心的基础上，让彼此的关系更加和谐，取得更好的效果，技巧离开了真心是无效的，是不长久的。
人际关系是在人们的物质交往与精神交往中发生、发展和建立起来的人与人之间的直接的心理关系。但是，我们通常说的是指人与人之间的关系。我们作为一个社会人，总是不可避免地要与别人进行接触、交流。良好的人际关系对个人的认知、情感、行为起调节作用，可以使我们更好地适应社会，更好地生活，还有利于信息的交流，使我们的身心保持健康。
狭义的人际关系，也就是说从心理学的角度来说，人际关系是指人与人之间通过交往与相互作用形成的直接的心理关系。既然是一种心理的关系，那么它就会受到一些不好控制或者是人们难以意识到的心理倾向的影响。人际关系的原则有：真诚原则、交互原则、功利原则、自我价值保护原則、人际吸引水平的增减原则、情景控制原则等。我们只有认识到并遵守这些原则，才能与人建立良好的人际关系，当然，人际交往是双向的，我们交往的对象也要遵循这些原则。
首先介绍一下这一原则，只有了解了这一结论的实验背景、具体情境，才能更好地理解并运用这一原则。
这是从阿伦森和林德的著名实验——“让别人听到你的评价”中得出的结论。实验分为四组，具体有四种情景：1.肯定——让第一组被试始终得到好的评价：假被试从一开始就用欣赏的语气说他们如何如何好，他如何如何喜欢他们；2.否定——对于第二组被试，假被试从开始至终都对他们持否定态度；3.提高——对第三组，前几次评价是否定的，后几次则由否定逐渐转向肯定；4.降低——对第四组，前几次评价是肯定的，后几次则从肯定逐渐转向否定。（假被试是研究者的助手，让被试听到对他的评价，但是却让他们以为研究者不想让他们听到评价。）然后，研究者向被试询问其对假被试的喜欢程度，结果显示：第三组程度最高，其次是第一组，然后是第二组，最低的是第四组。
从中我们就可以看出一点比较有意思的地方，提高组的被试对假被试的喜欢程度高于肯定组的被试，这是为什么呢？肯定组的被试一直受到肯定，一直被喜欢，但是提高组的是由原来的否定逐渐变成肯定，喜欢。这时候，提高组的被试能够感受到别人对他的态度的改变，而且是往好的方向发展，能够感受到别人对自己是越来越喜欢的；而肯定组的被试则感受不到别人的喜欢，尽管一开始能够感觉到，但是，时间久了，这种感觉就被忽视了。也就是说，在人际交往中，我们对别人的喜欢不只是决定于别人喜欢我们的量，而且还决定于别人喜欢我们的水平的变化与性质。
这一原则对我的影响和启发。
学习了这个原则终于解决了我的一大疑惑，也为我以后与他人的交往提供了一个很好的方法。大学里，我们最主要的一个生活圈子就是宿舍，因此，处理好与宿舍同学之间的关系对我们来说至关重要。我们宿舍有一个姐妹，由于家里对她保护得太多，以至于很多常识性的知识、人情世故都不懂。我们了解后就对她特别的照顾，什么事都替她操心，在遇到事情的时候总是提点她该做什么、不该做什么。我们无意中知道了一些她的想法：她说，我们没有像她关注我们那样关注她，不重视他。但是别的同学偶然的一次对她好，她就记在了心上，而我们每天的，点点滴滴的好她却感受不到，或者说是忽略了。
我们都很无语，也很纳闷，她怎么就看不到我们对她的好呢？直到学了这一原则我才明白是怎么回事，原来是我们一开始就对她太好了，她没有感觉到我们对她的好有增加，尽管总量很多。“授之于鱼，不如授之于渔”，后来我们就决定，以后不再管这么多，但这不意味着我们对她的关心减少了，我们会和她进行更多的交流。阿伦森还幽默地称这条人际吸引水平的增减原则为“对婚姻不忠定律”；意指从陌生人处所获得的赞许往往比配偶的赞许更有吸引力。
从对待室友的这一事件上让我学到，凡事不能一下子对别人太好，循序渐进的方式肯定会使我们更受喜欢。反过来，也提醒我，要尽可能减少这一心理倾向对我的影响，不要忽略了别人对我的好。“处处留心皆学问”，我们学的知识与生活并不是分离的，只要我们用心感受，总会发现那个结合点，让我们学到的知识能够更好地指导生活。
【参考文献】
[1]佐斌主编.社会心理学.北京：高等教育出版社，2009.
[2]吴明.心理学与生活.武汉耳朵心理工作室，2013.
[3]金盛华，徐文艳，金永宏.当今中国人人际关系与身心健康的关系.心理学探新，1999.