【摘 要】
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目的：为促进全民健身运动的开展,创编出一套适合中老年低骨密度者进行练习的＂健身健骨操＂,并对其健身效果进行评价。方法：设计编制适合骨质疏松人群的健身健骨操,通过实验对其健
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目的：为促进全民健身运动的开展,创编出一套适合中老年低骨密度者进行练习的＂健身健骨操＂,并对其健身效果进行评价。方法：设计编制适合骨质疏松人群的健身健骨操,通过实验对其健身效果进行评价。实验选取成都市40-65岁城市居民52名,随机分为干预组和对照组,干预组实施24周的健身健骨操练习,在运动干预前后,检测BUA、T值、Z值、体脂及闭眼单脚站立等指标,同时在进行健身操运动的过程中,采用遥测心率表对其心率进行实时监控。结果：BUA、T值、Z值、体脂实验前后都存在显著性差异（p〈0.05）;余指标实验前后无显著“,”Objective：The purpose of this paper is to compose bone health fitness exercise for middle-aged and senior with osteoporosis and evaluate the effect of fitness to promote the citizens＇ health campaign forward.Methods： 52 urban dwellers with 40-65year-old w
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