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[摘 要] 初中体育教学不仅能锻炼学生的身体素质，还能培养学生的意志力。而体育教学中的拓展训练正是一种能磨炼人的意志、完善人格、陶冶情操及增强团队凝聚力的运动项目。教师在初中体育教学中开展拓展训练能较好地满足学生素质发展的需求，激发学生的学习欲望，进而提高体育课堂的教学效率。因此，教师在初中体育教学中要积极融入拓展训练的理念，并尝试创新多种训练方法，为学生今后素质教育与体育教学顺利开展创造良好的条件。
[关键词] 拓展训练;初中体育;教学方法
新课程改革后对初中体育教学提出了新要求。教师不仅要向学生传授体育知识与技能，还要培养学生的综合素质，包括心理素质、适应能力、体能素质、团队合作精神等。因此，体育教师要严格遵循新的教学要求，尝试创新教育教学方法，让学生获得全面发展。拓展训练是一种强调个性化与创新性的运动项目，其训练目的是锻炼学生的意志力，培养学生的团队合作精神，从而提高学生的综合素质。该训练方式要求参与训练的学生必须时刻以团队合作为主，通过集体合作锻炼身体素质，提升自我综合能力，其要求与新课程标准相符，所以，将拓展训练应用于初中体育教学中十分必要。
一、初中体育教学中开展拓展训练的意义
初中体育课程经过改革后，在培养学生综合素质方面提出的要求达到新高，要求教师必须以提升学生体能素质作为主要教学目标，同时要创新教学方式，突破传统教育教学的桎梏。在教学改革过程中，拓展训练因具备与新课程相同的教学理念而被广泛使用。拓展训练的优势主要体现在以下几个方面：第一，能促进学生德智体美劳的全面发展，提高学生的综合能力，使其成为符合现代社会发展要求的高素质人才;第二，锻炼学生的身体素质、心理素质等，提高学生的创新能力，培养学生的团队合作精神，更好地实现素质教育的目标。
二、初中体育拓展训练的类型
（一）挑战型训练
挑战型训练是拓展训练中比较常见的一种类型，对学生心理素质和生理素质均有着一定的要求。挑战型训练的目的是突破学生身体固有的极限，使学生在训练过程中不断弥补自身的不足，同时积极发扬自身优点。常见的挑战型训练有高空类训练，该部分训练是为了帮助部分学生克服恐高心理，培养学生形成良好的心理素质，使其在不断训练的过程中建立自信心。
（二）团队型训练
团队型训练为拓展训练的重中之重。拓展训练要求参与训练的个体必须每时每刻以团队合作的形式开展实践。团队型训练注重分工合作，让学生在团队合作中完成仅靠自己无法完成的训练目标，注重培养学生的团队合作精神。开展团队型训练不仅能提升学生的体能素质，还能完善学生的人格，是拓展训练中最有效的训练方式。
（三）趣味型训练
趣味型训练主要是提高学生沟通交流的能力，使学生在训练过程中学会分享，形成信息共享的良好行为习惯，对增强学生的社会适应能力有重要作用。趣味型训练的氛围通常比较轻松、愉快，其训练目标主要是激发学生的兴趣，与挑战型、团队型训练不同，趣味型训练难度相对较低，最受学生欢迎与喜爱。
三、初中体育教学中拓展训练策略
（一）在机械运动中开展拓展训练
体育课时40分钟，教师要在这40分钟内激发学生的运动激情，并端正学生的学习态度。在通常情况下，初中学生对体育活動参与的欲望并不是特别强烈，甚至可以说是排斥团队活动，热衷自由活动。其原因是当前的初中体育运动项目缺乏挑战性，难以激发学生的热情。为了改善这一现状，教师可以在体育教学过程中融入拓展训练理念，并鼓励学生积极参与，以便提高学生的积极性。例如，教师在讲解“广播体操中的伸展运动”时，可以设计“动作接龙”游戏，即先抽出20名学生站成一排，然后要求学生依次做出已学过的广播体操动作，第一个学生做完后，第二个学生立马“接龙”做第二个动作，依次完成动作，直到最后一个学生做完结尾动作。通过“动作接龙”的活动，可以避免学生做重复的动作，相比以往按部就班的训练形式，“动作接龙”会更容易激发学生的学习兴趣和内心的斗志，使学生能够集中注意力认真记动作。总体而言，此方式的挑战性比传统体操教学更强。
（二）在专项练习中开展拓展训练
田径项目、球类活动等专项体育活动在初中体育课堂上并不少见。专项活动多为集体活动，考验学生的团队协作能力，学生不仅要熟记动作要领，还要学会团队合作，最大限度地保障自己团队的利益。以篮球练习为例，篮球本身就是一种以团队竞技为主的运动，但大多数学生在打篮球时并没有充分意识到团队合作的重要性，往往喜欢单打独斗，这对个人球技的提升与团队的胜利其实是非常不利的。例如，教师在讲解“运动传接球与得分”时，可创设一个“孤岛求生”的教学情境，以“瞎子岛”“哑巴岛”作为两个重要岛屿，学生在每个岛屿中扮演不同角色，在有限的时间内完成任务。活动开始前，教师可借助“篮球对抗”环节，创设教学情境：“现在，大家都退到小岛边缘了，只有战胜强大的篮球巨人，你们才能顺利逃离小岛，但这位篮球巨人实力超强，你们单打独斗是无法出去的。”此时，学生为了打赢这场“战斗”，就会纷纷抱团合作，最终打败“篮球巨人”，获得最后的胜利。在这一实践过程中，能很好地增强学生的团队合作意识，培养学生的团队竞技精神。
（三）在趣味游戏中开展拓展训练
体育教学的目标是提高学生的综合实践能力，增强学生的体能素质，而不只是单纯教授学生基本的动作要领。教师要想提升学生的综合实践能力，就应该摒弃以往枯燥的教学方式，尝试在教学实践中开展趣味游戏活动，以拓展活动训练内容。需要注意的是，趣味体育游戏应该建立在“竞技性”的基础上，而不是盲目开展，忽略活动背后真正的目的。例如，在期末体育动作考核时，为了提高学生的积极性，教师可以采用趣味游戏方式来替代枯燥的动作考核，但为了避免学生因为是考核“游戏”而不认真对待，教师还要适当融入相应的拓展训练。在拓展训练中设计多个任务，如“鳄鱼潭”任务，任务内容主要是让学生利用两块木板、三个油桶作为辅助工具顺利通过“鳄鱼潭”，学生在执行任务过程中会发现，孤身一人是难以完成的，需要队友帮助才能完成。比如，一个学生负责在对岸接应，一个负责在后面稳住及移动油桶、木板，而闯关的学生需要有足够强大的心理素质，如此三人默契配合才会顺利通过。通过这样的拓展训练，既能打破传统枯燥的动作考核模式，又能保障学生在参与游戏的同时顺利完成基础拓展训练，提升学生的综合能力，从而顺利完成体育任务。
综上所述，拓展训练是一种有效提升学生综合素质的训练方式，其训练目的是锻炼学生的意志力，培养学生的团队协作精神，提高学生的综合能力。教师在体育教学过程中积极开展拓展训练，能促进学生之间的有效沟通，增强学生的责任意识与团队合作意识，确保学生获得全面发展。所以，在实际教学中，教师要尝试创新教学方式与更新教学理念，将拓展训练融入机械运动中，激发学生的学习斗志与热情;将拓展训练融入专项运动中，培养学生的团队合作精神与拼搏意志;将拓展训练融入趣味游戏中，提高学生的综合素养和体育实践能力。
参考文献
[1]曾俊.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].体育时空，2018（21）：61.
[2]荆宏刚.运用拓展训练提高初中体育教学效率的研究[J].青少年体育，2019（8）：63-64.
[3]李福洋.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].文理导航（下旬），2017（9）：68.
[关键词] 拓展训练;初中体育;教学方法
新课程改革后对初中体育教学提出了新要求。教师不仅要向学生传授体育知识与技能，还要培养学生的综合素质，包括心理素质、适应能力、体能素质、团队合作精神等。因此，体育教师要严格遵循新的教学要求，尝试创新教育教学方法，让学生获得全面发展。拓展训练是一种强调个性化与创新性的运动项目，其训练目的是锻炼学生的意志力，培养学生的团队合作精神，从而提高学生的综合素质。该训练方式要求参与训练的学生必须时刻以团队合作为主，通过集体合作锻炼身体素质，提升自我综合能力，其要求与新课程标准相符，所以，将拓展训练应用于初中体育教学中十分必要。
一、初中体育教学中开展拓展训练的意义
初中体育课程经过改革后，在培养学生综合素质方面提出的要求达到新高，要求教师必须以提升学生体能素质作为主要教学目标，同时要创新教学方式，突破传统教育教学的桎梏。在教学改革过程中，拓展训练因具备与新课程相同的教学理念而被广泛使用。拓展训练的优势主要体现在以下几个方面：第一，能促进学生德智体美劳的全面发展，提高学生的综合能力，使其成为符合现代社会发展要求的高素质人才;第二，锻炼学生的身体素质、心理素质等，提高学生的创新能力，培养学生的团队合作精神，更好地实现素质教育的目标。
二、初中体育拓展训练的类型
（一）挑战型训练
挑战型训练是拓展训练中比较常见的一种类型，对学生心理素质和生理素质均有着一定的要求。挑战型训练的目的是突破学生身体固有的极限，使学生在训练过程中不断弥补自身的不足，同时积极发扬自身优点。常见的挑战型训练有高空类训练，该部分训练是为了帮助部分学生克服恐高心理，培养学生形成良好的心理素质，使其在不断训练的过程中建立自信心。
（二）团队型训练
团队型训练为拓展训练的重中之重。拓展训练要求参与训练的个体必须每时每刻以团队合作的形式开展实践。团队型训练注重分工合作，让学生在团队合作中完成仅靠自己无法完成的训练目标，注重培养学生的团队合作精神。开展团队型训练不仅能提升学生的体能素质，还能完善学生的人格，是拓展训练中最有效的训练方式。
（三）趣味型训练
趣味型训练主要是提高学生沟通交流的能力，使学生在训练过程中学会分享，形成信息共享的良好行为习惯，对增强学生的社会适应能力有重要作用。趣味型训练的氛围通常比较轻松、愉快，其训练目标主要是激发学生的兴趣，与挑战型、团队型训练不同，趣味型训练难度相对较低，最受学生欢迎与喜爱。
三、初中体育教学中拓展训练策略
（一）在机械运动中开展拓展训练
体育课时40分钟，教师要在这40分钟内激发学生的运动激情，并端正学生的学习态度。在通常情况下，初中学生对体育活動参与的欲望并不是特别强烈，甚至可以说是排斥团队活动，热衷自由活动。其原因是当前的初中体育运动项目缺乏挑战性，难以激发学生的热情。为了改善这一现状，教师可以在体育教学过程中融入拓展训练理念，并鼓励学生积极参与，以便提高学生的积极性。例如，教师在讲解“广播体操中的伸展运动”时，可以设计“动作接龙”游戏，即先抽出20名学生站成一排，然后要求学生依次做出已学过的广播体操动作，第一个学生做完后，第二个学生立马“接龙”做第二个动作，依次完成动作，直到最后一个学生做完结尾动作。通过“动作接龙”的活动，可以避免学生做重复的动作，相比以往按部就班的训练形式，“动作接龙”会更容易激发学生的学习兴趣和内心的斗志，使学生能够集中注意力认真记动作。总体而言，此方式的挑战性比传统体操教学更强。
（二）在专项练习中开展拓展训练
田径项目、球类活动等专项体育活动在初中体育课堂上并不少见。专项活动多为集体活动，考验学生的团队协作能力，学生不仅要熟记动作要领，还要学会团队合作，最大限度地保障自己团队的利益。以篮球练习为例，篮球本身就是一种以团队竞技为主的运动，但大多数学生在打篮球时并没有充分意识到团队合作的重要性，往往喜欢单打独斗，这对个人球技的提升与团队的胜利其实是非常不利的。例如，教师在讲解“运动传接球与得分”时，可创设一个“孤岛求生”的教学情境，以“瞎子岛”“哑巴岛”作为两个重要岛屿，学生在每个岛屿中扮演不同角色，在有限的时间内完成任务。活动开始前，教师可借助“篮球对抗”环节，创设教学情境：“现在，大家都退到小岛边缘了，只有战胜强大的篮球巨人，你们才能顺利逃离小岛，但这位篮球巨人实力超强，你们单打独斗是无法出去的。”此时，学生为了打赢这场“战斗”，就会纷纷抱团合作，最终打败“篮球巨人”，获得最后的胜利。在这一实践过程中，能很好地增强学生的团队合作意识，培养学生的团队竞技精神。
（三）在趣味游戏中开展拓展训练
体育教学的目标是提高学生的综合实践能力，增强学生的体能素质，而不只是单纯教授学生基本的动作要领。教师要想提升学生的综合实践能力，就应该摒弃以往枯燥的教学方式，尝试在教学实践中开展趣味游戏活动，以拓展活动训练内容。需要注意的是，趣味体育游戏应该建立在“竞技性”的基础上，而不是盲目开展，忽略活动背后真正的目的。例如，在期末体育动作考核时，为了提高学生的积极性，教师可以采用趣味游戏方式来替代枯燥的动作考核，但为了避免学生因为是考核“游戏”而不认真对待，教师还要适当融入相应的拓展训练。在拓展训练中设计多个任务，如“鳄鱼潭”任务，任务内容主要是让学生利用两块木板、三个油桶作为辅助工具顺利通过“鳄鱼潭”，学生在执行任务过程中会发现，孤身一人是难以完成的，需要队友帮助才能完成。比如，一个学生负责在对岸接应，一个负责在后面稳住及移动油桶、木板，而闯关的学生需要有足够强大的心理素质，如此三人默契配合才会顺利通过。通过这样的拓展训练，既能打破传统枯燥的动作考核模式，又能保障学生在参与游戏的同时顺利完成基础拓展训练，提升学生的综合能力，从而顺利完成体育任务。
综上所述，拓展训练是一种有效提升学生综合素质的训练方式，其训练目的是锻炼学生的意志力，培养学生的团队协作精神，提高学生的综合能力。教师在体育教学过程中积极开展拓展训练，能促进学生之间的有效沟通，增强学生的责任意识与团队合作意识，确保学生获得全面发展。所以，在实际教学中，教师要尝试创新教学方式与更新教学理念，将拓展训练融入机械运动中，激发学生的学习斗志与热情;将拓展训练融入专项运动中，培养学生的团队合作精神与拼搏意志;将拓展训练融入趣味游戏中，提高学生的综合素养和体育实践能力。
参考文献
[1]曾俊.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].体育时空，2018（21）：61.
[2]荆宏刚.运用拓展训练提高初中体育教学效率的研究[J].青少年体育，2019（8）：63-64.
[3]李福洋.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].文理导航（下旬），2017（9）：68.