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●青少年颈椎损伤多因玩耍运动所致
游戏很多孩子喜欢玩的游戏都可能损伤颈椎，如北方男孩喜欢玩的顶牛（两男孩弯腰头顶头）、头倒立、翻跟头等，其中最易损伤颈椎的是一种在北方叫做“骑骆驼”的游戏。“骑骆驼”是第一人在前头直立，第二人弯腰双手抱住第一人的胸腰，头顶其身，第三人骑在第二人的背上，三人同步前进。在此基础上，还衍化出了“骑兵战”的游戏，即另外三人按同样的方式组成另一组，双方“骑兵”对打。一般颈椎最易受到损伤的都是第二个被骑者。这样的游戏造成颈椎损伤的几率非常大。
体育活动垫上运动造成的颈椎损伤屡屡可见。有位医学专家告诉笔者，他在读中学时做垫上前滚翻，扭伤了颈部，当时疼痛了半个多月。50岁以后拍X片发现项韧带骨化，椎间盘陈旧性突出。
预防对策：
★ 不做易造成颈椎受伤的游戏，如顶牛、骑骆驼等。
★ 学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头时，应有足够厚的弹力垫保护，老师应加强指导和保护。
★ 加强学生的防护意识，积极参加有益健康的活动。
●仰卧起坐害多益少
传统的用双手抱头的仰卧起坐已成为经典的锻炼方式。资深健身教练提醒人们，进行仰卧起坐时一定要注意安全，不然很容易造成脊椎损伤。因为传统的手抱头法，双手的力量移到颈椎上，很容易造成颈椎损伤。笔者多次遇到过此类病例。例如有一位22岁的年轻女子，出国前进行体能锻炼，做仰卧起坐时，听到颈部咔嚓一声。CT检查后确认为C3、C4椎间盘突出。
预防对策：
★ 此种传统的锻炼方法弊多益少，应叫停。
★ 提倡新式仰卧起坐，也就是说将双手放在胸前，只凭借腹肌等肌肉的力量进行仰卧起坐。■
●咽部感染、扁桃体炎与颈椎病互为因果
咽部感染炎症向后扩散可造成颈椎病，当颈椎病形成后又可影响咽部，导致慢性咽炎。故应注意防治咽部炎症。
●医源性颈椎损伤不可不防
资料显示，暴力按摩、旋转复位等治疗措施引起颈椎损伤最为常见。其次是拔牙引起的颈椎寰枢脱位，甲状腺手术时颈椎过伸位也会引起关节突前移等。
游戏很多孩子喜欢玩的游戏都可能损伤颈椎，如北方男孩喜欢玩的顶牛（两男孩弯腰头顶头）、头倒立、翻跟头等，其中最易损伤颈椎的是一种在北方叫做“骑骆驼”的游戏。“骑骆驼”是第一人在前头直立，第二人弯腰双手抱住第一人的胸腰，头顶其身，第三人骑在第二人的背上，三人同步前进。在此基础上，还衍化出了“骑兵战”的游戏，即另外三人按同样的方式组成另一组，双方“骑兵”对打。一般颈椎最易受到损伤的都是第二个被骑者。这样的游戏造成颈椎损伤的几率非常大。
体育活动垫上运动造成的颈椎损伤屡屡可见。有位医学专家告诉笔者，他在读中学时做垫上前滚翻，扭伤了颈部，当时疼痛了半个多月。50岁以后拍X片发现项韧带骨化，椎间盘陈旧性突出。
预防对策：
★ 不做易造成颈椎受伤的游戏，如顶牛、骑骆驼等。
★ 学校体育课做垫上运动、单双杠、翻跟头时，应有足够厚的弹力垫保护，老师应加强指导和保护。
★ 加强学生的防护意识，积极参加有益健康的活动。
●仰卧起坐害多益少
传统的用双手抱头的仰卧起坐已成为经典的锻炼方式。资深健身教练提醒人们，进行仰卧起坐时一定要注意安全，不然很容易造成脊椎损伤。因为传统的手抱头法，双手的力量移到颈椎上，很容易造成颈椎损伤。笔者多次遇到过此类病例。例如有一位22岁的年轻女子，出国前进行体能锻炼，做仰卧起坐时，听到颈部咔嚓一声。CT检查后确认为C3、C4椎间盘突出。
预防对策：
★ 此种传统的锻炼方法弊多益少，应叫停。
★ 提倡新式仰卧起坐，也就是说将双手放在胸前，只凭借腹肌等肌肉的力量进行仰卧起坐。■
●咽部感染、扁桃体炎与颈椎病互为因果
咽部感染炎症向后扩散可造成颈椎病，当颈椎病形成后又可影响咽部，导致慢性咽炎。故应注意防治咽部炎症。
●医源性颈椎损伤不可不防
资料显示，暴力按摩、旋转复位等治疗措施引起颈椎损伤最为常见。其次是拔牙引起的颈椎寰枢脱位，甲状腺手术时颈椎过伸位也会引起关节突前移等。