【摘 要】
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<正>冬令养生的运动以轻缓为宜。俗语说"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威"。立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后,晚饭后不宜外出进行剧烈运动。剧烈运动使得汗多泄气,有悖
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<正>冬令养生的运动以轻缓为宜。俗语说"冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威"。立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后,晚饭后不宜外出进行剧烈运动。剧烈运动使得汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道,故冬季宜选择轻缓的运动,如八段锦、太极拳、散步等,以微微汗出为度。尤其是心脑血管及呼吸系统疾病者,禁止剧烈运动,且要避免寒冷的刺激。很多人喜欢冬泳
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