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如今，冬令进补已成为很多中老年人生活中不可或缺的一部分，可眼下讲究健康。要进补的还不止中老年，很多青少年和儿童也不甘落后，家长想方设法给孩子买不同类型的补品。补钙、补脑、补眼，各种保健品层出不穷，生怕孩子缺少营养元素，影响生长发育。
专家说。其实，生活中最普通的食物，比如红枣、核桃等都是儿童进补的最好天然食品。中医儿科专家指出，儿童冬令进补需要遵循以下几条原则。
每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说，“药补不如食补”。因此。冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉等；鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量；还可适量吃些香菇、木耳、大豆和板栗等食品。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果。
专家提醒，儿童进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。
一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良导致某些疾病；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应，过多的高蛋白食物可导致这类过敏性疾病反复难愈。身体免疫力低下，体质虚弱。反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对症施补，才能达到事半功倍的效果，不要自作主张，自选补品，否则容易出现偏差，反而事与愿违。对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等后果。
有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子。第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”，并且治好原有疾病。只有等到疾病痊愈能够正常饮食时，才可以进补。第三类是脾胃虚弱、消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这类小孩应让医生先了解孩子体质并在医生的指导下开始进补。
另外，体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，否则难消化、难吸收；如果用重药滋补，还会影响小儿内脏健康。而身体发育良好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。
专家说。其实，生活中最普通的食物，比如红枣、核桃等都是儿童进补的最好天然食品。中医儿科专家指出，儿童冬令进补需要遵循以下几条原则。
每日三餐营养的科学合理搭配是最重要的。俗话说，“药补不如食补”。因此。冬天可以多食用红枣、莲子、糯米、山药、龙眼肉等；鸡、鸭、鱼、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，适当食用可以增加热量；还可适量吃些香菇、木耳、大豆和板栗等食品。同时，做到荤素搭配，千万不要忘记多吃蔬菜和水果。
专家提醒，儿童进补要适当，最好多咨询医生。如果方法和用量不适当，反而会造成胸闷和性早熟等不良反应。
一些家长爱给小孩过多地吃高蛋白食品，而不知道小儿消化系统因处于未发育成熟期，营养过多容易造成消化吸收不良导致某些疾病；另一方面，有些孩子对鱼、虾、蟹等有过敏性反应，过多的高蛋白食物可导致这类过敏性疾病反复难愈。身体免疫力低下，体质虚弱。反复出现病症的患儿，调补要在医师的指导下对症施补，才能达到事半功倍的效果，不要自作主张，自选补品，否则容易出现偏差，反而事与愿违。对于生长发育期的孩子如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等后果。
有三类孩子的确需要考虑在冬天适当进补。第一类是先天不足、身体发育缓慢的孩子。第二类是平时一贯体弱多病，容易发生感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘和肺炎的孩子。对这两类孩子进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但是在进补之前必须先服“开路药”，并且治好原有疾病。只有等到疾病痊愈能够正常饮食时，才可以进补。第三类是脾胃虚弱、消化功能差、食欲不振、容易腹泻的孩子，这类小孩应让医生先了解孩子体质并在医生的指导下开始进补。
另外，体弱的幼儿应该使用清膏进补。补药不可太滋腻，否则难消化、难吸收；如果用重药滋补，还会影响小儿内脏健康。而身体发育良好、没有疾病的孩子是不需要用药物进补的。