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玩手机比用电脑更伤眼
专家称，到医院做近视手术的年轻人中，排第一位的是上学时用眼过度者，排第二位的就是爱用各类电子产品者。
“很多人可能没意识到，手机其实远比电脑、IPAD等电子产品更伤眼睛。”专家说，这是因为，过长时间用手机上网，最容易造成眼疲劳。手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。眨眼少，僵持于一个姿势，使得眼睛极易疲劳。
这种情况特别容易出现在用眼强度大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回到家还抓着手机上网、刷微博、看电子书，不给眼睛一点休息的时间，当然会造成如此恶果。
危害解析
长时间玩手机，容易患干眼症：眼科专家指出，在玩手机特别是玩游戏的时候，手机屏幕上不断闪烁的那些光影会对我们的眼睛造成持续性的刺激，而眼睛不停地捕捉光影时，会感觉特别疲劳。而且，玩手机的时候注意力太过集中，眨眼的次数大大减少，这对眼球表面的泪膜层造成了损害，眼睛会有疲劳、干涩、瘙痒等感觉，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适的症状，进而发生干眼症。
关灯看手机 病症组团找上门
晚上睡觉前关了灯拿着手机在床上躺着刷一刷是很多人的习惯，但是，近日，网上爆出的微博让市民有所顾忌。“关灯后看手机，屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看将直接伤害眼睛的黄斑部，会引发黄斑病导致失明。”很多经常在睡前刷手机的市民开始担心自己的视力。专家指出，造成黄斑病是没有科学依据的，网络传言并不可信，但过多使用手机会导致视力下降。
危害解析
影响视力：专家称，虽然晚上玩手机不会导致失明，但对视力的危害是极大的。“左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。”专家提醒，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
导致颈椎反弓：“我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为‘反弓’。”卧高靠背看电视以及长时间躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
影响睡眠：在床上使用一个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。“也就是说，玩了手机1个小时后，你或许不得不再玩上3个小时，因为你已经睡不着了。”
车上玩手机 杀伤力将叠加
如今，很多年轻人都会在乘坐公交车、火车、地铁时掏出手机，上网、玩游戏、刷微博、看电子书，专家提醒说：“这几乎是我能想到的，最伤眼睛的行为！”
我们从小就被教育说，不能在车上看书，其原因是，汽车在行驶过程中会颠簸，速度也会有快有慢，人的手会因此而抖动。这时看书，等于是要眼睛去不断捕捉晃动的小字，尤其容易导致眼部疲劳，十分伤眼。如果再加上看的是手机，其情况就更严重了。“看纸质书是自然光反射入眼球，而电子书本身就是发光体，屏幕是有屏闪的，闪烁的光不稳定，本身对视觉就是有危害的。手机上的字更小，又是电子产品，会让眼睛更加疲劳。其‘杀伤力’无疑是叠加的。”专家说。
危害解析
颠簸状态下看手机易患结膜炎：长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。重者有明显眼痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的还会导致失眠和记忆力下降等症状。
马路低头族 颈椎很受伤
网络上流传的一句“世界上最遥远的距离，莫过于我们在一起，你却在玩手机”，可能是对当今“低头族”最形象的写照。记者在餐馆发现，大多数年轻人常常是一边聊天一边间歇低头玩手机。其中一家餐厅服务员说，很多年轻人到店后第一件事就是询问无线网络密码，上菜后在动筷子之前先给食物拍张照片，发到朋友圈也成为时尚。
一位大学生称，等人、排队时间较长的时候自己会玩微信、发微博、看新闻消磨时间，但时间一长就会感到眼睛酸胀、脖子肩膀难受，手指头也会不舒服。专家说：“在与手机形影不离的同时，病症也随之找上了所谓的‘低头族’，对颈椎的伤害更大。”
危害解析
颈部疲劳：“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的严重依赖，低头半小时到一小时就会引起颈部疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性病变。而且长期低头盯着手机屏幕，眼部肌肉群无法得到放松，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛、视力模糊的症状。
还有一些人过马路时也看手机，这会分散注意力，以致忽略了车辆及路况，容易导致交通事故。
护眼建议
孩子最好不用智能手机
专家建议，18岁以下处于生长发育期的青少年不要使用智能手机，应使用功能简单、屏幕简单的一般手机。因为这个年龄段的青少年学习任务繁重，一般都存在用眼过度的情况，使用智能手机会加剧眼健康损坏。
对手机一族，医生提出了“护眼五步骤”——
第一，是控制使用时间。盯着电子终端屏幕工作40分钟，就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4小时以内。“如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”
第二，远眺缓解眼疲劳。保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。使用40分钟后，可以在休息时间眺望远处。
第三，常眨眼，多做眼保健操。让忙碌的成年人连做4节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。
第四，选择柔和背景色。手机、电脑屏幕和网页的色调太亮，会在无形中增加眼睛工作的强度，可以试试调一下屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，字体最好调大点。
第五，别摸黑玩手机。因为显示屏与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳，因此切忌“摸黑作业”。躺卧长时间看智能手机本身就是一种不健康的视觉习惯，需要尽量避免。如果眼睛产生不适感，就要及时到医院检查治疗。
专家称，到医院做近视手术的年轻人中，排第一位的是上学时用眼过度者，排第二位的就是爱用各类电子产品者。
“很多人可能没意识到，手机其实远比电脑、IPAD等电子产品更伤眼睛。”专家说，这是因为，过长时间用手机上网，最容易造成眼疲劳。手机屏幕小、字体小，比看电脑、电视“费眼”得多，使用者必须高度专注，眼也不眨头也不抬地盯着看。眨眼少，僵持于一个姿势，使得眼睛极易疲劳。
这种情况特别容易出现在用眼强度大的上班族身上，他们白天工作离不开电脑，回到家还抓着手机上网、刷微博、看电子书，不给眼睛一点休息的时间，当然会造成如此恶果。
危害解析
长时间玩手机，容易患干眼症：眼科专家指出，在玩手机特别是玩游戏的时候，手机屏幕上不断闪烁的那些光影会对我们的眼睛造成持续性的刺激，而眼睛不停地捕捉光影时，会感觉特别疲劳。而且，玩手机的时候注意力太过集中，眨眼的次数大大减少，这对眼球表面的泪膜层造成了损害，眼睛会有疲劳、干涩、瘙痒等感觉，甚至发生刺痛、畏光等一系列不适的症状，进而发生干眼症。
关灯看手机 病症组团找上门
晚上睡觉前关了灯拿着手机在床上躺着刷一刷是很多人的习惯，但是，近日，网上爆出的微博让市民有所顾忌。“关灯后看手机，屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看将直接伤害眼睛的黄斑部，会引发黄斑病导致失明。”很多经常在睡前刷手机的市民开始担心自己的视力。专家指出，造成黄斑病是没有科学依据的，网络传言并不可信，但过多使用手机会导致视力下降。
危害解析
影响视力：专家称，虽然晚上玩手机不会导致失明，但对视力的危害是极大的。“左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。”专家提醒，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
导致颈椎反弓：“我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为‘反弓’。”卧高靠背看电视以及长时间躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
影响睡眠：在床上使用一个多小时的手机会减少人们生成褪黑激素总数大概22%，而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。“也就是说，玩了手机1个小时后，你或许不得不再玩上3个小时，因为你已经睡不着了。”
车上玩手机 杀伤力将叠加
如今，很多年轻人都会在乘坐公交车、火车、地铁时掏出手机，上网、玩游戏、刷微博、看电子书，专家提醒说：“这几乎是我能想到的，最伤眼睛的行为！”
我们从小就被教育说，不能在车上看书，其原因是，汽车在行驶过程中会颠簸，速度也会有快有慢，人的手会因此而抖动。这时看书，等于是要眼睛去不断捕捉晃动的小字，尤其容易导致眼部疲劳，十分伤眼。如果再加上看的是手机，其情况就更严重了。“看纸质书是自然光反射入眼球，而电子书本身就是发光体，屏幕是有屏闪的，闪烁的光不稳定，本身对视觉就是有危害的。手机上的字更小，又是电子产品，会让眼睛更加疲劳。其‘杀伤力’无疑是叠加的。”专家说。
危害解析
颠簸状态下看手机易患结膜炎：长时间玩手机，特别是在颠簸的车上低头看手机，会对眼睛的结膜造成伤害。因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。重者有明显眼痛、眩晕、恶心、呕吐等症状，严重的还会导致失眠和记忆力下降等症状。
马路低头族 颈椎很受伤
网络上流传的一句“世界上最遥远的距离，莫过于我们在一起，你却在玩手机”，可能是对当今“低头族”最形象的写照。记者在餐馆发现，大多数年轻人常常是一边聊天一边间歇低头玩手机。其中一家餐厅服务员说，很多年轻人到店后第一件事就是询问无线网络密码，上菜后在动筷子之前先给食物拍张照片，发到朋友圈也成为时尚。
一位大学生称，等人、排队时间较长的时候自己会玩微信、发微博、看新闻消磨时间，但时间一长就会感到眼睛酸胀、脖子肩膀难受，手指头也会不舒服。专家说：“在与手机形影不离的同时，病症也随之找上了所谓的‘低头族’，对颈椎的伤害更大。”
危害解析
颈部疲劳：“低头族”产生的原因源于他们对自媒体的严重依赖，低头半小时到一小时就会引起颈部疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性病变。而且长期低头盯着手机屏幕，眼部肌肉群无法得到放松，眼睛特别容易疲劳，进而出现眼睛酸痛、视力模糊的症状。
还有一些人过马路时也看手机，这会分散注意力，以致忽略了车辆及路况，容易导致交通事故。
护眼建议
孩子最好不用智能手机
专家建议，18岁以下处于生长发育期的青少年不要使用智能手机，应使用功能简单、屏幕简单的一般手机。因为这个年龄段的青少年学习任务繁重，一般都存在用眼过度的情况，使用智能手机会加剧眼健康损坏。
对手机一族，医生提出了“护眼五步骤”——
第一，是控制使用时间。盯着电子终端屏幕工作40分钟，就让眼睛休息20分钟，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4小时以内。“如果实在控制不了，要坚持滴一些不含防腐剂的人工泪液来进行预防。”
第二，远眺缓解眼疲劳。保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。使用40分钟后，可以在休息时间眺望远处。
第三，常眨眼，多做眼保健操。让忙碌的成年人连做4节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。
第四，选择柔和背景色。手机、电脑屏幕和网页的色调太亮，会在无形中增加眼睛工作的强度，可以试试调一下屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点。网页的背景颜色最好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，字体最好调大点。
第五，别摸黑玩手机。因为显示屏与背景的光线明暗反差过大会增加眼疲劳，因此切忌“摸黑作业”。躺卧长时间看智能手机本身就是一种不健康的视觉习惯，需要尽量避免。如果眼睛产生不适感，就要及时到医院检查治疗。