摘要：中职教育作为我国职业教育的重要组成部分，其主要面向初中毕业生及部分高中毕业生进行技能培训，旨在培养一批高素质劳动者。中职院校的学生年龄普遍集中在15-20岁，仍处在身心发育的成长阶段，因此在注重学生劳动技能提升的同时，我们也需要关注学生心理健康，让其能够技能与身心共同发展。本文将从体育与健康对学生的重要作用出发，浅析学生心理健康的培育和调整。
关键词：中职;体育与健康;心理健康;策略
引言：体育课程一直以其强活动性、高自由度而受到各个年龄段学生们的欢迎，同时因为强身健体以及锻炼精神意志的功能性而具有突出的育人价值。中职院校的学生正处于自我意识萌发、是非观念形成的重要时期，虽然此时的学生具备一定的社会适应能力，但由于文化教育程度较低，极易受到不良因素侵染，其在外界的表现就是自控能力差、感性冲动多于理性思考。为了更好地促进中职院校学生心理健康的发展，强化体育教学的育人功能是我们需要重点关注的问题。
一、中职体育与健康对学生心理健康的影响
首先从体质改善对于思维能力的提升说起，作为“德智体美劳”五育的重要组成部分，体育教育的出发点一直是改善学生身体素质，让国民从小形成良好的体育锻炼意識和习惯，促进民众体育能力的提升。当学生的身体素质提升之后，其心肺功能也会受益，进而免疫能力、适应能力都能得到增强，从而使得身体的内环境更加趋于健康、稳定，神经系统的工作也更为高效，其外部表现为反应能力更加突出、思维能力更加敏捷、抗疲劳能力更加显著。
当学生感受到体育带来的身体变化后，其会更加坚定锻炼的信心，而在不断地运动中，其情绪、性格都能够得到积极调节，是整个人产生不畏困苦的坚韧态度以及面对挫折的乐观情绪[1]。同时配合科学的作息时间，会让学生在生活中更加自律，在技能学习上更加高效，从而大大增强其他课程教学对于学生品质和能力的提升。
二、增加中职体育与健康对学生心理健康积极影响的策略
（一）完善教育教学模式
强化体育与健康教学，首先要做好课时的调整，在当前中职院校的课程安排里，体育与健康往往只是应国家规定而设置最低限度课时的科目，但实际上这门课对于学生身体及心理健康带来的帮助并不逊于技能教学对学生带来的能力提升，党的十八大曾提出“立德树人”的根本任务，因此本着“育人先育德”的教学理念，学校、教师应该将学生的心理健康教育放在首位，让体育与健康课程充分发挥其教育价值。另外在传统的体育课程教学中，教师很善于通过动作练习、项目对抗等方式让学生感受到体育的魅力，同时在锻炼中提升意志品质。但随着课程改革的进行，尤其将体育与健康教育进行统筹结合后，很多教师过度在意教学的“健康”部分，教学内容也多是偏重于灌输心理健康教育理论，忽视了学生的正常体育运动行为，这实际上就造成了体育与健康教学逻辑上的“本末倒置”，使得心理健康教育理论犹如无根浮萍，很难在学生心里扎根、起作用。所以我们应该秉持以往的教学模式，以体育活动为课堂的基础内容，通过详细制定教学计划及合理安排教学内容，将心理健康教育与体育教学进行有机融合，让学生在体育锻炼的同时受到正确观念、态度的熏陶，从体育行为中领悟心理健康理论知识，从而夯实体育与健康教学的教学效果。
（二）提高教师教学能力
我们知道，学生有天然的向师性，在长年累月的接触中，学生很容易在学习的过程中受到教师观念、行为的影响，从而形成与教师极为近似的处事态度或行为举止。尤其是在体育与健康的课程教学中，体育与健康课程作为促进学生身心健康发展的指导科目，学生对于此课的学习程度与接受程度一定程度上与教师的专业素养息息相关。如果教师体育能力突出，个人品格高尚，那么在教学中学生就会受到教师的情操熏陶，并在其强大的个人魅力带领下努力鞭策自己向教师靠拢，从而大大提高体育与健康课程的育人效率。
为了提高教师的能力素养，学校可以定期举办能力培训及心理健康讲座，并采取二者交互进行的方式，让体育与健康课程的与课教师能够即使接触最新的教学模式及教育方法，同时提升个人素质与专业能力，以在教学中做好模范带头作用，达到良好的教学效果[2]。
（三）丰富体育教学内容
由于体育教学是以规范学生运动动作、教会学生正确锻炼方式为目标的，所以在教学过程中，体育课程经常会包含较多的重复性动作训练内容，虽然坚持动作训练能够提升学生的忍耐及专注度，但其枯燥、单一的特性让很多学生望而却步甚至产生抵触心理[3]。因此教师要充分抓住学生爱玩、好闹的心理，将教学内容与游戏活动相结合，让体育锻炼保持育人功能的同时增强趣味性，从而大大提升学生的参与热情，让健康教育落到实处。
结束语：
中职院校虽然是以劳动技能教学为主要教学内容的学校，但仍需要关注学生的心理健康，通过多样化手段深化体育与健康教育的开展的程度，因为只有良好的身体素质才是更好开展工作。劳动的前提，只有优秀的道德品质才是在社会立足的凭仗，所以中职院校应该合理分配课程时间，不断完善体育与健康课程教学模式，从提高教师专业能力出发，丰富教学内容，促进学生的全面发展。
参考文献：
[1]陈辉.基于“学科育人”理念对中职体育与健康学科课堂教学设计的思考[J].体育教学，2020，4002：60-61.
[2]晏晓东.浅析核心素养背景下中职体育与健康教师专业素养提升的策略[J].中学课程辅导（教师教育），2020，21：75.
[3]李志军，霍秀枝.中职学校健康教育与体育教育的关联性[J].国际公关，2020，07：65-66.