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“保肺功”改善哮喘
哮喘患者平时应注意保暖，特别是季节交替之时，避免忽冷忽热、淋雨涉水刺激；起居有节，适当锻炼。这里介绍的保肺功动静结合，早晚各做一次，有利于改善哮喘病人的肺功能。
1、开肺纳气：双拳紧握，靠身旁，两脚等肩宽，两拳随吸气上举到头顶。吸气毕，两脚跟踮起，双拳随呼气散开。收拳、放下，靠身旁，逼余气呼尽。重复2次(图1)。
2、静息立功：立位，右手放腹部，左手放胸部，吐纳同上。锻炼腹式呼吸。重复7次(图2)。
8、开合敛肺：合——立位，两脚外八字等肩宽，双手叠放丹田；开——纳气，纳毕，随呼气双手展向两侧；合——再纳气，双手向上划圈到头顶，双手随呼气向下，叉腰；开——尽量再呼气，呼毕纳气，双手向前划圈，到顶，收拳。尽量逼出余气。重复7次(图3－4)
(原文发表于1996年8月)
“家庭保健药箱”——芦荟
芦荟的药用价值很多。如你的脸部皱纹较深较多，可用一汤匙纯芦荟汁，与鸡蛋清一起倒入杯中调匀，每晚洗脸后，将其涂在脸上，并用手按摩。如果眼角鱼尾纹较深，可用纯芦荟汁一汤匙，加入鸡蛋黄调匀，用脱脂棉签蘸取涂敷眼角处，保持数分钟，使有效成分透皮吸收，再进行10分钟左右的按摩(用手掌或电按摩器)；每晚一次。用药时间根据皱纹的深浅，多少决定，一般15～30天即可见效。
因吸烟、失眠或露天作业引起的脸部皮肤粗糙，干燥或皱纹增多者，可在每晚洗脸后，用软毛刷或脱脂棉签蘸芦荟汁涂于脸上，5分钟后洗去，这样持续使用一个多月，可使面容改观。也可将芦荟汁加3倍水稀释调匀，加入肥皂片(质量好的肥皂片都呈中性，用于洗脸无刺激性)少许，溶化后用其洗脸。还可用蒸热的软毛巾洒上稀释的芦荟汁少许，在脸上热敷，此法具有润肤增光之效。
冬天嘴唇干裂时，可用纯芦荟汁一汤匙，加蜂蜜一汤匙，放大杯中调匀，用脱脂棉签蘸少许涂于嘴唇，数分钟后洗去。其余的芦荟蜜置冰箱中保存，可用一星期。
年轻人脸上常生暗疮，轻者可用芦荟汁混在中性肥皂液中洗脸，也可洗后涂上芦荟汁轻轻按摩；重者可用纱布蘸芦荟汁敷在患处，10分钟后洗去。同时将芦荟汁、蜂蜜各一汤匙，滴少许柠檬汁，用开水冲至一茶杯饮服。此外，老年人脸上或身上的老年斑也可用此法消除。
服用芦荟对于治疗便秘，特别是老年人的顽固性便秘，是一种非常有效的方法。服用时采摘芦荟叶几片洗净，剪去叶边缘的刺，在煮开的水中浸泡1～2分钟，取出捣成芦荟浆，加等量蜂蜜调匀备用。每晚临睡前服一汤匙。如系顽固性便秘，则早晚各服一汤匙。一般服用3天后，就能排便顺畅。
口服或外用芦荟汁，还有较好的减肥效果。这是因为芦荟能促进新陈代谢，消除人体中多余的脂肪。可以每天早晚服用不加糖的芦荟汁(或将芦荟汁用水冲稀后加少许盐和柠檬汁)，也可每隔一天食用芦荟沙拉(芦荟洗净消毒后削皮、切块，拌入沙拉酱，加调料即可食用)。外用可将芦荟汁与减肥霜一起涂在皮肤上按摩。
(原文发表于1992年7月)
哮喘患者平时应注意保暖，特别是季节交替之时，避免忽冷忽热、淋雨涉水刺激；起居有节，适当锻炼。这里介绍的保肺功动静结合，早晚各做一次，有利于改善哮喘病人的肺功能。
1、开肺纳气：双拳紧握，靠身旁，两脚等肩宽，两拳随吸气上举到头顶。吸气毕，两脚跟踮起，双拳随呼气散开。收拳、放下，靠身旁，逼余气呼尽。重复2次(图1)。
2、静息立功：立位，右手放腹部，左手放胸部，吐纳同上。锻炼腹式呼吸。重复7次(图2)。
8、开合敛肺：合——立位，两脚外八字等肩宽，双手叠放丹田；开——纳气，纳毕，随呼气双手展向两侧；合——再纳气，双手向上划圈到头顶，双手随呼气向下，叉腰；开——尽量再呼气，呼毕纳气，双手向前划圈，到顶，收拳。尽量逼出余气。重复7次(图3－4)
(原文发表于1996年8月)
“家庭保健药箱”——芦荟
芦荟的药用价值很多。如你的脸部皱纹较深较多，可用一汤匙纯芦荟汁，与鸡蛋清一起倒入杯中调匀，每晚洗脸后，将其涂在脸上，并用手按摩。如果眼角鱼尾纹较深，可用纯芦荟汁一汤匙，加入鸡蛋黄调匀，用脱脂棉签蘸取涂敷眼角处，保持数分钟，使有效成分透皮吸收，再进行10分钟左右的按摩(用手掌或电按摩器)；每晚一次。用药时间根据皱纹的深浅，多少决定，一般15～30天即可见效。
因吸烟、失眠或露天作业引起的脸部皮肤粗糙，干燥或皱纹增多者，可在每晚洗脸后，用软毛刷或脱脂棉签蘸芦荟汁涂于脸上，5分钟后洗去，这样持续使用一个多月，可使面容改观。也可将芦荟汁加3倍水稀释调匀，加入肥皂片(质量好的肥皂片都呈中性，用于洗脸无刺激性)少许，溶化后用其洗脸。还可用蒸热的软毛巾洒上稀释的芦荟汁少许，在脸上热敷，此法具有润肤增光之效。
冬天嘴唇干裂时，可用纯芦荟汁一汤匙，加蜂蜜一汤匙，放大杯中调匀，用脱脂棉签蘸少许涂于嘴唇，数分钟后洗去。其余的芦荟蜜置冰箱中保存，可用一星期。
年轻人脸上常生暗疮，轻者可用芦荟汁混在中性肥皂液中洗脸，也可洗后涂上芦荟汁轻轻按摩；重者可用纱布蘸芦荟汁敷在患处，10分钟后洗去。同时将芦荟汁、蜂蜜各一汤匙，滴少许柠檬汁，用开水冲至一茶杯饮服。此外，老年人脸上或身上的老年斑也可用此法消除。
服用芦荟对于治疗便秘，特别是老年人的顽固性便秘，是一种非常有效的方法。服用时采摘芦荟叶几片洗净，剪去叶边缘的刺，在煮开的水中浸泡1～2分钟，取出捣成芦荟浆，加等量蜂蜜调匀备用。每晚临睡前服一汤匙。如系顽固性便秘，则早晚各服一汤匙。一般服用3天后，就能排便顺畅。
口服或外用芦荟汁，还有较好的减肥效果。这是因为芦荟能促进新陈代谢，消除人体中多余的脂肪。可以每天早晚服用不加糖的芦荟汁(或将芦荟汁用水冲稀后加少许盐和柠檬汁)，也可每隔一天食用芦荟沙拉(芦荟洗净消毒后削皮、切块，拌入沙拉酱，加调料即可食用)。外用可将芦荟汁与减肥霜一起涂在皮肤上按摩。
(原文发表于1992年7月)