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学生上课"走神"的原因很多，有时是受到外界环境的干扰，有时是对该事物缺乏兴趣，有时是缺乏正确
的方法，而更主要的是由于缺乏远大的理想和顽强的意志力，从而出现在学习上不能全神贯注、始终如一
。针对学生学习中经常出现的"走神"问题提出几点建议和做法：
一、营造一个活跃的课堂气氛
兴趣是最好的老师。心理学研究显示，人的注意力是有起伏的，青少年学生注意力集中一般不会超过二十
分钟，然后就会走向分散，随后再次走向集中。單调的刺激会降低注意力，而学生在轻松愉快的情况下更
容易集中注意力。所以在课堂上要通过抑扬顿挫的声音、绘声绘色的演说、精彩的案例、丰富多彩的课堂
活动及适当的多媒体教学等方式，营造一个活跃的课堂气氛，使教与学充分互动起来，让学生在课堂上处
于一种兴奋状态，有利于注意力的集中。
二、培养学生一种情绪高涨、智力振奋的状态
要使学生的注意力集中，防止学生上课走神，就要形成、确立并且保持学生一种情绪高涨、智力振奋的状
态，使学生体验到在追求真理，进行脑力活动的自豪感。要创造这种情绪高涨的状态，单单依靠在上课时
采取某些特殊的方式，那是不能达到目的的。这种状态的形成取决于思维的素养和情感、学生的见闻的广
度等。在感知教材的过程中，学生的思考越积极，学起来就越轻松。只要在课堂上能把学生的不随意注意
与随意注意结合起来，学生就不会感到疲惫不堪，从而精神饱满、注意力集中。如果教师不去设法在学生
身上形成一种情绪高涨、智力振奋的内部状态，那么知识只能引起一种冷漠的态度，而不动感情的脑力劳
动只会带来疲劳，从而导致注意力的分散。
三、创设一个安静、舒适、专一的学习环境
教室周围尽量避免噪声和其他活动；教室内要尽可能的明亮，要尽量做到冬暖夏凉，环境舒适；教室内不
摆设、悬挂与教学无关的东西；教师自己并且教育学生穿着要朴素大方；用于教学演示的教具及实验器材
在未用到之前尽量不要放在明显位置等等，以减少学生分神的外界因素，使之能安心听讲、学习。
四、给走神的学生一点儿特别关注
课上对走神的学生要采取适当的方式，及时采取措施，或点名提醒，教师只点走神学生的名，不说别的，
他自会明白老师的意思。这样所花的时间少，但效果不错；或趁机提问，发现学生走神，可趁机向他发问
，不管他能否回答，他一定知道老师的用意了；或旁敲侧击，提问他旁边的学生，或者他所在的小组，这
样，走神的学生同样会引起注意。并要及时进行课后谈话，以便了解情况，帮助解决。
五、教给学生几种具体的克服"走神儿"的办法
（一）下决心法。
上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备，上课时的精
神状态和学习的效果大不一样。有一个实验证明，有这种心理准备的学生几乎消化当堂课内容的40%左右
。
（二）带问题听课法。
你在哪门课上爱"走神"，就专门预习哪门课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动
。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，则要认真
听，然后简要记在本子上。这样有目的的听课就不容易"走神"。
（三）自我暗示法。
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
可以学习时用自言自语的方式提醒自己，"集中注意"、"不要分心"、"努力听讲"；也可以找几张小卡片，
在上面分别写上："专心听讲"、"不要走神"、"少壮不努力，老大徒伤悲"等句子，然后把它们放到你平时
容易看见的地方：如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回
家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己："别走神儿呀！"
（四）情境想象法。
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或进行竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最
佳水平。因此可以在每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，并且要在规定的时间内做完，以提
高单位时间内的效率。这样可以使自己真正的紧张起来，注意力自然也就集中了。正如著名数学家杨乐所
说："平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。"
(五)记录法。
给自己准备一个小本子，专门用来记录"走神"的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么
就要在本子上做记录："数学课--足球赛--约一分钟半"……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，
你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记
录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话："我今天学习得一
直很专心，没有分神。"
（六）自我奖惩法。
在每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体
越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以自己奖励一下自己：看一会
儿电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，
如干杂活、跑楼梯或做俯卧冲等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学
习的良好习惯。
克服上课走神需要老师和学生的共同努力，只要采取合适有效的方法，走神问题是不难解决的。
的方法，而更主要的是由于缺乏远大的理想和顽强的意志力，从而出现在学习上不能全神贯注、始终如一
。针对学生学习中经常出现的"走神"问题提出几点建议和做法：
一、营造一个活跃的课堂气氛
兴趣是最好的老师。心理学研究显示，人的注意力是有起伏的，青少年学生注意力集中一般不会超过二十
分钟，然后就会走向分散，随后再次走向集中。單调的刺激会降低注意力，而学生在轻松愉快的情况下更
容易集中注意力。所以在课堂上要通过抑扬顿挫的声音、绘声绘色的演说、精彩的案例、丰富多彩的课堂
活动及适当的多媒体教学等方式，营造一个活跃的课堂气氛，使教与学充分互动起来，让学生在课堂上处
于一种兴奋状态，有利于注意力的集中。
二、培养学生一种情绪高涨、智力振奋的状态
要使学生的注意力集中，防止学生上课走神，就要形成、确立并且保持学生一种情绪高涨、智力振奋的状
态，使学生体验到在追求真理，进行脑力活动的自豪感。要创造这种情绪高涨的状态，单单依靠在上课时
采取某些特殊的方式，那是不能达到目的的。这种状态的形成取决于思维的素养和情感、学生的见闻的广
度等。在感知教材的过程中，学生的思考越积极，学起来就越轻松。只要在课堂上能把学生的不随意注意
与随意注意结合起来，学生就不会感到疲惫不堪，从而精神饱满、注意力集中。如果教师不去设法在学生
身上形成一种情绪高涨、智力振奋的内部状态，那么知识只能引起一种冷漠的态度，而不动感情的脑力劳
动只会带来疲劳，从而导致注意力的分散。
三、创设一个安静、舒适、专一的学习环境
教室周围尽量避免噪声和其他活动；教室内要尽可能的明亮，要尽量做到冬暖夏凉，环境舒适；教室内不
摆设、悬挂与教学无关的东西；教师自己并且教育学生穿着要朴素大方；用于教学演示的教具及实验器材
在未用到之前尽量不要放在明显位置等等，以减少学生分神的外界因素，使之能安心听讲、学习。
四、给走神的学生一点儿特别关注
课上对走神的学生要采取适当的方式，及时采取措施，或点名提醒，教师只点走神学生的名，不说别的，
他自会明白老师的意思。这样所花的时间少，但效果不错；或趁机提问，发现学生走神，可趁机向他发问
，不管他能否回答，他一定知道老师的用意了；或旁敲侧击，提问他旁边的学生，或者他所在的小组，这
样，走神的学生同样会引起注意。并要及时进行课后谈话，以便了解情况，帮助解决。
五、教给学生几种具体的克服"走神儿"的办法
（一）下决心法。
上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备，上课时的精
神状态和学习的效果大不一样。有一个实验证明，有这种心理准备的学生几乎消化当堂课内容的40%左右
。
（二）带问题听课法。
你在哪门课上爱"走神"，就专门预习哪门课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动
。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，则要认真
听，然后简要记在本子上。这样有目的的听课就不容易"走神"。
（三）自我暗示法。
自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。
可以学习时用自言自语的方式提醒自己，"集中注意"、"不要分心"、"努力听讲"；也可以找几张小卡片，
在上面分别写上："专心听讲"、"不要走神"、"少壮不努力，老大徒伤悲"等句子，然后把它们放到你平时
容易看见的地方：如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。这样，无论你上课听讲还是回
家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己："别走神儿呀！"
（四）情境想象法。
无论多么爱走神儿的学生，当参加重要的考试或进行竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出最
佳水平。因此可以在每次做作业时想象自己是在参加某次大考或竞赛，并且要在规定的时间内做完，以提
高单位时间内的效率。这样可以使自己真正的紧张起来，注意力自然也就集中了。正如著名数学家杨乐所
说："平时做作业象考试一样认真，考试时就能象做作业一样轻松。"
(五)记录法。
给自己准备一个小本子，专门用来记录"走神"的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么
就要在本子上做记录："数学课--足球赛--约一分钟半"……这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，
你会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记
录本上的内容也会随之越来越少。相信要不了多久，你的本子上就会出现这样一句话："我今天学习得一
直很专心，没有分神。"
（六）自我奖惩法。
在每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体
越好。如果在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，那么就可以自己奖励一下自己：看一会
儿电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，
如干杂活、跑楼梯或做俯卧冲等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学
习的良好习惯。
克服上课走神需要老师和学生的共同努力，只要采取合适有效的方法，走神问题是不难解决的。