【摘 要】
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●清晨起床前，利用 2至 3分钟，先用双手左右来回抹额数十次。然后，上下相互叩齿 72响。经常坚持抹额有利于醒目健脑，消除面部皱纹；而经常叩齿有利于固齿。 ●起床后在走廊里或
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●清晨起床前，利用 2至 3分钟，先用双手左右来回抹额数十次。然后，上下相互叩齿 72响。经常坚持抹额有利于醒目健脑，消除面部皱纹；而经常叩齿有利于固齿。 ●起床后在走廊里或操场上小跑 10分钟或 200米，天天如此，坚持不懈，大有健腿强身之效。 ●利用上下楼的?
● Before getting up in the morning, take two to three minutes and use your hands to make dozens of times. Then, knocking the teeth 72 up and down. Often insisted on wiping is conducive to eye-catching brain, eliminating facial wrinkles; and often knock teeth are good for solid teeth. ● After getting up in the corridor or playground trot 10 minutes or 200 meters, every day so, perseverance, great health and fitness effect. ● use of up and down?
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