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养生，作为实现高水平生活状态的手段，正在不断被民众所重视，并加以普及。当养生热潮扑面而来的时候，人们发现自己反而无所适从，不知道该怎么吃、怎么穿、怎么生活了。一些人会因养生概念的误导而作出不理智行为，付出了沉重的代价。
A高价买来平常货。一位80余岁的老教授，在体验了某保健按摩床之后，花重金将床买回家，引来全家人的不解，甚至引发了家庭矛盾。半年之后，教授发现所谓保健床与平时的睡床并无两样，再去找商家，已经无法办理退货。教授为此气愤郁闷，在自责中大病了一场。高价床不但没有起到保健的作用，反而成了老人的心病。
B趋之若鹜追假货。最典型的案例便是“问题血燕”案。当血燕的营养价值被更多的人知晓并夸大之后，人们寻找各种门路购买血燕，只为那传说中的高价值养分。现如今，吃燕窝的人比筑窝的燕子还要多，而很多高价血燕却是无良商人熏制出来的假货。
C盲目追捧食疗。人们见面的问候从“吃了吗”变为“吃绿豆/茄子了吗”，被神化的食疗在百姓中悄然流行起来，茄子、绿豆几乎成为了养生宝典。然而，大量进食茄子、绿豆等食物之后，我们的身体是不是也神奇地成为不病之身了呢？
D养生如同时尚风。养生书籍、养生節目、养生专家也如雨后春笋般涌现出来。人们跟着这些书籍、节目、专家的指导，一会儿补品、一会儿食疗，一会儿拍手、一会儿辟谷……在各式概念中探寻健康之路，甚至不惜将自己当做小白鼠，生活也因此而乱了规律。
误区一 混淆了养生与治疗
过度依赖养生，而不接受治疗是这一误区最典型的表现。很多人对治疗本身心有芥蒂，对养生保健抱有不切实际的希望。一方面是昂贵的治疗成本，一方面是备受折磨的治疗过程带来的心理压力，致使很多患者延误了对疾患的根治。
例如，高血压、糖尿病等慢性病人应该长期治疗，根据医嘱服药控制，但是不少人看了节目或书籍后却幻想可以通过饮食调整来控制血压，结果，之前控制较好的血压反弹了。很多时候，由于我们自身在认知上的盲点，势必会造成养生行为上的偏颇，在动机强烈的前提下，容易剑走偏锋，误入养生的歧途。
误区二 狭隘的养生概念
大多数人将养生的重点只停留在“吃”这一层面上，过度关注于可以吃什么、不能吃什么，让原本以味道为主导的进食感受变得索然无味。还有人将养生局限在运动上，或者追求生命在于运动，或者遵从生命在于静止。
学会立体化养生。养生不是吃，更不是单指对身体健康的追求，养生应当是一种追求身心平衡的健康体现。只养身不养神不能称作是真正意义上的养生。因此，在我们关注身体的同时，也应当将精神世界化入养生的范畴。换句话说，养生是一种全方位立体化的健康生活的表现，它涉及身体、精神两部分。生活中的衣食住行处处体现养生，这包括适应自身体质的健康饮食、适宜自我特点的行为内容，以及有助于个性养成的兴趣爱好—琴棋书画等，它们与饮食一样都是养生元素中不可或缺的一部分。可见养生先养心不是没有道理。
误区三 急功近利
养生需要一个循序渐进的过程，并贯穿整个生命始终。如果过于追求立竿见影，则会将自己置身于危险的境地。例如，过多地食用某一种食物或补品，会给自己带来代谢负担，最终导致疾病的发生。急功近利是一个社会问题，养生也难免会被速成化。而绿豆、茄子的大行其道便是这种简化养生思想最典型的写照。
误区四 忘我的养生状态
从众是一种趋利的行为，有助于积极的心理行为。但是每个人的身体状态都是不一样的，从众是不被提倡的。从个体差异的角度看，养生是一个极具个性化的生活方式，适合于别人的方法不一定适合于你，但是总会有一种适合于你的方法。
看到他人辟谷减肥有效果，自己也不加思考地效仿，自己的体质适合吗？人云亦云，未必能有好的效果。可见养生要尊重个体差异，以个体所处的时间、地域以及个体自身的体质与心理特点为基础，在了解自我的前提下开展。“因人而异”这四个字在养生中是至关重要但也是最容易被人们忘记的要诀。
养生的宗旨是促进健康生活，如果我们的养生行为最终阻碍甚至破坏了健康生活，这是一件多么得不偿失的事情。因此，要学会建立一套适合自己特点的养生系统，让养生成为生活的一种习惯，陪伴我们的健康生活。
A高价买来平常货。一位80余岁的老教授，在体验了某保健按摩床之后，花重金将床买回家，引来全家人的不解，甚至引发了家庭矛盾。半年之后，教授发现所谓保健床与平时的睡床并无两样，再去找商家，已经无法办理退货。教授为此气愤郁闷，在自责中大病了一场。高价床不但没有起到保健的作用，反而成了老人的心病。
B趋之若鹜追假货。最典型的案例便是“问题血燕”案。当血燕的营养价值被更多的人知晓并夸大之后，人们寻找各种门路购买血燕，只为那传说中的高价值养分。现如今，吃燕窝的人比筑窝的燕子还要多，而很多高价血燕却是无良商人熏制出来的假货。
C盲目追捧食疗。人们见面的问候从“吃了吗”变为“吃绿豆/茄子了吗”，被神化的食疗在百姓中悄然流行起来，茄子、绿豆几乎成为了养生宝典。然而，大量进食茄子、绿豆等食物之后，我们的身体是不是也神奇地成为不病之身了呢？
D养生如同时尚风。养生书籍、养生節目、养生专家也如雨后春笋般涌现出来。人们跟着这些书籍、节目、专家的指导，一会儿补品、一会儿食疗，一会儿拍手、一会儿辟谷……在各式概念中探寻健康之路，甚至不惜将自己当做小白鼠，生活也因此而乱了规律。
误区一 混淆了养生与治疗
过度依赖养生，而不接受治疗是这一误区最典型的表现。很多人对治疗本身心有芥蒂，对养生保健抱有不切实际的希望。一方面是昂贵的治疗成本，一方面是备受折磨的治疗过程带来的心理压力，致使很多患者延误了对疾患的根治。
例如，高血压、糖尿病等慢性病人应该长期治疗，根据医嘱服药控制，但是不少人看了节目或书籍后却幻想可以通过饮食调整来控制血压，结果，之前控制较好的血压反弹了。很多时候，由于我们自身在认知上的盲点，势必会造成养生行为上的偏颇，在动机强烈的前提下，容易剑走偏锋，误入养生的歧途。
误区二 狭隘的养生概念
大多数人将养生的重点只停留在“吃”这一层面上，过度关注于可以吃什么、不能吃什么，让原本以味道为主导的进食感受变得索然无味。还有人将养生局限在运动上，或者追求生命在于运动，或者遵从生命在于静止。
学会立体化养生。养生不是吃，更不是单指对身体健康的追求，养生应当是一种追求身心平衡的健康体现。只养身不养神不能称作是真正意义上的养生。因此，在我们关注身体的同时，也应当将精神世界化入养生的范畴。换句话说，养生是一种全方位立体化的健康生活的表现，它涉及身体、精神两部分。生活中的衣食住行处处体现养生，这包括适应自身体质的健康饮食、适宜自我特点的行为内容，以及有助于个性养成的兴趣爱好—琴棋书画等，它们与饮食一样都是养生元素中不可或缺的一部分。可见养生先养心不是没有道理。
误区三 急功近利
养生需要一个循序渐进的过程，并贯穿整个生命始终。如果过于追求立竿见影，则会将自己置身于危险的境地。例如，过多地食用某一种食物或补品，会给自己带来代谢负担，最终导致疾病的发生。急功近利是一个社会问题，养生也难免会被速成化。而绿豆、茄子的大行其道便是这种简化养生思想最典型的写照。
误区四 忘我的养生状态
从众是一种趋利的行为，有助于积极的心理行为。但是每个人的身体状态都是不一样的，从众是不被提倡的。从个体差异的角度看，养生是一个极具个性化的生活方式，适合于别人的方法不一定适合于你，但是总会有一种适合于你的方法。
看到他人辟谷减肥有效果，自己也不加思考地效仿，自己的体质适合吗？人云亦云，未必能有好的效果。可见养生要尊重个体差异，以个体所处的时间、地域以及个体自身的体质与心理特点为基础，在了解自我的前提下开展。“因人而异”这四个字在养生中是至关重要但也是最容易被人们忘记的要诀。
养生的宗旨是促进健康生活，如果我们的养生行为最终阻碍甚至破坏了健康生活，这是一件多么得不偿失的事情。因此，要学会建立一套适合自己特点的养生系统，让养生成为生活的一种习惯，陪伴我们的健康生活。