【摘 要】
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俗话说“晚饭少吃一口,活到九十九”,实际生活中,很多人往往做不到。相反晚饭吃得过饱,到了中老年,便会发生许多“都市文明病”。 一、晚餐与发胖:中老年发胖,尽管有种种原
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俗话说“晚饭少吃一口,活到九十九”,实际生活中,很多人往往做不到。相反晚饭吃得过饱,到了中老年,便会发生许多“都市文明病”。 一、晚餐与发胖:中老年发胖,尽管有种种原因,但和晚餐过量关系十分密切。据日本试验表明,每天早餐一次摄入8360千焦耳热量食物,对体重影响不大;而晚餐摄入同样热量的食物,体重则明显增加。
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