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认识自己，在某种意义上来说，也就是认识我们不知道的自己——潜意识。一个人如果学会和自己的潜意识沟通并成为盟友，就能够获得身心的平衡与自由，能够让生命的潜能得以充分发挥和自我实现。
潜意识的力量有两种，一种是创造性的力量，也就是人们常说的“正能量”。另外一种是破坏性的力量，也就是现在被贴上了“负能量”标签的力量。
每个人的潜意识都是一座巨大的宝藏，有着人们无法想象的巨大力量。但是因为人们都喜欢正能量，害怕负能量，于是，人们对潜意识的力量是既渴望又恐惧。由此，“自我防御”开始出现了，“自我”就像是一个人有一个藏宝洞，里面有很多金银财宝（创造力的隐喻），但是也有猛兽和魔鬼（破坏力的隐喻）。于是这个人就在门口设置了一些“看守”，以防止这些潜意识的猛兽和魔鬼出来伤害自己和别人。但问题是，过于严防死守固然安全，但是也无法让自己的宝藏闪耀光彩。
所以，这个世界上那些活得比较自由的人，一般而言都是些把自己潜意识的力量发挥得比较充分的人。而那些活得比较痛苦的甚至反社会的罪犯，一般而言是把自己潜意识中的破坏力量发挥的比较充分的人。而绝大多数人，都是些把自己潜意识的力量，包括创造力与破坏力都看管和防御得比较严实的人，一般而言，既不可能很有力量，也不会有太大的危险，过着看似安稳却缺少生命活力和乐趣的人生。
对自我保护太执着的人，不管外在是否成功，但内心一定活得空虚和焦虑，因为他所有的创造力、爱与生命的活力都被这个“看守”给禁锢住了。
人们对潜意识的恐惧，其实正是对潜意识中的巨大破坏力的恐惧。所谓的负能量，其实就是一些未经面对和理解、接受的负面情绪。假如能够理解——其实根本没有负能量这一说，任何力量都都是一种能量而已——无论是创造的能量还是破坏的能量。在现代精神分析中，有一个概念，叫“负性能力”，这种能力就是一种能够忍受自己破坏性力量的能力，其实也就是一种能够容纳和转化的能力。这种能力就像一个具备某种净化和转化功能的神器一样，在这个叫做“负性能力”的神奇容器中，破坏性的力量最终被“收伏”，转化为爱与创造力。每个人作为自己生命的主人，其实是有能力学会去管理和驾驭这些破坏性力量的，有能力学会认识与理解这些力量，并且学会如何将它们转化为创造力。例如，化腐朽为神奇，化悲痛为力量，变废为宝、转危为安……如果具备这种负性能力，人们既可以放下自我的防御，让潜意识的力量得以充分发挥，让自己的生命更加丰富和圆满。
认识自己，就是认识你的潜意识，认识你不知道不了解的自己，学会如何与自己的负面情绪和谐相处，并且最终能够将这些负面情绪和能量转化为创造力和爱——从而帮助你更好地生活、工作和学会如何去爱。
潜意识的力量有两种，一种是创造性的力量，也就是人们常说的“正能量”。另外一种是破坏性的力量，也就是现在被贴上了“负能量”标签的力量。
每个人的潜意识都是一座巨大的宝藏，有着人们无法想象的巨大力量。但是因为人们都喜欢正能量，害怕负能量，于是，人们对潜意识的力量是既渴望又恐惧。由此，“自我防御”开始出现了，“自我”就像是一个人有一个藏宝洞，里面有很多金银财宝（创造力的隐喻），但是也有猛兽和魔鬼（破坏力的隐喻）。于是这个人就在门口设置了一些“看守”，以防止这些潜意识的猛兽和魔鬼出来伤害自己和别人。但问题是，过于严防死守固然安全，但是也无法让自己的宝藏闪耀光彩。
所以，这个世界上那些活得比较自由的人，一般而言都是些把自己潜意识的力量发挥得比较充分的人。而那些活得比较痛苦的甚至反社会的罪犯，一般而言是把自己潜意识中的破坏力量发挥的比较充分的人。而绝大多数人，都是些把自己潜意识的力量，包括创造力与破坏力都看管和防御得比较严实的人，一般而言，既不可能很有力量，也不会有太大的危险，过着看似安稳却缺少生命活力和乐趣的人生。
对自我保护太执着的人，不管外在是否成功，但内心一定活得空虚和焦虑，因为他所有的创造力、爱与生命的活力都被这个“看守”给禁锢住了。
人们对潜意识的恐惧，其实正是对潜意识中的巨大破坏力的恐惧。所谓的负能量，其实就是一些未经面对和理解、接受的负面情绪。假如能够理解——其实根本没有负能量这一说，任何力量都都是一种能量而已——无论是创造的能量还是破坏的能量。在现代精神分析中，有一个概念，叫“负性能力”，这种能力就是一种能够忍受自己破坏性力量的能力，其实也就是一种能够容纳和转化的能力。这种能力就像一个具备某种净化和转化功能的神器一样，在这个叫做“负性能力”的神奇容器中，破坏性的力量最终被“收伏”，转化为爱与创造力。每个人作为自己生命的主人，其实是有能力学会去管理和驾驭这些破坏性力量的，有能力学会认识与理解这些力量，并且学会如何将它们转化为创造力。例如，化腐朽为神奇，化悲痛为力量，变废为宝、转危为安……如果具备这种负性能力，人们既可以放下自我的防御，让潜意识的力量得以充分发挥，让自己的生命更加丰富和圆满。
认识自己，就是认识你的潜意识，认识你不知道不了解的自己，学会如何与自己的负面情绪和谐相处，并且最终能够将这些负面情绪和能量转化为创造力和爱——从而帮助你更好地生活、工作和学会如何去爱。