论文部分内容阅读
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01
摘 要 众所周知，乒乓球是我国的国球，并且一直是我国处于世界领先水平的重要运动之一。目前，乒乓球在高职院校的普及也越来越广，但是许多院校的教学水平不够理想，本文针对高职院校的乒乓球基本功的教学进行了深入探讨。
关键词 高职院校 乒乓球 基本功
一、引言
到目前为止，我国的乒乓球技术水平一直处于国际的领先位置，因为乒乓球不像篮球足球那样需要很大的跑动量且需要身体对抗，所以它适合且喜爱的人群更加广泛。近年来，乒乓球教学走进高校并受到了学生们的欢迎。乒乓球教学的目的是为了让学生掌握好一门有技术含量的运动，激发他们对乒乓球运动的热爱，最终达到增强身体素质的目的。然而要学好乒乓球的技术，必须掌握扎实的基本功，它不仅是提升战术质量的稳固基石，还是在以后的比赛竞争中获得佳绩的先决条件之一，所以打好乒乓球的基本功对于学习乒乓球的人来说是很重要的。
二、高职院校乒乓球教学基本情况分析
随着我国的经济文化事业的飞速发展，要想在这时代中有个立足之地，那么就只有不断的加强自身的专业文化知识，但是这一切的先决条件就是要有一个良好的身体素质，在高等职业学校中开展乒乓球教学不仅可以提高学生的身体素族，還可以让学生能掌握一项技术性运动。目前，很多院校的乒乓球教学受到一些因素的影响而阻碍着它的发展，其一是很多学生在进入高职学校之前没有接触过或者很少接触到乒乓球这项运动，导致他们在这方面的基础比较薄弱。其二是由于许多高职院校的教学场地少、专业的老师也少、但热爱乒乓球的学生越多，最终导致乒乓球教学质量不能取得很好的效果。
三、基本功在乒乓球教学训练中的重要性以及训练方法
（一）基本功在乒乓球教学训练中的重要性
在乒乓球的运动中，参与者的心理素质、技巧掌握情况、灵敏度等方面的综合情况构成了参与者的真正实力，而这个实力是通过技术动作表现出来的。因此，在参与者的技术动作中，无论选取某种动作，在其组织框架上来解析就是由对球的敏觉、步伐的调整、对球的处理方法来构成的。随着科学技术的不断发展，乒乓球的打法也在随之改变，如最新的直拍反打、逆旋转发球等，我国的技术风格主要讲究的是快、准、狠、变、转、其中“变”“转”和“准”必须要有扎实的基本功，如果离开了“变”“转”和“准”，那么无论力量再大、体力再好也不能在比赛中取得优良的成绩，所以在学习乒乓球时打好扎实的基本功可以为将来的实战技巧和高超技术打好坚实的基础，是乒乓球教学训练中的重点内容之一。
（二）乒乓球基本功的训练方法
1.动作定型
学习乒乓球的第一步，也是对于稳定发挥很重要的一步，就是动作定型。首先，要有一个基本功扎实的人对学习者进行定点喂球，练习者尽量保证每个动作的标准性和稳定性，把每一个动作都熟练的掌握。因为不好的接球动作一旦定型，在日后的练习中就很难改变，所以在练习初期，一定要有一个专业的指导老师在动作定型阶段给予必要的指导。在喂球的时候，一般都采取发球喂球法，一个人不断的发定点定速的球，另一个人不断的接，以保证动作的稳定性。动作练习还有个很好的方法就是看教学视频，然后自己对着镜子，模仿视频中的挥拍动作，反复练习，假象自己就在打球，这对动作定型有着非常显著的效果。动作定型有一个禁忌，就是动作呆板不灵活。高水平选手在打球的过程中动作不会一成不变，在实战中要随着球的旋转程度，速度等改变球拍的角度，随机应变，才能更好的把球回过去。所以，动作定型只是一个基本动作而已，是打好乒乓球的基石。
2.结合技术型的练习
当一个乒乓球运动员熟练掌握了一定基本功时，就结合一定的战术思想在里面。要练习左推右攻，搓球转拉等等，还有一些常用的实战套路。所以在结合技术练习的时候，我们要练习发球强攻，就是发下旋球，对方搓过来，然后拉起来，对方挡，再进攻；或者发上旋球，不转球，对方搓或挑打过来，再进攻。由此看来，发球对一个乒乓球练习者来说也是非常重要，不可小视的一项技能。在保证自己基本功扎实熟练的基础上，再根据自己的特点，采取适合自己的战术。无论是快攻打法还是相持打法，在练习的过程中都不能急于求成，一定要循序渐进，将技战术逐步渗透到自己的打法中去，使自己的球更加殷实丰满。
3.风格的基本定型练习
练球时，要以自己的风格为主，选择适合自己的打法。每位运动员在打球时各有各的特点，每个人接发球的方式都不一样，每个人都有自己的长处。例如，同样是面对下旋球，有的人喜欢用高吊弧旋球，有的人则会拉前冲弧圈球，还有一些人会突然发力将球直接打过去，有的人喜欢摆个近网短球，有的人喜欢加大旋转。所以形成自己的风格就尤其重要，在练习的时候，一定要按照自己的特点和长处，有计划的进行练习，找到适合自己的球风球路。在风格定型后，为提高水平，让自己更全面，就要找不同风格的高手进行实战练习。无论对手是常规打法还是平时大家说的“野路子”，都要尽快适应他们的打法，找出赢球的突破口，也就是对方的弱点，再结合自己的技战术和风格去打球。
参考文献：
[1] 唐建军.乒乓球运动教程[M].北京：北京大学出版社.2006.
[2] 李详.学校体育学[M].北京：高等教育出版社.2001.
摘 要 众所周知，乒乓球是我国的国球，并且一直是我国处于世界领先水平的重要运动之一。目前，乒乓球在高职院校的普及也越来越广，但是许多院校的教学水平不够理想，本文针对高职院校的乒乓球基本功的教学进行了深入探讨。
关键词 高职院校 乒乓球 基本功
一、引言
到目前为止，我国的乒乓球技术水平一直处于国际的领先位置，因为乒乓球不像篮球足球那样需要很大的跑动量且需要身体对抗，所以它适合且喜爱的人群更加广泛。近年来，乒乓球教学走进高校并受到了学生们的欢迎。乒乓球教学的目的是为了让学生掌握好一门有技术含量的运动，激发他们对乒乓球运动的热爱，最终达到增强身体素质的目的。然而要学好乒乓球的技术，必须掌握扎实的基本功，它不仅是提升战术质量的稳固基石，还是在以后的比赛竞争中获得佳绩的先决条件之一，所以打好乒乓球的基本功对于学习乒乓球的人来说是很重要的。
二、高职院校乒乓球教学基本情况分析
随着我国的经济文化事业的飞速发展，要想在这时代中有个立足之地，那么就只有不断的加强自身的专业文化知识，但是这一切的先决条件就是要有一个良好的身体素质，在高等职业学校中开展乒乓球教学不仅可以提高学生的身体素族，還可以让学生能掌握一项技术性运动。目前，很多院校的乒乓球教学受到一些因素的影响而阻碍着它的发展，其一是很多学生在进入高职学校之前没有接触过或者很少接触到乒乓球这项运动，导致他们在这方面的基础比较薄弱。其二是由于许多高职院校的教学场地少、专业的老师也少、但热爱乒乓球的学生越多，最终导致乒乓球教学质量不能取得很好的效果。
三、基本功在乒乓球教学训练中的重要性以及训练方法
（一）基本功在乒乓球教学训练中的重要性
在乒乓球的运动中，参与者的心理素质、技巧掌握情况、灵敏度等方面的综合情况构成了参与者的真正实力，而这个实力是通过技术动作表现出来的。因此，在参与者的技术动作中，无论选取某种动作，在其组织框架上来解析就是由对球的敏觉、步伐的调整、对球的处理方法来构成的。随着科学技术的不断发展，乒乓球的打法也在随之改变，如最新的直拍反打、逆旋转发球等，我国的技术风格主要讲究的是快、准、狠、变、转、其中“变”“转”和“准”必须要有扎实的基本功，如果离开了“变”“转”和“准”，那么无论力量再大、体力再好也不能在比赛中取得优良的成绩，所以在学习乒乓球时打好扎实的基本功可以为将来的实战技巧和高超技术打好坚实的基础，是乒乓球教学训练中的重点内容之一。
（二）乒乓球基本功的训练方法
1.动作定型
学习乒乓球的第一步，也是对于稳定发挥很重要的一步，就是动作定型。首先，要有一个基本功扎实的人对学习者进行定点喂球，练习者尽量保证每个动作的标准性和稳定性，把每一个动作都熟练的掌握。因为不好的接球动作一旦定型，在日后的练习中就很难改变，所以在练习初期，一定要有一个专业的指导老师在动作定型阶段给予必要的指导。在喂球的时候，一般都采取发球喂球法，一个人不断的发定点定速的球，另一个人不断的接，以保证动作的稳定性。动作练习还有个很好的方法就是看教学视频，然后自己对着镜子，模仿视频中的挥拍动作，反复练习，假象自己就在打球，这对动作定型有着非常显著的效果。动作定型有一个禁忌，就是动作呆板不灵活。高水平选手在打球的过程中动作不会一成不变，在实战中要随着球的旋转程度，速度等改变球拍的角度，随机应变，才能更好的把球回过去。所以，动作定型只是一个基本动作而已，是打好乒乓球的基石。
2.结合技术型的练习
当一个乒乓球运动员熟练掌握了一定基本功时，就结合一定的战术思想在里面。要练习左推右攻，搓球转拉等等，还有一些常用的实战套路。所以在结合技术练习的时候，我们要练习发球强攻，就是发下旋球，对方搓过来，然后拉起来，对方挡，再进攻；或者发上旋球，不转球，对方搓或挑打过来，再进攻。由此看来，发球对一个乒乓球练习者来说也是非常重要，不可小视的一项技能。在保证自己基本功扎实熟练的基础上，再根据自己的特点，采取适合自己的战术。无论是快攻打法还是相持打法，在练习的过程中都不能急于求成，一定要循序渐进，将技战术逐步渗透到自己的打法中去，使自己的球更加殷实丰满。
3.风格的基本定型练习
练球时，要以自己的风格为主，选择适合自己的打法。每位运动员在打球时各有各的特点，每个人接发球的方式都不一样，每个人都有自己的长处。例如，同样是面对下旋球，有的人喜欢用高吊弧旋球，有的人则会拉前冲弧圈球，还有一些人会突然发力将球直接打过去，有的人喜欢摆个近网短球，有的人喜欢加大旋转。所以形成自己的风格就尤其重要，在练习的时候，一定要按照自己的特点和长处，有计划的进行练习，找到适合自己的球风球路。在风格定型后，为提高水平，让自己更全面，就要找不同风格的高手进行实战练习。无论对手是常规打法还是平时大家说的“野路子”，都要尽快适应他们的打法，找出赢球的突破口，也就是对方的弱点，再结合自己的技战术和风格去打球。
参考文献：
[1] 唐建军.乒乓球运动教程[M].北京：北京大学出版社.2006.
[2] 李详.学校体育学[M].北京：高等教育出版社.2001.