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随着年岁的增高，我的脸和手臂上长出不少老年斑。几年前受媒体有关栏目按摩知识的启发，我开始拍（捶）打手背，因为中医认为，手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处。拍（捶）打手背，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，促进寿斑消失。
方法：坐式，右手放在右腿膝盖上，用左手手掌拍打右手手背60下，之后改为侧掌捶打300下。左手手背拍（捶）打，则反之。侧掌捶打的范围是：前含手背和手指连接的关节；后含手背和手臂连接的关节。捶打的力度要适中，不能太轻，也不能太重，以自身能够承受、感到舒适为最好，捶打的时间是每天晨起。
此外还应调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。此外，还有些随手可得的食品、药品对防治老年斑有帮助。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。洋葱含有较多胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可；可将大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3—5次；把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
近年来发现，有的老年斑由黑褐色变为红色，随之红色斑点逐步消失，只是速度比较缓慢，是一个一个斑点逐步地在变化在消失。
（责编：孙展）
方法：坐式，右手放在右腿膝盖上，用左手手掌拍打右手手背60下，之后改为侧掌捶打300下。左手手背拍（捶）打，则反之。侧掌捶打的范围是：前含手背和手指连接的关节；后含手背和手臂连接的关节。捶打的力度要适中，不能太轻，也不能太重，以自身能够承受、感到舒适为最好，捶打的时间是每天晨起。
此外还应调整饮食习惯，降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。此外，还有些随手可得的食品、药品对防治老年斑有帮助。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。洋葱含有较多胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可；可将大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3—5次；把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。
近年来发现，有的老年斑由黑褐色变为红色，随之红色斑点逐步消失，只是速度比较缓慢，是一个一个斑点逐步地在变化在消失。
（责编：孙展）