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孩子，尤其是女孩子，在小学阶段都有不同程度的自卑、胆怯心理，因为他们深知自己是弱势群体，事事需要听大人的。小学毕业对孩子来说是一个关键阶段，因为他们意识到自己渐渐长大，需要独自面对激烈的学习竞争。这时，孩子的心理是脆弱的、敏感的，特别需要老师的关注和父母的支持，加上女孩子迎来初潮，标志着进入了青春期，生理变化和心理波动容易让女孩子出现各种异常表现。
我真想变成蜗牛
小丁今年13岁，是上海闵行区某中学的初二女生，因行为、言辞古怪，在妈妈陶女士的陪同下找到我咨询。
陶女士首先介绍了小丁的情况。小丁的古怪主要表现在以下几个方面：
第一，沉默寡言。小丁在学校基本不跟同学说话，上课从来不举手发言，如果老师提问她，她只是极不情愿地站起来，用哀求的目光看着老师，一言不发。课间，除了上厕所，小丁就坐在座位上发呆。老师劝她去教室外走一走，放松一下，她只是勉强地笑一笑，仍坐着不动。老师拿她没有办法，只好听之任之。在家与妈妈相处，小丁也尽量不开口，不得不说话时，就用“嗯”“啊”“行”“不”等简单词汇和肢体动作表达同意和拒绝。但是，陶女士发现，没人的时候，小丁会与一只蜗牛窃窃私语，至于说些什么，没人知道。
第二，胆小，极易受到惊吓。在学校，小丁没有朋友，总是独来独往，如果有同学主动与她打招呼，她会默默地躲开，不予回应；如果对方是男生，她会惊恐地跑到一边，就像被骚扰了似的；如果有人从背后拍她的肩膀，她会尖叫。
第三，自闭。除了上学，小丁从来不出门。在家的活动也非常简单：做作业、吃饭、睡觉、盯着蜗牛发呆等，几乎不看电视，对上网没有兴趣。
第四，经常做噩梦。小丁每周至少三次从噩梦中惊醒，一边哭泣一边发出“无耻”“下流”“不要脸”等斥责声，醒来后拒绝描述梦境。
第五，学习成绩严重下滑。小丁是8个月前从河北唐山转学来的，在原来的学校她是尖子生，重要考试的最差成绩是年级第11名。刚到上海时成绩依然优异，但是一个学期以来成绩不断下滑，现在勉强算是中等生。明年就要参加中考了，以小丁目前的状态肯定无法考进理想的高中，所以陶女士分外焦虑。
我问：“小丁转到上海读书，是因为家里有什么变故吗？”
陶女士说：“小丁在唐山成绩突出，上海教育资源更优质，我又在上海工作了两三年，基本站住了脚，所以我把她接来。”问到小丁爸爸的情况，陶女士闪烁其词，不愿多说。
与小丁的单独沟通对我来说是一个挑战，我花了一个小时才让她说了第一句话。我问到她的宠物蜗牛有哪些习性，平时吃什么，她突然所答非所问地说：“我真想变成一只蜗牛。”
“对，我也想变成一只蜗牛！”我连忙响应，“爬行不慌不忙，悠闲自在，下雨也不怕，缩进壳里就行了，还不用买房子住，多快乐呀！”
小丁看了我一眼，细声细语地说：“做蜗牛不用说话，没有人逼它。”
“有人逼过你说话吗？”我摸摸她的头，亲切地问。
小丁这次没有躲避我的抚摸，看我的目光也有了些许信任，但她不愿意回答我的问题。
我笑着说：“没关系，不想说咱就不说，继续说蜗牛吧。跟阿姨说说，蜗牛是怎么喝水的？”
小丁低下头，嘴里嘟囔了一句：“妈妈问爸爸的事，爸爸问妈妈的事。”显然，小姑娘有自己的思路，完全不顾我说话的内容是什么。我索性不再发问，静静地等她说话。
小丁告诉我，从她上小学三年级开始，爸爸和妈妈就经常吵架，有时还大打出手。后来，妈妈就辞职来上海工作，与爸爸分居了，小丁只好住在奶奶家。有一天放学，因为要取词典，小丁回到自己的家，刚好撞见爸爸和一个阿姨在家。看爸爸和阿姨惊慌失措的样子，小丁知道他们在做不好的事。几天后，妈妈打电话来，小丁吞吞吐吐地说了爸爸和阿姨的事，妈妈默默地挂断了电话。从那以后，妈妈每次打电话都要逼问小丁有没有发现爸爸的隐私，如果小丁说不知道，妈妈就很生气。暑假期间，小丁来上海陪妈妈住，发现妈妈跟一个叔叔关系密切。妈妈和那个叔叔一起带小丁去游乐场玩，在车上，叔叔问小丁愿不愿意做他的女儿。小丁不讨厌叔叔，因为他很温柔，做饭也很好吃。回唐山后，爸爸不止一次逼问小丁，有没有发现妈妈跟别的男人在一起。小丁死守秘密，沉默以对。8个月前，小丁转学来上海，那个亲切的叔叔经常来家里吃饭，送小丁各种礼物，有时候晚上在家里过夜。“他们快结婚了，但要等到妈妈先离婚才行。”小丁说。
我问：“现在，爸爸还打电话逼问你什么吗？”
小丁突然哭了，抽泣着说：“犯错的又不是我，为什么都冲我来呢？我心里的苦只能对蜗牛说。我都快疯了！”
小丁撕心裂肺的哭声令人心酸，同时也让人欣喜，因为哭泣是小姑娘在宣泄负面情绪，等她哭完了，就会感觉心里舒服一些。
拒绝说话的理由
小丁行为上的古怪其实不难解释，家庭环境变迁，父母关系的恶化，使得纯洁而善良的她无法接受这种现实，爸爸和妈妈相互的欺骗使她不敢再相信任何人，少女美丽的梦被打得粉碎，陌生的人际环境又使她独自承受这种苦闷，认识上的冲突使得她的情绪日渐消沉、低落。我对小丁的诊断是：生活上的挫折引起的不良情绪反应，并有抑郁症的初期症状。
听了我的分析和诊断，陶女士非常难堪。她调整了一下情绪，说：“其实，8个月前我就跟小丁的爸爸离婚了，我取得了对小丁的监护权。一周前，我和现在的丈夫已经结婚。为了不影响小丁的学习，我们商量好，都瞒着孩子。”
我问：“你跟小丁的爸爸已经离婚了，为什么他还逼问小丁有关你的情况？”
陶女士皱皱眉，说：“他这个人就是这么奇怪，或许是后悔离婚吧。我不知道他给女儿打电话的事，否则一定会干涉！”
我说：“现在你知道了，应该马上向前夫抗议，有问题大人之间友好协商，责令他不要再骚扰孩子，否则就提起诉讼，请求法院剥夺他的探视权。” 陶女士惊讶地盯住我，问：“有必要把事做得这么绝吗？”
我说：“经常被爸爸逼问妈妈的私生活，不说是背叛爸爸，说了是背叛妈妈，小丁在这种两难中已经出现了行为异常，再发展下去，就有患抑郁症的可能，你说有没有必要保护孩子，帮助孩子屏蔽不良影响？”我缓和语气，“当然，你可以先措辞强硬地警告他，起诉是后续手段。如果你说明小丁所受的不良影响，作为亲生父亲，想必他也会后悔。”
陶女士默默点头。整理好心情，她问：“除了家庭影响，小丁行为古怪还有其他原因吗？”
我继续分析道：“孩子，尤其是女孩子，在小学阶段都有不同程度的自卑、胆怯心理，因为他们深知自己是弱势群体，事事需要听大人的。小学毕业对孩子来说是一个关键阶段，因为他们意识到自己渐渐长大，需要独自面对激烈的学习竞争。这时，孩子的心理是脆弱的、敏感的，特别需要老师的关注和父母的支持，加上女孩子迎来初潮，标志着进入了青春期，生理变化和心理波动容易让女孩子出现各种异常表现。恰好在这个节骨眼儿上，你和前夫把家闹得四分五裂，可想而知小丁承受了多大的心理压力。”我说，“如果不尽快改变现状，小丁的自尊心会继续受损害，自信心会继续被制约，她就不可能快乐起来，还有可能出现更严重的心理症状。”
此外，环境的改变也是小丁出现异常行为的原因。从唐山转学来上海，在成人看来是环境和生活质量的改善，但对小丁来说却是一次挑战，环境改变了，老师、同学都很陌生，连用的课本都不一样，小丁难免不适应。
我告诉陶女士：“小丁透露，刚来上海时，她的唐山口音曾在课堂上引得同学哄堂大学，还有男孩子学她。尽管孩子之间玩闹不是恶意的，但小丁感觉到了敌意，所以她在学校刻意不说话，拒绝在课堂上发言，回避与同学交往，尤其害怕男同学起哄。”
陶女士说：“这种情况我想到了，已经与小丁的班主任建立了联系，请老师适当多关注小丁，帮助孩子尽快融入班集体。其实这也是没有办法的事，人到了陌生环境，一切从头开始，难免被排挤，这叫‘欺生’，我在工作中也遇到过这类问题。真不知道小丁能否应付得来。”
我说：“应付艰难环境，不能只靠别人帮助，重要的是要有强大的自信心。小丁偏偏在这种时候自信心受损，所以才感觉特别艰难。”
陶女士问：“小丁的学习成绩还会恢复到来上海之前的水平吗？”
“我认为你现在不应该过于关注小丁的学习成绩。”我严肃地说，“与心理健康相比，学习成绩是第二位的。如果小丁的心态阳光起来，适应了现在的环境，以她的知识基础，追上同学应该是没有问题的，甚至有可能反超。”
“那就请您给小丁做心理辅导吧，我一定全力配合您！”陶女士迫不及待地说。
我的心情我做主
我对小丁的心理辅导方案是采用理性情绪疗法，兼以行为调整方法。首先对她的不良情绪表示积极关注，从关心体贴入手，与其建立信任感，鼓励其倾诉心事，宣泄不良情绪，然后帮助她纠正认知上的偏差，学会客观地看待问题，最后重新建立自信心，转移注意力，走出情绪的低谷。具体步骤如下：
第一次心理辅导，我以真诚、尊重和理解的态度，鼓励小丁宣泄心中的不良情绪。为了使小丁尽可能放松，我选择人少的时候带她去河边散步，在温暖的阳光下，在优美的环境中与她闲聊，引导她尽可能多地倾诉。果然，小丁的话越来越多，包括她在唐山的幸福生活、与小伙伴之间的趣事、取得的优异成绩，无话不谈。我发现，她心中不缺阳光和自信，只是被生活的变故压制住了。不知不觉间，我成了小丁的朋友。她煞有介事地问我，愿不愿意让她做我的干女儿？我欣然同意。
第二次心理辅导，我采用理性情绪疗法，帮助小丁认识到，虽然她的处境让人同情，但是她的这种逃避现实，不敢面对挑战的做法是不可取的。她的烦恼缘于对人和事绝对化的期望和要求。我告诉她，父母有选择生活的权利，作为女儿，应该学会尊重他们的选择，而不应为此自暴自弃，加深烦恼。我说：“你要知道，你内心的烦恼不是父母感情破裂造成的，而是你对这件事的认识偏差造成的。也就是说，有些事我们没有办法选择，但我们可以选择态度，做自己情绪的主人。”我教会小丁几项心理调节的方法，如倾诉、转移注意力、升华等。小丁年龄尚小，接受起来比较困难，但进步明显。她说：“我明白了，爸妈的事让他们自己去处理，我的心情我做主。”
第三次心理辅导，我采用行为疗法，帮助小丁重拾信心。交流中我了解到，小丁的奶奶是一位钢琴老师，对小丁倾囊相授，小丁对演奏钢琴也颇有天赋，虽然没有考过级，但实力早已超过10级。我联系到一位在五星级酒店做大堂经理的中学同学，请他安排一次特殊的演奏，然后问小丁：“想不想赚点外快？1小时100元。”小丁先是退缩，架不住我一再鼓励，终于应允。那是一个周末的中午，酒店大堂熙熙攘攘，小丁身穿最小号的白色礼服，在阳光和绿色植物之间，优雅地弹奏了三支曲子，赢得围观者的热烈掌声。小丁羞涩地笑了。那一刻，我热泪盈眶，在心里赞叹：勇敢的小姑娘，你终于走出了蜗牛的壳！
在陶女士和学校老师的积极配合下，我对小丁的心理辅导取得了很好的效果，小丁逐步摆脱了情绪困扰，不再逃避周围环境，性格热情开朗了，在班上也有了自己的知心朋友，课堂上敢于举手回答问题了，成绩自然逐步提升。一个学期以后，小丁在期末全市统考中取得优异成绩，名列全班第1名，年级第4名，全市第24名。这是一个足以令陶女士欢呼雀跃的好成绩。
【编辑：陈彤】
我真想变成蜗牛
小丁今年13岁，是上海闵行区某中学的初二女生，因行为、言辞古怪，在妈妈陶女士的陪同下找到我咨询。
陶女士首先介绍了小丁的情况。小丁的古怪主要表现在以下几个方面：
第一，沉默寡言。小丁在学校基本不跟同学说话，上课从来不举手发言，如果老师提问她，她只是极不情愿地站起来，用哀求的目光看着老师，一言不发。课间，除了上厕所，小丁就坐在座位上发呆。老师劝她去教室外走一走，放松一下，她只是勉强地笑一笑，仍坐着不动。老师拿她没有办法，只好听之任之。在家与妈妈相处，小丁也尽量不开口，不得不说话时，就用“嗯”“啊”“行”“不”等简单词汇和肢体动作表达同意和拒绝。但是，陶女士发现，没人的时候，小丁会与一只蜗牛窃窃私语，至于说些什么，没人知道。
第二，胆小，极易受到惊吓。在学校，小丁没有朋友，总是独来独往，如果有同学主动与她打招呼，她会默默地躲开，不予回应；如果对方是男生，她会惊恐地跑到一边，就像被骚扰了似的；如果有人从背后拍她的肩膀，她会尖叫。
第三，自闭。除了上学，小丁从来不出门。在家的活动也非常简单：做作业、吃饭、睡觉、盯着蜗牛发呆等，几乎不看电视，对上网没有兴趣。
第四，经常做噩梦。小丁每周至少三次从噩梦中惊醒，一边哭泣一边发出“无耻”“下流”“不要脸”等斥责声，醒来后拒绝描述梦境。
第五，学习成绩严重下滑。小丁是8个月前从河北唐山转学来的，在原来的学校她是尖子生，重要考试的最差成绩是年级第11名。刚到上海时成绩依然优异，但是一个学期以来成绩不断下滑，现在勉强算是中等生。明年就要参加中考了，以小丁目前的状态肯定无法考进理想的高中，所以陶女士分外焦虑。
我问：“小丁转到上海读书，是因为家里有什么变故吗？”
陶女士说：“小丁在唐山成绩突出，上海教育资源更优质，我又在上海工作了两三年，基本站住了脚，所以我把她接来。”问到小丁爸爸的情况，陶女士闪烁其词，不愿多说。
与小丁的单独沟通对我来说是一个挑战，我花了一个小时才让她说了第一句话。我问到她的宠物蜗牛有哪些习性，平时吃什么，她突然所答非所问地说：“我真想变成一只蜗牛。”
“对，我也想变成一只蜗牛！”我连忙响应，“爬行不慌不忙，悠闲自在，下雨也不怕，缩进壳里就行了，还不用买房子住，多快乐呀！”
小丁看了我一眼，细声细语地说：“做蜗牛不用说话，没有人逼它。”
“有人逼过你说话吗？”我摸摸她的头，亲切地问。
小丁这次没有躲避我的抚摸，看我的目光也有了些许信任，但她不愿意回答我的问题。
我笑着说：“没关系，不想说咱就不说，继续说蜗牛吧。跟阿姨说说，蜗牛是怎么喝水的？”
小丁低下头，嘴里嘟囔了一句：“妈妈问爸爸的事，爸爸问妈妈的事。”显然，小姑娘有自己的思路，完全不顾我说话的内容是什么。我索性不再发问，静静地等她说话。
小丁告诉我，从她上小学三年级开始，爸爸和妈妈就经常吵架，有时还大打出手。后来，妈妈就辞职来上海工作，与爸爸分居了，小丁只好住在奶奶家。有一天放学，因为要取词典，小丁回到自己的家，刚好撞见爸爸和一个阿姨在家。看爸爸和阿姨惊慌失措的样子，小丁知道他们在做不好的事。几天后，妈妈打电话来，小丁吞吞吐吐地说了爸爸和阿姨的事，妈妈默默地挂断了电话。从那以后，妈妈每次打电话都要逼问小丁有没有发现爸爸的隐私，如果小丁说不知道，妈妈就很生气。暑假期间，小丁来上海陪妈妈住，发现妈妈跟一个叔叔关系密切。妈妈和那个叔叔一起带小丁去游乐场玩，在车上，叔叔问小丁愿不愿意做他的女儿。小丁不讨厌叔叔，因为他很温柔，做饭也很好吃。回唐山后，爸爸不止一次逼问小丁，有没有发现妈妈跟别的男人在一起。小丁死守秘密，沉默以对。8个月前，小丁转学来上海，那个亲切的叔叔经常来家里吃饭，送小丁各种礼物，有时候晚上在家里过夜。“他们快结婚了，但要等到妈妈先离婚才行。”小丁说。
我问：“现在，爸爸还打电话逼问你什么吗？”
小丁突然哭了，抽泣着说：“犯错的又不是我，为什么都冲我来呢？我心里的苦只能对蜗牛说。我都快疯了！”
小丁撕心裂肺的哭声令人心酸，同时也让人欣喜，因为哭泣是小姑娘在宣泄负面情绪，等她哭完了，就会感觉心里舒服一些。
拒绝说话的理由
小丁行为上的古怪其实不难解释，家庭环境变迁，父母关系的恶化，使得纯洁而善良的她无法接受这种现实，爸爸和妈妈相互的欺骗使她不敢再相信任何人，少女美丽的梦被打得粉碎，陌生的人际环境又使她独自承受这种苦闷，认识上的冲突使得她的情绪日渐消沉、低落。我对小丁的诊断是：生活上的挫折引起的不良情绪反应，并有抑郁症的初期症状。
听了我的分析和诊断，陶女士非常难堪。她调整了一下情绪，说：“其实，8个月前我就跟小丁的爸爸离婚了，我取得了对小丁的监护权。一周前，我和现在的丈夫已经结婚。为了不影响小丁的学习，我们商量好，都瞒着孩子。”
我问：“你跟小丁的爸爸已经离婚了，为什么他还逼问小丁有关你的情况？”
陶女士皱皱眉，说：“他这个人就是这么奇怪，或许是后悔离婚吧。我不知道他给女儿打电话的事，否则一定会干涉！”
我说：“现在你知道了，应该马上向前夫抗议，有问题大人之间友好协商，责令他不要再骚扰孩子，否则就提起诉讼，请求法院剥夺他的探视权。” 陶女士惊讶地盯住我，问：“有必要把事做得这么绝吗？”
我说：“经常被爸爸逼问妈妈的私生活，不说是背叛爸爸，说了是背叛妈妈，小丁在这种两难中已经出现了行为异常，再发展下去，就有患抑郁症的可能，你说有没有必要保护孩子，帮助孩子屏蔽不良影响？”我缓和语气，“当然，你可以先措辞强硬地警告他，起诉是后续手段。如果你说明小丁所受的不良影响，作为亲生父亲，想必他也会后悔。”
陶女士默默点头。整理好心情，她问：“除了家庭影响，小丁行为古怪还有其他原因吗？”
我继续分析道：“孩子，尤其是女孩子，在小学阶段都有不同程度的自卑、胆怯心理，因为他们深知自己是弱势群体，事事需要听大人的。小学毕业对孩子来说是一个关键阶段，因为他们意识到自己渐渐长大，需要独自面对激烈的学习竞争。这时，孩子的心理是脆弱的、敏感的，特别需要老师的关注和父母的支持，加上女孩子迎来初潮，标志着进入了青春期，生理变化和心理波动容易让女孩子出现各种异常表现。恰好在这个节骨眼儿上，你和前夫把家闹得四分五裂，可想而知小丁承受了多大的心理压力。”我说，“如果不尽快改变现状，小丁的自尊心会继续受损害，自信心会继续被制约，她就不可能快乐起来，还有可能出现更严重的心理症状。”
此外，环境的改变也是小丁出现异常行为的原因。从唐山转学来上海，在成人看来是环境和生活质量的改善，但对小丁来说却是一次挑战，环境改变了，老师、同学都很陌生，连用的课本都不一样，小丁难免不适应。
我告诉陶女士：“小丁透露，刚来上海时，她的唐山口音曾在课堂上引得同学哄堂大学，还有男孩子学她。尽管孩子之间玩闹不是恶意的，但小丁感觉到了敌意，所以她在学校刻意不说话，拒绝在课堂上发言，回避与同学交往，尤其害怕男同学起哄。”
陶女士说：“这种情况我想到了，已经与小丁的班主任建立了联系，请老师适当多关注小丁，帮助孩子尽快融入班集体。其实这也是没有办法的事，人到了陌生环境，一切从头开始，难免被排挤，这叫‘欺生’，我在工作中也遇到过这类问题。真不知道小丁能否应付得来。”
我说：“应付艰难环境，不能只靠别人帮助，重要的是要有强大的自信心。小丁偏偏在这种时候自信心受损，所以才感觉特别艰难。”
陶女士问：“小丁的学习成绩还会恢复到来上海之前的水平吗？”
“我认为你现在不应该过于关注小丁的学习成绩。”我严肃地说，“与心理健康相比，学习成绩是第二位的。如果小丁的心态阳光起来，适应了现在的环境，以她的知识基础，追上同学应该是没有问题的，甚至有可能反超。”
“那就请您给小丁做心理辅导吧，我一定全力配合您！”陶女士迫不及待地说。
我的心情我做主
我对小丁的心理辅导方案是采用理性情绪疗法，兼以行为调整方法。首先对她的不良情绪表示积极关注，从关心体贴入手，与其建立信任感，鼓励其倾诉心事，宣泄不良情绪，然后帮助她纠正认知上的偏差，学会客观地看待问题，最后重新建立自信心，转移注意力，走出情绪的低谷。具体步骤如下：
第一次心理辅导，我以真诚、尊重和理解的态度，鼓励小丁宣泄心中的不良情绪。为了使小丁尽可能放松，我选择人少的时候带她去河边散步，在温暖的阳光下，在优美的环境中与她闲聊，引导她尽可能多地倾诉。果然，小丁的话越来越多，包括她在唐山的幸福生活、与小伙伴之间的趣事、取得的优异成绩，无话不谈。我发现，她心中不缺阳光和自信，只是被生活的变故压制住了。不知不觉间，我成了小丁的朋友。她煞有介事地问我，愿不愿意让她做我的干女儿？我欣然同意。
第二次心理辅导，我采用理性情绪疗法，帮助小丁认识到，虽然她的处境让人同情，但是她的这种逃避现实，不敢面对挑战的做法是不可取的。她的烦恼缘于对人和事绝对化的期望和要求。我告诉她，父母有选择生活的权利，作为女儿，应该学会尊重他们的选择，而不应为此自暴自弃，加深烦恼。我说：“你要知道，你内心的烦恼不是父母感情破裂造成的，而是你对这件事的认识偏差造成的。也就是说，有些事我们没有办法选择，但我们可以选择态度，做自己情绪的主人。”我教会小丁几项心理调节的方法，如倾诉、转移注意力、升华等。小丁年龄尚小，接受起来比较困难，但进步明显。她说：“我明白了，爸妈的事让他们自己去处理，我的心情我做主。”
第三次心理辅导，我采用行为疗法，帮助小丁重拾信心。交流中我了解到，小丁的奶奶是一位钢琴老师，对小丁倾囊相授，小丁对演奏钢琴也颇有天赋，虽然没有考过级，但实力早已超过10级。我联系到一位在五星级酒店做大堂经理的中学同学，请他安排一次特殊的演奏，然后问小丁：“想不想赚点外快？1小时100元。”小丁先是退缩，架不住我一再鼓励，终于应允。那是一个周末的中午，酒店大堂熙熙攘攘，小丁身穿最小号的白色礼服，在阳光和绿色植物之间，优雅地弹奏了三支曲子，赢得围观者的热烈掌声。小丁羞涩地笑了。那一刻，我热泪盈眶，在心里赞叹：勇敢的小姑娘，你终于走出了蜗牛的壳！
在陶女士和学校老师的积极配合下，我对小丁的心理辅导取得了很好的效果，小丁逐步摆脱了情绪困扰，不再逃避周围环境，性格热情开朗了，在班上也有了自己的知心朋友，课堂上敢于举手回答问题了，成绩自然逐步提升。一个学期以后，小丁在期末全市统考中取得优异成绩，名列全班第1名，年级第4名，全市第24名。这是一个足以令陶女士欢呼雀跃的好成绩。
【编辑：陈彤】