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篮球，为球类运动的一种，是奥运会核心比赛项目，也是以手为中心的身体对抗性体育运动。在中职学校中，篮球训练课程教学工作的开展，能够提升学生的身体素质、团结协作的能力等。而运球突破能力，为篮球运动的基础能力之一。所以，在中职篮球训练中，有必要对学生的运球突破能力进行训练。本文主要从提升兴趣、前期辅助训练、实践训练三个方面进行分析，希望以此全面提高中职学生的运球突破能力。
近年来，在社会经济稳步发展的背景下，我国教育部门特别重视中职学校的素质教育。而在中职学校素质教育中，体育教育占据非常重要的地位。在体育教育中，通过篮球训练，能够提升学生的团队协作能力及机体素质。但是，大部分中职学生的篮球运球突破能力水平较低，所以需采取有效训练方法，提高学生的运球突破能力。鉴于此，本文围绕“中职篮球训练如何提高学生的运球突破能力”进行分析研究具备一定的价值意义。
1 提升兴趣方法
运球突破能力训练，是中职篮球训练的一个项目。而如果在此项训练教学过程中，学生的学习兴趣不高，则难以取得显著的训练效果。因此，在训练前期，需采取有效方法，提升学生的兴趣。具体做法为：在课堂上，以篮球运球突破训练的基础教学内容为依据，将具有趣味性的训练小游戏设置好，使学生在游戏过程中对学习内容产生兴趣，并掌握。比如：可以在篮球运球训练期间，设置大灰狼的角色和小绵羊的角色，让扮演大灰狼角色的学生一边运球，一边去抓扮演小绵羊（手里抓着篮球）角色的学生，当捉到小绵羊，或者小绵羊手中的球掉在地上，则成为大灰狼的俘虏;同时，如果大灰狼手中的篮球被抢断，则游戏结束。当然，为了提升学生的训练兴趣，还需要结合班级学生的数量、性格特点，进行合理设置提升学生兴趣的方法。总之，为了培养中职学生篮球运球突破能力，首要工作是提升學生的兴趣。
2 前期辅助训练方法
篮球运球突破能力技术并非一朝一夕便能够掌握的事情，需要学生持之以恒地进行训练和练习。与此同时，为了打下基础，做好篮球运球突破训练的前期辅助训练工作非常关键。具体方法如下：
2.1 原地运球训练
要想使学生的篮球运球突破能力技术水平得到有效提高，便需要指导学生进行原地运球训练。基本技术要领为：站在原地维持不动，双腿分开，并和肩膀距离同宽，上身微微前屈，双腿呈自然弯曲状态，以130-150°为宜;将肩膀放松之后，通过双手转换运球。对于原地运球训练来说，在训练上其实并不简单，通过此项训练，能够培养学生运球的稳定性。值得注意的是，基于训练期间，如果学生原地运球总是脱手，或者没运几下篮球没脱落，则代表学生的持球能力水平低。所以，在训练期间，教师需注意观察学生原地运球训练的情况，根据不同学生的情况，采取有针对性的指导措施。比如，针对原地运球能力差的学生，减慢运球的频率;针对原地运球能力较好的学生，循序渐进提高运球的频率，以此使学生的原地运球能力水平得到持续提升。
2.2 行进间运球训练
在篮球运球突破训练中，行进间运球训练是非常关键的一个环节，在此环节训练过程中，需指导学生进行走动、跑步、转弯、躲闪运球练习。与此同时，如果学生的原地运球能力不足，则避免进行行进间运球训练，否则难以取得显著的训练效果。并且，行进间运球训练需由易到难进行，倘若难度偏高，则会影响训练效果。所以，在行进间训练过程中，需以学生的掌握情况，合理控制训练时间及强度，以此使行进间运球训练的效率得到有效提升。
2.3 障碍运球训练
当学生原地运球、行进间运球能力水平得到有效提升之后，便可以进行障碍运球训练。通过此环节的训练，可以使学生在篮球竞技比赛中的随机应变能力得到有效提升。值得注意的是，对于障碍运球训练来说，可看作行进间运球训练的升级，即在行进间运球过程中设置一个或者多个障碍物。当然，障碍物也分成移动式障碍物和固定式障碍物。在实际训练过程中，教师也需要结合学生的具体情况，合理控制训练时间和量，以此达到提升学生障碍运球技术水平的目标。
3 实践训练方法
运球突破实践训练需把握运球时机，并掌握相关突破动作，以此实现运球突破成功。总结起来，实践训练方法如下：
（1）运球时机的把握。运球突破的最终目的是创造得分机会，自己突破上篮得分，或者传球给空位的队友得分。而在运球突破训练过程中，教师则需让学生掌握运球时机，在合适的时间运球突破。比如：在训练过程中，教师布置学生3对3进行训练，当运球的学生的防守人失去防守位置的情况下，便可以抓准时机运球突破。又比如：在学生运球过程中，队友上前挡拆，此时运球学生便可以借助队友挡拆的机会突破，然后顺利得分或者传球给队友，让队友得分。
（2）突破动作的掌握。在运球突破训练过程中，教师需加强学生运球突破辅助性动作的训练，比如：急停后加速突破、利用体前变向突破、胯下运球突破等等。当然，面对比自己瘦小的运动员，还可以利用身体对抗进行突破。
4 结语
综上所述，在中职篮球训练中，为了提升学生的运球突破能力，需培养学生的学习兴趣，加强原地运球训练、行进间运球训练以及障碍运球训练等，并在实践训练过程中，指导学生把握运球时机，并掌握辅助性突破动作等，以此使学生的运球突破能力得到有效提升，进一步全面提升中职学生的篮球技术水平。
（作者单位：思南县中等职业学校）
近年来，在社会经济稳步发展的背景下，我国教育部门特别重视中职学校的素质教育。而在中职学校素质教育中，体育教育占据非常重要的地位。在体育教育中，通过篮球训练，能够提升学生的团队协作能力及机体素质。但是，大部分中职学生的篮球运球突破能力水平较低，所以需采取有效训练方法，提高学生的运球突破能力。鉴于此，本文围绕“中职篮球训练如何提高学生的运球突破能力”进行分析研究具备一定的价值意义。
1 提升兴趣方法
运球突破能力训练，是中职篮球训练的一个项目。而如果在此项训练教学过程中，学生的学习兴趣不高，则难以取得显著的训练效果。因此，在训练前期，需采取有效方法，提升学生的兴趣。具体做法为：在课堂上，以篮球运球突破训练的基础教学内容为依据，将具有趣味性的训练小游戏设置好，使学生在游戏过程中对学习内容产生兴趣，并掌握。比如：可以在篮球运球训练期间，设置大灰狼的角色和小绵羊的角色，让扮演大灰狼角色的学生一边运球，一边去抓扮演小绵羊（手里抓着篮球）角色的学生，当捉到小绵羊，或者小绵羊手中的球掉在地上，则成为大灰狼的俘虏;同时，如果大灰狼手中的篮球被抢断，则游戏结束。当然，为了提升学生的训练兴趣，还需要结合班级学生的数量、性格特点，进行合理设置提升学生兴趣的方法。总之，为了培养中职学生篮球运球突破能力，首要工作是提升學生的兴趣。
2 前期辅助训练方法
篮球运球突破能力技术并非一朝一夕便能够掌握的事情，需要学生持之以恒地进行训练和练习。与此同时，为了打下基础，做好篮球运球突破训练的前期辅助训练工作非常关键。具体方法如下：
2.1 原地运球训练
要想使学生的篮球运球突破能力技术水平得到有效提高，便需要指导学生进行原地运球训练。基本技术要领为：站在原地维持不动，双腿分开，并和肩膀距离同宽，上身微微前屈，双腿呈自然弯曲状态，以130-150°为宜;将肩膀放松之后，通过双手转换运球。对于原地运球训练来说，在训练上其实并不简单，通过此项训练，能够培养学生运球的稳定性。值得注意的是，基于训练期间，如果学生原地运球总是脱手，或者没运几下篮球没脱落，则代表学生的持球能力水平低。所以，在训练期间，教师需注意观察学生原地运球训练的情况，根据不同学生的情况，采取有针对性的指导措施。比如，针对原地运球能力差的学生，减慢运球的频率;针对原地运球能力较好的学生，循序渐进提高运球的频率，以此使学生的原地运球能力水平得到持续提升。
2.2 行进间运球训练
在篮球运球突破训练中，行进间运球训练是非常关键的一个环节，在此环节训练过程中，需指导学生进行走动、跑步、转弯、躲闪运球练习。与此同时，如果学生的原地运球能力不足，则避免进行行进间运球训练，否则难以取得显著的训练效果。并且，行进间运球训练需由易到难进行，倘若难度偏高，则会影响训练效果。所以，在行进间训练过程中，需以学生的掌握情况，合理控制训练时间及强度，以此使行进间运球训练的效率得到有效提升。
2.3 障碍运球训练
当学生原地运球、行进间运球能力水平得到有效提升之后，便可以进行障碍运球训练。通过此环节的训练，可以使学生在篮球竞技比赛中的随机应变能力得到有效提升。值得注意的是，对于障碍运球训练来说，可看作行进间运球训练的升级，即在行进间运球过程中设置一个或者多个障碍物。当然，障碍物也分成移动式障碍物和固定式障碍物。在实际训练过程中，教师也需要结合学生的具体情况，合理控制训练时间和量，以此达到提升学生障碍运球技术水平的目标。
3 实践训练方法
运球突破实践训练需把握运球时机，并掌握相关突破动作，以此实现运球突破成功。总结起来，实践训练方法如下：
（1）运球时机的把握。运球突破的最终目的是创造得分机会，自己突破上篮得分，或者传球给空位的队友得分。而在运球突破训练过程中，教师则需让学生掌握运球时机，在合适的时间运球突破。比如：在训练过程中，教师布置学生3对3进行训练，当运球的学生的防守人失去防守位置的情况下，便可以抓准时机运球突破。又比如：在学生运球过程中，队友上前挡拆，此时运球学生便可以借助队友挡拆的机会突破，然后顺利得分或者传球给队友，让队友得分。
（2）突破动作的掌握。在运球突破训练过程中，教师需加强学生运球突破辅助性动作的训练，比如：急停后加速突破、利用体前变向突破、胯下运球突破等等。当然，面对比自己瘦小的运动员，还可以利用身体对抗进行突破。
4 结语
综上所述，在中职篮球训练中，为了提升学生的运球突破能力，需培养学生的学习兴趣，加强原地运球训练、行进间运球训练以及障碍运球训练等，并在实践训练过程中，指导学生把握运球时机，并掌握辅助性突破动作等，以此使学生的运球突破能力得到有效提升，进一步全面提升中职学生的篮球技术水平。
（作者单位：思南县中等职业学校）