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伴随着生活节奏的越来越快，在职场白领中出现了一种无躯体形态病变的症状，具体表现为四肢软弱无力，精疲力竭，睡不好，吃不香，终日无精打采。说有病，没有病理上的根据，说健康，却又是一种病态的表现。这就是我们经常说的“亚健康状态”。
check！肥胖真正的凶手——亚健康！
世界卫生组织（WHO）的一项全球调查表明：真正健康的人其实仅占5%，有病的人占20%，其余75%的人都处于这种似病非病的亚健康状态。
其实你知道吗？亚健康也是引起肥胖的一大原因。亚健康虽然不是病，但是却是一种类似于病态的体征。亚健康通常会引起肥胖，许多肥胖症的女孩很有可能是由于亚健康引起的。如果你的体重突然有一天胖了十几斤，那么你要小心了，很有可能身体已经处于亚健康状态。
那么你的肥胖到底是不是由于亚健康造成的呢？让我们一起来测试看看。
□浑身无力
□手足发凉
□颈肩僵硬
□便秘
□睡眠不良
□容易晕车
□思想涣散
□头脑不清
□耳鸣
□咽喉异物感
□手掌发
□容易疲倦
□胃闷不适
□心悸气短
□有起床气
□心烦意乱
□头痛
□面部疼痛
亚洲纤体美容科研中心专家解析：以上亚健康状态如果你已经具备十条或是以上，那么就说明你的肥胖来自于你的亚健康状态，这时你就需要注意自己的健康状况了。我们所在的环境越来越多的问题导致很多人都是亚健康状态，而肥胖更是成为了亚健康的一大杀手。
那么针对亚健康所引起的肥胖，有什么好解决方法呢？【最减肥女刊瘦美人】微信频道本期专门针对亚健康而引起的肥胖开出了健康处方。
PART 1：压力型肥胖→多做户外运动！
人群分析：快节奏的生活，竞争机制的建立，长时间超负荷的工作让很多职场人士都苦不堪言。但是这又是没办法的事，不跟上快节奏的生活和工作，就很有可能被社会所淘汰。长此以往，就会经常感到疲惫不堪，形成典型的“亚健康状态”，这时候你会发现，你的体重也在跟着慢慢攀升，形成了压力型肥胖。
健康处方：压力型肥胖者在平时生活中，多抽空做做运动。慢走、爬山、乒乓球、羽毛球等。对于职场的认识来说，运动是一种健康向上的休息方式，能帮助白领们一周积累下来的不良情绪。只有让脑力和体力保持适当运动，才能保持身体健康，让工作之余的生活更加丰富多彩。
对于这些健身的方式，每个人可根据自身的时间以及情况安排，来进行合理的选择。切记不要因为平时上班太忙，周末就选择在家睡半天宅半天，这样不利于改善身体的亚健康状态。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐运动：羽毛球
羽毛球运动需要不停地运动全身，例如挥拍、跳跃、转体、跑动等，这些动作都合理地运用到了身体的每个部分，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，增强了呼吸系统和的心血管系统功能，加快了锻炼者全身血液循环。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：羽毛球运动很适合白领们在周末的时候约上三五好友一起到户外锻炼。打羽毛时球需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
PART2：食滞型肥胖→营养三餐！
很多职场人士在生活中没有良好的饮食习惯。经常性不吃早饭，不按时吃饭，喜爱高盐、高脂和高热量的食物。更有甚者，为了工作日夜颠倒，暴饮暴食。这样长期不良的生活习惯导致职场白领们的身体不知不觉的进入了亚健康状态，从而越来越胖。
健康处方：食滞型肥胖者应该有一个健康的三餐和作息时间，从今天开始，每天为自己准备一份营养的食品。平常的饮食习惯应该尽量荤素搭配，多吃清淡的东西，多吃当季的水果。应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、炖等方式。多吃粗粮，少饮烈酒，尽量不要吸烟。选择健康的生活方式，摈弃不良的生活习惯。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐饮食：
早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量，如一杯牛奶或豆浆，一个馒头等。
午餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：人们常说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这一养生经验是有道理的。白领们每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以更加营养更多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。
PART 3：环境型肥胖→清肺食物！
当今社会如水源和空气污染、噪声、电磁波及其他化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐形杀手。人体需要通过燃烧体内的卡路里来保持身体舒适，而越来越多的职场白领生活和工作在空调房里，这导致他们缺乏燃烧卡路里的机会，身体也会因为这样的原因越来越胖。如果我们进食已遭环境影响变异的动植物，也可能促成体内脂肪生成。
健康处方：在办公室里，要多喝水，坐30 min-60 min就应该起来走动走动，多开窗，自然透风，改善办公室的空气质量；平日里多吃些清肺除尘的食物，如猪血、百合、银耳等，将环境污染给身体带来的肥胖情况，降到最低。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐饮食：猪血糕
材料：猪血、猪肉、玉米粉、豆渣等
做法：锅内烧水，把洗好的瘦肉放入煮熟，为了入味，加些姜片，大葱盐进去同煮。煮好的瘦肉切末放盆里；加入豆渣和玉米粉，加两勺猪血拌匀，上锅大火蒸一小时让其完全入味即可。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：猪血有很好的清肺作用，因为猪血中的血浆蛋白会被人体内的胃酸分解，然后产生一种解毒、清肠分解物，这种分解物能与人体中吸入的的粉尘、有害金属微粒产生化合反应，于是将毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，应多吃猪血。不过需要注意的是，猪血一般一周吃的次数不要超过两次，否则会造成铁中毒哦。
NOTE！：最易亚健康的职业！医生、计算机软件开发员、媒体从业者、销售人员。
check！肥胖真正的凶手——亚健康！
世界卫生组织（WHO）的一项全球调查表明：真正健康的人其实仅占5%，有病的人占20%，其余75%的人都处于这种似病非病的亚健康状态。
其实你知道吗？亚健康也是引起肥胖的一大原因。亚健康虽然不是病，但是却是一种类似于病态的体征。亚健康通常会引起肥胖，许多肥胖症的女孩很有可能是由于亚健康引起的。如果你的体重突然有一天胖了十几斤，那么你要小心了，很有可能身体已经处于亚健康状态。
那么你的肥胖到底是不是由于亚健康造成的呢？让我们一起来测试看看。
□浑身无力
□手足发凉
□颈肩僵硬
□便秘
□睡眠不良
□容易晕车
□思想涣散
□头脑不清
□耳鸣
□咽喉异物感
□手掌发
□容易疲倦
□胃闷不适
□心悸气短
□有起床气
□心烦意乱
□头痛
□面部疼痛
亚洲纤体美容科研中心专家解析：以上亚健康状态如果你已经具备十条或是以上，那么就说明你的肥胖来自于你的亚健康状态，这时你就需要注意自己的健康状况了。我们所在的环境越来越多的问题导致很多人都是亚健康状态，而肥胖更是成为了亚健康的一大杀手。
那么针对亚健康所引起的肥胖，有什么好解决方法呢？【最减肥女刊瘦美人】微信频道本期专门针对亚健康而引起的肥胖开出了健康处方。
PART 1：压力型肥胖→多做户外运动！
人群分析：快节奏的生活，竞争机制的建立，长时间超负荷的工作让很多职场人士都苦不堪言。但是这又是没办法的事，不跟上快节奏的生活和工作，就很有可能被社会所淘汰。长此以往，就会经常感到疲惫不堪，形成典型的“亚健康状态”，这时候你会发现，你的体重也在跟着慢慢攀升，形成了压力型肥胖。
健康处方：压力型肥胖者在平时生活中，多抽空做做运动。慢走、爬山、乒乓球、羽毛球等。对于职场的认识来说，运动是一种健康向上的休息方式，能帮助白领们一周积累下来的不良情绪。只有让脑力和体力保持适当运动，才能保持身体健康，让工作之余的生活更加丰富多彩。
对于这些健身的方式，每个人可根据自身的时间以及情况安排，来进行合理的选择。切记不要因为平时上班太忙，周末就选择在家睡半天宅半天，这样不利于改善身体的亚健康状态。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐运动：羽毛球
羽毛球运动需要不停地运动全身，例如挥拍、跳跃、转体、跑动等，这些动作都合理地运用到了身体的每个部分，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，增强了呼吸系统和的心血管系统功能，加快了锻炼者全身血液循环。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：羽毛球运动很适合白领们在周末的时候约上三五好友一起到户外锻炼。打羽毛时球需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。
PART2：食滞型肥胖→营养三餐！
很多职场人士在生活中没有良好的饮食习惯。经常性不吃早饭，不按时吃饭，喜爱高盐、高脂和高热量的食物。更有甚者，为了工作日夜颠倒，暴饮暴食。这样长期不良的生活习惯导致职场白领们的身体不知不觉的进入了亚健康状态，从而越来越胖。
健康处方：食滞型肥胖者应该有一个健康的三餐和作息时间，从今天开始，每天为自己准备一份营养的食品。平常的饮食习惯应该尽量荤素搭配，多吃清淡的东西，多吃当季的水果。应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、炖等方式。多吃粗粮，少饮烈酒，尽量不要吸烟。选择健康的生活方式，摈弃不良的生活习惯。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐饮食：
早餐：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量，如一杯牛奶或豆浆，一个馒头等。
午餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品晚餐：宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：人们常说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。这一养生经验是有道理的。白领们每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以更加营养更多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。
PART 3：环境型肥胖→清肺食物！
当今社会如水源和空气污染、噪声、电磁波及其他化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐形杀手。人体需要通过燃烧体内的卡路里来保持身体舒适，而越来越多的职场白领生活和工作在空调房里，这导致他们缺乏燃烧卡路里的机会，身体也会因为这样的原因越来越胖。如果我们进食已遭环境影响变异的动植物，也可能促成体内脂肪生成。
健康处方：在办公室里，要多喝水，坐30 min-60 min就应该起来走动走动，多开窗，自然透风，改善办公室的空气质量；平日里多吃些清肺除尘的食物，如猪血、百合、银耳等，将环境污染给身体带来的肥胖情况，降到最低。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道推荐饮食：猪血糕
材料：猪血、猪肉、玉米粉、豆渣等
做法：锅内烧水，把洗好的瘦肉放入煮熟，为了入味，加些姜片，大葱盐进去同煮。煮好的瘦肉切末放盆里；加入豆渣和玉米粉，加两勺猪血拌匀，上锅大火蒸一小时让其完全入味即可。
亚洲纤体美容科研中心专家解析：猪血有很好的清肺作用，因为猪血中的血浆蛋白会被人体内的胃酸分解，然后产生一种解毒、清肠分解物，这种分解物能与人体中吸入的的粉尘、有害金属微粒产生化合反应，于是将毒素排出体外。长期接触有毒有害粉尘的人，应多吃猪血。不过需要注意的是，猪血一般一周吃的次数不要超过两次，否则会造成铁中毒哦。
NOTE！：最易亚健康的职业！医生、计算机软件开发员、媒体从业者、销售人员。