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摘 要：在高校中游泳课程开展的较为普遍，在各大高校中，游泳课程有的甚至成为了学生们的一门必修课程，但是，由于这门课程的自身特点，受积极性因素影响较大，所以在课程设置与时间安排上不能够像其它课程一样全时间段开展，所以，单凭借课上的时间，远不能达到预期的教学效果，亦不能更好的强身健体的目标，这就需要我们开发学生的课外时间，打造一体化的课内外课堂，以保证更理想的将教学效果。
关键词：课内外一体化;游泳课;教学模式
1 课内外一体化教学模式的提出
体育课的内外效果形同虚设，学生严重缺乏锻炼，从而导致了当今大学生的体能以及心里健康水平都在下降，因此，教育部提出了：为了实现体育课程目标，应当把体育课的课堂教学与课外以及校外的体育活动有机的结合起来，以实现高效体育课的教学目标，要把有目的有计划有组织的课外体育锻炼，校外（社会、野外）活动，运动训练等纳入体育课程，形成课内外校内外有机联系的课程结构。
2 我国高校游泳课现今教学现状
（1）教学时间短。
（2）教学场地设施的限制。游泳课程受季节性因素影响较大，除具备室内场馆的高校，场地也就成为了阻碍游泳教学的又一因素。
（3）教学方法落后。在很多高校的体育课教学中，一直以教师进行讲解示范，学生练习进行巩固和提高，教师在进行纠错这一模式进行体育的教学，游泳课也不例外，学生按照固定的模式进行学习。
3 高校游泳课中实施课内外一体化
教学的意义当代高校体育工作是一门综合性较强的学科，教学内容的设置要依据学生年龄、生理与心理等特点，要能够分展现体育学科的多元化教育功能，实现课内外体育教学的和谐统一，将课上体育与课外体育进行有机的融合与延伸，在教学中实施课内外一体化教学模式，只有这样才能够更好的发挥体育的多元化教育功能，游泳课亦是如此，相对于其较短的教学时间以及有限的教学资源，只能借助课外时间来拓展和延伸游泳课堂，来满足学生的身心发展需求，达到促进学生身心健康发展的目标，引领学生树立终身体育健康意识。
4 游泳课实施课内外一体化的优势
（1）有利于游泳项目的发展。
由于游泳课的课内外一体化教学模式，使得普通高校的大学生有大量的时间去接触游泳项目，对于发展游泳有很大的积极作用，而大学生作为一个庞大的群体，将来是社会建设的主力军，他们把游泳作为一项锻炼身心的项目，同时也必将带动更多的人群去了解和发展游泳，进一步提升了整个游泳项目的发展前进。
（2）有利于学生的身体健康。
随着如今高校的课外活动的增加，学生对于游泳的学习时间也会相应的增加，学生的身体素质得到了良好的锻炼，身体技能有了大幅度的提高。
（3）游泳可成为大学生的终生锻炼项目。
游泳课实施课内外一体化不仅有利于增强学生的体质，同时也使学生带着愉悦的心情参加游泳项目的理论学习和实践指导，体验游泳带来的乐趣以及学好游泳带来的成就感，从而达到了学生身心一体发展的目的，这对培养学生的终身体育健康意识起到了促进的作用，有利于学生把游泳当作终生锻炼身体素质的一个项目。
5 “课内外一体化”的教学模式实践过程
5.1游泳课的指导思想和基本框架目前高校体育课的指导思想是“健康第一”，提高当代大学生的身体素质是目标，高校游泳课也需要实施这一方向，针对现如今高校大学生运动量不足的这一状况，就需要游泳教师通过合适的教学方法引导大学生对游泳课产生兴趣，提升大学生的锻炼实践，提高大学生的运动量。
课内外一体化的教学实现了提高学生对游泳这项运动的兴趣，增加了学生的身体素质。课内外一体化教学强调以学生为主体，教师起主导作用，不看重竞技，以锻炼身体为目的，给学生更多的时间进行锻炼。
5.2游泳课“课内外一体化”教学目标的构建。
课内教学目标的构建。运动目标：根据高校的师资情况和游泳馆的建设情况，给学生选择游泳和选择指导教师的权利，让大学生在兴趣的驱动下学习游泳。运动技能目标：使学生掌握游泳的基本常识、技术。健康目标：以游泳运动为锻炼手段，通过长时间的身體联系，增强大学生的身体素质。社会目标：通过游泳的教学以及比赛，帮助大学生建立遵守规则和公平竞争的意识。
课外教学目标的构建。运动目标：通过长时间的课内游泳项目的学习，使大学生能更多的参加到游泳项目中。运动技能目标：培养大学生长久的游泳乐趣，增强学生的生存的能力。健康目标：增强学生今后在社会上的身体素质。为以后的工作提供保障。社会目标：增强学生在艰苦环境下的社会适应能力。
5.3游泳课教学过程的改革
课内外一体化教学。很多时候因高校设施的原因导致游泳课的学时不是很多，紧靠课堂来完成高校游泳课的教学任务是不够的，所以需要利用课外实践来对游泳教学进行弥补，以游泳课课堂的教学内容为中心，通过课外游泳活动复习课堂所学内容，进行教学内容的巩固和提高。课内外一体化教学能显著的改善游泳的教学质量。
改善游泳课考核方式。对考核是教学效果的检查，也是教学效果好坏的反馈，一个良好而正确的考核方式可激励学生们更加努力的学习、全面的评价“课内外一体化”教学下学生的游泳成绩，应当把最后评价和学习过程的评价互相结合，对学生游泳课上的各个环节和学习情况进行广泛的评价，从而形成一种结构制的考核方法，具体方法可以是：游泳课课内的技能考核占总成绩的60%，课内教学过程以及学习态度占20%，出勤率占10%，课外活动情况占10%。
6 结语
高校游泳课开展“课内外一体化”教学充分体现了我国体育教育以健康第一的指导思想以及以素质教育为目标。对学生的身体素质、个性以及健康意识有着良好的促进作用。提高了学生的身体健康的同时也提高了学生的综合素质。
所以，在高校体育教学中，可多利用“课内外一体化”教学模式，坚持面向全体学生，充分满足不同水平、不同兴趣、不同层次学生的需求，教师积极培养灌输学生有终身体育的意识，促进学生自学自练能力的提高。
参考文献
[1]薛雨平.面向 21 世纪的高校体育教学改革思考[J].体育与科学，1996，（5）
[2]王 曼.论素质教育与体育教学改革[J].中国学校体育，1998，（3）.
[3]胡 泓.学校被动体育现状对策研究[J].中国体育科技，2001，31，（3）.
作者简介：
郝梦真，女，汉族，籍贯：山东泰安，学历：在读硕士研究生，单位：西北工业大学体育部，研究方向：体育健康与促进。
关键词：课内外一体化;游泳课;教学模式
1 课内外一体化教学模式的提出
体育课的内外效果形同虚设，学生严重缺乏锻炼，从而导致了当今大学生的体能以及心里健康水平都在下降，因此，教育部提出了：为了实现体育课程目标，应当把体育课的课堂教学与课外以及校外的体育活动有机的结合起来，以实现高效体育课的教学目标，要把有目的有计划有组织的课外体育锻炼，校外（社会、野外）活动，运动训练等纳入体育课程，形成课内外校内外有机联系的课程结构。
2 我国高校游泳课现今教学现状
（1）教学时间短。
（2）教学场地设施的限制。游泳课程受季节性因素影响较大，除具备室内场馆的高校，场地也就成为了阻碍游泳教学的又一因素。
（3）教学方法落后。在很多高校的体育课教学中，一直以教师进行讲解示范，学生练习进行巩固和提高，教师在进行纠错这一模式进行体育的教学，游泳课也不例外，学生按照固定的模式进行学习。
3 高校游泳课中实施课内外一体化
教学的意义当代高校体育工作是一门综合性较强的学科，教学内容的设置要依据学生年龄、生理与心理等特点，要能够分展现体育学科的多元化教育功能，实现课内外体育教学的和谐统一，将课上体育与课外体育进行有机的融合与延伸，在教学中实施课内外一体化教学模式，只有这样才能够更好的发挥体育的多元化教育功能，游泳课亦是如此，相对于其较短的教学时间以及有限的教学资源，只能借助课外时间来拓展和延伸游泳课堂，来满足学生的身心发展需求，达到促进学生身心健康发展的目标，引领学生树立终身体育健康意识。
4 游泳课实施课内外一体化的优势
（1）有利于游泳项目的发展。
由于游泳课的课内外一体化教学模式，使得普通高校的大学生有大量的时间去接触游泳项目，对于发展游泳有很大的积极作用，而大学生作为一个庞大的群体，将来是社会建设的主力军，他们把游泳作为一项锻炼身心的项目，同时也必将带动更多的人群去了解和发展游泳，进一步提升了整个游泳项目的发展前进。
（2）有利于学生的身体健康。
随着如今高校的课外活动的增加，学生对于游泳的学习时间也会相应的增加，学生的身体素质得到了良好的锻炼，身体技能有了大幅度的提高。
（3）游泳可成为大学生的终生锻炼项目。
游泳课实施课内外一体化不仅有利于增强学生的体质，同时也使学生带着愉悦的心情参加游泳项目的理论学习和实践指导，体验游泳带来的乐趣以及学好游泳带来的成就感，从而达到了学生身心一体发展的目的，这对培养学生的终身体育健康意识起到了促进的作用，有利于学生把游泳当作终生锻炼身体素质的一个项目。
5 “课内外一体化”的教学模式实践过程
5.1游泳课的指导思想和基本框架目前高校体育课的指导思想是“健康第一”，提高当代大学生的身体素质是目标，高校游泳课也需要实施这一方向，针对现如今高校大学生运动量不足的这一状况，就需要游泳教师通过合适的教学方法引导大学生对游泳课产生兴趣，提升大学生的锻炼实践，提高大学生的运动量。
课内外一体化的教学实现了提高学生对游泳这项运动的兴趣，增加了学生的身体素质。课内外一体化教学强调以学生为主体，教师起主导作用，不看重竞技，以锻炼身体为目的，给学生更多的时间进行锻炼。
5.2游泳课“课内外一体化”教学目标的构建。
课内教学目标的构建。运动目标：根据高校的师资情况和游泳馆的建设情况，给学生选择游泳和选择指导教师的权利，让大学生在兴趣的驱动下学习游泳。运动技能目标：使学生掌握游泳的基本常识、技术。健康目标：以游泳运动为锻炼手段，通过长时间的身體联系，增强大学生的身体素质。社会目标：通过游泳的教学以及比赛，帮助大学生建立遵守规则和公平竞争的意识。
课外教学目标的构建。运动目标：通过长时间的课内游泳项目的学习，使大学生能更多的参加到游泳项目中。运动技能目标：培养大学生长久的游泳乐趣，增强学生的生存的能力。健康目标：增强学生今后在社会上的身体素质。为以后的工作提供保障。社会目标：增强学生在艰苦环境下的社会适应能力。
5.3游泳课教学过程的改革
课内外一体化教学。很多时候因高校设施的原因导致游泳课的学时不是很多，紧靠课堂来完成高校游泳课的教学任务是不够的，所以需要利用课外实践来对游泳教学进行弥补，以游泳课课堂的教学内容为中心，通过课外游泳活动复习课堂所学内容，进行教学内容的巩固和提高。课内外一体化教学能显著的改善游泳的教学质量。
改善游泳课考核方式。对考核是教学效果的检查，也是教学效果好坏的反馈，一个良好而正确的考核方式可激励学生们更加努力的学习、全面的评价“课内外一体化”教学下学生的游泳成绩，应当把最后评价和学习过程的评价互相结合，对学生游泳课上的各个环节和学习情况进行广泛的评价，从而形成一种结构制的考核方法，具体方法可以是：游泳课课内的技能考核占总成绩的60%，课内教学过程以及学习态度占20%，出勤率占10%，课外活动情况占10%。
6 结语
高校游泳课开展“课内外一体化”教学充分体现了我国体育教育以健康第一的指导思想以及以素质教育为目标。对学生的身体素质、个性以及健康意识有着良好的促进作用。提高了学生的身体健康的同时也提高了学生的综合素质。
所以，在高校体育教学中，可多利用“课内外一体化”教学模式，坚持面向全体学生，充分满足不同水平、不同兴趣、不同层次学生的需求，教师积极培养灌输学生有终身体育的意识，促进学生自学自练能力的提高。
参考文献
[1]薛雨平.面向 21 世纪的高校体育教学改革思考[J].体育与科学，1996，（5）
[2]王 曼.论素质教育与体育教学改革[J].中国学校体育，1998，（3）.
[3]胡 泓.学校被动体育现状对策研究[J].中国体育科技，2001，31，（3）.
作者简介：
郝梦真，女，汉族，籍贯：山东泰安，学历：在读硕士研究生，单位：西北工业大学体育部，研究方向：体育健康与促进。