论文部分内容阅读
每天多睡半小时宝宝更乖
近日，发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示，如果孩子能每晚多睡半个小时，他们在行为方面就可能表现得更好。
加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了33名7～11岁的儿童，将他们随机分为两组。第一组儿童连续5晚少给他们1小时的睡眠时间，而第二组儿童每晚多给1小时的睡眠时间，并监测他们的睡眠状况。测量结果显示：第一组儿童少睡了54分钟，而第二组儿童多睡了27分钟。研究发现，多睡了27分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善。
为保证儿童能获得充足的睡眠，专家建议：入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备；每天作息时间固定，按时睡觉起床，周末也如此；父母要给孩子做出好榜样；小学生每天要睡够10小时。（生命时报）
能量饮料易致健康问题
运动后身体疲惫不堪，来一罐能量饮料可及时补充体力。但经常饮用却会对健康造成一定伤害。今年，美国食品和药品管理局（FDA）已接到与能量饮料“5小时能量”有关的13例死亡报告。美国“每日健康新闻网”总结出了能量饮料可能引发的健康问题。
导致心脏病 咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，还会干扰人体正常盐平衡。
增加流产危险 一项涉及1000多名孕妇的研究发现，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇流产危险增加2倍。不过，目前还不能确定二者有必然联系，因此，美国妇产科协会建议，孕妇应限制咖啡因摄入量。
增加醉酒和酒精依赖危险 咖啡因不能中和酒精，将二者混喝会让人长时间保持清醒，进而喝下比平时更多的酒，危害健康。
认知损伤 研究表明，过量摄入咖啡因会损伤认知能力，虽然摄入后短期内能缩短人的反应时间，但过量摄入则会导致反应迟缓。（祝您健康）
养肾五浴法
冬季养生重在养肾。要从平时的一些简单的动作做到，比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。
浴足 每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36次。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。
浴腰 双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。
浴腹 双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36次。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。
浴耳 双手置于耳前，来回搓动36次。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。
浴头 又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36次。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。（家庭医生报）
生气时别吃药
电视剧中经常看到这样的情节：老人突然情绪激动，手捂胸口，慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知，心情的好坏也会干扰药效的发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，减弱人体抗病能力，影响药效发挥，延长治疗时间。当人情绪不佳的时候，免疫功能下降，食欲也会下降，随之血糖会难以控制。临床发现，有些老年高血压患者一旦情绪改善，按时服药后，药效能得到良好发挥，血压也就能降下来了。
从心理角度来说，好情绪还有暗示作用，即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此，吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动，除非有其他紧急情况，一般要尽量平复情绪，心情平静后再服药。另外，情绪激动需要服用急救类药物时，注意别擅自加大剂量。（老人报）
倒下就着，可能脑缺氧
疾病到来前是有预警的：一饿就心慌出冷汗，一喝水就上厕所，一下雨就腰酸背痛，这些或许是疾病的征兆。
一饿就心慌查肝脏
有些人一饿就心慌、头晕、出冷汗、浑身没劲。专家表示，可能是肝功能不正常导致无法正常分解肝糖原，也可能是消化系统出了问题，无法正常吸收营养，可做肝胆（查血）、肠胃（胃肠镜）、肾脏（尿常规）等检查。
一喝就尿查泌尿科
如果只在白天或晚上入睡前尿频，可先自我调节，喝水放慢速度，少量多次饮水。此外，糖尿病、前列腺疾病、肾脏疾病等也会有此症状，如果同时有尿痛、尿不尽等，应到泌尿科就诊。
下雨就腰背痛预示关节炎
天要下雨，腰背就不舒服，专家称，要排查类风湿性关节炎、骨关节炎等。如不及时治疗，可能引发心肌炎、肾炎。（临川晚报）
选错洗澡时间损健康
有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”说的是饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。
一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发生意外。另一方面，年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。
相关专家解释，刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。
建议大家洗澡最好安排在饭后1～2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。另外，体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒。（新浪健康） 下午3点后别睡觉
有些中老年人在家没事干，生活也不规律，困了就睡觉，有时候，午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯，则不利于身体健康。
中老年人中午小睡一会，对消除疲劳、维持体力均有一定的好处，并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜，最长不要超过一个小时。另外，下午3点以后就不要再午睡了，否则，到了晚上该睡觉的时间，身体反而缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。
中老年人的身体机能在逐步下降，假如睡眠的生物钟紊乱了，对脏腑器官均会产生不良影响，甚至还会导致高血压、冠心病、糖尿病等病症。
退休在家的老年人可以设计一个合理的睡眠时刻表，严格执行；白天的休闲活动尽量别在床上进行；尽量不喝影响睡眠的饮料。（中华老年网）
白求恩公益救助计划DCD捐献救助基地在302医院挂牌成立
近日，中国医师协会白求恩公益救助计划DCD捐献救助基地在解放军第302医院挂牌。该基地的成立，有利于器官捐献的宣传培训，有利于提高器官移植从业医师的医疗水平，有利于对器官捐献者实施合理的公益救助。
心脏死亡器官捐献（Donation after Cardiac Death，简称DCD），是公民在心脏死亡后进行的器官捐献。在我国，每年约有150万人因器官功能衰竭需进行器官移植，但每年仅有1万人左右能够得到移植治疗，各类移植需求者与供体间的比例大致为150 ：1，大多出现“捐献无门、救助无望”的情况。
为帮助解决我国经济贫困人口和社会弱势群体疾病患者的医疗救助问题，中国医师协会成功推出了白求恩公益救助计划，它是我国首次运用全国巡回医疗方式配合定点临床医院进行的大规模、跨地域的长期医疗救助行动。解放军第302医院经过审核合格后，被中国医师协会授为“白求恩公益救助DCD捐献救助基地定点医院”。302医院作为国家卫生部批准具有人体器官移植资质的全军唯一传染病医院，拥有强大的肝胆外科专家队伍、尖端的医疗设备和国内领先的医疗技术，目前已成功开展400余例肝移植手术，受到全国各地广大终末期肝病患者的信赖。该院院长吕吉云说：“基地的成立，必将为心脏死亡器官捐献者和等待肝移植救助的患者架起生命的桥梁。”
（解放军第302医院 黄显斌、洪建国）
近日，发表在美国《儿科学期刊》上的一项最新研究成果显示，如果孩子能每晚多睡半个小时，他们在行为方面就可能表现得更好。
加拿大魁北克省麦吉尔大学的行为与睡眠专家选取了33名7～11岁的儿童，将他们随机分为两组。第一组儿童连续5晚少给他们1小时的睡眠时间，而第二组儿童每晚多给1小时的睡眠时间，并监测他们的睡眠状况。测量结果显示：第一组儿童少睡了54分钟，而第二组儿童多睡了27分钟。研究发现，多睡了27分钟的儿童在机敏程度、情绪控制和总体行为方面都得到了明显改善。
为保证儿童能获得充足的睡眠，专家建议：入睡前半小时内不要让孩子接触电子设备；每天作息时间固定，按时睡觉起床，周末也如此；父母要给孩子做出好榜样；小学生每天要睡够10小时。（生命时报）
能量饮料易致健康问题
运动后身体疲惫不堪，来一罐能量饮料可及时补充体力。但经常饮用却会对健康造成一定伤害。今年，美国食品和药品管理局（FDA）已接到与能量饮料“5小时能量”有关的13例死亡报告。美国“每日健康新闻网”总结出了能量饮料可能引发的健康问题。
导致心脏病 咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，还会干扰人体正常盐平衡。
增加流产危险 一项涉及1000多名孕妇的研究发现，每天摄入咖啡因超过200毫克的孕妇流产危险增加2倍。不过，目前还不能确定二者有必然联系，因此，美国妇产科协会建议，孕妇应限制咖啡因摄入量。
增加醉酒和酒精依赖危险 咖啡因不能中和酒精，将二者混喝会让人长时间保持清醒，进而喝下比平时更多的酒，危害健康。
认知损伤 研究表明，过量摄入咖啡因会损伤认知能力，虽然摄入后短期内能缩短人的反应时间，但过量摄入则会导致反应迟缓。（祝您健康）
养肾五浴法
冬季养生重在养肾。要从平时的一些简单的动作做到，比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。
浴足 每天晚上睡觉前，用温水洗净双脚，端坐在床上。左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后左右手足交换，搓右脚涌泉穴36次。涌泉穴为足少阴肾经的“井”穴。所谓“井”，有源头的意思。所以浴足是从源头上补肾，有益肾养阴、清心除烦、导热下行的功效。
浴腰 双手握拳，拳眼向内，置于腰带以上，在后腰部位上下搓动36次。有温肾壮腰、培源固本的功效。
浴腹 双手平掌，置于小腹，来回搓动，左右各36次。有补肾壮阳，运脾导滞、减肥排便的功效。
浴耳 双手置于耳前，来回搓动36次。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。
浴头 又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36次。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。（家庭医生报）
生气时别吃药
电视剧中经常看到这样的情节：老人突然情绪激动，手捂胸口，慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知，心情的好坏也会干扰药效的发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，减弱人体抗病能力，影响药效发挥，延长治疗时间。当人情绪不佳的时候，免疫功能下降，食欲也会下降，随之血糖会难以控制。临床发现，有些老年高血压患者一旦情绪改善，按时服药后，药效能得到良好发挥，血压也就能降下来了。
从心理角度来说，好情绪还有暗示作用，即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此，吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动，除非有其他紧急情况，一般要尽量平复情绪，心情平静后再服药。另外，情绪激动需要服用急救类药物时，注意别擅自加大剂量。（老人报）
倒下就着，可能脑缺氧
疾病到来前是有预警的：一饿就心慌出冷汗，一喝水就上厕所，一下雨就腰酸背痛，这些或许是疾病的征兆。
一饿就心慌查肝脏
有些人一饿就心慌、头晕、出冷汗、浑身没劲。专家表示，可能是肝功能不正常导致无法正常分解肝糖原，也可能是消化系统出了问题，无法正常吸收营养，可做肝胆（查血）、肠胃（胃肠镜）、肾脏（尿常规）等检查。
一喝就尿查泌尿科
如果只在白天或晚上入睡前尿频，可先自我调节，喝水放慢速度，少量多次饮水。此外，糖尿病、前列腺疾病、肾脏疾病等也会有此症状，如果同时有尿痛、尿不尽等，应到泌尿科就诊。
下雨就腰背痛预示关节炎
天要下雨，腰背就不舒服，专家称，要排查类风湿性关节炎、骨关节炎等。如不及时治疗，可能引发心肌炎、肾炎。（临川晚报）
选错洗澡时间损健康
有句民谚说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”说的是饭后、酒后不要立刻洗澡、洗头，避免受到刺激，引发疾病或危险。
一方面，老人的很多意外都是在洗澡时发生的，专家表示，老年人饭后千万别马上洗澡，饿的时候也不要洗澡，避免发生意外。另一方面，年轻人最好也改掉饭后洗澡的习惯。
相关专家解释，刚吃完饭，人体消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。这时候洗澡，全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。很多老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥。
建议大家洗澡最好安排在饭后1～2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。另外，体质较差的人和老人冬季洗澡最好选在中午，浴室内外温度在一天中最为接近，这样不容易感冒。（新浪健康） 下午3点后别睡觉
有些中老年人在家没事干，生活也不规律，困了就睡觉，有时候，午睡时间要拖到下午三四点。这样的“错位”偶尔一两次不要紧，一旦形成习惯，则不利于身体健康。
中老年人中午小睡一会，对消除疲劳、维持体力均有一定的好处，并且对降血压、保护肝脏也有一定疗效。午睡时间一般以半小时为宜，最长不要超过一个小时。另外，下午3点以后就不要再午睡了，否则，到了晚上该睡觉的时间，身体反而缺乏对睡眠的需要，导致迟迟无法入睡，甚至失眠。
中老年人的身体机能在逐步下降，假如睡眠的生物钟紊乱了，对脏腑器官均会产生不良影响，甚至还会导致高血压、冠心病、糖尿病等病症。
退休在家的老年人可以设计一个合理的睡眠时刻表，严格执行；白天的休闲活动尽量别在床上进行；尽量不喝影响睡眠的饮料。（中华老年网）
白求恩公益救助计划DCD捐献救助基地在302医院挂牌成立
近日，中国医师协会白求恩公益救助计划DCD捐献救助基地在解放军第302医院挂牌。该基地的成立，有利于器官捐献的宣传培训，有利于提高器官移植从业医师的医疗水平，有利于对器官捐献者实施合理的公益救助。
心脏死亡器官捐献（Donation after Cardiac Death，简称DCD），是公民在心脏死亡后进行的器官捐献。在我国，每年约有150万人因器官功能衰竭需进行器官移植，但每年仅有1万人左右能够得到移植治疗，各类移植需求者与供体间的比例大致为150 ：1，大多出现“捐献无门、救助无望”的情况。
为帮助解决我国经济贫困人口和社会弱势群体疾病患者的医疗救助问题，中国医师协会成功推出了白求恩公益救助计划，它是我国首次运用全国巡回医疗方式配合定点临床医院进行的大规模、跨地域的长期医疗救助行动。解放军第302医院经过审核合格后，被中国医师协会授为“白求恩公益救助DCD捐献救助基地定点医院”。302医院作为国家卫生部批准具有人体器官移植资质的全军唯一传染病医院，拥有强大的肝胆外科专家队伍、尖端的医疗设备和国内领先的医疗技术，目前已成功开展400余例肝移植手术，受到全国各地广大终末期肝病患者的信赖。该院院长吕吉云说：“基地的成立，必将为心脏死亡器官捐献者和等待肝移植救助的患者架起生命的桥梁。”
（解放军第302医院 黄显斌、洪建国）