【摘 要】
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老年人的机体内各组织器官和系统随着年龄的增长而发生一系列的老年性改变,因而对他们活动能力和限度必然发生影响。只要充分认识和估计到这些变化的特点,合理安排体育锻炼,
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老年人的机体内各组织器官和系统随着年龄的增长而发生一系列的老年性改变,因而对他们活动能力和限度必然发生影响。只要充分认识和估计到这些变化的特点,合理安排体育锻炼,采取科学锻炼的方法,注意运动负荷及强度,加强自代监督,就能达到增进健康,延年益寿的目的。
In the elderly, the organs and systems in the body undergo a series of aging changes as they age, which inevitably affects their ability and limit of activities. As long as the characteristics of these changes are fully understood and estimated, reasonable arrangements for physical exercise, scientific methods of exercise, attention to exercise load and intensity, and strengthening supervision by the generations can achieve the goal of health promotion and longevity.
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