【摘 要】
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在著名社会活动家、书法家赵朴初先生的书信中，有一封信谈的都是养生：“弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。近有诗云：‘不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。’质诸姚先生或亦暗合道妙欤，弟仍住医院，遇有重要活动，向医生请假外出。此间医护条件好，亦可以略避人事烦嚣耳。” 从
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在著名社会活动家、书法家赵朴初先生的书信中，有一封信谈的都是养生：“弟今年九十有二，在同辈人中，堪称健者。蔬食已七十年，每日两菜一汤，饭二两左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系统良好，所谓养生之道唯此而已。近有诗云：‘不知肉味七十年，虚度自渐已九十；客来问我养生方，无他奉告惟蔬食。’质诸姚先生或亦暗合道妙欤，弟仍住医院，遇有重要活动，向医生请假外出。此间医护条件好，亦可以略避人事烦嚣耳。”
从信中得知，赵朴老当时90多岁，如此高寿，离不开他的养生之道：一是蔬食，二是按摩，三是梦想。这三条养生内容很实在，很全面。按摩是运动，蔬食是营养，梦想是一个人的精神支撑。如果像赵朴老一样，还能持久地坚持下去，可谓难得。（李文杰）
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2005年7月双休日的一天，时年25岁的周连清去离珠海市区不远的南屏水库钓鱼，刚下钓没几分钟，他突然听到不远处“扑通”一声巨响，赶紧跑过去，发现在离堤岸10多米远的水面上，有个红衣女孩在挣扎。周连清连衣服也没脱就跳下水向女孩游去…… 女孩叫何明慧，1986年出生在深圳福田区沙埔头村。2004年6月从深圳技工学校毕业后，应聘到珠海一家民办企业当会计。企业老板姓陈，40多岁，对年轻的何明慧特别关照。
俗话说“天时地利人和”，掌握住正确时间表在保健养生上也非常重要。近日，美国《预防》杂志总结出身体健康有个红黑时刻表，提醒人们对黑榜上不利健康的危险时刻需谨慎重视，红榜上维护健康事半功倍的时刻则要好好把握，为健康加分。 黑 榜 每天：早上心脑血管疾病高发。世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现，28%的人是在清晨6～10时发病。因此，这段时间被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。北京大学人民医院首
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