【摘 要】
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本文采用文献资料法、逻辑分析法和实践总结法,探讨核心力量在体育舞蹈中的重要作用和意义,并研究如何在训练中提高腹部、腰部、臀部肌肉群的力量,同时兼顾协调发展其灵敏、
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本文采用文献资料法、逻辑分析法和实践总结法,探讨核心力量在体育舞蹈中的重要作用和意义,并研究如何在训练中提高腹部、腰部、臀部肌肉群的力量,同时兼顾协调发展其灵敏、柔韧、耐力、速度等其他身体素质。通过研究发现,核心力量能帮助收紧中段,保持形体垂直、维持标准架型,并在移动中维持身体平衡,全面提升舞者的整体形态,更好地传递和表达体育舞蹈中蕴含的美。研究发现,核心力量的训练方法主要为波比运动、平板支撑、仰卧起坐、三点支撑、罗马尼亚硬拉、跳跃砸绳等。
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