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【摘 要】本文分析高中学生缺乏锻炼恒心、缺乏锻炼意志力、教学模式限制过多等问题，提出解决对策：渗透体育文化，培养体育精神;创建体育游戏，激发学生兴趣;精选体育教材，传授专业知识;开展民主评价，科学确定成绩;宣传体育知识，提倡终身锻炼。
【关键词】高中学生 终身体育意识 策略探析
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2020）46-0157-02
体育意识是学生参与体育活动、开展体育学习的持续动力，高中体育教学不但要让学生增强身体素质、学习体育知识，还要把终身体育意识放在关键位置，促进学生长远发展、全面发展。终身体育意识受到众多学校及一线体育教师的重视，高中体育课在教学方式和教学内容上也在不断进步。基于此，本文阐述在高中阶段培养学生终身体育意识的重要意义，分析存在的问题，探讨对策。
一、培养学生终身体育意识存在的问题
终身体育意识是一种把体育锻炼当成终身志愿和终身爱好的意识，学生拥有了终身体育意识，就能在日常学习中重视体育锻炼，有规律地开展体育锻炼，在体育学习上主动参与、主动规划。终身体育意识符合素质教育的客观需求，是学生个人全面发展的重要途径。目前高中学生普遍存在体育锻炼不足、缺乏终身体育意识的现象，学生在体育锻炼中缺乏耐力和意志力，怕苦、怕累，滋生懒惰心理;一部分高中学生沉迷于网络游戏，生活方式不健康，身体素质和视力呈快速下降趋势。基于这种情况，在高中阶段培养学生的终身体育意识非常必要，这关系到青年一代的身体素质发展，也关系到整个社会的健康发展。
（一）学生缺乏锻炼恒心
学生有锻炼的恒心，才能坚持学习体育知识，开展日常锻炼，严格要求自己，做到持之以恒。在传统的高中体育教学中，教师通常会忽略學生体育精神和体育品质的培养，导致很多学生把体育课当成课余锻练运动，对体育文化和体育精神了解不够，缺乏学习体育的动力。另外，当前高中学生的体育锻炼大多在课堂上完成，锻炼时间严重不足，学生是被动的锻炼，课下锻炼非常少。
（二）学生缺乏锻炼意志力
意志力是终身体育意识的重要内容，学生需要拥有坚定的意志力，不怕吃苦、不怕受累，在体育锻炼中朝着更高、更快、更强的目标，不断突破自己、挑战自己。但是在当前的体育教学中，很多学生对体育锻炼保持应付的态度，甚至有部分学生习惯性地在体育课上请假、早操请假;一些女生出于爱美的心理，不愿意上体育课，不乐于参加体育锻炼。在这种情况下，培养学生的意志力尤为重要。
（三）教学模式限制过多
在当前的高中体育教学中，大多数教学模式都对学生限制过多。例如跑步，教师习惯让学生整齐划一地慢跑，但是有些学生跑得慢，有些跑得快，长期统一速度会造成很多弊端，还可能出现碰撞、踩踏等情况，这会削弱学生参与体育活动的兴趣。因此，要想提高学生参与体育锻炼的兴趣，树立终身体育意识，就要采取灵活的教学方式和锻炼方式。
二、解决问题的有效策略
（一）渗透体育文化，培养体育精神
高中体育教师应给学生带来专业的体育课程，引导学生了解深层次的体育文化，促进学生全面成长。体育精神含有“团结进取、积极向上、努力拼搏”等内涵，能够有效促进学生体育运动技能的提升，实现个人体育发展。体育活动强调人的主观能动性，只有不断努力拼搏，加强练习，才能达到最佳的运动状态，创造新的体育成绩。教师在教学中要让学生树立体育精神，在体育运动中追求更完美的表现，不断突破自己，与他人团结协作。在给学生渗透体育文化时，教师可以对体育运动追根溯源，比如介绍奥林匹克运动的起源、发展过程，以及历届奥运会中运动员的顽强精神等，还可以给学生介绍体育运动项目的起源和发展，如篮球的兴起、NBA比赛，等等。体育文化和体育精神的渗透，能够增强学生在体育方面的文化自信，引导学生关注体育资讯，受到体育文化的熏陶，形成终身体育的意识。
（二）创建体育游戏，激发学生兴趣
学生对体育运动的兴趣决定了其学习体育和参与体育活动的心态。只有对体育运动感兴趣，学生才会乐于接受体育文化，才会坚持体育锻炼，才会主动参加体育活动。教师要意识到兴趣的重要性，在课堂教学中充分调动学生的积极性，让学生在体育活动或体育游戏中体会快乐，感受成功的乐趣，在与他人的团结协作中增进友谊。教师可以在班级范围内开展小型的羽毛球比赛、篮球比赛、趣味运动会等，这样，学生就能在体育课堂上接触各种各样的活动，提高参与体育活动的兴趣。另外，教师还应注重与学生的互动，引入趾压板等活动器具，开展“同手同脚”等过关游戏。通过丰富多彩的体育游戏和活动，学生可以在生动的体育课堂中学到更多知识，与其他同学有更多的合作。只有学生发自内心地喜欢体育，对体育活动感兴趣，才能逐渐树立终身体育意识。
（三）精选体育教材，传授专业知识
教材是教师进行教学的基本依据和重要资源，高中阶段所选用的体育教材要充分结合学生的实际情况，教材涉及的内容要与学生的心理和生理状态相符合。高中学生正处于青春期，男生和女生在身体生长发育上都会发生变化，教师要考虑到男女学生的差异，做到区别对待。因此，教师要让学生了解身体机能的变化，在课堂上教授体育锻炼的方法和注意事项，遇到肌肉拉伤、磕碰、脱臼等情况，学生要懂得如何处理，日常锻炼也要懂得采取措施，预防损伤。对女生，体育教师可以从身形健美等角度出发，引导女生参与体育活动和体育锻炼，利用体育活动增强身体素质，另外还可以安排一些增强身体柔韧性和协调性的运动，比如坐位体前屈等，促进女生肢体协调发展;对男生，教师可以安排一些对抗性较强的体育训练，比如引体向上，篮球、足球对抗赛等增强男生的体能，提高身体力量。总之，高中体育教学要不断加强趣味性和娱乐性，充分考虑男女生的不同情况，让他们在体育课上感受乐趣，逐渐形成自觉锻炼的习惯，树立终身体育意识。 （四）开展民主评价，科学确定成绩
教师在体育教学中要充分体现学生的主体地位，和学生保持民主的师生关系，课堂教学内容可以让学生参与筹划，比如活动设计、活动规则、奖励方式等，真正做到让学生做课堂的主人。在体育成绩的评定方面，教师要公平对待学生，从学生的个体差异出发，开展多方面评价，科学设置成绩的构成比例，重视学生在体育课堂上的进步表现，给予加分奖励。例如，有的学生天生体能较弱，身体协调性差，在体育运动项目中的表现不够理想。针对这些学生，教师应采取个体内差异评价法，进行纵向评价，动态考查学生的体育发展变化，激励学生更加努力地进行体育学习和训练，争取突破自身，取得更优秀的成绩。在现代化的体育教学中，要想让学生树立终身体育的意识，就要减少体育课对学生的束缚，充分发挥学生的积极性和创造性，让学生参与到课堂规则的制订中，积极发表改进体育课堂的意见。课堂教学应把重点放在提高学生的学习动力上，让学生树立终身体育意识，认识到体育锻炼的重要意义，进而发自內心地热爱体育。
（五）宣传体育知识，提倡终身锻炼
教师要在教学中加强体育知识的宣传，改变传统机械性的运动模式和单一的教学方法，让学生接受更科学的体育教学。高中体育应以增强学生的体质为目标，引导学生树立终身锻炼的意识，把体育锻炼当作生活中的重要部分。学校可以把早操、课间操、运动会、趣味比赛、体育课联系起来，引导学生重视体育锻炼，让体育融入学生生活中;学校还可以开展特长课，比如篮球、足球、排球、武术，等等，通过开展有针对性的运动教学，提高学生的体能素质，让学生在体育锻炼中增强自信心，提高抗压能力和心理承受能力。为了让学生了解体育相关知识，更加热爱体育，学校可以设立健康教育讲座，鼓励学生在学校内开展体育项目社团活动，让课间活动和课外体育活动丰富学生的生活，做到课上与课下相结合、理论与实践相结合、专业锻练与课外活动相结合。另外，学校还可以通过电视、广播给高中学生举办体育知识讲座，利用知识竞赛等方式提高学生对体育的了解。需要注意的是，高中体育教育是针对全体学生的教育，教师要充分关注每一名学生，尤其是对那些不喜欢体育运动、身体素质较差的学生，更要加强引导，提高其对体育的积极性和热情。
综上所述，帮助学生树立终身体育意识是高中体育教学的重要目标，教师要增强体育教学知识的专业性，运用多样化的体育活动和体育游戏，调动学生学习体育的兴趣，同时运用科学的评价方法来增强学生的自信心，让学生形成良好的体育锻练习惯，逐渐树立终身体育意识。
【参考文献】
[1]刘若梅.对高中体育高效教学的思考与探索[J].才智，2020（15）.
[2]雷向阳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].田径，2020（5）.
[3]吴海珍.高中阳光体育活动融入学生体质健康测试项目的实践研究[J].当代体育科技，2020（12）.
[4]赵正亮.新时代背景下高中体育课程教学目标和方法探究[J].名师在线，2019（33）.
【作者简介】韦运业（1976— ），大学本科学历，一级教师，研究方向为体育教学及体育训练。
（责编 苏 帆）
【关键词】高中学生 终身体育意识 策略探析
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2020）46-0157-02
体育意识是学生参与体育活动、开展体育学习的持续动力，高中体育教学不但要让学生增强身体素质、学习体育知识，还要把终身体育意识放在关键位置，促进学生长远发展、全面发展。终身体育意识受到众多学校及一线体育教师的重视，高中体育课在教学方式和教学内容上也在不断进步。基于此，本文阐述在高中阶段培养学生终身体育意识的重要意义，分析存在的问题，探讨对策。
一、培养学生终身体育意识存在的问题
终身体育意识是一种把体育锻炼当成终身志愿和终身爱好的意识，学生拥有了终身体育意识，就能在日常学习中重视体育锻炼，有规律地开展体育锻炼，在体育学习上主动参与、主动规划。终身体育意识符合素质教育的客观需求，是学生个人全面发展的重要途径。目前高中学生普遍存在体育锻炼不足、缺乏终身体育意识的现象，学生在体育锻炼中缺乏耐力和意志力，怕苦、怕累，滋生懒惰心理;一部分高中学生沉迷于网络游戏，生活方式不健康，身体素质和视力呈快速下降趋势。基于这种情况，在高中阶段培养学生的终身体育意识非常必要，这关系到青年一代的身体素质发展，也关系到整个社会的健康发展。
（一）学生缺乏锻炼恒心
学生有锻炼的恒心，才能坚持学习体育知识，开展日常锻炼，严格要求自己，做到持之以恒。在传统的高中体育教学中，教师通常会忽略學生体育精神和体育品质的培养，导致很多学生把体育课当成课余锻练运动，对体育文化和体育精神了解不够，缺乏学习体育的动力。另外，当前高中学生的体育锻炼大多在课堂上完成，锻炼时间严重不足，学生是被动的锻炼，课下锻炼非常少。
（二）学生缺乏锻炼意志力
意志力是终身体育意识的重要内容，学生需要拥有坚定的意志力，不怕吃苦、不怕受累，在体育锻炼中朝着更高、更快、更强的目标，不断突破自己、挑战自己。但是在当前的体育教学中，很多学生对体育锻炼保持应付的态度，甚至有部分学生习惯性地在体育课上请假、早操请假;一些女生出于爱美的心理，不愿意上体育课，不乐于参加体育锻炼。在这种情况下，培养学生的意志力尤为重要。
（三）教学模式限制过多
在当前的高中体育教学中，大多数教学模式都对学生限制过多。例如跑步，教师习惯让学生整齐划一地慢跑，但是有些学生跑得慢，有些跑得快，长期统一速度会造成很多弊端，还可能出现碰撞、踩踏等情况，这会削弱学生参与体育活动的兴趣。因此，要想提高学生参与体育锻炼的兴趣，树立终身体育意识，就要采取灵活的教学方式和锻炼方式。
二、解决问题的有效策略
（一）渗透体育文化，培养体育精神
高中体育教师应给学生带来专业的体育课程，引导学生了解深层次的体育文化，促进学生全面成长。体育精神含有“团结进取、积极向上、努力拼搏”等内涵，能够有效促进学生体育运动技能的提升，实现个人体育发展。体育活动强调人的主观能动性，只有不断努力拼搏，加强练习，才能达到最佳的运动状态，创造新的体育成绩。教师在教学中要让学生树立体育精神，在体育运动中追求更完美的表现，不断突破自己，与他人团结协作。在给学生渗透体育文化时，教师可以对体育运动追根溯源，比如介绍奥林匹克运动的起源、发展过程，以及历届奥运会中运动员的顽强精神等，还可以给学生介绍体育运动项目的起源和发展，如篮球的兴起、NBA比赛，等等。体育文化和体育精神的渗透，能够增强学生在体育方面的文化自信，引导学生关注体育资讯，受到体育文化的熏陶，形成终身体育的意识。
（二）创建体育游戏，激发学生兴趣
学生对体育运动的兴趣决定了其学习体育和参与体育活动的心态。只有对体育运动感兴趣，学生才会乐于接受体育文化，才会坚持体育锻炼，才会主动参加体育活动。教师要意识到兴趣的重要性，在课堂教学中充分调动学生的积极性，让学生在体育活动或体育游戏中体会快乐，感受成功的乐趣，在与他人的团结协作中增进友谊。教师可以在班级范围内开展小型的羽毛球比赛、篮球比赛、趣味运动会等，这样，学生就能在体育课堂上接触各种各样的活动，提高参与体育活动的兴趣。另外，教师还应注重与学生的互动，引入趾压板等活动器具，开展“同手同脚”等过关游戏。通过丰富多彩的体育游戏和活动，学生可以在生动的体育课堂中学到更多知识，与其他同学有更多的合作。只有学生发自内心地喜欢体育，对体育活动感兴趣，才能逐渐树立终身体育意识。
（三）精选体育教材，传授专业知识
教材是教师进行教学的基本依据和重要资源，高中阶段所选用的体育教材要充分结合学生的实际情况，教材涉及的内容要与学生的心理和生理状态相符合。高中学生正处于青春期，男生和女生在身体生长发育上都会发生变化，教师要考虑到男女学生的差异，做到区别对待。因此，教师要让学生了解身体机能的变化，在课堂上教授体育锻炼的方法和注意事项，遇到肌肉拉伤、磕碰、脱臼等情况，学生要懂得如何处理，日常锻炼也要懂得采取措施，预防损伤。对女生，体育教师可以从身形健美等角度出发，引导女生参与体育活动和体育锻炼，利用体育活动增强身体素质，另外还可以安排一些增强身体柔韧性和协调性的运动，比如坐位体前屈等，促进女生肢体协调发展;对男生，教师可以安排一些对抗性较强的体育训练，比如引体向上，篮球、足球对抗赛等增强男生的体能，提高身体力量。总之，高中体育教学要不断加强趣味性和娱乐性，充分考虑男女生的不同情况，让他们在体育课上感受乐趣，逐渐形成自觉锻炼的习惯，树立终身体育意识。 （四）开展民主评价，科学确定成绩
教师在体育教学中要充分体现学生的主体地位，和学生保持民主的师生关系，课堂教学内容可以让学生参与筹划，比如活动设计、活动规则、奖励方式等，真正做到让学生做课堂的主人。在体育成绩的评定方面，教师要公平对待学生，从学生的个体差异出发，开展多方面评价，科学设置成绩的构成比例，重视学生在体育课堂上的进步表现，给予加分奖励。例如，有的学生天生体能较弱，身体协调性差，在体育运动项目中的表现不够理想。针对这些学生，教师应采取个体内差异评价法，进行纵向评价，动态考查学生的体育发展变化，激励学生更加努力地进行体育学习和训练，争取突破自身，取得更优秀的成绩。在现代化的体育教学中，要想让学生树立终身体育的意识，就要减少体育课对学生的束缚，充分发挥学生的积极性和创造性，让学生参与到课堂规则的制订中，积极发表改进体育课堂的意见。课堂教学应把重点放在提高学生的学习动力上，让学生树立终身体育意识，认识到体育锻炼的重要意义，进而发自內心地热爱体育。
（五）宣传体育知识，提倡终身锻炼
教师要在教学中加强体育知识的宣传，改变传统机械性的运动模式和单一的教学方法，让学生接受更科学的体育教学。高中体育应以增强学生的体质为目标，引导学生树立终身锻炼的意识，把体育锻炼当作生活中的重要部分。学校可以把早操、课间操、运动会、趣味比赛、体育课联系起来，引导学生重视体育锻炼，让体育融入学生生活中;学校还可以开展特长课，比如篮球、足球、排球、武术，等等，通过开展有针对性的运动教学，提高学生的体能素质，让学生在体育锻炼中增强自信心，提高抗压能力和心理承受能力。为了让学生了解体育相关知识，更加热爱体育，学校可以设立健康教育讲座，鼓励学生在学校内开展体育项目社团活动，让课间活动和课外体育活动丰富学生的生活，做到课上与课下相结合、理论与实践相结合、专业锻练与课外活动相结合。另外，学校还可以通过电视、广播给高中学生举办体育知识讲座，利用知识竞赛等方式提高学生对体育的了解。需要注意的是，高中体育教育是针对全体学生的教育，教师要充分关注每一名学生，尤其是对那些不喜欢体育运动、身体素质较差的学生，更要加强引导，提高其对体育的积极性和热情。
综上所述，帮助学生树立终身体育意识是高中体育教学的重要目标，教师要增强体育教学知识的专业性，运用多样化的体育活动和体育游戏，调动学生学习体育的兴趣，同时运用科学的评价方法来增强学生的自信心，让学生形成良好的体育锻练习惯，逐渐树立终身体育意识。
【参考文献】
[1]刘若梅.对高中体育高效教学的思考与探索[J].才智，2020（15）.
[2]雷向阳.高中体育教学中强化体能训练的路径探讨[J].田径，2020（5）.
[3]吴海珍.高中阳光体育活动融入学生体质健康测试项目的实践研究[J].当代体育科技，2020（12）.
[4]赵正亮.新时代背景下高中体育课程教学目标和方法探究[J].名师在线，2019（33）.
【作者简介】韦运业（1976— ），大学本科学历，一级教师，研究方向为体育教学及体育训练。
（责编 苏 帆）