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中图分类号：G804 文獻标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 当今大学生抑郁症的情况日趋严重，本文通过查阅近些年有关抑郁症的干预疗法，了解大学生抑郁的成因，探讨体育运动对帮助大学生抑郁患者在问题呈现、自我察觉、以及最后的治愈方面具有很好的疗效。证明了运动疗法对治疗抑郁症是有效的。从而对体育运动干预大学生抑郁症的治疗作用做一综述，后续研究将继续从不同的运动疗法对抑郁进行干预，找出最佳的运动方案。
关键词 体育运动 抑郁症 大学生
一、对当代大学生抑郁的分析
（一）导致大学生抑郁的原因
有研究表明，抑郁情绪的产生与个体的社会因素有着相当密切的关系，这里的抑郁情绪是指非内生性单向抑郁情绪[1]。Beck在上世纪6O年代提出了抑郁情绪的认知理论，后来Abramson等人也提出了抑郁情绪的社会认知理沦模型。这些理论的提出对抑郁情绪的病因学研究起了很大的促进作用。
1.多元价值观导致大学生归属感和心理认同感降低。大学生抑郁情绪的发展正朝着社会化、多元化、人性化的状态发展，在文化多元化的背景下，各种诱惑成为当今社会随处可见的浮躁心态的成因，浮躁程度的加深则演变为焦虑和抑郁[2]。
2.社会转型期观念的混乱导致大学生的角色冲突。大学生在群体中的地位（或位置）与角色，也是大学生的社会关系、社会作用中的一个重大问题。
（二）大学生抑郁的表现及特点
抑郁是人群中常见的以心境低落为特征的情绪障碍，表现为：一是对任何事物缺乏兴趣；二是感到自己前途渺茫，对未来丧失希望；三是感到与人有疏远感；四是自我评论下降，感到任何事都做不了，有深深的内疚甚至罪恶感；五是感到精神上丧失了动力，振奋不起来；六是感到生活没有意义，常有自杀意念。
其特点有：1.情绪低落，遇事缺乏自信心，无精打采，不论对学习，对生活兴趣索然，尝尝逃课，不远与人交流思想，谈及前途时心情暗淡，对生活没有信心，甚至公开流泪。2.思维抑郁，反应迟钝。上课时精力不集中，常常走思。3.行为被动，自我封闭。凡事缺乏主动性，不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向，不合群。对于学校各项名誉不主动争取。
二、体育运动干预对大学生抑郁的现状研究
体育作为现代教育的有机组成部分，不仅能增进健康和提高人体抵抗疾病的能力，同时，还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。唐闻捷等人（2009）研究发现，非对抗性体育锻炼与对抗性体育锻炼都能显著降低轻到中度抑郁大学生的抑郁水平；王建治（2008）比较了单独锻炼形式的运动项目与集体形式的运动项目，发现两者都能显著降低有轻到中度抑郁倾向的大学生的抑郁水平，且集体运动项目形式的效果更好.
三、体育运动对大学生抑郁症的健康促进作用
相关研究表明，参加体育运动可以通过保护神经元、促进神经再生和增加海马BDNF的表达来促进脑可塑性，起到抗抑郁作用。另外，体育锻炼可通过释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，从而使人体中枢神经的调节能力得到改善，并提高机体对有害刺激的耐受力，使人感到镇静和愉快。更有调查显示，体育锻炼可增加心肌灌注量，缓解肌肉紧张，从而消除心理紧张，大大提高身体质量，提高免疫力，使得原有的不适感消失。
四、体育运动对大学生抑郁干预的可行性研究
大学校园文化目前呈多元化发展，在此种文化背景下，大学教育活动使大多数大学生积极健康向上，对生活充满热情，组成了抑郁症患者理想的健康生活环境；大学的体育课程课时较长，而且课程分门别类，划分较细，所进行的体育锻炼更有针对性，更专业，更加保证了学生在锻炼过程中免受伤害，更能培养出学生对体育锻炼的兴趣；另外，大学课程紧凑，自主性强，留给学生的课余时间非常丰富；完善的体育设施随着我国高校的不断发展和壮大，目前，我国大学校园的体育设施相对齐全，各类场地、健身房等更加完善，体育教师更注重专业的培养，学生在锻炼时，选择方向较广，可偏重自己喜欢的项目进行锻炼，并可得到更专业的指导。
在进行体育运动干预时，注意选择的运动项目，选择自己喜欢的且适合自己的项目然后坚持。男生以篮球、足球、网球等强度较大，且团队合作意识较强的项目，激起原有的斗志和热情。
五、问题与展望
体育锻炼能够转移患者的注意力，发泄情感，改变兴趣，紧张程度得到松弛，消除情绪障碍，达到心理平衡，从而可以降低消除抑郁患者的不良状态。未来我们将针对不同的患者做出不同的治疗方法，这也需要医师借助大量的临床研究资料和丰富临床经验，对患者进行全面判断，做出治疗决策时必须权衡科学证据，并了解药理学、心理学和运动康复学等知识，确保选择最好的治疗措施。因此，对抑郁症的治疗不仅需要从生物层面，从心理、社会的层面进行，还需要有一个完整的康复体系。
参考文献：
[1] 李慧敏.健美操锻炼对缓解女大学生抑郁倾向的试验研究[J].天津体院学报.2008.23（5）：450-452.
[2] 许若兰.运用认知行为疗法改变大学生抑郁情绪的个案报告[J].中国心理卫生杂志.2007（1O）.
[3] 汪涛，王乃文，胡鸿群，冯正直，刘云波.医科大学生抑都情绪与自动思维、人格特征关系的研究[J].第三军医大学学报.2007（5）.
[4] 周岚，朱鑫亚，章艳.大学生抑郁情绪和自我概念的相关研究[J].社会心理科学.2010（2）.
摘 要 当今大学生抑郁症的情况日趋严重，本文通过查阅近些年有关抑郁症的干预疗法，了解大学生抑郁的成因，探讨体育运动对帮助大学生抑郁患者在问题呈现、自我察觉、以及最后的治愈方面具有很好的疗效。证明了运动疗法对治疗抑郁症是有效的。从而对体育运动干预大学生抑郁症的治疗作用做一综述，后续研究将继续从不同的运动疗法对抑郁进行干预，找出最佳的运动方案。
关键词 体育运动 抑郁症 大学生
一、对当代大学生抑郁的分析
（一）导致大学生抑郁的原因
有研究表明，抑郁情绪的产生与个体的社会因素有着相当密切的关系，这里的抑郁情绪是指非内生性单向抑郁情绪[1]。Beck在上世纪6O年代提出了抑郁情绪的认知理论，后来Abramson等人也提出了抑郁情绪的社会认知理沦模型。这些理论的提出对抑郁情绪的病因学研究起了很大的促进作用。
1.多元价值观导致大学生归属感和心理认同感降低。大学生抑郁情绪的发展正朝着社会化、多元化、人性化的状态发展，在文化多元化的背景下，各种诱惑成为当今社会随处可见的浮躁心态的成因，浮躁程度的加深则演变为焦虑和抑郁[2]。
2.社会转型期观念的混乱导致大学生的角色冲突。大学生在群体中的地位（或位置）与角色，也是大学生的社会关系、社会作用中的一个重大问题。
（二）大学生抑郁的表现及特点
抑郁是人群中常见的以心境低落为特征的情绪障碍，表现为：一是对任何事物缺乏兴趣；二是感到自己前途渺茫，对未来丧失希望；三是感到与人有疏远感；四是自我评论下降，感到任何事都做不了，有深深的内疚甚至罪恶感；五是感到精神上丧失了动力，振奋不起来；六是感到生活没有意义，常有自杀意念。
其特点有：1.情绪低落，遇事缺乏自信心，无精打采，不论对学习，对生活兴趣索然，尝尝逃课，不远与人交流思想，谈及前途时心情暗淡，对生活没有信心，甚至公开流泪。2.思维抑郁，反应迟钝。上课时精力不集中，常常走思。3.行为被动，自我封闭。凡事缺乏主动性，不愿参加集体活动，个人卫生懒于料理，有沉默和独处倾向，不合群。对于学校各项名誉不主动争取。
二、体育运动干预对大学生抑郁的现状研究
体育作为现代教育的有机组成部分，不仅能增进健康和提高人体抵抗疾病的能力，同时，还能调节与促进人的心理活动向着健康方向发展。唐闻捷等人（2009）研究发现，非对抗性体育锻炼与对抗性体育锻炼都能显著降低轻到中度抑郁大学生的抑郁水平；王建治（2008）比较了单独锻炼形式的运动项目与集体形式的运动项目，发现两者都能显著降低有轻到中度抑郁倾向的大学生的抑郁水平，且集体运动项目形式的效果更好.
三、体育运动对大学生抑郁症的健康促进作用
相关研究表明，参加体育运动可以通过保护神经元、促进神经再生和增加海马BDNF的表达来促进脑可塑性，起到抗抑郁作用。另外，体育锻炼可通过释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，从而使人体中枢神经的调节能力得到改善，并提高机体对有害刺激的耐受力，使人感到镇静和愉快。更有调查显示，体育锻炼可增加心肌灌注量，缓解肌肉紧张，从而消除心理紧张，大大提高身体质量，提高免疫力，使得原有的不适感消失。
四、体育运动对大学生抑郁干预的可行性研究
大学校园文化目前呈多元化发展，在此种文化背景下，大学教育活动使大多数大学生积极健康向上，对生活充满热情，组成了抑郁症患者理想的健康生活环境；大学的体育课程课时较长，而且课程分门别类，划分较细，所进行的体育锻炼更有针对性，更专业，更加保证了学生在锻炼过程中免受伤害，更能培养出学生对体育锻炼的兴趣；另外，大学课程紧凑，自主性强，留给学生的课余时间非常丰富；完善的体育设施随着我国高校的不断发展和壮大，目前，我国大学校园的体育设施相对齐全，各类场地、健身房等更加完善，体育教师更注重专业的培养，学生在锻炼时，选择方向较广，可偏重自己喜欢的项目进行锻炼，并可得到更专业的指导。
在进行体育运动干预时，注意选择的运动项目，选择自己喜欢的且适合自己的项目然后坚持。男生以篮球、足球、网球等强度较大，且团队合作意识较强的项目，激起原有的斗志和热情。
五、问题与展望
体育锻炼能够转移患者的注意力，发泄情感，改变兴趣，紧张程度得到松弛，消除情绪障碍，达到心理平衡，从而可以降低消除抑郁患者的不良状态。未来我们将针对不同的患者做出不同的治疗方法，这也需要医师借助大量的临床研究资料和丰富临床经验，对患者进行全面判断，做出治疗决策时必须权衡科学证据，并了解药理学、心理学和运动康复学等知识，确保选择最好的治疗措施。因此，对抑郁症的治疗不仅需要从生物层面，从心理、社会的层面进行，还需要有一个完整的康复体系。
参考文献：
[1] 李慧敏.健美操锻炼对缓解女大学生抑郁倾向的试验研究[J].天津体院学报.2008.23（5）：450-452.
[2] 许若兰.运用认知行为疗法改变大学生抑郁情绪的个案报告[J].中国心理卫生杂志.2007（1O）.
[3] 汪涛，王乃文，胡鸿群，冯正直，刘云波.医科大学生抑都情绪与自动思维、人格特征关系的研究[J].第三军医大学学报.2007（5）.
[4] 周岚，朱鑫亚，章艳.大学生抑郁情绪和自我概念的相关研究[J].社会心理科学.2010（2）.