为老公的健康纠错

• 作 者: 陈洪兰
• 出 处: 健康向导
• 发表日期: 2004年7期

　　


　　男人有时比女人脆弱，因为他们的坏习惯比女人多。这些坏习惯带来的恶果，会让你家的幸福生活处于危险之中。现在开始，为他的不良健康习惯纠错吧！
　　
　　纠错一:强忍小便
　　老公最近总向我诉说他有解小便困难的苦恼。我觉得这是由于他平常在单位里老憋尿造成的。他是单位的一把手，总有会议、谈判什么的，结果憋尿就成了习惯。（孙女士，39岁）
　　健康提醒:美国最近发布的一份研究报告说，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高５倍。憋尿时间过长，会使膀胱内压逐渐升高，时间长了就会造成排尿困难，或漏尿、尿失禁等毛病，还易引起并发感染和结石。
　　太太对策:提醒他参加重要活动时少喝些水，等活动结束后再补充水分，或者给他准备些牛奶和酸奶，对他也有好处。
　　
　　纠错二:爱睡懒觉
　　丈夫总是睡不够，不喜欢运动，每天不到上班时间肯定是不会起来的。每逢节假日他更是睡得寐眼不睁，连上幼儿园的儿子都说爸爸是家里最懒的人。（唐佩，32岁）
　　健康提醒:睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，使人产生惰性。其次，这会导致血液循环不畅，全身的营养输送不及时，从而影响新陈代谢机能，对肌肉、关节和泌尿系统也不利。再次，由于夜间关闭门窗，早晨室内空气相当浑浊，所以恋床还易引起感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。
　　太太对策:香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。不妨煮一壶香喷喷的咖啡，用浓郁的咖啡香唤醒他。要是休息日，起床后可以把窗帘拉开，用阳光喊醒他，因为阳光的照射会使身体的代谢加快。
　　
　　纠错三:饭后立即上床
　　老公是搞计算机的，时常晚上９点多钟才回来。回家后洗洗涮涮吃完饭，也就11点了。经常是我刚洗完碗，他已经靠在沙发上睡着了。可能就是因为这个缘故，他的口腔总是上火、溃疡，而且老好不了。（刘爽，29岁）
　　健康提醒:饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于脑血压降低，大脑的供氧量也随之减少，易造成饭后极度疲倦，从而引起心口灼热及消化不良等，还会使人发胖。如果他已有血液供应不足的情况，饭后倒头便睡，极易招致中风。
　　太太对策:晚饭后先别洗碗，拉他一起去散散步，那怕就10分钟，也对他有好处。如果他有午休的习惯，就发个短息提醒他一下，饭后半小时再打盹。
　　
　　纠错四:早上不吃，晚上酒肉
　　我爱人是那种早起拼命，晚上加班应酬的特忙一族。早餐是多半没有时间吃的，所以他也知道有时觉得很疲倦、头晕无力是不吃早餐闹的。晚上，加班、应酬是常事，这早点的问题相对好解决，可晚上吃得多，口味重的的毛病可就难调理了，因为他在外面吃，看不着他呀。我叮嘱他晚上吃清淡些，可他说，早晨和中午我都没时间好好吃，晚上还不来点解馋的？你说这可怎么办？（高女士，36岁）
　　健康提醒:吃大鱼大肉易诱发直肠癌等多种癌症，口味过重食盐过多会引起高血压。研究表明，食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的重要原因。因此为了防患于未然，要多吃些富含纤维素的蔬菜水果等食物。肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过就会出现肝损伤。
　　太太对策:尽量规范老公的饮食，即使是让他吞下一杯牛奶、几片面包，也比早晨空腹强多了。如果老公晚上应酬很晚才回家，你又怕他肚子饿，可煲些滋补清汤，或者是备些好消化的清粥。这样不仅利于解酒，也不至于给他的胃肠造成太大的负担。