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摘 要：本文分析了影响学生体育锻炼行为的因素，阐述了构建体育锻炼行为的干预策略。
关键词：体育课 ；锻炼；行为 ；干预
大学生锻炼行为阶段转变的行为干预是指通过一定的手段和方法，对影响锻炼行为的多个因素施进行分析，促使人们产生锻炼行为变化的过程.在锻炼行为干预中。锻炼行为的产生实际上是在改变人们的行为和生活方式，而改变人们的生活方式中，行为机制都起着基础性的、根本的作用.在理想状态下，有了良好的机制就可以使一个社会系统接近于一个自适应系统，在外部条件发生能自动地迅速作出调整并实现优化目标。目前采用的锻炼干预手段主要是为提高大学生的体育锻炼的坚持性，小群体干预是常通过设置目标干预大学生，而政策干预是通过学校政策设置来促进大学生进行体育锻炼。
一、影响高校学生体育锻炼的因素
1.主要因素
（1）意识问题。高校学生是一个特殊的群体，由于受到学业、家庭、社会等多方面的影响，迫使他们忙于学习知识，常常感觉到没有精力。还有一些高校体育大学生不了解什么是体育锻炼，错误的以为体育锻炼就是跑个步，使其无法从根本上产生锻炼兴趣，最后造成大学生的“没有动机”。
（2）体质下降
①大学生缺乏持久性的体育锻炼，持久性的体育锻炼不仅能够改善人体的身体形态机能，而且还能提高人的身体素质，有助于丰富文化生活，培养坚强的人格和促进人际交流.目前，高校男生的体育运动频度远超出女生.总体来看，有超过半大學生能够保证每周至少进行一次体育锻炼，但也有一部分大学生在课余体育运动锻炼中表现消极，有的即使进行了体育锻炼，但是投入的时间短，能够坚持长时间锻炼的学生能够不超过30%，男生相对要好于女生，这种运动能力和体育素养等方面存在差距。
②不良的生活习惯的影响。大部分学生都把”没有习惯”作为影响他们参与课余体育锻炼的主要因素，这部分学生没有形成锻炼的习惯，很大程度上造成了学生体质下降的因素很多，素质教育的今天，一些学校将主要精力放在升学率上，体质已经明显下降的学生们面对就业形势的压力，致使部分大学生只顾埋头学习，而无心顾及体育锻炼，久而久之导致大学生的体能下降.良好的生活习惯会有利于健康.在课余时间安排方面，选择复习功课的男女生差异不大，而参加体育锻炼的男女生比例相差悬殊.男生为33.7%，女生为11.4%，男生明显好于女生.从数据上看，一部分学生没有形成良好的生活习惯就影响了自身的健康.课余很多时间被上网或娱乐所占据，这部分学生没有形成锻炼的习惯，很大程度上造成了学生体质下降的因素很多。
2.客观因素
大学生的体质健康关系到国家的历史使命.通过问卷调查中发现，大学生在选择的客观影响因素上具有高度的一致性.分别是缺少喜欢的项目，由于就业压力大，其中大部分教师缺乏指导.我们以往关注的主要问题是资源是否缺乏，缺失师资的更深层次的认识，迫使大学生他们忙于“过级”，”考证”以至于无暇顾及体育锻炼，这就要求我们根据需求做出相应的调整，
二、体育锻炼行为的干预
1.提高大学生体育锻炼坚持性。锻炼者要共同设置目标，一定要明确使锻炼者能够轻松愉快的达到目标。二是要设定长期目标，在体育锻炼中只有不断的成功和完成目标，才能使其发生由要我炼到我要炼的转变。学校应该加使学生都能积极的参加和有条件去参加体育锻炼。合理的锻炼有利于避免长时间、多次数的高强度锻炼，避免锻炼成瘾的形成。使学生能够有完整的体育认识，能够指导学生体育训练，锻炼计划的制定。
2.构建一体化的体育教学模式。身心素质的提高促使将体育锻炼纳入到体育教学体制中来，构建“体育课堂+适时体育”一体化的体育教学模式，并据此将体育参与度作为体育考评的重要因素.建立起一种行之有效的，常规化的体育教师应当把辅导学生进行课余体育锻炼列入计划中，恰当的准备专业资料，设计出针对性的咨询辅导计划.将有利于学生进行体育锻炼的效果。
3.构建大学生锻炼行为阶段转变的干预模式。大学生锻炼行为阶段转变获得的是一种健康的生活方式，也是增强大学生体质的最有效方式，社会、学校、家庭都应给大学生提供信息、技能，帮助大学生作出正确选择，以便使以大学生锻炼行为阶段转变的制约因素模型转变为有效的的干预机制，干预模式不但改善了高校大学生的体育认知、态度，也有利于改善活动条件和设施，使大学生获得良好的运动体验，实现锻炼的可持续发展.
4.从社会系统的层面制定合理措施。科学的合理的技术措施有利于促进锻炼行为的阶段转变。对于社会生态系统的理解包括家庭系统、朋友系统以及社会服务系统，人是在环境中受到各种不同社会系统的影响，个人是一种生物的社会系统类型，也是一种社会的、心理的社会系统类型。
总之，要提高大学生对锻炼价值的认知，就必须不断改变其锻炼行为，提高自我效能，促使他们真正体验到运动成就感，从而不断为社会培养优秀人才。
参考文献：
[1]甄志平，张宝荣，张瑛秋.基于锻炼水平分层理论的研究生体质特征与养成策略研究[J].学位与研究生教育，2008（3）：56-61.
[2]黄永飞，刘冬梅.高校在读研究生体育锻炼的现状及对策研究[J].北京体育大学学报，2008，31（1）：102-104，127.
[3]宋培东，赵国武.我国高校硕士研究生体育锻炼现状调查[J].体育文化导刊，2007（4）：73-74.
[4]周晓东.高校硕士研究生体育锻炼现状调查[J].武汉体育学院学报，2006，40（3）：53-54，102.
[5]全国体育学院教材委员会审定.健美运动[M].北京：人民体育出版社，1991：2.
[6]宋晓东.中国科学院知识分子的锻炼行为及其干预策略[D].北京：北京体育大学博士论文，2000.
关键词：体育课 ；锻炼；行为 ；干预
大学生锻炼行为阶段转变的行为干预是指通过一定的手段和方法，对影响锻炼行为的多个因素施进行分析，促使人们产生锻炼行为变化的过程.在锻炼行为干预中。锻炼行为的产生实际上是在改变人们的行为和生活方式，而改变人们的生活方式中，行为机制都起着基础性的、根本的作用.在理想状态下，有了良好的机制就可以使一个社会系统接近于一个自适应系统，在外部条件发生能自动地迅速作出调整并实现优化目标。目前采用的锻炼干预手段主要是为提高大学生的体育锻炼的坚持性，小群体干预是常通过设置目标干预大学生，而政策干预是通过学校政策设置来促进大学生进行体育锻炼。
一、影响高校学生体育锻炼的因素
1.主要因素
（1）意识问题。高校学生是一个特殊的群体，由于受到学业、家庭、社会等多方面的影响，迫使他们忙于学习知识，常常感觉到没有精力。还有一些高校体育大学生不了解什么是体育锻炼，错误的以为体育锻炼就是跑个步，使其无法从根本上产生锻炼兴趣，最后造成大学生的“没有动机”。
（2）体质下降
①大学生缺乏持久性的体育锻炼，持久性的体育锻炼不仅能够改善人体的身体形态机能，而且还能提高人的身体素质，有助于丰富文化生活，培养坚强的人格和促进人际交流.目前，高校男生的体育运动频度远超出女生.总体来看，有超过半大學生能够保证每周至少进行一次体育锻炼，但也有一部分大学生在课余体育运动锻炼中表现消极，有的即使进行了体育锻炼，但是投入的时间短，能够坚持长时间锻炼的学生能够不超过30%，男生相对要好于女生，这种运动能力和体育素养等方面存在差距。
②不良的生活习惯的影响。大部分学生都把”没有习惯”作为影响他们参与课余体育锻炼的主要因素，这部分学生没有形成锻炼的习惯，很大程度上造成了学生体质下降的因素很多，素质教育的今天，一些学校将主要精力放在升学率上，体质已经明显下降的学生们面对就业形势的压力，致使部分大学生只顾埋头学习，而无心顾及体育锻炼，久而久之导致大学生的体能下降.良好的生活习惯会有利于健康.在课余时间安排方面，选择复习功课的男女生差异不大，而参加体育锻炼的男女生比例相差悬殊.男生为33.7%，女生为11.4%，男生明显好于女生.从数据上看，一部分学生没有形成良好的生活习惯就影响了自身的健康.课余很多时间被上网或娱乐所占据，这部分学生没有形成锻炼的习惯，很大程度上造成了学生体质下降的因素很多。
2.客观因素
大学生的体质健康关系到国家的历史使命.通过问卷调查中发现，大学生在选择的客观影响因素上具有高度的一致性.分别是缺少喜欢的项目，由于就业压力大，其中大部分教师缺乏指导.我们以往关注的主要问题是资源是否缺乏，缺失师资的更深层次的认识，迫使大学生他们忙于“过级”，”考证”以至于无暇顾及体育锻炼，这就要求我们根据需求做出相应的调整，
二、体育锻炼行为的干预
1.提高大学生体育锻炼坚持性。锻炼者要共同设置目标，一定要明确使锻炼者能够轻松愉快的达到目标。二是要设定长期目标，在体育锻炼中只有不断的成功和完成目标，才能使其发生由要我炼到我要炼的转变。学校应该加使学生都能积极的参加和有条件去参加体育锻炼。合理的锻炼有利于避免长时间、多次数的高强度锻炼，避免锻炼成瘾的形成。使学生能够有完整的体育认识，能够指导学生体育训练，锻炼计划的制定。
2.构建一体化的体育教学模式。身心素质的提高促使将体育锻炼纳入到体育教学体制中来，构建“体育课堂+适时体育”一体化的体育教学模式，并据此将体育参与度作为体育考评的重要因素.建立起一种行之有效的，常规化的体育教师应当把辅导学生进行课余体育锻炼列入计划中，恰当的准备专业资料，设计出针对性的咨询辅导计划.将有利于学生进行体育锻炼的效果。
3.构建大学生锻炼行为阶段转变的干预模式。大学生锻炼行为阶段转变获得的是一种健康的生活方式，也是增强大学生体质的最有效方式，社会、学校、家庭都应给大学生提供信息、技能，帮助大学生作出正确选择，以便使以大学生锻炼行为阶段转变的制约因素模型转变为有效的的干预机制，干预模式不但改善了高校大学生的体育认知、态度，也有利于改善活动条件和设施，使大学生获得良好的运动体验，实现锻炼的可持续发展.
4.从社会系统的层面制定合理措施。科学的合理的技术措施有利于促进锻炼行为的阶段转变。对于社会生态系统的理解包括家庭系统、朋友系统以及社会服务系统，人是在环境中受到各种不同社会系统的影响，个人是一种生物的社会系统类型，也是一种社会的、心理的社会系统类型。
总之，要提高大学生对锻炼价值的认知，就必须不断改变其锻炼行为，提高自我效能，促使他们真正体验到运动成就感，从而不断为社会培养优秀人才。
参考文献：
[1]甄志平，张宝荣，张瑛秋.基于锻炼水平分层理论的研究生体质特征与养成策略研究[J].学位与研究生教育，2008（3）：56-61.
[2]黄永飞，刘冬梅.高校在读研究生体育锻炼的现状及对策研究[J].北京体育大学学报，2008，31（1）：102-104，127.
[3]宋培东，赵国武.我国高校硕士研究生体育锻炼现状调查[J].体育文化导刊，2007（4）：73-74.
[4]周晓东.高校硕士研究生体育锻炼现状调查[J].武汉体育学院学报，2006，40（3）：53-54，102.
[5]全国体育学院教材委员会审定.健美运动[M].北京：人民体育出版社，1991：2.
[6]宋晓东.中国科学院知识分子的锻炼行为及其干预策略[D].北京：北京体育大学博士论文，2000.