【摘 要】
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1.站如松。良好的身体姿态使关节受力均匀,有利于保护颈、腰、髋、膝部的关节。2.使用大关节。拿、举重物的时候,尽量使用大而强的关节、肌肉,这样可以避免小关节过度用力造
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1.站如松。良好的身体姿态使关节受力均匀,有利于保护颈、腰、髋、膝部的关节。2.使用大关节。拿、举重物的时候,尽量使用大而强的关节、肌肉,这样可以避免小关节过度用力造成损伤。3.有张有弛。强度大的活动要与休息合理地结合。长期反
1. Stand as pine. Good physical posture so that joint force evenly, help to protect the neck, waist, hip, knee joints. 2. Use the big joints. Take, lift heavy objects, try to use large and strong joints, muscles, so you can avoid excessive force joint damage. There are Zhang relaxation. Intensive activities and rest should be reasonable combination. Long-term anti
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