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散打又称散手，古时称为相搏、手搏、技击。简言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，也是一项对抗十分激烈的运动。要想不断取得好的成绩，就必须总结出一套科学有效的训练方法体系。本文就散打科学训练方法体系谈些看法。