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我小时候，父亲讲过一个真实的故事：在辽宁省桓仁县一个偏僻的山村里，有一个一百二十多岁的老太太，耳不聋，眼不化，牙齿只掉俩，一生吃素，从来不吃药，小病用食疗。问起她的年龄，总说99，原来民俗忌讳百岁，认为那是该死的年龄。有一天，她洗漱完毕，穿戴整齐，把子女叫到跟前，嘱咐了后事。儿女认为她没有病，不会去世，也没有在意。第二天见她没有像往常一样早起扫院子，到她屋里一看，只见她坐在炕头依墙打坐，怎么叫也不答应，原来已经安详地去世了。
天人相应得阴阳平衡
对此过去有许多迷信的解释，所谓行善积德，仙逝升天了。用现代科学的观点来看，这是罕见的自然死亡，是完全可以理解的。因为这位老人过的是一种健康的生活方式，其特点是一生勤劳，90多岁还喜欢田间劳动；脾气柔和，从不发火；心地善良，乐观开朗，吃斋念佛，助人为乐；五谷杂粮，粗茶淡饭，吃什么都香。住在山沟里，空气很新鲜。这使她与自然和社会的关系都很和谐，能做到如《黄帝内经》所说的“天人相应”，“阴平阳秘，精神乃治”。再加上先天的遗传素质好，因而能尽其“天年”，无疾而终。
传统文化认为阴阳是宇宙演化的基本规律。阴阳学说是认识宇宙复杂事物的简化法模型，其精髓在于平衡原理。人体是一个复杂的自动控制的巨系统，它之所以能生存，就在于时时处处自动控制内外环境的和谐统一，一切活动不可太过与不及。医疗保健的钥匙就掌握每人自己手里，就是要维护人体内外环境的和谐统一，靠信息调控而“致中和”。
生命运动可自我调控
现代科学认识到：生命运动是一切物质运动最高级最复杂的形式，是物质、能量、信息的最完善地整合，不仅具有高度的整体性和有序化，而且由自动调节控制发展到产生人类的自我意识，可以有意识地主动调控，气功养生就是自我调控的最佳手段。以精神文明、自然疗法、个人保健为基调的中医养生学，完全符合未来的新医学模式。
对于人体这样复杂的巨系统，中医的控制艺术十分高超，这就是抓住影响全局的关键部分，首先调整好，其余各层次的反馈调节，由人体自动调节机能来完成。于是阴阳、精气神、五脏、经络气血、三焦、卫气营血、六经等一些简单的控制模式，在实践中却能从根本上解决复杂的问题。从控制论观点来看，医学的诊断和治疗都是运用信息，不过中医长于宏观和整体调控，而西医则更长于微观和局部的精细调控。了解这一点，在自我调控无能为力时，就要请医药来帮助。我们提倡预防为主，加强自我保健意识，但是不等于讳疾忌医，有了难以自疗的疾病，还是要请医生的。
气功锻炼应坚持一生
中医常说“三分治，七分养”，小病早治，也是一种预防医学思想。首先，可用气功的“三调”进行自我调理，配合食疗。如果调整不过来，再请医生，治疗时也要配合气功锻炼。无论有病没病，气功锻炼都应坚持一生，成为健康生活方式的主要部分。
所谓三调，首要的是调心。就是调节心理平衡，始终保持平静而愉快的心情。调心的具体方法很多，其基本内容可概括为“意守”二字，即在放松状态下，把注意力集中到一处。
至于调息，则吸为阳，呼为阴，通过呼吸的长短时相，可以调整阴阳。此外，通过调身之动静开合、松紧刚柔、俯仰屈伸、上下升降等等，也可以调整阴阳。三调的各种方法交错互用，就可以产生无穷的变化，因而可以调整各种阴阳偏颇的病证，无病自可保持阴阳平衡。
天人相应得阴阳平衡
对此过去有许多迷信的解释，所谓行善积德，仙逝升天了。用现代科学的观点来看，这是罕见的自然死亡，是完全可以理解的。因为这位老人过的是一种健康的生活方式，其特点是一生勤劳，90多岁还喜欢田间劳动；脾气柔和，从不发火；心地善良，乐观开朗，吃斋念佛，助人为乐；五谷杂粮，粗茶淡饭，吃什么都香。住在山沟里，空气很新鲜。这使她与自然和社会的关系都很和谐，能做到如《黄帝内经》所说的“天人相应”，“阴平阳秘，精神乃治”。再加上先天的遗传素质好，因而能尽其“天年”，无疾而终。
传统文化认为阴阳是宇宙演化的基本规律。阴阳学说是认识宇宙复杂事物的简化法模型，其精髓在于平衡原理。人体是一个复杂的自动控制的巨系统，它之所以能生存，就在于时时处处自动控制内外环境的和谐统一，一切活动不可太过与不及。医疗保健的钥匙就掌握每人自己手里，就是要维护人体内外环境的和谐统一，靠信息调控而“致中和”。
生命运动可自我调控
现代科学认识到：生命运动是一切物质运动最高级最复杂的形式，是物质、能量、信息的最完善地整合，不仅具有高度的整体性和有序化，而且由自动调节控制发展到产生人类的自我意识，可以有意识地主动调控，气功养生就是自我调控的最佳手段。以精神文明、自然疗法、个人保健为基调的中医养生学，完全符合未来的新医学模式。
对于人体这样复杂的巨系统，中医的控制艺术十分高超，这就是抓住影响全局的关键部分，首先调整好，其余各层次的反馈调节，由人体自动调节机能来完成。于是阴阳、精气神、五脏、经络气血、三焦、卫气营血、六经等一些简单的控制模式，在实践中却能从根本上解决复杂的问题。从控制论观点来看，医学的诊断和治疗都是运用信息，不过中医长于宏观和整体调控，而西医则更长于微观和局部的精细调控。了解这一点，在自我调控无能为力时，就要请医药来帮助。我们提倡预防为主，加强自我保健意识，但是不等于讳疾忌医，有了难以自疗的疾病，还是要请医生的。
气功锻炼应坚持一生
中医常说“三分治，七分养”，小病早治，也是一种预防医学思想。首先，可用气功的“三调”进行自我调理，配合食疗。如果调整不过来，再请医生，治疗时也要配合气功锻炼。无论有病没病，气功锻炼都应坚持一生，成为健康生活方式的主要部分。
所谓三调，首要的是调心。就是调节心理平衡，始终保持平静而愉快的心情。调心的具体方法很多，其基本内容可概括为“意守”二字，即在放松状态下，把注意力集中到一处。
至于调息，则吸为阳，呼为阴，通过呼吸的长短时相，可以调整阴阳。此外，通过调身之动静开合、松紧刚柔、俯仰屈伸、上下升降等等，也可以调整阴阳。三调的各种方法交错互用，就可以产生无穷的变化，因而可以调整各种阴阳偏颇的病证，无病自可保持阴阳平衡。