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【摘要】 目的 探讨健康教育对产褥期妇女恢复和生活质量的影响。方法 选取我院收治的产妇104例进行分析研究，随机将其分为两组，对照组患者实施常规的护理措施，观察组患者实施产褥期健康教育措施，比较两组患者的产后恢复以及生活质量的情况。结果 观察组在产褥期进行健康教育措施后产妇的体力恢复、便秘以及泌乳情况均明显优于对照组，具有统计学差异（P<0.05）。结论 对于产褥期的妇女进行有效的健康教育措施后能够明显的提高产妇的产后恢复情况，尤其对产后饮食搭配的健康教育，能够促进产妇的身体恢复，提高新生儿的健康。
【关键词】 健康教育；产褥期；恢复；生活质量
产妇在分娩之后均面临着较为普遍的身体机能改变，比如，身体机能下降、胃肠功能降低、体液丢失等现象，在这一阶段之中临床护理人员要合理的方法调节产妇的饮食结构，能够保证产妇自身与其新生儿身心健康的有效途径[1]。尤其是在传统的地域领域、饮食文化、经济水平以及风俗习惯等因素的影响下，产妇所受到的饮食护理干预往往会阻碍到产后的自身体力恢复与身心健康情况。随着社会的进步、临床护理水平的不断提升，人们逐渐的意识或纠正一些传统的产妇饮食习惯，营养饮食现今已经成为产后恢复的重要措施，因此在妇女产褥期间做好相关的饮食方面的健康教育措施能够提高产后恢复以及生活质量。
1 资料和方法
1.1 一般资料 选取我院收治的自然分娩的产妇104例进行分析研究，新生儿均为健康的足月儿，无妊娠合并症以及其他疾病，年龄在19-37岁，平均年龄为25.29±4.39岁，随机将其分为对照组与观察组，对照组产妇实施常规的护理措施，观察组产妇实施有效的健康教育措施，比较两组产妇的年龄、住院时间、身体健康情况等方面无统计学差异（P>0.05），具有临床可比性。
1.2 方法
1.2.1 对照组 产妇实施常规的护理措施。
1.2.2 观察组 产妇实施有效的健康教育措施具体如下：
1.2.2.1 饮食护理 产妇均在分娩后的1h内，开始进食。均接受营养饮食护理，在小米粥、煮鸡蛋的饮食之外，辅以鱼肉、排骨、鸡汤、鱼汤、水果、蔬菜等富含营养素的食物，并作为产妇产后的重点引用食物。每次饮食次数为4-5次，满月之后再逐步实施其他营养饮食。
1.2.2.2 乳房的护理 产后应保持乳房的清洁、干燥并进行经常擦洗。分娩后的第一次哺乳时用温水毛巾清洁乳头和乳晕部位，切忌用酒精或肥皂擦洗，以免引起乳房局部皮肤干燥、皲裂[2]。乳头处若有污垢首先用油脂浸软后再用温水擦洗。指导产妇在哺乳前后用温水毛巾擦洗干净，每次哺乳前可以轻轻柔和地按摩乳房，刺激泌乳反射。每次进行哺乳时应吸空乳汁，哺乳完毕后剩乳应用吸乳器吸出，为了预防乳腺管阻塞以及两侧乳房出现大小不一等情况；若新生儿吸吮不成功，应指导把母乳挤出后在进行喂养，选用合适的乳罩进行保护乳房，避免过松或过紧。
1.2.2.3 乳头皲裂护理 出现乳头皲裂严重疼痛时可以用乳头罩间接哺乳。为了防止发生乳头皲裂可以在哺乳前按摩乳房并湿热敷乳房和乳头，进行哺乳完毕后可用少许乳汁涂抹在乳头和乳晕上，因乳汁具有抑菌作用且含丰富蛋白质，能起到修复表皮的作用[3]。可以有效治疗和预防乳头皲裂的发生。
1.3 统计学分析 统计数据采取SPSS13.0软件进行统计学处理，计数资料施t检验，P<0.05，证明差异显著，具有统计学意义。
2 结果
两组产妇在年龄、孕期身心状况等情况比较无显著差异，不具备统计学的意义（P>0.05），最终以困乏、便秘以及乳汁缺乏等方面作为比较的指标，对两组产妇产后恢复状况进行系统性的分析，观察组产妇在困乏、便秘以及乳汁缺乏问题的产后恢复时间明显地少于对照组，经比较具有显著差异（P<0.05），有临床统计学意义，见表1。
3 讨论
传统的观念，产妇产后禁止吃水果，瓜果等凉性的食物会阻止乳汁的分泌，更禁止食用坚果，因坚果过硬会导致牙齿的损伤，禁止食用酸食，酸食会使面部发生斑块等，一直认为产妇对产后的饮食习惯，产生产后的偏食、营养失调的主要问题，严重地对产妇产后的恢复情况造成影响。目前，传统的饮食习惯已经在社会生活水平中不断的提高，使众多人群的得到更加的关注，猪蹄、鲫鱼、蔬菜、豆制品、水果以及其他各种汤类等富含营养的食物中，已经是产妇产后饮食的主要方向，对产后康复与乳汁分泌起到极大的辅助作用。
产妇的营养健康指导主要以以下几个方面为主：①适当地补充维生素B族和E族，因维生素B能够调整产妇的精神状况，调节合理的休息，能够降低产后抑郁症的发病率。据研究表明，产妇产后因面临过重的心理压力负担，产生抑郁症的可达10%-20%[3]。维生素E能够使产妇的血管得到改善状况，提高机体的血液供应，促进乳汁分泌充足。②合理食用鱼肉：产后的1h内，可以进食牛奶、肉汤面或者稀饭等易消化的食物，第二天逐渐增加富含蛋白质、膳食纤维的汤食，3日之后逐渐的增加撇去浮油的肉及汤的食物。③产后产妇应食用新鲜的瓜果蔬菜等，使食物种类保持在10种以上，能够提供红、黄、白、黑、绿等各类颜色食物，同时注意合理的荤素搭配、精粗配合，更主要的是食用动物的肝脏与肉奶蛋等食物，注意补充铁元素的含量。
参考文献
[1] 阳晓琼.孕产妇孕期及产后饮食营养结构初探[J].中国保健营养，2012，2（9）：25089.
[2] 迟红玲.产后饮食状况的观察及对健康的影响[J].实用医技杂志，2010，20（9）：5617.
[3] 吕斌.产妇要科学补充营养素[J].开卷有益：求医问药，2010，33（3）：12-12.
【关键词】 健康教育；产褥期；恢复；生活质量
产妇在分娩之后均面临着较为普遍的身体机能改变，比如，身体机能下降、胃肠功能降低、体液丢失等现象，在这一阶段之中临床护理人员要合理的方法调节产妇的饮食结构，能够保证产妇自身与其新生儿身心健康的有效途径[1]。尤其是在传统的地域领域、饮食文化、经济水平以及风俗习惯等因素的影响下，产妇所受到的饮食护理干预往往会阻碍到产后的自身体力恢复与身心健康情况。随着社会的进步、临床护理水平的不断提升，人们逐渐的意识或纠正一些传统的产妇饮食习惯，营养饮食现今已经成为产后恢复的重要措施，因此在妇女产褥期间做好相关的饮食方面的健康教育措施能够提高产后恢复以及生活质量。
1 资料和方法
1.1 一般资料 选取我院收治的自然分娩的产妇104例进行分析研究，新生儿均为健康的足月儿，无妊娠合并症以及其他疾病，年龄在19-37岁，平均年龄为25.29±4.39岁，随机将其分为对照组与观察组，对照组产妇实施常规的护理措施，观察组产妇实施有效的健康教育措施，比较两组产妇的年龄、住院时间、身体健康情况等方面无统计学差异（P>0.05），具有临床可比性。
1.2 方法
1.2.1 对照组 产妇实施常规的护理措施。
1.2.2 观察组 产妇实施有效的健康教育措施具体如下：
1.2.2.1 饮食护理 产妇均在分娩后的1h内，开始进食。均接受营养饮食护理，在小米粥、煮鸡蛋的饮食之外，辅以鱼肉、排骨、鸡汤、鱼汤、水果、蔬菜等富含营养素的食物，并作为产妇产后的重点引用食物。每次饮食次数为4-5次，满月之后再逐步实施其他营养饮食。
1.2.2.2 乳房的护理 产后应保持乳房的清洁、干燥并进行经常擦洗。分娩后的第一次哺乳时用温水毛巾清洁乳头和乳晕部位，切忌用酒精或肥皂擦洗，以免引起乳房局部皮肤干燥、皲裂[2]。乳头处若有污垢首先用油脂浸软后再用温水擦洗。指导产妇在哺乳前后用温水毛巾擦洗干净，每次哺乳前可以轻轻柔和地按摩乳房，刺激泌乳反射。每次进行哺乳时应吸空乳汁，哺乳完毕后剩乳应用吸乳器吸出，为了预防乳腺管阻塞以及两侧乳房出现大小不一等情况；若新生儿吸吮不成功，应指导把母乳挤出后在进行喂养，选用合适的乳罩进行保护乳房，避免过松或过紧。
1.2.2.3 乳头皲裂护理 出现乳头皲裂严重疼痛时可以用乳头罩间接哺乳。为了防止发生乳头皲裂可以在哺乳前按摩乳房并湿热敷乳房和乳头，进行哺乳完毕后可用少许乳汁涂抹在乳头和乳晕上，因乳汁具有抑菌作用且含丰富蛋白质，能起到修复表皮的作用[3]。可以有效治疗和预防乳头皲裂的发生。
1.3 统计学分析 统计数据采取SPSS13.0软件进行统计学处理，计数资料施t检验，P<0.05，证明差异显著，具有统计学意义。
2 结果
两组产妇在年龄、孕期身心状况等情况比较无显著差异，不具备统计学的意义（P>0.05），最终以困乏、便秘以及乳汁缺乏等方面作为比较的指标，对两组产妇产后恢复状况进行系统性的分析，观察组产妇在困乏、便秘以及乳汁缺乏问题的产后恢复时间明显地少于对照组，经比较具有显著差异（P<0.05），有临床统计学意义，见表1。
3 讨论
传统的观念，产妇产后禁止吃水果，瓜果等凉性的食物会阻止乳汁的分泌，更禁止食用坚果，因坚果过硬会导致牙齿的损伤，禁止食用酸食，酸食会使面部发生斑块等，一直认为产妇对产后的饮食习惯，产生产后的偏食、营养失调的主要问题，严重地对产妇产后的恢复情况造成影响。目前，传统的饮食习惯已经在社会生活水平中不断的提高，使众多人群的得到更加的关注，猪蹄、鲫鱼、蔬菜、豆制品、水果以及其他各种汤类等富含营养的食物中，已经是产妇产后饮食的主要方向，对产后康复与乳汁分泌起到极大的辅助作用。
产妇的营养健康指导主要以以下几个方面为主：①适当地补充维生素B族和E族，因维生素B能够调整产妇的精神状况，调节合理的休息，能够降低产后抑郁症的发病率。据研究表明，产妇产后因面临过重的心理压力负担，产生抑郁症的可达10%-20%[3]。维生素E能够使产妇的血管得到改善状况，提高机体的血液供应，促进乳汁分泌充足。②合理食用鱼肉：产后的1h内，可以进食牛奶、肉汤面或者稀饭等易消化的食物，第二天逐渐增加富含蛋白质、膳食纤维的汤食，3日之后逐渐的增加撇去浮油的肉及汤的食物。③产后产妇应食用新鲜的瓜果蔬菜等，使食物种类保持在10种以上，能够提供红、黄、白、黑、绿等各类颜色食物，同时注意合理的荤素搭配、精粗配合，更主要的是食用动物的肝脏与肉奶蛋等食物，注意补充铁元素的含量。
参考文献
[1] 阳晓琼.孕产妇孕期及产后饮食营养结构初探[J].中国保健营养，2012，2（9）：25089.
[2] 迟红玲.产后饮食状况的观察及对健康的影响[J].实用医技杂志，2010，20（9）：5617.
[3] 吕斌.产妇要科学补充营养素[J].开卷有益：求医问药，2010，33（3）：12-12.