【摘 要】
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托墙练习 想要成为一名善于争抢篮板球的球员，手感是很重要的。拿只球，找面墙并站在离墙５英尺（合 １．５３米）远的地方，双手将球举过头，尽量用力向墙砸去，在球弹回来时，就模拟抓篮板球时手腕和
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托墙练习 想要成为一名善于争抢篮板球的球员，手感是很重要的。拿只球，找面墙并站在离墙５英尺（合 １．５３米）远的地方，双手将球举过头，尽量用力向墙砸去，在球弹回来时，就模拟抓篮板球时手腕和手肘扣锁住球的动作。 在熟练了５英尺远的扣球动作后，再向后退约一步的距
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