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?咨询问题
我总是不相信自己的丈夫，虽然他总是对我说要信任他，但只要他和别的女性接触我就很生气，我知道这是一种不自信的表现，但是我该怎么克服呢?
专家回复
对你的苦恼深表理解。爱情是自私和排他的，适度的嫉妒是爱情不可缺少的因素。但如果过度，往往会适得其反。如何增加你的自信，克服这种不安全的感觉?下面几种“获取安全”的方法可供参考，希望对你有所帮助。
学会自我照顾
女人的心理具有扩散性，在恋爱和婚姻生活中，女人的注意力多半向外投射，她们总是倾向于忘却自己，全心全意仰望对方，过度在乎配偶的需求。
因此我们建议当女人感觉不安全或不自信时，要学会自我照顾，可以去做平时想做又没有做的事情，如健身、美容、照艺术照、吃自己喜欢的菜肴、买自己喜欢的衣服等等，这些活动都能帮助你减少这种不安全感。
去找你的朋友或心理咨询师谈谈你的感觉
当你因为失去配偶的关注，感受不到爱时，去找你的朋友或心理咨询师谈谈你的感觉，这能有效的减轻你痛苦、烦闷的心情，当有人倾听你的感觉，了解你的感受时，你的心情或许会好转了一半。
做放松训练或从事你很有信心的工作
当你突然失去了信心，怀疑你的配偶不再爱你，你可以试着做放松训练。也可以经常做一些你最拿手的事情，如烹饪、打球、游泳等等，这些活动可以帮助你恢复心灵的平静，重获自信。
多参加一些团体活动，可帮助改变你多疑的个性
如果你的不安全感是由于你多疑的个性造成的，那么我们建议你多参加一些团体的体育活动，如篮球、足球、排球等，以行动改变性格。由于这些运动要求运动员必须具有当机立断个性，优柔寡断和不信任往往会影响到团体成绩，长期坚持参加这些活动会使你的个性发生变化。
?咨询问题
我和女友在一起已有三年，我们是在大学认识的。现在她工作了，我也快毕业了。三年里我们很和得来，我们很爱对方，可是我们好像不知道应该怎么样才能更好地爱。经常会觉得生活过于平淡，没有什么大起大落、大喜大悲。而她现在对工作、生活都没有热情，好像没有目标，总说觉得空虚。我好想帮她，可是觉得无从下手。我该怎么办?平平淡淡适合结婚吗?
专家回复
首先应向你们说明的是，生活中的“爱情”与小说、戏剧中的爱情是不一样的，没有“大喜大悲”“大起大落”，这就是我们现实生活中的爱情。
此外，爱情也不可能总维持在一个高度上，经过一段时间的热恋之后，爱情就会逐渐向“亲情”转换，这是爱情的升华。但是，女人天性就有追求浪漫的倾向，平淡的生活往往会使她不满，建议你增加恋爱中的“新鲜感”和“浪漫感”。
?咨询问题
我結婚三年了，孩子刚刚1岁半，最近我和丈夫之间出现了一些矛盾，因为我爱上了另外一个男人，我觉得我再和丈夫在一起的话，对他不公平，觉得我们在一起不会有幸福的，他却不离婚，我不知道自己该怎么办才好，我每天都很烦恼，甚至想选择放弃自己寻求解脱。
我和丈夫是父母介绍认识的，曾经我极力反对，但是我不是一个很自信能坚持到底的人，最终我们很平淡地走到了一起，别人说婚姻是人生中最大的事情，而对我来说我没有体会到它重要在哪里，我结婚从头到尾我的父母替我安排得很周到，我只是一个客人似的走进了这场婚姻，婚后一直不是很快乐，以为有了小孩会调剂一下，没有想到却更糟，请问我到底该怎么办才好呢?
专家回复
你好，从你的情况来看，你的婚姻面临着危机。追求幸福是每一个人的权利，不管是未婚还是已婚，勉强维持着“低质无爱”的婚姻确实是痛苦。但你要考虑以下两方面的问题：首先是自己的婚姻是否真正死亡?你正处在婚姻的磨合期内，出现矛盾是非常正常的。感情问题是非常复杂的，有时我们自己也说不清楚。往往是得到的不知珍惜，失去了才知它的可贵。其次，你要考虑一下你爱的男人是否爱你?如果他也是有家室的人，能否为你抛妻弃子?男人对待婚姻爱情的态度与女人是不一样的，请你慎重考虑。
如果你确认婚姻已经死亡，则可以通过法律诉讼，解除婚姻关系。
?咨询问题
我已经参加工作了，在一所高校里。现在爱上了这里的一个女学生，因此经常找机会和她在一起。她也并不排斥我，还常给我讲一点她的小秘密，两个人在一起时还会对我撒娇。这使得我对她越爱越深。不能自拔。
可是，她长得很漂亮，因此追求的人很多，而我不是最出色的。她还是一个高干子女，我的出身却只是普通的工人家庭。目前的工作比较紧张，领导不允许我谈恋爱。但重要的是，每次都是我主动找她，她似乎并不在意我。可我确实很爱她，我该怎么办?我还没有表白，我担心表白了连朋友都做不成了。
专家回复
你好，从你叙述的情况来看，你的恋爱时机并不成熟，相信你已经意识到这一点。首先你们之间确实有一定的差距，其次，你有很多的竞争者且你不能确定女孩的感情，通常来讲如果一个女孩喜欢你或者爱你，她肯定是“在乎”你的。一般而言，“门当户对”或“两情相悦”的婚姻是比较幸福的。此外，你的工作又不允许你过早谈恋爱。建议你将爱转化为动力，在事业方面多加努力，这样可以逐渐缩小与她的距离，并有可能获得她的芳心。
?咨询问题
现在大家工作都很忙，而成家后，家务事也不少。请问专家，这些家务是让女方单独承担，男人努力出去奋斗呢；还是两人一起努力，工作均衡发展；或者干脆请个保姆，双方都解脱出来?
专家回复
你所遇到的问题是我国双职工家庭，特别是白领夫妻所面临的普遍问题。其解决之道要根据你们的具体情况而定。如果经济条件允许，最好是请一个保姆来帮助你们料理家务。也可协商，共同分担家务。夫妻双方在事业上比翼齐飞是最为理想的婚姻关系。以牺牲妻子事业为代价的解决方法，虽然是中国传统家庭的婚姻模式，但却不利于夫妻关系的长期发展，它会给今后的婚姻关系蒙上阴影。相信你已经意识到了这一点，并做到在事业上比翼齐飞。
?咨询问题
我和我男朋友的问题在我心头已经积压了一年的时间，但一直不知如何解决，请专家给予指点迷津：
我和我的男友很早就确认了朋友关系，我们现在都在北京工作。男友最近辞掉工作专职在家考研，一切的经济来源就落在了我的双肩上，所以我的心理压力非常大。但男友不给予体贴，脾气较暴躁，对于我的工作与心理压力不予理解，导致我对其极其反感。但因有12年的积累，一直舍不得结束这段感情。但与男友的一次次的争吵使我的确厌倦了，疲惫了。请专家给予指点，我该如何解决现状?
?咨询问题
你所遇到的问题其实是两性关系中非常普遍的问题。现在由于社会竞争和压力的增大，夫妻或伴侣之间都需要对方的理解和支持，但由于男女双方在思维、情感以及行为方式等诸多方面具有明显的不同，从而使彼此的支持很难到位。你们之间的感情基础比较好，关键问题是加强彼此之间的沟通。
在咨询中，我们经常可以看到夫妻之间由于交流的方法不当，不仅没有起到沟通的作用，反而恶化了夫妻关系。那如何才能做到有效地沟通呢?美国婚姻心理学家约翰·格雷博士给我们提供了一种有效沟通的方法——感觉情书法。
当我们与配偶争吵生气时，会有许多种感觉。他令你失望、伤心、愤怒。但同时你又想得到他的爱与关心。这时，请找一个安静的地方，拿起笔写封情书给你的配偶，它能使你充分地表达和了解自己的感觉，并以爱的方式与配偶沟通。
感觉情书要按照以下顺序进行。首先，你要将自己的愤怒表达出来。表达愤怒的句子有：我不喜欢……我觉得沮丧……我生气……我要……然后是你的伤心，表达的句子有：我感到失望……我觉得受到了伤害……你令我伤心……再将你感觉中的害怕表达出来，如我烦恼……我害怕…一然后再想一想令你后悔的事情，如我感到很抱歉……我感到羞愧……
以上四个方面的感觉都是你的负面感觉，通常我们只有在充分表达这些负面的感觉后，才能发现自己爱的感觉。因此，感觉情书的最后一步是表达你对配偶的爱及感情，表达的语句有：我感激你……我爱……我知道……我感谢你……
需要注意的是，当我们每写完一种感觉，就要停一下，等下一个感觉涌上来，再开始进行。每封信中都要包括这五种感觉。先是气愤，然后是伤心、害怕、后悔，最后是爱。将这封感觉情书交给你的配偶，让他充分了解你的感受。
我总是不相信自己的丈夫，虽然他总是对我说要信任他，但只要他和别的女性接触我就很生气，我知道这是一种不自信的表现，但是我该怎么克服呢?
专家回复
对你的苦恼深表理解。爱情是自私和排他的，适度的嫉妒是爱情不可缺少的因素。但如果过度，往往会适得其反。如何增加你的自信，克服这种不安全的感觉?下面几种“获取安全”的方法可供参考，希望对你有所帮助。
学会自我照顾
女人的心理具有扩散性，在恋爱和婚姻生活中，女人的注意力多半向外投射，她们总是倾向于忘却自己，全心全意仰望对方，过度在乎配偶的需求。
因此我们建议当女人感觉不安全或不自信时，要学会自我照顾，可以去做平时想做又没有做的事情，如健身、美容、照艺术照、吃自己喜欢的菜肴、买自己喜欢的衣服等等，这些活动都能帮助你减少这种不安全感。
去找你的朋友或心理咨询师谈谈你的感觉
当你因为失去配偶的关注，感受不到爱时，去找你的朋友或心理咨询师谈谈你的感觉，这能有效的减轻你痛苦、烦闷的心情，当有人倾听你的感觉，了解你的感受时，你的心情或许会好转了一半。
做放松训练或从事你很有信心的工作
当你突然失去了信心，怀疑你的配偶不再爱你，你可以试着做放松训练。也可以经常做一些你最拿手的事情，如烹饪、打球、游泳等等，这些活动可以帮助你恢复心灵的平静，重获自信。
多参加一些团体活动，可帮助改变你多疑的个性
如果你的不安全感是由于你多疑的个性造成的，那么我们建议你多参加一些团体的体育活动，如篮球、足球、排球等，以行动改变性格。由于这些运动要求运动员必须具有当机立断个性，优柔寡断和不信任往往会影响到团体成绩，长期坚持参加这些活动会使你的个性发生变化。
?咨询问题
我和女友在一起已有三年，我们是在大学认识的。现在她工作了，我也快毕业了。三年里我们很和得来，我们很爱对方，可是我们好像不知道应该怎么样才能更好地爱。经常会觉得生活过于平淡，没有什么大起大落、大喜大悲。而她现在对工作、生活都没有热情，好像没有目标，总说觉得空虚。我好想帮她，可是觉得无从下手。我该怎么办?平平淡淡适合结婚吗?
专家回复
首先应向你们说明的是，生活中的“爱情”与小说、戏剧中的爱情是不一样的，没有“大喜大悲”“大起大落”，这就是我们现实生活中的爱情。
此外，爱情也不可能总维持在一个高度上，经过一段时间的热恋之后，爱情就会逐渐向“亲情”转换，这是爱情的升华。但是，女人天性就有追求浪漫的倾向，平淡的生活往往会使她不满，建议你增加恋爱中的“新鲜感”和“浪漫感”。
?咨询问题
我結婚三年了，孩子刚刚1岁半，最近我和丈夫之间出现了一些矛盾，因为我爱上了另外一个男人，我觉得我再和丈夫在一起的话，对他不公平，觉得我们在一起不会有幸福的，他却不离婚，我不知道自己该怎么办才好，我每天都很烦恼，甚至想选择放弃自己寻求解脱。
我和丈夫是父母介绍认识的，曾经我极力反对，但是我不是一个很自信能坚持到底的人，最终我们很平淡地走到了一起，别人说婚姻是人生中最大的事情，而对我来说我没有体会到它重要在哪里，我结婚从头到尾我的父母替我安排得很周到，我只是一个客人似的走进了这场婚姻，婚后一直不是很快乐，以为有了小孩会调剂一下，没有想到却更糟，请问我到底该怎么办才好呢?
专家回复
你好，从你的情况来看，你的婚姻面临着危机。追求幸福是每一个人的权利，不管是未婚还是已婚，勉强维持着“低质无爱”的婚姻确实是痛苦。但你要考虑以下两方面的问题：首先是自己的婚姻是否真正死亡?你正处在婚姻的磨合期内，出现矛盾是非常正常的。感情问题是非常复杂的，有时我们自己也说不清楚。往往是得到的不知珍惜，失去了才知它的可贵。其次，你要考虑一下你爱的男人是否爱你?如果他也是有家室的人，能否为你抛妻弃子?男人对待婚姻爱情的态度与女人是不一样的，请你慎重考虑。
如果你确认婚姻已经死亡，则可以通过法律诉讼，解除婚姻关系。
?咨询问题
我已经参加工作了，在一所高校里。现在爱上了这里的一个女学生，因此经常找机会和她在一起。她也并不排斥我，还常给我讲一点她的小秘密，两个人在一起时还会对我撒娇。这使得我对她越爱越深。不能自拔。
可是，她长得很漂亮，因此追求的人很多，而我不是最出色的。她还是一个高干子女，我的出身却只是普通的工人家庭。目前的工作比较紧张，领导不允许我谈恋爱。但重要的是，每次都是我主动找她，她似乎并不在意我。可我确实很爱她，我该怎么办?我还没有表白，我担心表白了连朋友都做不成了。
专家回复
你好，从你叙述的情况来看，你的恋爱时机并不成熟，相信你已经意识到这一点。首先你们之间确实有一定的差距，其次，你有很多的竞争者且你不能确定女孩的感情，通常来讲如果一个女孩喜欢你或者爱你，她肯定是“在乎”你的。一般而言，“门当户对”或“两情相悦”的婚姻是比较幸福的。此外，你的工作又不允许你过早谈恋爱。建议你将爱转化为动力，在事业方面多加努力，这样可以逐渐缩小与她的距离，并有可能获得她的芳心。
?咨询问题
现在大家工作都很忙，而成家后，家务事也不少。请问专家，这些家务是让女方单独承担，男人努力出去奋斗呢；还是两人一起努力，工作均衡发展；或者干脆请个保姆，双方都解脱出来?
专家回复
你所遇到的问题是我国双职工家庭，特别是白领夫妻所面临的普遍问题。其解决之道要根据你们的具体情况而定。如果经济条件允许，最好是请一个保姆来帮助你们料理家务。也可协商，共同分担家务。夫妻双方在事业上比翼齐飞是最为理想的婚姻关系。以牺牲妻子事业为代价的解决方法，虽然是中国传统家庭的婚姻模式，但却不利于夫妻关系的长期发展，它会给今后的婚姻关系蒙上阴影。相信你已经意识到了这一点，并做到在事业上比翼齐飞。
?咨询问题
我和我男朋友的问题在我心头已经积压了一年的时间，但一直不知如何解决，请专家给予指点迷津：
我和我的男友很早就确认了朋友关系，我们现在都在北京工作。男友最近辞掉工作专职在家考研，一切的经济来源就落在了我的双肩上，所以我的心理压力非常大。但男友不给予体贴，脾气较暴躁，对于我的工作与心理压力不予理解，导致我对其极其反感。但因有12年的积累，一直舍不得结束这段感情。但与男友的一次次的争吵使我的确厌倦了，疲惫了。请专家给予指点，我该如何解决现状?
?咨询问题
你所遇到的问题其实是两性关系中非常普遍的问题。现在由于社会竞争和压力的增大，夫妻或伴侣之间都需要对方的理解和支持，但由于男女双方在思维、情感以及行为方式等诸多方面具有明显的不同，从而使彼此的支持很难到位。你们之间的感情基础比较好，关键问题是加强彼此之间的沟通。
在咨询中，我们经常可以看到夫妻之间由于交流的方法不当，不仅没有起到沟通的作用，反而恶化了夫妻关系。那如何才能做到有效地沟通呢?美国婚姻心理学家约翰·格雷博士给我们提供了一种有效沟通的方法——感觉情书法。
当我们与配偶争吵生气时，会有许多种感觉。他令你失望、伤心、愤怒。但同时你又想得到他的爱与关心。这时，请找一个安静的地方，拿起笔写封情书给你的配偶，它能使你充分地表达和了解自己的感觉，并以爱的方式与配偶沟通。
感觉情书要按照以下顺序进行。首先，你要将自己的愤怒表达出来。表达愤怒的句子有：我不喜欢……我觉得沮丧……我生气……我要……然后是你的伤心，表达的句子有：我感到失望……我觉得受到了伤害……你令我伤心……再将你感觉中的害怕表达出来，如我烦恼……我害怕…一然后再想一想令你后悔的事情，如我感到很抱歉……我感到羞愧……
以上四个方面的感觉都是你的负面感觉，通常我们只有在充分表达这些负面的感觉后，才能发现自己爱的感觉。因此，感觉情书的最后一步是表达你对配偶的爱及感情，表达的语句有：我感激你……我爱……我知道……我感谢你……
需要注意的是，当我们每写完一种感觉，就要停一下，等下一个感觉涌上来，再开始进行。每封信中都要包括这五种感觉。先是气愤，然后是伤心、害怕、后悔，最后是爱。将这封感觉情书交给你的配偶，让他充分了解你的感受。