【摘 要】
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中长跑运动员必须进行大运动量训练，才能有效地提高运动成绩。因为大运动量训练，使机体能源物质消耗，产生一定深度的疲劳，超量恢复后，运动员的运动成绩才得以提高。但过度训练会使
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中长跑运动员必须进行大运动量训练，才能有效地提高运动成绩。因为大运动量训练，使机体能源物质消耗，产生一定深度的疲劳，超量恢复后，运动员的运动成绩才得以提高。但过度训练会使运动员不能及时地恢复，造成身体免疫机能下降，身体抵抗疾病感染的能力下降，这样就容...
Middle and long distance runners must carry out a large amount of exercise training in order to effectively improve their performance. Because a large amount of exercise training, so that the body of energy consumption, resulting in a certain degree of depth of fatigue, over-recovery, the athlete’s athletic performance can be improved. However, excessive training will not allow athletes to recover in time, resulting in a decrease in the immune function of the body and a decrease in the ability of the body to resist infection of the disease.
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