铅球教学歌

来源 :体育教学 | 被引量 : 0次 | 上传用户：dypplay

【摘要】

：

球放中指根　　屈腕掌心空　　紧贴颈锁窝　　抬肘与肩平　　　　右腿蹬伸急送髋　　上体抬起挺右转　　前撑左顶体后倒　　以胸带肩猛推拨　　　　充分送髋不后坐　　两脚交换不跳跃　　弯屈右膝降重心　　前倾后举保平衡　　　　左腿预摆体平稳　　回落右屈降重心　　右脚支撑膝微屈　　用力蹬伸往前移　　　　蹬伸右腿收小腿　　右膝内转至圆心　　左腿下压直腿撑　　前趾右胸成一线

【作者】

：

孙鸿伟

【出处】

：

体育教学

【发表日期】

：

2008年8期

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　　球放中指根
　　屈腕掌心空
　　紧贴颈锁窝
　　抬肘与肩平
　　
　　右腿蹬伸急送髋
　　上体抬起挺右转
　　前撑左顶体后倒
　　以胸带肩猛推拨
　　
　　充分送髋不后坐
　　两脚交换不跳跃
　　弯屈右膝降重心
　　前倾后举保平衡
　　
　　左腿预摆体平稳
　　回落右屈降重心
　　右脚支撑膝微屈
　　用力蹬伸往前移
　　
　　蹬伸右腿收小腿
　　右膝内转至圆心
　　左腿下压直腿撑
　　前趾右胸成一线

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