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区域性教研活动常依托一些学校为资源平台，开展讲座、开课、评课、研讨和交流等—系列的活动。笔者在参与教研活动时，就喜欢多观察、多交流，多思考、多总结，收获了不少的知识和经验财富。
一、参观校园体育，收获先进方法
教研活动在区域内某校举行时，参与者除了参加教研活动外，还有机会参观校园，了解他们的校园体育活动开展情况，如：广播操（跑操）、大课间、活动课、第二课堂（社团活动）、校园赛事等，观察校园体育合理的设置、高效的编排、科学的组织、高效的管理。外行看热闹、内行看门道，参观者从有创意的个性跑操、整齐有序的广播操自动进退场、丰富多彩的第二课堂活动……这一系列校本特色的活动中，寻找突破常规的跳跃思维和让人耳目一新的创意亮点。在感叹学校体育教师经验和智慧的同时，观摩者更需静下心来，仔细学习、分析和思考，尝试借鉴他们的智慧和方法，总结他们是如何打破常规，如何创新的？再结合自己学校的实际情况，融会贯通、大胆创新，改善和提高本校的校园体育活动。比如：笔者学校人数多、场地小，冬季跑操一直是个难题，虽然努力设计、改进，但总不太理想。在某次教研活动中，东道主也是人多地少，他们采用首尾对接、纵队环形跑操的方法，有效地解决了场地偏小的困境。笔者回到学校后，大胆引进并进行“微创新”，教研组一起努力，创造出校本图案跑操法，效果理想，在区跑操比赛中荣获佳绩。
二、观摩运动训练，收获经验技能
随着学校体育的发展，越来越多的学校拥有了自己的特色项目运动队，如：三大球、艺术体操、武术、乒乓球等，而田径队则是每校都有。这些运动队有的是赛前训练，有的是日常训练，它们为学校体育收获荣誉的同时，也带动了校园体育的发展，丰富了学生的体育生活。参加教研活动时，对承办学校的田径队或特色运动队也有机会进行近距离的接触，对他们队伍组成结构、选材方法、训练时间、队员学习与生活、场地经费等进行深入了解。实地观摩他们的训练过程，观摩教练员们的组织和安排、各自的训练技能与方法，和教练员进行训练经验和心得交流等。总结和发现他们在训练组织和安排上的一些科学方法，在训练技能和手段方面的一些针对性强、效率高的策略。把它们带回家，结合本校运动队学员特点和项目特色，尝试挖掘、借鉴、改进和运用，使得本校体育运动队的训练提上一个新台阶。比如：某校田径队采用每天一点、常年积累的“积木式”训练方法，即每天大课间时，运动员到健身房进行力量素质练习，而利用活动课时，在操场一角划出一小地方用于专门训练。这种训练方法，既不影响学生学习，又不影响操场使用，一举两得，值得学习和借鉴。
三、增加人脉资源，收获合作渠道
区域性教研活动一般都有较多的参与者，领导、专家、名师和一线教师汇聚—起，为了一个共同的目标，大家学习、交流、研讨。通过教研活动，确实能提高本区域内体育教师的教育教学与教科研的能力和水平。同时，在教研活动的过程中，大家互相留下电话、QQ、微信等（有的建立群），也可以让众多参与者们从彼此陌生到熟悉、从路人变成朋友，有的甚至变成知音。在活动结束后，虽然大家各奔东西，回到各自工作环境中，但是发达的电子网络还会把大家紧紧联系在一起，志同道合的教师们可以通过网络彼此继续交流观点、心得，探讨教研活动中相关的学术问题，让“教研活动”在网络中延续。
另外，教研活动中认识的教师，也可以充分发挥人脉资源，通过网络进一步扩大教学和科研方面的合作与交流，如：共同组建课题、举行学科联谊、组织球类比赛，甚至师徒结对、牵线组建战略合作学校等。比如：笔者一位同事通过教研活动认识了一批朋友，加入三个教研QQ群，经常在群里面讨论一些教育教学的问题，现在正准备和其他学校的教师合作申报一个课题。教研活动扩大了体育教师交友的平台，使得教学研讨和交流已无校界、无地界，未来必将“天下体育人为一家”！
专题点评：
提前学习 主动参与 反思提炼
教师教研不仅仅在校内，还包括学区、县区、省市和国家级的教研活动。这些区域性教研活动形式多，内容广，是很好的学习平台和资源。本期专题“如何有效利用区域性教研活动”，主要针对教师参与区域性现场教研展开深入研讨，旨在引导一线教师利用好区域性教研活动，促进教师的专业发展。
本期选刊的来稿，既有体育教研员来稿，又有一线体育教师来稿；既有介绍新颖的区域教研方式，又有教师参研活动的感悟；既有推进区域教研发展的多元良策，又有区域教研存在的问题与分析。学习这些来稿，对提高区域教研活动的认识，优化区域教研活动的组织，提升区域教研活动的效益，有较大的参考价值。针对撰稿提纲，如何在区域性教研活动中听课、评课和研讨；如何承办或组织区域性教研活动；如何确定教研活动的主题；作为一线教师如何有效利用区域性教研活动等等，这些问题缺乏优质来稿。刊登的来稿，虽然有一些区域教研活动的具体策略，但这些策略主观成份较浓，缺乏教育学、心理学的深入剖析。作为一线教师，如何有效利用区域教研活动，提升专业发展水平，笔者认为，需要做到“提前学习”、“主动参与”，“反思提炼”三个关键词。
第一，活动前，提前学习，储备知识。区域性教研活动，一般以专家讲座、观课议课、专题报告等形式为主，其中以观课议课为主要形式。我们在参研前，就需要了解教研活动的主题、内容、上课的年级与教材，才能有助于理解活动的意图。针对主题，我们需要上网提前学习，储备相关理论知识，不至于研讨时“目空一切”，不知所云。针对上课的年级与内容，还需要提前学习相关教材，了解执教内容所在年级段的教学目标，以及所处整个水平段和课程中的地位、目标、锻炼价值与作用，站在教材的最顶层来看待教材。
以“基于SPARK理念优化体育教学”为主题的教研活动，展示的课例为小学五年级足球“正脚背运球”为例。参与这样的教研活动，就需要提前上网搜索“SPARK”、“SPARK课程理念”、“目前体育教学存在问题”等相关知识背景。针对开课的年级与内容，还需要提前学习教材，系统地梳理足球教学在小学阶段的安排体系，各水平段各安排了哪些足球教学，各个内容预期达到什么目标，各技能目标之间有什么联系。学习了正脚背运球，对于继续学习哪些足球技术，有何作用。必要时，还应该翻阅足球教材，亲自练习正脚背运球。只有这样，才能对教学内容，从整体上有所把握。如果不这样做，就有可能闹出笑话来。如针对练习时间不够。有教师建议“把正脚背运球的直线距离缩短到5米，甚至更短，这样就可以提升练习密度”。因为正脚背运球，主要运用于直线快速推进，将运球距离缩短，显然不符合正脚背运球的技术特点。还有教师评课时建议，“热身环节可以增加一些运球绕杆。或者运球急停。或者运球转向游戏”。提这样的建议，显然这位教师不知道运球变向是在直线运球（正脚背运球）基础上发展起来了，还没有学习过脚内侧运球技术，怎么可能将陌生的技术提前运用呢。提前学习，储备相关知识，就不至于“内行人讲出外行话”了。 第二，活动中，主动参与，多感齐动。有朋之远方来，不亦乐乎。区域性教研活动，参加者来之四面八方，往往会有一些朋友相遇，难免闲聊家常，互述衷肠。但如果因为这些而影响自己和旁人看课和聆听，就得不偿失了。
观课是一种学问，只感知不思考，观课只能获得一些表象和浅层次的感性信息，难以进入高境界，所以观课需要教师本着“专业自觉”的态度，积极参与，一边看，一边听，还要一边思。笔者倡导用“四动”的方式来观课，所谓“四动”，就是观课时应做到耳、眼、脑、手四个器官并动。用耳听，需要对照教学目标，听清教师的“讲”；关注教学活动，听清教师的“导”；观察学生表现，听清学生的“学”。看眼看，需要从教师的状态，看出教师的资质；从学生的情绪，看出课堂的效果；从学练情况，看出活动的效度。用脑思，需要思考课堂教学中体现的教学理念，课堂教学内容的本质，课堂教学评价的侧重点，课堂教学的改进策略和途径等。用手记，需要把所见、所闻、所感及时进行记录。
“观课不评课，等于没听课”，特级教师、原常州市体育教研员王渺一教授经常这样说。的确如此，聆听专家评课，可以理清教材的背景、目标与锻炼价值，还能明白教学设计所体现的教学理念等。聆听同行评课，有助于完善、修正、优化教学策略。聆听正反双方的观点，即使是错误观点，也能激活我们的思维，真正从正反两方面批判成败得失，加深对教学实质的理解。因此，在评课议课时，就需要我们“解放思想”，放下思想包袱，将自己参与活动中的所见、所感、所思，大胆表达，接受专家与同行的“洗礼”，以期找到解决问题的有效方法，真正实现教学的真谛。
第三，活动后，反思提炼，积极实践。学习不应该随着教研活动的结束而终止。相反，应该是新一轮提升的“新起点”。现在很多教师，将参研活动学到的新知识“束之高阁”，将评课中提到的“优化策略”没有及时验证，将参研活动闪现的火花没有及时提炼，没有用文字的形式固化下来，时间一长，就印证了“听听激动，想想心动，回来后一动不动”的培训“魔咒”。教师专业发展的核心因素是“自我反思”，这就需要教师拉长学习过程，放大活动价值，不断实践与检验教学策略，不断优化与改进教学设计，或者重构教学设计在校内不断试教；或者实践教育新理念{或者撰写培训心得体会，与同行分享培训讲座；或者执教移植课，让更多的同行欣赏培训中的精彩智慧；或者撰写教育教学论文，将活动中的特色与亮点进行专题梳理等。
如笔者参加常州市“技能教学游戏化”的同课异构活动后，根据评课的优化意见，回校重新设计了一年级立定跳远课，投稿发表。同时就“如何进行学习目标具体化评价”，以该课为例，以情感目标细致分解、技能目标突出重点，过程目标层层递进。瞬时目标定性描述、终结目标多元多样等五个维度，撰写了《例谈学习目标具体化评价的实施策略》一文后还以该课为例，从器材使用这个角度，梳理出器材开发返朴归真、器材功能一物多用、器材使用符合学情、器材运用勿忘核心、器材摆放调动学生、器材利用注意安全等五点策略，撰写的《例谈器材使用注意的几个问题》一文发表。实现了一节精彩课例，多维度提炼成果的效用。
区域性教研活动，只是一个平台。要想专业快速发展，关键要点是反思与实践。作为一线教师，只有端正态度，参与活动前提前学习，精心准备，活动中细心聆听，积极参与研讨，活动后及时反思跟进，不断提炼成果，才能“借力”教研活动，快速提升自身的专业水平。
一、参观校园体育，收获先进方法
教研活动在区域内某校举行时，参与者除了参加教研活动外，还有机会参观校园，了解他们的校园体育活动开展情况，如：广播操（跑操）、大课间、活动课、第二课堂（社团活动）、校园赛事等，观察校园体育合理的设置、高效的编排、科学的组织、高效的管理。外行看热闹、内行看门道，参观者从有创意的个性跑操、整齐有序的广播操自动进退场、丰富多彩的第二课堂活动……这一系列校本特色的活动中，寻找突破常规的跳跃思维和让人耳目一新的创意亮点。在感叹学校体育教师经验和智慧的同时，观摩者更需静下心来，仔细学习、分析和思考，尝试借鉴他们的智慧和方法，总结他们是如何打破常规，如何创新的？再结合自己学校的实际情况，融会贯通、大胆创新，改善和提高本校的校园体育活动。比如：笔者学校人数多、场地小，冬季跑操一直是个难题，虽然努力设计、改进，但总不太理想。在某次教研活动中，东道主也是人多地少，他们采用首尾对接、纵队环形跑操的方法，有效地解决了场地偏小的困境。笔者回到学校后，大胆引进并进行“微创新”，教研组一起努力，创造出校本图案跑操法，效果理想，在区跑操比赛中荣获佳绩。
二、观摩运动训练，收获经验技能
随着学校体育的发展，越来越多的学校拥有了自己的特色项目运动队，如：三大球、艺术体操、武术、乒乓球等，而田径队则是每校都有。这些运动队有的是赛前训练，有的是日常训练，它们为学校体育收获荣誉的同时，也带动了校园体育的发展，丰富了学生的体育生活。参加教研活动时，对承办学校的田径队或特色运动队也有机会进行近距离的接触，对他们队伍组成结构、选材方法、训练时间、队员学习与生活、场地经费等进行深入了解。实地观摩他们的训练过程，观摩教练员们的组织和安排、各自的训练技能与方法，和教练员进行训练经验和心得交流等。总结和发现他们在训练组织和安排上的一些科学方法，在训练技能和手段方面的一些针对性强、效率高的策略。把它们带回家，结合本校运动队学员特点和项目特色，尝试挖掘、借鉴、改进和运用，使得本校体育运动队的训练提上一个新台阶。比如：某校田径队采用每天一点、常年积累的“积木式”训练方法，即每天大课间时，运动员到健身房进行力量素质练习，而利用活动课时，在操场一角划出一小地方用于专门训练。这种训练方法，既不影响学生学习，又不影响操场使用，一举两得，值得学习和借鉴。
三、增加人脉资源，收获合作渠道
区域性教研活动一般都有较多的参与者，领导、专家、名师和一线教师汇聚—起，为了一个共同的目标，大家学习、交流、研讨。通过教研活动，确实能提高本区域内体育教师的教育教学与教科研的能力和水平。同时，在教研活动的过程中，大家互相留下电话、QQ、微信等（有的建立群），也可以让众多参与者们从彼此陌生到熟悉、从路人变成朋友，有的甚至变成知音。在活动结束后，虽然大家各奔东西，回到各自工作环境中，但是发达的电子网络还会把大家紧紧联系在一起，志同道合的教师们可以通过网络彼此继续交流观点、心得，探讨教研活动中相关的学术问题，让“教研活动”在网络中延续。
另外，教研活动中认识的教师，也可以充分发挥人脉资源，通过网络进一步扩大教学和科研方面的合作与交流，如：共同组建课题、举行学科联谊、组织球类比赛，甚至师徒结对、牵线组建战略合作学校等。比如：笔者一位同事通过教研活动认识了一批朋友，加入三个教研QQ群，经常在群里面讨论一些教育教学的问题，现在正准备和其他学校的教师合作申报一个课题。教研活动扩大了体育教师交友的平台，使得教学研讨和交流已无校界、无地界，未来必将“天下体育人为一家”！
专题点评：
提前学习 主动参与 反思提炼
教师教研不仅仅在校内，还包括学区、县区、省市和国家级的教研活动。这些区域性教研活动形式多，内容广，是很好的学习平台和资源。本期专题“如何有效利用区域性教研活动”，主要针对教师参与区域性现场教研展开深入研讨，旨在引导一线教师利用好区域性教研活动，促进教师的专业发展。
本期选刊的来稿，既有体育教研员来稿，又有一线体育教师来稿；既有介绍新颖的区域教研方式，又有教师参研活动的感悟；既有推进区域教研发展的多元良策，又有区域教研存在的问题与分析。学习这些来稿，对提高区域教研活动的认识，优化区域教研活动的组织，提升区域教研活动的效益，有较大的参考价值。针对撰稿提纲，如何在区域性教研活动中听课、评课和研讨；如何承办或组织区域性教研活动；如何确定教研活动的主题；作为一线教师如何有效利用区域性教研活动等等，这些问题缺乏优质来稿。刊登的来稿，虽然有一些区域教研活动的具体策略，但这些策略主观成份较浓，缺乏教育学、心理学的深入剖析。作为一线教师，如何有效利用区域教研活动，提升专业发展水平，笔者认为，需要做到“提前学习”、“主动参与”，“反思提炼”三个关键词。
第一，活动前，提前学习，储备知识。区域性教研活动，一般以专家讲座、观课议课、专题报告等形式为主，其中以观课议课为主要形式。我们在参研前，就需要了解教研活动的主题、内容、上课的年级与教材，才能有助于理解活动的意图。针对主题，我们需要上网提前学习，储备相关理论知识，不至于研讨时“目空一切”，不知所云。针对上课的年级与内容，还需要提前学习相关教材，了解执教内容所在年级段的教学目标，以及所处整个水平段和课程中的地位、目标、锻炼价值与作用，站在教材的最顶层来看待教材。
以“基于SPARK理念优化体育教学”为主题的教研活动，展示的课例为小学五年级足球“正脚背运球”为例。参与这样的教研活动，就需要提前上网搜索“SPARK”、“SPARK课程理念”、“目前体育教学存在问题”等相关知识背景。针对开课的年级与内容，还需要提前学习教材，系统地梳理足球教学在小学阶段的安排体系，各水平段各安排了哪些足球教学，各个内容预期达到什么目标，各技能目标之间有什么联系。学习了正脚背运球，对于继续学习哪些足球技术，有何作用。必要时，还应该翻阅足球教材，亲自练习正脚背运球。只有这样，才能对教学内容，从整体上有所把握。如果不这样做，就有可能闹出笑话来。如针对练习时间不够。有教师建议“把正脚背运球的直线距离缩短到5米，甚至更短，这样就可以提升练习密度”。因为正脚背运球，主要运用于直线快速推进，将运球距离缩短，显然不符合正脚背运球的技术特点。还有教师评课时建议，“热身环节可以增加一些运球绕杆。或者运球急停。或者运球转向游戏”。提这样的建议，显然这位教师不知道运球变向是在直线运球（正脚背运球）基础上发展起来了，还没有学习过脚内侧运球技术，怎么可能将陌生的技术提前运用呢。提前学习，储备相关知识，就不至于“内行人讲出外行话”了。 第二，活动中，主动参与，多感齐动。有朋之远方来，不亦乐乎。区域性教研活动，参加者来之四面八方，往往会有一些朋友相遇，难免闲聊家常，互述衷肠。但如果因为这些而影响自己和旁人看课和聆听，就得不偿失了。
观课是一种学问，只感知不思考，观课只能获得一些表象和浅层次的感性信息，难以进入高境界，所以观课需要教师本着“专业自觉”的态度，积极参与，一边看，一边听，还要一边思。笔者倡导用“四动”的方式来观课，所谓“四动”，就是观课时应做到耳、眼、脑、手四个器官并动。用耳听，需要对照教学目标，听清教师的“讲”；关注教学活动，听清教师的“导”；观察学生表现，听清学生的“学”。看眼看，需要从教师的状态，看出教师的资质；从学生的情绪，看出课堂的效果；从学练情况，看出活动的效度。用脑思，需要思考课堂教学中体现的教学理念，课堂教学内容的本质，课堂教学评价的侧重点，课堂教学的改进策略和途径等。用手记，需要把所见、所闻、所感及时进行记录。
“观课不评课，等于没听课”，特级教师、原常州市体育教研员王渺一教授经常这样说。的确如此，聆听专家评课，可以理清教材的背景、目标与锻炼价值，还能明白教学设计所体现的教学理念等。聆听同行评课，有助于完善、修正、优化教学策略。聆听正反双方的观点，即使是错误观点，也能激活我们的思维，真正从正反两方面批判成败得失，加深对教学实质的理解。因此，在评课议课时，就需要我们“解放思想”，放下思想包袱，将自己参与活动中的所见、所感、所思，大胆表达，接受专家与同行的“洗礼”，以期找到解决问题的有效方法，真正实现教学的真谛。
第三，活动后，反思提炼，积极实践。学习不应该随着教研活动的结束而终止。相反，应该是新一轮提升的“新起点”。现在很多教师，将参研活动学到的新知识“束之高阁”，将评课中提到的“优化策略”没有及时验证，将参研活动闪现的火花没有及时提炼，没有用文字的形式固化下来，时间一长，就印证了“听听激动，想想心动，回来后一动不动”的培训“魔咒”。教师专业发展的核心因素是“自我反思”，这就需要教师拉长学习过程，放大活动价值，不断实践与检验教学策略，不断优化与改进教学设计，或者重构教学设计在校内不断试教；或者实践教育新理念{或者撰写培训心得体会，与同行分享培训讲座；或者执教移植课，让更多的同行欣赏培训中的精彩智慧；或者撰写教育教学论文，将活动中的特色与亮点进行专题梳理等。
如笔者参加常州市“技能教学游戏化”的同课异构活动后，根据评课的优化意见，回校重新设计了一年级立定跳远课，投稿发表。同时就“如何进行学习目标具体化评价”，以该课为例，以情感目标细致分解、技能目标突出重点，过程目标层层递进。瞬时目标定性描述、终结目标多元多样等五个维度，撰写了《例谈学习目标具体化评价的实施策略》一文后还以该课为例，从器材使用这个角度，梳理出器材开发返朴归真、器材功能一物多用、器材使用符合学情、器材运用勿忘核心、器材摆放调动学生、器材利用注意安全等五点策略，撰写的《例谈器材使用注意的几个问题》一文发表。实现了一节精彩课例，多维度提炼成果的效用。
区域性教研活动，只是一个平台。要想专业快速发展，关键要点是反思与实践。作为一线教师，只有端正态度，参与活动前提前学习，精心准备，活动中细心聆听，积极参与研讨，活动后及时反思跟进，不断提炼成果，才能“借力”教研活动，快速提升自身的专业水平。